日本孕婦怎麼坐月子

① 產後如何坐月子

許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，很有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐。

坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，月子坐得好不好不僅僅會直接影響產婦以後的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳喂養的產婦坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長發育。因此坐月子，是廣大女性朋友都十分關注的問題。下面你的白和 您一起看看如何科學坐月子。

坐月子天數：說到坐月子，產婦要知道時間，很多人認為是28天，30天，其實最佳的坐月子的時間，建議是至少42天，因為子宮的收縮回到原來的位置時間是6周左右，包括腹壁的膨出恢復也至少需要6到8周，因此自己要知道不是過了30天就可以任意行動了。

會陰和傷口衛生：不管是順產和剖腹產，都要注意會陰部位的衛生清潔問題，有些順產可能有側切，撕裂更加需要注意，加上產後惡露的排出，會陰部位分泌物比較多，所以一定要注意干凈和乾燥，避免出現感染的情況，還有就是剖腹產傷口的消毒工作。

衣物著裝方面：不管是順產還是剖腹產在選擇月子服的時候要寬松舒適是比較好的，不建議穿的太緊，特別是那些惡露一直不盡的媽媽們，就更加要注意。同時關於綁腹帶的時間，順產和剖腹產的時間是不一樣的，根據產婦的自身恢復情況來定。

盆底肌恢復：坐月子期間，不管是順產還是剖腹產可以提早開始做提肛縮陰的運動，還有有助於盆底肌肌力恢復的凱格爾的運動，因為孕產階段給盆底肌的肌肉帶來的損傷是比較大的，提早鍛煉，提早恢復。

PWRH不僅可以修復盆骨和盆底肌，還是運用營養的主要來源，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

不能進行性生活：坐月子期間是肯定不能進行性生活的，因為有惡露還有就是子宮沒有恢復，那麼什麼時候可以進行性生活呢，建議最好是在產後的3個月以後，這個時候子宮恢復的相對比較好，同時要做好避孕的措施。

現在的大部分寶媽都是九零後多是受過西式教育的，可能會對坐月子的禁忌不以為然。但是我們中醫中很多古訓都是有科學根據的，防患於未然是比亡羊補牢要容易得多!

② 孕婦產後坐月子要坐多久怎樣就可以科學的坐月子

一般情況下，孕婦產後坐月子一般為30天，就是一個月。但是，也可以根據個人身體情況適當延遲坐月子的時間。那麼，怎樣可以科學的坐月子？我們一起去了解一下。

一、合理飲食

在坐月子期間，很多產婦認為自己比較虛弱，所以要大補。但是，沒有必要大補。坐月子期間的飲食主要是以清淡，高營養和低鹽的飲食，光吃大補的食物也是不行的。同時，坐月子期間不要吃生冷油膩刺激性的食物。產婦可以喝一些高蛋白的湯類，比如：山葯排骨湯，烏雞湯，鯽魚湯等，能夠補充女性身體營養，還能夠促進乳汁的分泌。最後，坐月子期間一定要有一個好的心情，這樣才能夠遠離產後抑鬱。以上只是我的個人看法，大家又有什麼看法呢。

③ 日本女人不坐月子，為什麼產後恢復還那麼快呢

想必大家都對我們傳統的坐月子有所了解，因為這是產後寶媽恢復的一個重要環節。但是現在卻越來越多的人反對坐月子，越來越多的人說坐月子其實是一種偽科學。就算那些不反對坐月子的人想必也會對月子中的一些做法感到不適，像比如月子期間不能洗澡，不能洗頭等等。

這個時候，大家就紛紛把眼光望向了國外，其實歐洲和其他地方很多國家都是不流行坐月子的，但是因為國外人的身體結構飲食習慣等情況和我們相差太多，所以並不能作為主要的參考依據。

所以從以上4各方面來講，日本女性可以不坐月子，產後便很快的恢復。但是每個人的體質還是有所不同的，我覺得並不鼓勵大家都像他人學習，我們應該根據自身體質來選擇合適自己的月子方式，不管坐月子還是不坐月子，我們的身體才是最為重要的。

④ 同為亞洲人，日本人為何卻沒有坐月子的習慣

我們都知道，中國女性在生完孩子之後就會坐月子，這是由老祖宗傳承下來的，歷時42天，主要就是為了幫助調養產後媽媽的身體，以免將來落下病根。與中國截然相反，日本女性沒有坐月子的習慣，可是產婦身體恢復得反而很快。

總而言之，日本人的生活方式決定了她們不用坐月子。

⑤ 國外女人怎樣坐月子」

中國傳統認為女性在生完孩子之後身體虛弱，氣血不足，需要一個月左右的時間調養身體，補充能量。這一個月即「坐月子」，醫學上稱為「產褥期」。傳統坐月子有很多不成文的規定，例如「不洗頭」「不洗澡」「卧床靜養」「不能受風」「天天大補」等。但世界辣么大，不同的國家的人，觀念不同，傳統不同，坐月子的習慣其實也不同。

日本：注重產婦營養。在日本，女性在生產之後有大約三周的產後恢復休養期。產婦的營養也是相當受到重視的。醫院會請營養師對產婦的飲食進行專門配餐。

韓國：每餐必喝海帶湯。韓國的傳統對於女性產後的100天也是相當重視。韓國人的坐月子護理方式和中國人很相近。因為海帶湯含有豐富的微量元素，對身體十分有益。

印度：用草葯水沐浴。印度的傳統月子根據地域的不同，時間在40天到60天之間。月子的主要目的是預防新生兒和產婦的感染，以及幫助產婦恢復正常的生活。月子期間產婦也被要求盡量減少進食辛辣生冷食物。

美國：產後6小時下床運動。美國沒有特殊的月子習俗，但產婦在生產之後也會有兩周到兩個月的康復休息時間。也不需要禁忌一些中國的月子傳統，例如，月子期間不受風、不著涼、不外出等。

盡管中西文化背景不同，對於孕婦產後要多休息、補充營養、避免感染等原則是一致的。總之，女性坐月子是打好身體的基礎，對個人和家庭而言，都是重要且值得的投資。你認為呢？

⑥ 為什麼日本女人從不做月子，卻依然長壽

在中國，孕婦生完小孩之後都會有坐月子的習慣。而在月子期間，有很多需要我們注意的地方。中國人覺得在月子期間需要多加註意，這樣在日後才不會出現一些別的疾病。但是，在日本孕婦生完孩子之後卻沒有這種習慣。

雖然日本的孕婦生完孩子並沒有坐月子，但是她們的身子卻依然很強壯，也很長壽。我覺得之所以出現這種現象，還是因為各個國家的生活習俗不同。

但是，倘若日本女人在產後經過一段時間的均衡飲食和休養之後，能夠快速的恢復身體體力，那麼也就不需要經過長時間的坐月子了。她們的身體素質比較強，身體恢復的速度當然也就更快了。

⑦ 很多國外的媽媽都不會坐月子，她們是如何做到的

因為種族不同，他們的生活習慣不同，西方女性的體質比東方女性的體質要好，而且他們的飲食習慣和飲食營養更加健康均衡。

⑧ 怎麼坐月子

鏈接:https://pan..com/s/1g8wiO2WHqekGIdfFViDJCg

這里整理了一份剖腹產後坐月子1-42天的攻略，從食譜護理到後續檢查等，希望對你有所幫助

⑨ 同樣是亞洲體質，為何日本媽媽不用坐月子

坐月子是中國特有的一種產後護理現象，在其他國家很少見。尤其是西方女人，也不講究這一套。

凱特王妃更是“生猛”的案例，生完孩子48小時就抱著娃出門了，讓人不得不感嘆，真的是“王的女人”。

但是中西方女性的體質本身就有差異，所以參考性也不大。

倒是同為亞洲體質的日本媽媽，也從來沒有坐月子一說，這是怎麼回事呢？

從小培養起來的過硬的身體素質，也決定了日本媽媽不必在月子里“進補”。

當然，坐月子的好處是顯而易見的，它能幫助子宮恢復，身體休養，現在提倡的坐月子時間是42天。

一方水土養一方人，該坐月子還是要坐的，而且要坐好才行，畢竟這關繫到女人一生的健康和幸福。