日本什麼水果吃了健脾

❶ 脾虛吃什麼水果比較好

脾胃虛弱吃什麼水果

1、脾胃虛弱吃橙子

味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便秘等。

2、脾胃虛弱吃木瓜

味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。

3、脾胃虛弱吃蘋果

味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便秘等。

4、脾胃虛弱吃無花果

無花果味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用於食慾不振,便秘,瀉痢等症。

5、脾胃虛弱吃大棗

味甘,性溫平。有益氣養血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用於脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。

6、脾胃虛弱吃石榴

味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲,治蟲積腹痛。

7、脾胃虛弱吃榴槤

榴槤是一種熱性水果,具有活血驅寒,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體的作用,對於脾胃虛寒者,寒性痛經者,病後體弱以及產後婦女來說是非常適合的,調養效果很好。

8、脾胃虛弱吃荔枝

荔枝性溫,味甘酸,具有養血、生津、理氣、止痛等等功效,其中大量的維生素和蛋白質,有利於增強機體免疫功能,而且可以促進微細血管的血液循環,令皮膚變得光潔,宮寒、脾胃虛寒等寒症者是比較適合食用的。

9、脾胃虛弱吃龍眼

龍眼也是一種溫性水果,具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效,對於病後需要調養,以及體質虛弱的人來說,有輔助的療效,非常適合貧血,氣血不足,營養不良的人食用。

10、脾胃虛弱吃桃子

桃子性溫,味甘酸,具有養陰、生津、潤燥、活血的效果,它的含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的理想水果,非常適合氣血虧虛,面色萎黃,以及低血糖、低血鉀等病人食用。

脾胃虛弱喝什麼粥

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山葯、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

3、參棗粥

黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

4、山葯薏苡仁粥

山葯50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

6、蓮子芡實粥

蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

脾胃虛弱不能吃什麼

1、田螺

性寒,味甘咸。正因其性質大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:「多食寒中,脾虛者忌。」蚌肉性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。所以,清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:「蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌。」

2、甲魚

有涼血滋陰作用,屬於清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食慾不振。尤其是脾胃素虛之人,應當忌食之,正如《本草從新》中所告誡:「脾虛者大忌。」

3、牡蠣肉

性質微寒,味甘咸,雖有滋陰養血作用,但多食久食則導致脾胃虛寒,加重消化系統慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清?黃宮綉還說:「脾虛精滑者忌。」

❷ 哪些水果適合脾胃虛寒的人吃

哪些水果適合脾胃虛寒的人吃

哪些水果適合脾胃虛寒的人吃，脾胃虛寒也是我們生活在常見的一類疾病了，脾胃虛寒的人在飲食上面是有著一定的禁忌的，否則會對身體不好，下面看看哪些水果適合脾胃虛寒的人吃。

哪些水果適合脾胃虛寒的人吃1

1、榴槤。榴槤是一種熱性水果，具有活血驅寒、暖和身體的作用，非常適合脾胃虛寒的人。不少女性存在痛經問題，可能與脾胃虛寒有關，平時適當吃些榴槤，有利於身體調養，緩解疼痛症狀。

2、黑棗。黑棗也就是鮮棗的干製品，具有營養豐富的特點，含有蛋白質、多種維生素、脂肪和糖類等營養物質，具有補腎和養胃的作用，能夠改善脾胃虛寒的問題。

3、荔枝。荔枝性溫，具有養血、理氣、止痛的作用，能夠增強機體免疫力，促進血液循環。脾胃虛寒的人平時可以多吃荔枝，能夠改善宮寒。

4、釋迦。釋迦也叫做番荔枝，也是一種熱帶水果，能夠提供豐富的維生素c，具有抗氧化作用。脾胃虛寒的人平時吃釋迦能夠補充豐富的維生素，可以增強體質，改善多種不適症狀。

5、紅毛丹。紅毛丹富含多種維生素、碳水化合物和礦物質，非常適合脾胃虛寒的人吃。但是紅毛丹比較容易上火，不可以一下子吃太多。

6、龍眼。龍眼屬於溫性水果，有養血益脾、補心安神的作用，對脾胃虛寒的人來說具有良好的調理作用。有貧血、食慾不振、營養不良等症狀的人平時可以適當吃些龍眼，龍眼可以生吃，也可以曬干後吃。

脾胃虛寒是很常見的病症，與生活習慣有很大的關系。脾胃虛寒的人平時一定要調整生活習慣，要多吃一些容易消化的食物，不要暴飲暴食，避免吃生冷、油膩的食物。平時盡量不要喝刺激性的飲料，包括酒、濃茶和咖啡。平時多吃一些健脾養胃的食物，比如花生、山葯、栗子和芡實等。

哪些水果適合脾胃虛寒的人吃2

1、鮮棗：棗子性溫味甘甜，有益氣活血，健脾健胃的功效。很適合脾虛胃弱、食慾不振、血氣不足、貧血便溏的人食用。不過不宜多吃。

2、石榴：這種水果性溫、味甜、微酸澀。有止渴、收斂、止瀉、健脾胃的作用。

3、榴槤：榴槤是一種性味溫熱的水果，有補氣活血、健脾胃、祛寒、補腎陽的功效。非常適合脾胃虛寒、痛經及產後婦女食用。

4、荔枝：荔枝性溫、味甜，有補氣血、理氣止痛等作用，適合體寒、脾胃虛寒的人食用。

5、龍眼：龍眼性溫，有補氣養血、健脾胃的作用，非常適合體虛、貧血的人吃。

6、桃子：這種水果也很適合脾胃虛寒的人食用，它富含鐵元素，可以輔助治療貧血，適合氣血不足、低血糖的人群食用。

7、櫻桃：這種水果也是溫性的，適合虛寒體質的人食用，經常食用有健脾胃、補氣血的功效。

8、蘋果：這種水果適合的人群很多，它性平味甘，有健脾胃、生津止渴的作用，脾胃虛寒的人可以經常食用。

脾虛胃弱的人可以多吃上面這些水果，但是寒涼的`水果患者要少吃，如西瓜、山竹、雪梨、柚子等，脾胃弱的人應該多吃一些補脾健胃的食物，如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、紅棗、山葯等食物，粥是健脾胃的食物，可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用。

哪些水果適合脾胃虛寒的人吃3

1、榴槤，它屬於一種熱性水果，有活血驅寒，健脾補氣的作用，同時還可以補腎壯陽，暖和身體，因此是很適合胃寒脾虛者食用的，像這類體質的女性會經常出現寒性痛經現象，吃榴槤就有一定的調養效果，還有體弱以及產後婦女吃榴槤調治也不錯。

2、荔枝，它性溫，有養血、生津、理氣、止痛等作用，另外荔枝還含有大量的維生素和蛋白質，對於增強機體免疫功能有效，同時還可以促進微細血管的血液循環，從而讓皮膚變得光潔，對於有宮寒、脾胃虛寒等寒症者食用是比較適合的。

3、龍眼，它也屬於一種溫性水果，有養血益脾、補心安神的作用，同時還可補虛長智，對於病後需要調養及一些體質虛弱者來說，有輔助治療的效果，很適合貧血，氣血不足，營養不良者食用，對於調理胃寒脾虛也有一定幫助。

可見胃寒脾虛是可以吃水果的，不過要注意避免進食寒涼性的水果，上面所介紹的三種溫熱性的水果就很適合胃寒脾虛的患者食用，有一定的調養效果，除此之外，還有其它一些水果也可選擇，如蘋果，桃子、紅棗等，胃寒脾虛者都可適當食用。

脾虛胃寒的人適合吃什麼食物

第一種、羊肉非常適合脾虛胃寒患者食用，由於羊肉屬於溫性食物，可入脾胃，更能起到溫胃補脾的作用，不僅能有效改善患者食慾不佳、身體瘦弱等疾病症狀，還可達到溫補肝腎的功效，有效改善患者腰膝酸軟冷痛等疾病症狀，患者可將羊肉與胡蘿卜一起燉煮，這樣效果更佳。

第二種、花生也具有健脾和胃的作用，花生性平、味甘，更具有壯氣力的作用，並能強肌肉之功，更能有效改善因脾虛胃寒所引起的腹瀉、身體消瘦等症狀，而且紅皮花生還具有一定的補血作用，通常與紅糖、紅棗、紅豆一起煮水服用效果更好。

第三種、山葯更是補益脾胃的佳品，山葯不僅具有生津益肺的作用，每天堅持吃山葯更能有效改善脾虛，並可有效改善脾虛胃寒所引起的便溏、腹痛等症狀，而且山葯還具有補腎的作用，長期使用更能改善手腳冰冷等疾病症狀，且適合大部分人所使用，將其與粳米一起煮粥服用效果更好。

脾虛胃寒的人適合吃什麼食物相信大家已經清楚了，脾虛胃寒的患者平時應注意少食多餐，不可暴飲暴食，更要避免吃寒涼的食物，更要杜絕吃冷飲，平時多喝熱飲，更要減少濃茶、咖啡、酒水的攝入量，最好不要喝，長期堅持良好的飲食和生活習慣才能有效改善脾虛胃寒症狀。

❸ 腸胃不好吃什麼水果 菠蘿和櫻桃健脾開胃效果好

腸胃不好可以吃以下幾種水果：

1、櫻桃

櫻桃的營養非常豐富，尤其是櫻桃中的鐵含量非常突出，居水果的首位，具有健脾開胃的功效。但是吃櫻桃也要注意，櫻桃屬火，所以不能多吃，尤其是身體陰虛火旺的應該忌食或少吃。

2、芒果

芒果有清涼生資、益胃止嘔等功效，所以芒果特別適合胃陰不足、胃氣虛弱等人群使用。芒果中的維生素A含量非常高，還有明目的作用，這也是腸胃不好吃什麼水果中必選的水果之一。

3、蘋果

它是腸胃不好吃什麼水果中大家常食用的水果，蘋果可以健脾補氣和益胃，對於有脾虛食少、陰虛胃痛、胃陰虧虛症狀的患者可以多吃。而且煮熟的蘋果能夠養胃止腹瀉，煮過的果膠能夠起到吸附的作用，更容易吸收有毒的物質

4、木瓜

木瓜中含有木瓜特有的木瓜酵素，它有利於分解並加速蛋白質的吸收，可以緩解消化不良的症狀，同時木瓜也是治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

5、桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

6、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害

❹ 補氣健脾的水果有哪些_吃什麼水果可以補氣健脾

由於平時的不良生活習慣也很容易 貧血 ，可通過 食療 方法進行補氣健脾，那麼你知道補氣健脾的水果都有哪些嗎？吃什麼水果才可以補氣健脾呢？以下是我為大家整理的補氣健脾的水果有哪些，僅供大家參考!

補氣健脾的水果
1、葡萄

歷代 中醫 推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵以及多種維生素和氨基酸。葡萄中不僅含有豐富的鈣，而且對貧血體弱的老人婦女都有補血的效果，是疲勞體質較弱的人的補血佳品。

2、枸杞

枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。

3、南瓜

南瓜因為含有較高的蛋白質胡蘿卜素等 營養 物質，還因為可以補血被清代的名醫陳修園贊賞為“補血之妙品”。

南瓜還含有氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等營養物質，其中鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助 血液 中的紅血球正常運作。

4、甘蔗

補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的 微量元素 ，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等。其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

5、菠菜

菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

6、鴿肉

鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高 血壓 、氣喘病等多種常見 疾病 ，對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

7、發菜

發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

8、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
補氣健脾的食療方
1、紅棗肝泥

原料:紅棗、嬰兒肝粉

做法:紅棗用清水浸泡,洗凈,上鍋蒸熟;取出熟紅棗,去皮、去核,搗碎,加入適當溫開水,調成糊狀,加入肝粉均勻。

小竅門:家中電飯煲煮飯時,可將紅棗放在籠屜上一起蒸,省時省力。

2、蔬菜肝湯

原料:白菜、胡蘿卜、嬰兒肝粉

做法:將胡蘿卜、白菜浸泡半小時後,洗凈切碎,放入鍋中加適量水煮開;向蔬菜湯中加入適量嬰兒肝粉攪拌均勻即可。

3、芝麻肝粥

原料:黑芝麻、大米、嬰兒肝粉

做法:芝麻炒熟,研磨成細粉狀;大米淘洗干凈,放入鍋內,加水用大火煮開,改小火煮黏稠狀;將芝麻粉加入粥內同煮片刻後,起鍋加入嬰兒肝粉攪拌即可。

4、雞湯玉米蛋黃豬肝粥

原料:雞湯、玉米、大米、雞蛋、嬰兒肝粉

做法:水煮雞蛋取蛋黃壓碎備用;玉米粒加半碗水後用豆漿機攪拌成玉米羹備用;大米洗凈,用雞湯熬粥;再加入玉米羹及嬰兒肝粉,食用時加入蛋黃即可。
補氣健脾的誤區
誤區一：蔬菜水果不可以補鐵

多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從而使鐵在腸道內的溶解度增加，幫助人體對鐵的吸收。

誤區二：不能過量進食補血鐵劑或食物

人體造血需要大量鐵元素，而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的症狀，但是，不能多吃。如果一次攝入過多的鐵，就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現 頭暈 惡心、 腹瀉 休克的症狀，嚴重者會昏迷死亡。

所以，補血時，我們應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，避免鐵中毒，如果是服用鐵劑，應該在醫生囑咐下使用。

誤區三：貧血多喝牛奶

不少人會以為牛奶營養豐富，對於貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，但是，事實恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收，還會妨礙人體對鐵的吸收。

所以在食用補鐵食物或者補血劑時，應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用，不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。

誤區四：紅糖補血

“紅糖水可以補血”是民間一直流行的說法。不少女性在月經期後和產婦 分娩 後，都會喝紅糖水來進行補血。

❺ 脾虛吃什麼水果的呢

1、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

常見品種有普通甜橙、臍橙、血橙等。其中臍橙果頂有臍，即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部，無核，肉脆嫩，味濃甜略酸。橙子又稱黃果，柑果球形，果皮橙黃色，不易剝離，汁味甜而香。

含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高。研究顯示，每天喝三杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。

橙子因地區不同而風味略有差別，湖廣一帶的橙子含酸量低，長江一帶的含酸量稍高一些。我們熟悉的柑類，如溫州蜜柑、蕉柑、大紅柑等，多數是由橙子和橘子雜交而來，皮比橘子難剝，但比需要用刀切的橙子又較容易。柑類果汁豐富，酸甜適度，富含大量糖分、有機酸、礦物質等營養物質。

2、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

3、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。

蘋果是人們最熟悉的水果之一，它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。

更有意義的是，蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化功效。一個100克的蘋果（包括蘋果皮）相當於1500毫克維生素C的抗氧化效果。在人們常食用的水果中，蘋果的抗氧化活性僅次於草莓，排在第二位。

日本研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖；法國的研究表明，蘋果中的原花青素能預防結腸癌；芬蘭的一項研究揭示多吃蘋果能使肺癌的患病率減少46%，其他癌症的患病率減少20%。

4、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。

5、荔枝

味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

6、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

7、山楂

味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

8、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

9、栗子

又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。

❻ 吃什麼水果養脾胃最好

●吃草莓健脾生津。草莓氣味芬芳，漿液豐富，富含維生素和礦物質，維C含量尤高。飯後食幾顆草莓，有消化、開胃、健脾、生津的功效。近來醫學發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。
●吃香蕉防中風。香蕉中含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分，每天吃2條香蕉，連續一周，可使血壓下降10%。美國一位醫學教授研究發現，常吃香蕉，可使中風發病率減少40%。另外，吃香蕉還有潤腸通便功效。
●吃葡萄益氣補血。葡萄性平味甘，含糖量高達20%，並含鈣、磷、鐵以及多種維生素，吃葡萄有益氣補血的功效。近年來科學家發現，葡萄能產生一種植物防禦素藜蘆醇，具有抗癌效應。
●吃核桃防冠心病。核桃中不僅富含蛋白質、鈣磷鐵及多種維生素，而且含豐富的脂肪，含量達到63%，主要是亞油酸甘油脂，還有少量亞麻酸。常吃核桃不但不會升高血脂，還能減少腸道對膽固醇的吸收，防止動脈硬化，預防冠心病。
●吃獼猴桃可美容。獼猴桃中含多種氨基酸和礦物質，含維C尤多，每百克中含200毫克。常吃獼猴桃可使人容光煥發，神清氣爽，並有助消化、增強食慾功效。近來臨床證實，獼猴桃還能阻斷體內致癌物質的合成，有防癌作用。
●吃柚子降血糖。柚子味甘性寒，亦含豐富的維C，有健胃化食、下氣消痰作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的類胰島素成分，糖尿病人常吃柚子對控制血糖有利。
●吃栗子補腎強身。栗子有很高的營養價值，含澱粉62%~70%，蛋白質5%~10%，脂肪2%~7.4%，還含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C、煙酸及多種礦物質。食栗子不僅可以益氣健脾，並能補腎強身，為老年人和體虛弱者滋補佳品。

❼ 有哪些水果健脾

葡萄、大棗、櫻桃、菱角、
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
櫻桃
性溫，味甘，能補脾益氣。《名醫別錄》中就說：「櫻桃主調中，益脾氣。」《滇南本草》亦雲：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」凡脾氣虛弱者宜食。
菱角
熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。《本草衍義》中曾說：「煮熟取仁食之，代糧。」用老菱製取澱粉叫菱粉，也有補脾作用。《唐本草》雲：「菱，作粉極白潤宜人。」《綱目拾遺》亦載：「菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。

❽ 什麼水果補脾胃

新鮮水果健身也防病：
如今的水果市場上，各種水果琳琅滿目，豐富極了。那紅的蘋果、草莓，黃的菠蘿、香蕉，紫的葡萄、提子，還有桃、梨、龍眼、荔枝、西瓜、橘橙等等，一年四季延續不斷供人們享用。如能有針對性地選吃一些既可健身又能防病的水果，對健康更為有益。
●吃草莓健脾生津。草莓氣味芬芳，漿液豐富，富含維生素和礦物質，維C含量尤高。飯後食幾顆草莓，有消化、開胃、健脾、生津的功效。近來醫學發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。

●吃香蕉防中風。香蕉中含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分，每天吃2條香蕉，連續一周，可使血壓下降10%。美國一位醫學教授研究發現，常吃香蕉，可使中風發病率減少40%。另外，吃香蕉還有潤腸通便功效。

●吃葡萄益氣補血。葡萄性平味甘，含糖量高達20%，並含鈣、磷、鐵以及多種維生素，吃葡萄有益氣補血的功效。近年來科學家發現，葡萄能產生一種植物防禦素藜蘆醇，具有抗癌效應。

●吃核桃防冠心病。核桃中不僅富含蛋白質、鈣磷鐵及多種維生素，而且含豐富的脂肪，含量達到63%，主要是亞油酸甘油脂，還有少量亞麻酸。常吃核桃不但不會升高血脂，還能減少腸道對膽固醇的吸收，防止動脈硬化，預防冠心病。

●吃獼猴桃可美容。獼猴桃中含多種氨基酸和礦物質，含維C尤多，每百克中含200毫克。常吃獼猴桃可使人容光煥發，神清氣爽，並有助消化、增強食慾功效。近來臨床證實，獼猴桃還能阻斷體內致癌物質的合成，有防癌作用。

●吃柚子降血糖。柚子味甘性寒，亦含豐富的維C，有健胃化食、下氣消痰作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的類胰島素成分，糖尿病人常吃柚子對控制血糖有利。

●吃栗子補腎強身。栗子有很高的營養價值，含澱粉62%~70%，蛋白質5%~10%，脂肪2%~7.4%，還含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C、煙酸及多種礦物質。食栗子不僅可以益氣健脾，並能補腎強身，為老年人和體虛弱者滋補佳品。

水果的美容功效：
●櫻桃
含微量鐵元素，可促進血紅蛋白的生成，補血，可使臉色紅潤。

●蘋果
蘋果所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑。

●紅棗
紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。（注意：如體內痰濕過重，或者患有齒病、蟲病者不宜多食。）

●核桃肉
含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發、滋補肝腎、強筋健骨。

●桑椹
分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑發明目。

●烏梅
抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩。

具有排毒功效的幾種水果：
櫻桃就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。
此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
當然，水果的排毒功能是不同的。蘋果可預防膽結石；櫻桃長於排解腎臟里的毒素；葡萄則可以清除腸胃垃圾等等。

新鮮水果的醫用功效：
●保肝水果
蕃茄：乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。
檸檬：檸檬含有「黃酮類」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。
李子：現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。
●解酒毒水果
西瓜：西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
楊桃：中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。
甘蔗：具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐，宿醉不醒。
●解便水果
葡萄柚：葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的殊勝功效，並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸中的惡氣，解酒精中毒。
香蕉：科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，並富含寡糖，可增殖大腸里的乳酸桿菌，讓好菌增加，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。

水果的醫療功效：
●香蕉皮治五十肩
作法：香蕉三條，洗凈剝皮，裡面之果肉不用。下鍋放下三碗水，滾後五分鍾就好，滲下些甘草粉，白糖。時間：下午二點下一碗，晚上睡前喝一碗，功效不錯。

●草莓治療香港腳
作法：草莓五粒，洗凈沾甘草粉吃。時間：定在下午五點吃下，連續五天見效。

●哈蜜瓜治療肝炎
作法：哈蜜瓜洗凈切成兩半，將裡面的種子取出，然後把兩片哈蜜瓜與種子一起下鍋放下三碗水，滾後五分鍾就好，滲些白糖，甘草粉，然後喝其湯。時間：下午三點喝下一碗，晚上睡前喝下一碗，功效迅速。

●文旦柚皮治療皮膚發癢
作法：文旦柚的外皮洗凈，大約半粒的皮左右，下鍋放下三碗水，滾後五分鍾就好，滲下些白糖，甘草粉。時間：定在下午一點喝下一碗，其餘時間不可用。

●菱角外殼治小孩發澆
作法：菱角的外殼十個，裡面的果不用，下鍋放下三碗水，滾後十分就好，滲下些冰糖，甘草粉，然後喝其湯。時間：此方是涼性，任何時間皆可用，功效神速。

●蕃茄治療口腔發炎
作法：蕃茄一粒洗凈，切片，滲下些甘草粉。時間：下午一點吃下一粒，功效如神。

●柿子治療便秘
作法：新鮮柔軟柿子二粒，沾甘草粉。時間：下午二點吃下二粒，功效神奇。

●水蜜桃治療糖尿病
作法：水蜜桃一粒，沾甘草粉。時間：下午五點吃下，水蜜桃一粒，沾甘草粉，功效天賜。

●葡萄治療心律不整
作法：新鮮葡萄十粒洗凈，滲下些甘草粉。 時間：下四點吃下十粒，功效天賜。

●百香果治療卵巢發炎
作法：百香果三粒，洗凈，切痕五劃，下鍋放下三碗水，滾後五分鍾就好，滲些白糖，甘粉。 時間：下午五點喝下一碗，晚上睡前喝下一碗。

水果的醫療功效--治難言之隱：
●小便頻頻：
生山芋（削去皮）250克，酒400克。先將山芋拍碎待用，以文火煎酒，待酒沸即下山芋，再加入蔥白等即成。空腹食之。

●前列腺炎：
鮮獼猴桃50克或葡萄250克，去皮、核，搗爛後加適量溫開水沖服，每日1~2次，連服兩周。

●睾丸腫脹：
取山楂、小茴香各30克，研成細末。每次用3克，加少許食鹽、酒調和，溫開水送服，服至睾丸腫痛消除。或將芒果核10克或荔枝15－20粒，搗爛後加水煎服，每日兩次，連服兩周。

●陰囊腫：
荔枝核、山楂核各等量燒焦研成末，小茴香加水煮成湯，用湯送服核末，每日空腹服用8克，連服五天。

●腎虛早泄：
木瓜250克，切片後加入1000克米酒中，浸泡兩周後啟用，每日飲兩次，每次15毫升。

●夢遺過多：
鮮蓮子（帶芯）蒸熟後嚼服，或白果帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，每次10粒，連服兩周。

●泌尿系統感染：
用大紅棗、紅糖、紅小豆、核桃仁、花生米各150克（紅小豆、花生米先用溫水泡兩小時），加水煮30分鍾成豆沙狀，每天早晚空腹各服1~2匙，服用幾次，效果佳。

防老眼昏花 多吃點水果：
在2004年6月的眼科學檔案上，發表了一項新的大型研究證明，多吃水果能幫助對抗老年性黃斑病(ARM)。
老年性黃斑是一種能引起老年人失明的退化性眼病。美國波士頓婦科醫院的研究人員用長達10多年時間調查了水果和蔬菜對77562名男性和40866名女性老年性黃斑病的影響。研究發現，參與者水果的消費與新脈管老年性黃斑呈反關系，參與者每天吃3份或3份以上的水果與每天吃少於1．5份水果，比較其老年性黃斑病的發病危險減少了36％。這一發現在女性和男性中均相同。
老年性黃斑病是導致65歲以上老年人視力降低的主要原因。目前對此種病預防的辦法是補充抗氧化的維生素和礦物質。已有研究證明補充葉黃素和玉米黃素，對防止老年性黃斑惡化有好處，多吃墨綠色的蔬菜如菠菜和甘藍也有同樣作用。

得了肝炎多吃葡萄：
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益。
中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。

石榴醫療：
扁桃體炎、口腔炎：鮮石榴1-2枚，取其子肉搗碎，以開水8浸泡，晾涼後過濾 取汁，1日含漱幾次。
中耳炎：石榴花適量、焙乾，加冰片少許，研末，吹入耳內(先拭乾再吹入)。
胃酸過多：石榴果、焙乾、研末，飯後每服9克，每日2次。
腸焱、痢疾：石榴花9克、石榴皮9克、水煎服。或用石榴葉10-15克，水煎服。 久瀉不止，用陳石榴皮，焙乾研末，以酸石榴皮煎湯送服，每次10-12克。
糖尿病：每日用鮮果250克、榨汁，分3次，飯前服。也可吃鮮果，無鮮果時，可用石榴干葉，每日20-80克，煎湯服。

家用水果治病小秘方：
香蕉：蘸淡鹽水冰凍吃，口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜、宰錦菜同吃，口感特好。另外，還可切片後裹雞蛋、麵粉油炸。蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰凍後吃，或加入涼粉中煮，冷卻後製成香蕉涼粉糕，也可用米粉包成湯圓煮吃。另外，酗酒後吃香蕉可解酒。
蘋果：可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯,可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好葯方。
梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。
荸薺：如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮後榨汁服用，可治療咽喉腫痛。
甘蔗：可榨汁後飲用，在酒後飲用可解酒。
柚子：經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳（或黃耳）各一兩（50克），加適量蜜糖燉一日，常服能強健肺部。

❾ 健脾的水果有哪些

健脾的水果

1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

2、花生：又名長生果。能補脾開胃。適用於脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。

3、榧子：又名香榧子。味甘澀，性平。可殺蟲，潤腸通便，消食化積。適用於小兒黃瘦疳積，對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。

4、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。

5、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便秘，瀉痢等症。

(9)日本什麼水果吃了健脾擴展閱讀

脾虛表現

1、大多數人在濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

2、清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

3、中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。