日本入眠劑效果怎麼樣

㈠ 有什麼真正有用的助眠好物

依我經驗，褪黑素、靈芝、刺五加等是助眠好物。

一個人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，睡覺的質量與人體健康有著密切關系，由此可見，睡眠對每一個人是有多麼重要，從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

根據中國睡眠研究會公布的睡眠調查結果顯示，我國成年人失眠發生率高達38.2%，這意味著超過3億的中國人正在「遭遇」睡眠障礙。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由於各種原因，到了晚上卻睡不好覺。我曾經也是一到晚上就睡不著，這是十分痛苦的一件事情。不過我現在好多了，基本沒有這方面的煩惱。下面，就給大家分享下有用的助眠好物吧。

其實，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要從根本上解決睡好覺問題，還是要從自身做起，養成規律作息好習慣。古人講究天人合一、順應四時、日出而作、日落而息。養成規律作息習慣，可以使人體各個器官得到應有的休息，使疲勞的肌體得以修復，從而保持充沛的精力，從而擺脫人們對那些助眠好物的依賴。

㈡ 明治的gaba氨基丁酸有緩解緊張焦慮和幫助入睡的作用嗎

確實有，gaba是人體天然氨基酸，可以抑制神經興奮，幫助快速入睡，提高深度睡眠

㈢ 助眠噴霧劑真的有效嗎

睡眠太差的群體通常都是出現失眠和夢多及其易醒這些病症，這種病症會造成人體沒法立即的獲得歇息，立即傷害到人體的身心健康，有些人會挑選應用睡眠噴霧來促進睡眠，這類噴霧器中的主要成分便是天然精油和乙醇，因此對人體不容易造成一切的副作為，那麼睡眠噴霧有什麼用?

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睡眠噴霧有用嗎
第一，睡眠噴霧有什麼用?睡眠噴霧是有效的，純天然單方精油助睡眠安全性合理，綠色植物芬芳緩解心身，睡眠噴霧能有利於緩解心身，提高睡眠質量品質，但因為每一個人影響水民的要素不一樣，應用實際效果也會因人而異，建議你一直在應用睡眠噴霧的另外調節有效的作息時間習慣性，且調養睡眠質量是一個長期性全過程，還輕堅持不懈應用，成份均為純天然單方精油，根據聞香全過程協助入睡，對人體沒有副作用且沒有依靠，請安心使用。

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睡眠噴霧有用嗎
第二，助睡眠術是協助失眠者更強睡眠質量的方法。睡不著覺、睡不穩、睡不好……失眠已變成當代人的一種傳染病。失眠包含不容易入眠，睡後易醒，醒後不可以再寐，或整夜不可以眠，並常伴隨白天沒精打采、遲鈍、體倦睏乏甚則鬧心郁悶，比較嚴重影響身體健康及工作中、學習培訓與生活。臨睡前閱讀文章雖然好，但需要留意書本的挑選。一般能夠 挑選一些輕輕鬆鬆休閑娛樂的讀本，臨睡前最好的陪伴是游記攻略、短文一類的書，讓閱讀文章時的情緒釋放壓力和愉快，不需要過多激起大腦神經的思索。盡可能不必挑選可怕、戰事、探案一類的小說集，不然，反倒讓人更激動而不可以入睡。

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睡眠噴霧有用嗎
睡眠噴霧有什麼用?睡眠噴霧有利於緩解心身，提高睡眠質量品質，成份均為純天然單方精油，根據聞香的全過程協助助睡眠，對人體沒有副作用且沒有依靠，能夠 十分安心的應用，能夠 在睡眠質量區的周邊應用，卧室床、褥子上這些，可以更強的構建舒服的睡眠質量自然環境。

㈣ 日本和漢非褪黑素片重度失眠安神助眠改善促進睡眠神器快速入睡有效果嗎

有一些效果的，但是不那麼明顯。

㈤ 我母親失眠很多年了，前段時間在網上看到一個美國的ces治療儀，不知道有誰用過效果怎麼樣啊謝

沒用!失眠主要是心態問題!...保持一顆樂觀的心才是最重要的!下面是我給你的治療方法!
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

失眠偏方

黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[適應證] 失眠心脾兩虛證。

一．經驗方

1.按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好

枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5．摩擦湧泉穴治失眠

當你躺在被窩里難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6．柏樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

7．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

8.．紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中葯店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

二．食療方

酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

遠志蓮粉粥

【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。

小 米 粥

【原料】小米50克 雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。

小米棗仁粥

【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

柏子仁粥

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹
痛。

八 寶 粥

【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山葯 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【製作】先將各葯煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心

【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【製作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鍾，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等症。

烏靈參燉雞

【原料】雞1隻 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【製作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火
清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。

茯 苓 餅

【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【製作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。

治療失眠偏方：

芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。

以下幾個方法可有效改善睡眠：

睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養？

冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。

另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鍾，對調整時差有幫助。

一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡，有效率達95％以上。
9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。
10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

已上全為本人自寫!為經本人允許嚴禁轉摘。

㈥ zolpidemtartrate多長時間能入眠

中文正式名 酒石酸唑吡坦片
商品名及別名 樂坦 諾賓 思諾思 左吡登 唑吡坦
英文名 zolpidem tartrate tablets
主要成分 本品主要成分及其化學名稱為：本品的主要成分是酒石酸唑吡坦，其化學名為n,n,6-三甲基-2-(4-甲基苯基)-咪唑並[1,2-a]吡啶-3-乙醯胺酒石酸鹽。
分子式及分子量 分子式：c19h21n3o2?c4h6o6 分子量：764.88
性狀 本品為薄膜衣片，除去薄膜衣後顯白色或類白色。
葯理學特徵 本品為一催眠劑，通過選擇性地與中樞神經系統的ω1-受體亞型的結合，產生葯理作用。本品小劑量時，能縮短入睡時間，延長睡眠時間；在較大劑量時，第2相睡眠、慢波睡眠(第3和第4相睡眠)時間延長，rem睡眠時間縮短。
葯代學特徵 據文獻報道，酒石酸唑吡坦吸收快，起效迅速。口服生物利用度為70%，且在治療劑量范圍內顯示線性動力學，口服後0.3～3小時血葯濃度達峰值。消除半衰期，平均為2.4小時(0.7～3.5)，作用可維持6小時。血漿蛋白結合率為92.5%±0.1%。肝的首過效應為35%。重復服葯不改變蛋白結合率，表明本品與其代謝物對結合部位缺乏競爭。成人的表觀分布容積為0.54±0.2l/kg。老年人降至0.34±0.052l/kg。所有代謝物均無活性，且由尿中(56%)和糞便中(37%)排出。試驗表明唑吡坦是不可透析的。
[適應症]
[作用與用途] 失眠症的短期治療
服用方法 本品起效迅速，所以應在臨睡前服用。成人的推薦劑量為每天10mg。老年人和體質虛弱者可能對本品較敏感，因此推薦劑量為第天5mg。
對於肝功能不全者，本品的清除代謝率降低，應從每天5mg劑量開始服用，對老年病人應特別注意。療程可由幾天至兩周不等，最多四周(包括逐漸減量的時間)。注意，不得超過推薦和療程服用。
不良反應 有證據表明，服用本品有與劑量相關的不良反應，尤其是對中樞神經系統的作用和胃腸蠕動增加。老年病人最易產生。臨床試驗中，10mg劑量以下觀察到的不良反應有：嗜睡、頭暈、頭痛、惡心、腹瀉和眩暈。
在長期臨床試驗中，極少觀察到記憶障礙(順行性遺忘)，夜間煩躁，抑鬱綜合症、精神障礙、意識障礙或復視、顫抖舞蹈步和跌倒。
使用苯二氮卓類或類似苯二氮卓類葯物會出現如下副作用：煩躁、興奮、過敏性、侵略性錯覺、暴怒、夢魘、幻覺、精神病、過激行為和其他敵對行為。如出現這些症狀，應停止用葯。年老者更易出現這些症狀。
禁忌症
1、對本品過敏者禁用。
2、梗阻性睡眠呼吸暫停綜合征、重症肌無力、嚴重肝功能不全、急性呼吸功能不全伴呼吸抑制者禁用，抑鬱型精神病患者慎用。
注意事項：
1、連續服用速效的苯二氮卓類和類似苯二氮卓類葯物幾周後，其葯效和催眠效果可能會有所降低，而產生耐受性。
2、依賴性和失眠症反彈：依賴性：使用苯二氮卓類和類似苯二氮卓類葯物可能會對這些葯物產生軀體和精神依賴性。產生依賴性的風險隨劑量的增加及治療期的延長而增加。具有濫用葯物和酗酒史者風險更大。一旦出現身體依賴性，立即停葯會出現戒斷症狀，包括頭痛、肌肉痛、極度焦慮緊張、煩躁、興奮和譫妄。嚴重時會出現意識障礙、失去理智、聽覺過敏、麻木、四肢麻刺感，對光、聲音和身體接觸過敏、出現幻覺和癲癇發作。
失眠症反彈：由苯二氮卓類和類似苯二氮卓類葯物引起的短暫綜合症狀可能會使失眠症復發並增強。停止安眠治療可能出現失眠症反彈。也可能伴隨其它症狀，包括情緒不穩、焦慮和煩躁。由於突然停葯，會出現戒斷症狀或失眠症反彈，故應逐漸減少劑量。
3、對駕車和操作機械能力的影響：雖然研究表明服用本品後，模擬車輛駕駛未受影響，但司機和機械操作者應注意，同別的催眠葯一樣，服用本品次日上午可能有睡意。
孕婦及哺乳
婦女用葯 妊娠及哺乳期婦女禁用。
兒童用葯 15歲以下兒童禁用。
葯物相互作用 不宜同時飲酒，因酒精可能增強鎮靜效果，影響駕駛或操作機械能力。慎與中樞神經系統鎮靜劑合用：與抗精神病葯(神經安定葯)、催眠葯、抗焦慮葯、麻醉止痛葯、抗癲癇葯和有鎮靜作用的抗組胺葯合用，能增強中樞抑製作用。不宜與抗抑鬱葯合用。
麻醉止痛劑可能會增強欣快症，從而導致精神依賴性增加。
抑制肝酶(特別是細胞色素p450)的化合物可能會增強苯二氮卓類或類似類苯二氮卓類葯的作用。
葯物過量 在過量用葯病例中，有由意識障礙、嗜睡到輕度昏迷的報告。應進行全身檢查和解救措施，如立即洗胃，必要時給予支持療法等。當洗胃無效時，應使用活性碳減少吸收。即使出現興奮，也要禁止使用鎮靜葯物。出現嚴重症狀時，可考慮使用氟馬西尼(flumazenil)。
規格 5mg
有效期 一年半
儲藏 遮光，密閉在乾燥處保存
批准文號 國葯准字x20000114
所屬目錄 國家、醫保乙、公費
葯物類別 抗焦慮，鎮靜催眠葯
參考價格 5mg×20片/盒：29.80元
生產單位 連雲港豪森制葯有限公司

㈦ 睡眠肽對睡眠真的有效果嗎

睡眠肽會對睡眠有一定的效果，因為他是膳食補充劑，會對睡眠產生一定效果。