日本人為什麼不晨練

㈠ 為什麼日本人不愛運動卻健康長壽

日本人一般喜歡用小巧的碗碟做食物容器，雖然一桌子菜式很多，但是分量極小，常常都是淺嘗輒止。日本小孩從小就被教育「吃飯只吃七八分」，他們的吃飯原則不是要將胃填滿。日本料理非常講究保持食物的原味，不提倡加入過多調料，以清淡為主。對菜餚的色面尤其有著很高的要求，不但使用各式各樣非常精緻的盛器來裝食物，對食物的形狀、排列、顏色搭配也都有很細膩的考慮。

呼吸調整、心理調適，這也是傳統功法中講的調身、調息和調神！只有這三個方面都注意到了，才有可能健康長壽！按照題目所說，不運動並不代表其它兩個方面做的不好日本料理都很清淡，主要是各種青菜和海鮮產品為主，沒有暴飲暴食的習慣，各種食材數量很少，但搭配合理，生活習慣很符合中國道家文化的養生學，看上去都很清心寡慾，有病都是靠身體自愈為主。

㈡ 日本人不愛運動卻健康長壽，是因為什麼呢

在人們的印象中，日本人總是吃魚和壽司等生冷食物，但日本人的飲食是非常豐富多彩的，但目前它是健康的。日本飲食的特點可以歸納為以下幾個方面：食物多樣化，重量小，飲食精細，吃的是魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面，用的是小碟、小碗，花樣繁多。日本人一般喜歡用小碟子做盛放食物的容器，雖然有一桌菜，但分量很小，經常吃不完。

飲食清淡，減少油和鹽的攝入，其實對血脂和血壓都有好處。高脂血症是心血管疾病的罪魁禍首，而高血壓通常被稱為沉默的殺手。我國高血壓患者人數已達2.7億，在這個龐大的數字中，很多人與高鹽飲食有很大關系。眾所周知，食物是所有文化的基礎。"雜食者 "是人類特有的特徵，是人類生存的重要手段。日本人的飲食結構是值得探討的。因為它能反映出日本人的精神結構、社會結構和認識事物的方式，反映出日本的文化性格和文化特點。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面等多樣化的飲食可以保證充足的營養來源。許多人喜歡吃肉而不是蔬菜和水果。攝入過多的飽和脂肪會引起心血管疾病，而大量的蔬菜和水果可以保證膳食纖維，改善血糖和血脂的平衡。

㈢ 為什麼不愛運動的日本人，卻是全球最長壽的

在中國，有一句話非常流行，那就是“生命在於運動”。但是，作為全球平均壽命最高的日本人，卻並不喜歡運動，普遍都沒有健身的習慣。根據調查，在“全球最不愛運動的國家”中，日本排到第11名，60%以上的人參與運動的程度都在世界平均水平以下。為什麼不喜歡運動的日本人卻是全球最長壽的呢？

其實原因在日本人的飲食習慣中。料理是日本最日常的飲食，它有一個最顯著的特徵，就是用很小的碗碟做容器，這樣一來，食物的分量就很少。這樣有兩個好處，一方面不會浪費食物，另一方面，由於換的碗碟很多，會讓人有一種已經吃了很多的感覺，時間一長就會養成少吃的習慣。日本人普遍崇尚“吃飯八分飽”，吃飯時細嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分飽時，會主動停止進食。

日本人是全世界最愛吃魚的國家，而且是絕大部分是海魚。日本人一年平均要100多公斤魚。特別是在日本的一些長壽地區，魚的消耗量更大，遠超平均水平。而其他的肉類則很少攝入。研究發現，魚肉比於其他的肉類確實更健康。魚肉中含有人體所必須的優質蛋白質，它含有好的脂肪酸，能夠保護心臟、維持人體血管健康。特別是一些深海魚，含有豐富的DHA和EPA，對腦部發育和健康有著至關重要的影響，能夠幫助預防老年痴呆症。

壽命長短雖然受多方面因素的影響，但和平時的生活習慣是密不可分的。日本人給我們的啟示就是要養成良好的飲食習慣，選好食材，吃對方法，健康長壽也許就不是難事。

註：圖片來自網路

㈣ 為什麼日本人不喜歡運動，但人口普遍瘦且長壽

因為日本人在飲食方面是非常的注重養生的，所以日本人普遍長壽。

㈤ 為什麼日本人不愛運動還那麼瘦

日本無論從居住環境到飲食生活習慣，都是比較特別的，具體說有以下幾個方面。
1、日本人飲食：和中國人熱愛外出就餐相比，日本人外出就餐比率較低。再加上日本外出就餐的費用相對高昂，大多數家庭有專職主婦在家做飯等等原因，造就了日本人很少在外大魚大肉的情況，加上他們食物中包含很多的海鮮類，這類食物高蛋白低脂肪，讓他們保持了良好的身材。

2、地理：另外，日本是一個多山、多丘陵的國家，很多地方都有極大的「段差」。所以對日本人來說，通勤不是單純的走路，而是上上下下的爬坡運動。這樣單單是上下班對於日本人來說就是一次持續運動鍛煉

3、出行方式：日本人通勤時間很長，加上大眾運輸發達，所以他們每個人平均每天走路、搭電車、騎自行車的時間就要一兩個小時；這讓他們平時都有大量的時間或在站立，或在走路。而這種日積月累的消耗要比在健身房突擊惡補一兩個小時要來的效率的多。

所以，日本人不愛運動還很瘦，是由以上這幾個方面綜合決定的。