日本哪些食物是低熱量

㈠ 日本肌之子低卡路里即食意麵（鹽漬鱈魚子味）的熱量是多少

日本肌之子低卡路里即食意麵（鹽漬鱈魚子味）的熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦)，在同類食物中單位熱量較低。
每100克日本肌之子低卡路里即食意麵（鹽漬鱈魚子味）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

㈡ 你有什麼熱量低的日本料理可以推薦

曾經有一家機構做過一項數據測驗，關於各國人民的壽命長短，經過調查發現日本人的平均壽命高於其他各國，其中日本女性的平均壽命是87.32歲，日本男性的平均壽命是81.25歲，不僅如此，日本的肥胖率也是全世界最低。這與日本人的飲食習慣息息相關，他們在飲食一般熱量都比較低一些。那麼有哪些低熱量的日本料理我們可以在家自己做呢？

㈢ 吃不胖的「網紅低卡」零食都有哪些

其實網紅低卡零食還是有很多的，比如下面這幾種：

Tarami 0卡果凍

這個日本果凍味道很接近普通果凍，略稀一點，甜味淡淡的，很好吃，果肉緊實，冰鎮過後口感更好。 雖然名字叫0卡，當然不是真正的0卡，因為日本的規定是每100克食物低於5卡就可以算為0卡。所以這個果凍真實卡路里應該是一盒小於10卡，也非常低了！價格有點小貴，但是一盒很大，減肥時嘴饞或者肚子餓的時候，可以吃一盒，肚子就不會感覺空空了。

Bourbon豆乳餅干

這種餅干是天然豆乳做的，比較健康，熱量不高可以代早餐。分威化餅乾和餅干棒兩種。威化餅干不是很甜，酥酥脆脆的豆乳清香，餅干棒有夾心，更甜一些，所以口感上餅干棒更好吃。

㈣ 日本常見食物熱量表讓你放心進食而不發胖

日本料理一直都是一種深受廣大人民喜愛的美食，甚至在中國也有很多的人都對它由衷的喜愛，它的原料清新，以原汁原味為特點。下面就讓我們一起來了解下它們的熱量吧！

世界各地都有各自的風味美食，不管是哪個地方的美食都有它們的愛好者，就我國國人來說，除了中華美食外，喜好的外國美食則以日料居多。日料以食材的鮮美為特點，講求品嘗材料的原汁原味。下面就讓我們一起來了解下常見日料的熱量是多少吧！

主食篇：這些都是在日本每家每戶的日常飯菜。
1、壽喜燒：204千卡/100克。
2、地獄拉麵：353千卡/100克。
3、大阪燒：138千卡/100克。
4、日式咖喱牛肉飯：166千卡/100克。
5、牛丼：218千卡/100克。
6、日式貓飯：154千卡/100克。
7、蛋包飯：142千卡/100克。
8、茶泡飯：97千卡/100卡。

刺身篇：這算是日料里特別受人歡迎的美食了，一大口慢慢鮮嫩的肉可以讓人大感滿足。
1、三文魚：139千卡/100卡。
2、北極貝：91千卡/100卡。
3、金槍魚：189千卡/100卡。
4、八爪魚：135千卡/100卡。
5、希鯪魚：128千卡/100卡。
6、鯛魚：106千卡/100卡。
7、甜蝦：76千卡/100卡。
8、海膽：120千卡/100卡。
9、蟹籽：117千卡/100克。
10、象拔蚌：113千卡/100克。
11、螺肉：115千卡/100卡。
12、飛魚子：195千卡/100卡。
13、鰻魚：181千卡/100卡。
14、劍魚：155千卡/100卡。
15、墨魚：83千卡/100卡。
小食篇：這里綜合了日本的特色小吃，各有各的一番滋味。
1、銅鑼燒：271千卡/100卡。
2、章魚小丸子：144千卡/100卡。
3、大福：370千卡/100卡。
4、天婦羅：144千卡/100卡。
5、關東煮：138千卡/100卡。
6、和菓子：325千卡/100卡。
7、鯛魚燒：234千卡/100卡。