日本哪些精品健身工作室

⑴ 在日本『健身房「叫什麼

您好。日語中的健身房名為：
スポーツクラブ
スポーツジム
大概都是這一類名字。
還有小規模的叫トレーニング室。
請採納，謝謝。

⑵ 請問日本東京那裡的健身房怎麼樣，器材種類多嗎，年卡無私教價位都多少呀

家附近的一家連鎖店，在日本算是規模比較大的，價格上應該也是行業里的適中價格，一個月七千日元，會員日本全國連鎖店鋪通用，器材分店鋪。

⑶ 你們知道有什麼健身工作室比較靠譜嗎

比如中田，金吉鳥這些品牌就比較靠譜，畢竟分店很多家，尤其是中田的進步空間很大，你可以往上爬，做的好可以快一些做股東，店長

⑷ 世界著名的健身器材品牌有哪些

1、Life Fitness(力健)：力健跑步機主要分兩個系列，一個是Elevation超越系列中的93T、95T、97T。另一個是Integrity悅動系列。力量產品力健主要有Pro2的方管系列，Signature卓越系列，Optima奧體系列和Circuit炫系列。

(4)日本哪些精品健身工作室擴展閱讀：

1、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。

3、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

4、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

⑸ 日本一家只收女性的健身房，去那裡健身是一種什麼樣的體驗

我覺得應該是一種非常奇妙的體驗，因為這樣的健身房屬於少數。

其實這所健身房並不是很重要，而是只針對60歲以上女性老人的健身房，因為這所健身房的主營業務也是針對老人的業務。

這所健身房特別奇怪。

我們大眾認知的健身房基本上是男女會員都收的，並且對會員的年齡和性別沒有任何限制，但是日本這所健身房特別奇怪，因為這所健身房是招收女性會員，並且要求年齡是60歲以上。從某種程度上來說，這次健身房就是專門為女性老人准備的場所。這所健身房的生意也特別好，一年可以靠連鎖店賺13億人民幣。

⑹ 北田健身和金吉鳥的關系

金吉鳥的危機存在已久。發生在去年的疫情，其實很大程度加重了公司現金流負擔。
品牌所屬的上海金吉鳥企業投資管理有限公司，早在2020年就出現了涉案信息的大幅增長，普遍集中在「服務合同糾紛」。
按照天眼查官方檢測的數據，2020年金吉鳥在涉案數量上同比增長超一倍達到57件，而在剛剛過完上半年的2021，整個涉案數量已達80件。
為數不多的數據，幾乎都包含在金吉鳥多地閉店後的會員退費困難，以及員工薪資拖欠問題。員工在內部，已經開始用充卡的目標銷售金額，來抵扣工資，甚至開始通過「黑私教」，來拿回自己的課時費。
很顯然，公司在現金流層面遇到了不小麻煩。
這是門店經營難以跟上擴張的結果，而內部管理開始陷入惡性循環。
根據GymSquare采訪數名金吉鳥教練得知，目前的金吉鳥內訓更偏向於銷售教學，幾乎不做職業培訓。一期40-50人的教練內訓，「學習」更多的是門店信息、品牌介紹，之後便快速上崗。
另外，在團隊管理這端，每家門店會呈現極度的「非標准化」——教練員工作細則缺少統一培訓，更多由每家店的私教經理來決定。
「每天開會的會議內容，往往由業績主導。而決定教練每3個月升/降級的核心KPI，集中於新單、續課率等，甚至會員耗課率也有作假可能，為的是更快換取新業績。」
小T已於今年3月從金吉鳥離職，他告訴GymSquare門店管理層往往會因利益關系產生內耗，拉攏員工建立派系的現象屢見不鮮。
早在2018年，金吉鳥一度以385家的門店數，排在全球健身直營門店數第6位，這是中國健身房首次入選IHRSA全球健身房TOP25排行榜榜單。
來到店面增長排行榜中，以金吉鳥為代表的中國健身房的數據更為突出，其以一年新增268家，年增長198%的速度，成為2018年全球增長排名第三的連鎖健身房。
但值得注意的是，在總體的收入和會員數中，中國健身房依然難以上榜。
俱樂部的擴張，需要完善的用戶服務來承接，而在單體健身房經營不善的情況下，風險將同步擴散至其他健身房，這也是健身俱樂部連環崩塌的症結所在。
創始人的千店目標，和金吉鳥的狂奔之路
15年前正處於創業階段的周榮，也許不會想到自己一手創立了全中國最大的俱樂部品牌。
2005年瑜伽興起之初，周榮帶著此前於俱樂部工作積累的資源，在南京以瑜伽館的形式開啟了創業之路，當成功拓展數家分店後，瑜伽館長成了綜合俱樂部——金吉鳥。
金吉鳥很快佔領了南京的健身市場，並作為總部經營。在南京這個新一線城市，金吉鳥最終達到近60家的規模，以至於在相對繁華的片區，每走過一個街區就能看到一傢俱樂部門店。
在周榮的帶領下，金吉鳥進一步來到北京、上海並開始輻射全國市場。直到2019年，公司在全國設有超500家直營門店，橫跨12個省，涵蓋45個城市。
從選址到預售，現金流主導的快速復制邏輯，主導了金吉鳥數百家門店的一路擴張。
當中的關鍵時間節點是2018年，也是周榮對外提出「千店布局」計劃的時刻。
此時，規模在285家門店的金吉鳥宣布全資收購寧波美日健身。交易以資金購買美日健身100％股權進行，美日健身旗下50家直營門店將並入金吉鳥，前者在寧波本土市場佔有率超過85%，也成為金吉鳥快速擴張的重要一步。
周榮在並購美日健身時的自信，來源於其最為推崇的「預售團隊」。上千人的預售大軍，保障了金吉鳥全國快速拓店的同時，能快速收回現金。
也出於支持門店快速回籠資金的考慮，在「選址－預售－管理－培訓」的開店體系環節中，金吉鳥成立了「金吉鳥大學」，並購毅能達健身學院，在南京投辦一座14000多平方米教學樓作為總教學點，負責公司上萬人內訓。
這一年是中國健身俱樂部的整合並購年，但也是俱樂部模式受沖擊最大的一年。
浩沙健身的香港上市母公司——浩沙國際，從2018年9月開始停牌，數百人的北京總部辦公室內，員工被陸續遣散，遍布全國超過10個城市的浩沙健身迎來關店出售。
2018年11月，是浩沙健身最為艱難的時刻，浩沙在南京的4家門店無徵兆閉館，而與此同時，金吉鳥公開表示無償接受浩沙會員，甚至傳來接手門店的消息。
幾乎同一時間節點的上海，與貴人鳥終止收購交易後，威爾仕迎來被L Catterton收購，公司層面著手在管理架構上展開變革，銷售團隊迎來大換血。
另一邊，互聯網健身、精品工作室概念高歌猛進，用戶在健身這件事上有了更好的選擇。
比如以樂刻、Liking健身為代表的互聯網健身房，撬動了健身房的零售化變革，極大降低用戶參與門檻；另外，超級猩猩、Shape為代表的團課模式受資方認可，明星教練、精品課程成為吸引年輕人健身的新生意。
甚至金吉鳥也推出了旗下的平價自助健身房「金小鳥」，以及私教工作室「酷小鳥」。但在俱樂部大環境趨於收縮時，金吉鳥並沒有停下狂奔的腳步。
健身俱樂部，邁向精細化運作新時代
金吉鳥當下面臨的危機，也是大部分依附現金流的俱樂部，將會面臨的挑戰。一方面，行業紅利收縮在向盈利模型提出更高要求，另一方面，用戶服務競爭的開啟，也在倒逼俱樂部邁向精細化運作。

用戶選擇趨於多樣化，而品牌調性更好的健身房會作為新客的優先選項。除此以外，很多城市新客增長速度是在減緩的，老客的留存甚至轉介紹已經成為門店的重要收入來源。
在這種情況下，以犧牲用戶體驗為代價的擴張策略已經很難長久，一系列的極端銷售策略，在本質上都是消耗用戶信任度的做法。
相應的，從今年開始，我們能看到很多城市就俱樂部會員卡冷靜期、預付款管理標准，甚至教練上崗要求作出進一步規范。
例如當健身卡可退款成為一個標准要求時，「當場成交」主導的銷售方式難以為繼。而在過去很長一段時間內，傳統俱樂部銷售高度依賴於現場引導的消費意向，甚至是消費者自身的沖動消費意志。
這也對原本的健身房服務，提出更高要求。會籍可能需要向服務崗位靠近，而原本以銷售業績主導的考評制度，也將朝著用戶評價傾斜。
雖然「回歸用戶服務」不再是個老生長談的口號，俱樂部變革下的精細化運作趨勢，將會產生可以看到的變化。

⑺ MYFIT健身工作室的健身環境怎麼樣呢

MYFIT健身工作室很不錯，大家都在一個團體裡面，然後不僅能夠一起進行健身的活動還能互相打氣、互相鼓勵，氛圍非常好。

⑻ Mj私教健身工作室怎麼樣，好不好的默認點

跑步：一周只需要三次

跑步是最古老的運動方式之一。在遠古時代，只有跑得快、跑得久，才能獲得更多的獵物，並保護自身安全。跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。隨著全民健身運動的開展，越來越多的人加入跑步的行列。
跑步要達到三個指標
我們很小就被教育，鍛煉要持之以恆。所以，很多人認為，一旦開始跑步，就必須天天堅持。但按照最新的運動科學成果，跑步並不需要勉強，只要逐步增加訓練量就行了。一般來說，採取跑步健身的人，要想達到一定的訓練效果，須達到三個基本指標：持續時間20分鍾以上；心率120次/分鍾以上(青年人)；頻率每周3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。

為什麼沒必要天天跑步呢？日本富山大學教授、日本田徑聯盟科學委員山地啟司博士在《跑步重點指導》一書中提到：跑步如果是以健身為目的，就要配合休息，否則疲勞過度，身體反而會出現毛病。

一般來說，可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。

鍛煉能夠促進身體健康是基於「超量恢復」這一理論：超過身體正常負荷量的運動量能帶給肌肉和內臟更強的刺激，於是身體會認為它的部件「功率」不夠，就會組織「資源」去增強相關的功能，所以身體的健康水平、運動能力便會上升。可是運動也會帶來身體疲勞，因此需要給身體一定時間去完成「超量恢復」。否則，不僅影響正常工作生活，還會造成損傷。

根據體力決定跑步天數

不過，如果達不到上述標准，也不能說沒有鍛煉效果。比如，身體素質差的人一周只跑一次，其他日子選擇散步、健走，也能促進身體健康。總之，要根據自己的體力、工作性質、疲勞程度等來決定跑步的天數。至於當天要不要跑步，可以根據肌肉的疲勞程度、早晨醒來時感覺好壞、體重的增減、食慾的好壞等因素決定。

此外，跑步過程中，踝關節、膝關節會承受巨大的沖擊力。所以，如果運動者較胖，可以考慮以其他形式的有氧運動，如游泳、太空漫步機、自行車等替代跑步。

輔以其他運動項目

跑步主要是加強心肺功能和身體耐力，如果想獲得全面健康，還需要輔以其他項目。我們建議，每周跑步2—3次，參加其他運動項目2—3次。

女性朋友可以選擇改善體態的芭蕾、平和心靈的瑜伽、燃燒脂肪的搏擊操等；男性朋友可以選擇增加肌肉的健美運動，或者提高身體靈敏度，增強自衛能力的技擊課程；中老年朋友則可以選擇 太極拳、太極劍、秧歌等中國傳統項目。此外，球類、游泳、遠足、攀岩等眾多「花樣」都可以豐富訓練計劃。

消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。

向前是跑步姿勢最重要的一個環節。保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，亞西斯博士建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。本文介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習結束後作。

1、頭和肩

跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。

動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重復。

2、臂與手

跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。

動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。

3、軀干與髖

跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。

動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀干始終保持直立。

4、腰

跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。

動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。

5、大腿與膝

跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。

動力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭後.從髖關節屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。

6、小腿與跟腱

跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩沖，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應該盡量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。

動力伸拉——撐壁提踵。面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。

7、腳跟與腳趾

跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓沖擊力迅速分散到全腳掌。

動力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立.慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然後抬臀後重復.動作要有節奏，緩慢。

凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制」，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將"不能跑」還是"不想跑」加以區分。當然，如果有病時絕對不要跑步，而在其他情況下則應克服"惰性」，堅持鍛煉。

在鍛煉初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛煉幾天後這種現象就會消失。

為確定自己鍛煉水平的等級，參加跑步鍛煉三至四個月後可進行一些測驗，測驗時以12分鍾跑完的距離為計算等級的起點。

30-39歲年齡組的人，12分鍾跑完的距離達不到1.5-1.8公里，說明鍛煉水平較差；如能達到1.8-2.6公里，說明鍛煉水平為良好；如能超過2.6公里，即達到優秀鍛煉水平。

40-47歲年齡組的人，鍛煉水平較差者每12分鍾跑完的距離為1.6公里以內；良好者為1.7-2.4公里；優秀者為2.5公里以上。

50歲以上較差、良好和優秀者每12分鍾跑完的距離則分雖為1.5公里以內、1.6-2.4公里和2.5公里以上。

不要幻想在短期內取得理想結果，只有經常鍛煉才會提高鍛煉水平。如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈。因此，一周內跑步不得少於三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經常性鍛煉後，往往運動過量，這樣會導致不良後果。在體育鍛煉上應當循序漸進，每天應在日記中記錄以下諸項：

1、鍛煉的性質、內容、持續的日期和每次鍛煉所用的時間；

2、鍛煉前、鍛煉時和鍛煉後的自我感覺；

3、食慾和睡眠狀況；

4、有無繼續參加鍛煉的願望；

5、脈搏跳動情況。

根據上述記錄不難分析出運動量的大小並及時對鍛煉進行必要的調整。一般來說，跑步5分鍾後脈搏跳動不應超過120次/分，跑步10分鍾後脈搏跳動不應超過100次/分。如果脈率過速，必須減少運動量。