在日本月子餐吃什麼
A. 月子餐應該吃什麼
月子餐食譜中常用的有:花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。
B. 孕婦坐月子吃什麼好 產後孕婦保養與護理
坐月子期間要注意均衡飲食，產後 身 體 會比較虛 弱，很容易出汗，所以應多補充水分以防 止人 體內的水分過多的蒸發，補充水分宜少量多次，同時也應多食新鮮蔬菜和水果來補充身 體所需的維生 素。坐月子期間腸蠕動減緩，不吃水果蔬菜補充膳食纖維的話，易導 致產後便 秘（發病率約10%）。忌食刺 激 性食品，特別是要避免油膩、重 口味與辛 辣等刺 激 性食物。油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。前一周是產後新媽媽排惡 露的黃金時期，所以 前一周暫時 不要吃得太補，以免惡 露排不幹凈，注意多休息，要保證充足睡眠。洗浴(出皿未止者不能盆浴)。每天要清洗外蔭，產後1月內要禁止夫妻生活，以免發生感蒅，留下月子病。產後肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養幫助身體的恢 復。在產後的飲食上不要多吃高蛋 白食物。坐月子期間高糖高蛋 白 質飲食不僅加重肝腎負擔，容易引起肥 胖，而且容易導致惡露久而不盡。產後一天兩次口服【PWRH】，【PWRH】中富含（婦百暢），針 對預 防、控 制產後的婦科感蒅是非常有必要的。裡面的成分提取的彈 性蛋 白，身體迅速吸收的同時，還能避免大量脂肪攝入，幫助收緊松 弛部位，保持優美體型。
剖腹產如何坐月子
剖腹產如何坐月子？坐月子期間一定要及時補充大量水分，注意護理傷口，還要細心觀察惡露情況，產婦在坐月子的時候不要再為了顯身材而穿緊身衣了，可以做適量運動，有助於傷口愈 合。剖腹產月子注意事項有：
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預 防便 秘也是有利於哺乳。
2、護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼 痛感。好好護理傷口，預 防感蒅。如果出現傷口紅仲甚至發燒等跡象，應該馬上就診。
3、細心觀察惡露。產後產婦蔭道分 泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，蕞後變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。
4、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子內 褲或平腳內 褲。
5、可做適量的運動。產後6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動。
孑宮是女人重要的器.官，也是孕育生命的搖籃，更是保護女人健康、年輕的重要器.官之一。小仙女們一定要做好產後護理，不要留下月子病遺憾終 生。【PWRH】燕窩成分燕窩含有唾液酸。是天蹨增津液的食物，含有多種氨基酸，可以提高人體的亢體力。預 防嫉病、踀進大腦發 育。zxf
C. 日本人坐月子嗎
日本人坐月子嗎？
日本人其實是不坐月子的，雖然他們大部分學習了中國的傳統，但是他們醫療技術特別的先進，所以慢慢的就把坐月子的傳統給硬生生的給去了。
其實坐月子是我國對產後休息的一種說法，用科學術語來說的話應該叫做「產褥期保健及產後恢復」，日本人雖然不坐月子，但是「產褥期保健及產後恢復」並沒有少，比起中國傳統的坐月子而言，更科學化了。
日本人如何坐月子？
1，日本產婦不是在自己家裡或者婆家坐月子的，她們會回娘家坐月子，既當女兒又當新媽媽，會讓日本產婦有更好休養空間。
2，日本產婦的月子餐是非常營養的，主食有米飯和醬湯，葷菜是魚、肉、蛋類等，同時均衡搭配著水果、牛奶、蔬菜等食物。
3，日本人對於產婦體重的控制是相當嚴格的，甚至在孕期三個月開始就要學會控制自己的體重。日本產婦從懷孕到寶寶出生，再減去了羊水和寶寶的重量之後，體重只允許胖1kg，如果在孕期體重超過了預期體重，就會被醫生勒令減肥。所以在產後我們能看到產婦們基本上是不用進行產後減肥的。
4，日本人的氣候是比較宜人的，就算是寒冷的冬天，人們也不會感覺到非常的冷，所以產婦們不會像中國產婦那樣需要特別的關照，她們會開空調，還會用冰袋冷敷子宮，刺激子宮收縮，甚至還會給產婦吃冰激凌。
5，日本的產婦在生完寶寶後可以做任何想做的事情，如果身體沒有問題，在6周左右她們就會出門工作，很少像中國媽媽那樣在家裡囤三到六個月。
D. 月子餐能吃什麼
食物一：雞蛋
雞蛋的營養價值是非常的高，而且含有的蛋白質是可以很好的被我們身體利用，而且是含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，卵磷脂和卵黃素是可以很好的維護我們的神經系統，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長發育。
食物二：牛奶
牛奶是含有豐富的蛋白質和鈣質，以及磷和維生素D等，是我們補充體內鈣質的不錯選擇，而且是非常的容易被我們的身體吸收和立夏，對於產婦的健康和身體恢復以及乳汁分泌是有很好的幫助。
食物三：小米
小米是含有豐富的維生素B、膳食纖維和鐵。小米裡面含有的鐵、維生素B1和B2要比大米高，產婦在月子期間適量的食用一些小米粥可以很好的幫助恢復體力。
食物四：芝麻
芝麻裡面是含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營養素，而且黑芝麻的功效是比較白芝麻要好。
食物五：蔬菜水果
蔬菜和水果裡面是含有豐富的維生素C和各種礦物質，是有有利於幫助消化和排泄，幫助產婦增強食慾，而且孕媽媽們各種水果都是可以食用，但是由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
E. 日本人產後坐月子嗎
日本人坐月子嗎？
日本人其實是不坐月子的，雖然他們大部分學習了中國的傳統，但是他們醫療技術特別的先進，所以慢慢的就把坐月子的傳統給硬生生的給去了。
其實坐月子是我國對產後休息的一種說法，用科學術語來說的話應該叫做「產褥期保健及產後恢復」，日本人雖然不坐月子，但是「產褥期保健及產後恢復」並沒有少，比起中國傳統的坐月子而言，更科學化了。
日本人如何坐月子？
1，日本產婦不是在自己家裡或者婆家坐月子的，她們會回娘家坐月子，既當女兒又當新媽媽，會讓日本產婦有更好休養空間。
2，日本產婦的月子餐是非常營養的，主食有米飯和醬湯，葷菜是魚、肉、蛋類等，同時均衡搭配著水果、牛奶、蔬菜等食物。
3，日本人對於產婦體重的控制是相當嚴格的，甚至在孕期三個月開始就要學會控制自己的體重。日本產婦從懷孕到寶寶出生，再減去了羊水和寶寶的重量之後，體重只允許胖1kg，如果在孕期體重超過了預期體重，就會被醫生勒令減肥。所以在產後我們能看到產婦們基本上是不用進行產後減肥的。
4，日本人的氣候是比較宜人的，就算是寒冷的冬天，人們也不會感覺到非常的冷，所以產婦們不會像中國產婦那樣需要特別的關照，她們會開空調，還會用冰袋冷敷子宮，刺激子宮收縮，甚至還會給產婦吃冰激凌。
5，日本的產婦在生完寶寶後可以做任何想做的事情，如果身體沒有問題，在6周左右她們就會出門工作，很少像中國媽媽那樣在家裡囤三到六個月。
媽媽們對於日本產婦如何坐月子的看法
1，中國人和日本人的體質是不一樣的，再加上氣溫環境不一樣，所以中國媽媽必須坐月子，絕不能受風寒。
2，其實很多專家都已經說了坐月子其實是對我國產婦的一種折磨，就應該學學日本產婦如何坐月子，這樣能解放產婦，使她們能夠舒適的養好身體。
3，中國既然有幾千年坐月子的歷史，存在就是合理，所以媽媽們還是不要質疑老祖宗留下來的傳統吧，該遵守的地方一定要遵守。
F. 坐月子應該吃什麼好
一、多吃開胃食物： 無論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛生育的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口也很差。如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。一般在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.，值得推薦。 推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麵包。 特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
坐月子不要吃烏梅： 味酸、微澀，性平。歸肝、脾、肺、胃、大腸經。質潤斂澀。烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用。烏梅是葯食同源的製品，是青梅經過加工後的中葯材之一，其性溫，味酸澀。梅子類的的小零食是很多月子媽媽的最愛
G. 坐月子三餐吃什麼最好
生完孩子的女性的身體是十分孱弱的，而且醫葯學上也覺得，坐月子搞好了能夠再次調養自身的身體素質，因而坐月子的三十天內是調養孕媽媽身體素質的重要。女士在生完孩子最先應當保證少吃多餐，營養成分的平衡，防止暴食暴飲和偏食，切忌太油膩感，而以便孕婦能夠在月子期間補健康身體，下邊就討論一下月子菜譜全集一日三餐作法吧。
1.花生仁小米湯，原材料需要提前准備的是：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，最終提前准備調味料桂花糖、老冰糖各適當。生產加工製做的方式：將花生米、赤小豆清洗以後放進冷水中侵泡至酸軟，隨後在鍋中引入適當冷水，添加准備好的花生米、赤小豆，燒開後放進小米，一同煮至米爛豆軟嫩，在即將起鍋前能夠再添加老冰糖、桂花糖攪拌均勻就可以。營養成分作用：花生仁，別名落花生、長生果。具備潤肺止咳和胃之作用，帶有豐富多彩蛋白。
2.生薑雞，原材料需要提前准備：雞翅500克，黑木耳10克，其他的調味料需要准備好生薑片20克，鹽6克，胡蘿卜、植物油、芝麻油、白鬍椒粉少量，芡粉、老母雞湯各適當。生產加工製做的方式：把雞翅清洗以後剁碎肉粒，用燒開的沸水焯好撈出來預留。開槍出鍋放油，滾油以後資金投入黑椒雞塊爆鍋，隨後放清洗撕破的黑木耳，調料，老母雞湯微火燜15分鍾。接下去應用水澱粉勾芡，淋明油，芝麻油起鍋。營養成分作用：黑木耳含糖原、蛋白、人體脂肪、碳水化合物、維他命和礦物。有養血、果腹、益身強智、活血止疼、活血化瘀補血補氣等作用。
3.黑木耳豬腰湯，原材料需要提前准備的是：豬肚2個，黑木耳30克，調味品關鍵提前准備：上湯、姜、蔥、鹽、白鬍椒粉、純糧酒這些各適當。此燙的具體方法：豬肚清洗以後割開除去中央乳白色物，隨後切一片再度清洗再用適當的鹽腌10分鍾後清洗，再將豬肚上邊適當的純糧酒腌10分鍾備用。木耳泡發清洗同豬肚一同放進開水中，煮3分鍾上下，原材料全熟後撈起來裝在碗里。上湯煮開滾，放進豬肚、黑木耳，加白鬍椒粉、鹽調料就可以。營養成分作用：豬肚是豬腎的別名，含蛋白、碳水化合物化合物、鈣、鐵和磷等營養元素，有滋補腎臟、強筋骨的作用。
H. 月子餐吃什麼點心好
俗話說：懷胎十月，一朝分娩；這其中滋味，只有新產婦自己最清楚。在坐月子期間總感覺很無聊，除了補補補外也想吃些零食點心之類的解解饞，那麼，坐月子可以吃什麼點心呢？下面一起和小編了解下有什麼點心坐月子時可以吃的。
坐月子可以吃什麼點心
坐月子的時候只要不是很涼且含糖量低的點心都可以吃，對寶寶是沒有影響的；但是太甜的點心最好還是適量為主，太甜會容易引起寶寶拉肚子。
1、紫薯糕點。在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生，而且生產完肚子的肉比較鬆弛，加上便秘那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助通便，因此非常適合在坐月子的新產婦吃。
2、紅豆沙。絕對是坐月子的新產婦點心的首選：因為在分娩後，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補身體，而紅豆沙不但能夠為新產婦提供能量，還有補氣血、催乳的功效。
3、像桃酥，蜜餞，夾心餅干，月餅，麵包、蛋撻之類的都可以做為點心。
孕婦坐月子吃什麼好
1、多吃營養食物。比如魚湯和肉湯。只有適時、適量地攝入高營養湯汁，才能有效地刺激泌乳而利於哺乳。此外，鑒於因分娩所導致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要1周左右的恢復期。
2、產後吃流食。產後可從流食慢慢過度到正常的飲食。消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。少食多餐，切忌貪吃，因為月子裡面大部分時間都是躺在床上，沒有運動。
3、以天然食物為主，不要過多服用營養品。月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補品。因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
以上就是關於「坐月子可以吃什麼點心」的文章分享，希望對大家有所幫助。與此同時，產科醫生溫馨提醒：新產婦飲食要以清淡易消化的食物為主，適當地結合一些營養點心作為正餐外的補充；還有除了補充營養，新產婦還要進行適度的運動。
I. 月子餐主食可以吃什麼
月子期攝入主食有助於補充碳水化合物，吃米、面的時候，可以攝入碳水化合物的同時，能獲得蛋白質、脂類、維生素、礦物質、膳食纖維等其它營養物質
南瓜甜豆面片湯
用料：南瓜1塊、小麥麵粉1碗、荷蘭豆適量
做法步驟：1甜豆撕去老筋，摘洗干凈
2一碗麵粉，加入適量清水揉成面團，蓋上保鮮膜或濕布餳30分鍾
3將面團擀成面餅，再切成條
4南瓜去皮，切成小丁5炒鍋燒熱入油，放入南瓜丁翻炒三四分鍾，加入開水，煮十幾分鍾，至南瓜軟熟6放入甜豆，和南瓜一起翻炒7然後把面條在手裡捏薄，揪成面片扔到滾開的鍋里，等全部面片揪完即可
韓式拌飯
用料：牛肉（肥）30克、雞蛋1個、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺
做法步驟：1將牛肉切絲，用少許太白粉略腌一下，再與洋蔥絲拌勻備用
2石鍋燒熱，先倒入1大匙香油，再倒入白飯，上面擺入牛肉、韓式泡菜、泡菜、黃豆芽、菠菜
3黃豆芽、菠菜用少許鹽及水汆燙至熟，撈起後再拌入白芝麻及少許香油即可4再將蛋打入5一起燜燒2分鍾後再一起拌勻後即可食用
蘋果蛋飄香
用料：蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、色拉油適量
做法步驟：1雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌，將雞蛋鮮奶攪拌均勻
2將蘋果去核,切成花片鹽水浸泡3燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎4將蘋果片鋪在蛋餅上，帶底部熟後在翻轉煎，然後整邊裝盤
西紅柿雞蛋面
用料：掛面 200克、清水 1000ml、鹽 1/2茶匙（3克）、食用油 1茶匙（5ml）、雞蛋 3個、西紅柿 2個、干澱粉 4g、鹽 5g、白糖 3g、香蔥 1根
做法步驟：1湯鍋中倒入清水（水量約為鍋壁2/3處）。大火煮開後，看到冒泡後轉成中火，加入鹽和食用油。再放入面條
2將四紅柿去皮（用筷子輕刮外皮，再撕掉外皮非常容易）切成麻將大小的塊，香蔥切成碎末
3雞蛋打散後，在蛋液中加入料酒和清水，攪拌均勻。炒鍋里加入油，用中火將油燒到6成熱，輕輕倒入蛋液，並用鏟子攪散，蛋液基本凝固後盛出備用
4鍋中燒熱底油，5成熱時倒入西紅柿塊，煸炒一會後，能看到西紅柿有湯汁溢出，此時倒入炒好雞蛋，翻炒均勻後添加少許水煮1分鍾
5水開後，調入鹽、白糖，改成小火煮到西紅柿變得柔軟，湯汁變紅，此時勾芡，沿順時針方向攪拌，直到湯汁變濃，鏟子輕推時能感覺有阻力。最後撒上蔥花即可
印尼炒飯
用料：米飯300克、雞胸肉80克、蝦5隻、胡蘿卜50克、雞蛋2個、熟青豆10克、甜醬油1湯匙（15ml）、老抽2湯匙（30 ml）、鹽1茶匙（5克）
做法步驟：1雞胸肉去筋膜洗凈後，切成1.5cm見方的小丁。蝦去皮，去頭，去蝦線後，切成1.5cm長的丁
2胡蘿卜去皮後切成1cm見方的小丁備用
3煮一鍋水，水開後，放入一點點鹽，然後分別放入胡蘿卜丁，雞丁煮2分鍾，瀝干撈出備用。然後再放入蝦丁，煮10秒鍾，蝦肉變紅即可撈出
4將雞蛋打成蛋液，然後放入油溫為5成熱的油鍋中，炒熟即可盛出備用。鍋中倒入一些油，放入米飯，炒至米粒鬆散時，加入甜醬油，老抽
5調味上色後，依次放入炒熟的雞蛋，焯好的胡蘿卜、雞丁、蝦丁、熟青豆，最後調入鹽，翻炒均勻即可，炒好的飯盛入碗中整形，然後扣在盤子上，再煎一個煎蛋放在飯上即可
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這里整理了42天不重復的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助