為什麼日本胖子少

『壹』 大多數日本人晚上會去居酒屋吃炸雞喝啤酒，為何他們胖子卻很少

很多人會有這樣的一個疑問，大多數日本人在晚上的時候都會去吃炸雞喝啤酒，但是日本人很少有胖子。主要是因為他們這些食物的製作方法跟普通的的製作方法不一樣，都是一些少鹽少油的食物，不會影響日常生活。而且只能夠提供身體所需要的一些微量元素，不會有過多的油鹽攝入，從而維持很好的生產。

但喝啤酒的量比較少，對身體的影響也是比較小，不會積累過多的熱量。日本人一般人的身材保持的都非常好，主要是因為日本人的飲食習慣跟其他國家的人是不一樣的，他們最常吃的主食就是海鮮，並且對一些少油少鹽的食物非常鍾愛。飲食習慣不一樣，並且美食的烹飪方法也會有所不同，導致身體素質方面出現了差異，這也是其中的一些道理。

『貳』 為什麼日本胖子是世界最少的

世界上每個國家的飲食習慣都是不一樣的，而且每個地方的美食都帶有當地濃濃的特色口味，而這種口味卻是其他地方的人所不能接受的。有些地方的人喜歡吃油膩一點的，有些地方的人則喜歡吃清淡一點，因此有些地方的人普遍比較瘦，自然的有些地方的人會比較胖一些。而看到日本人的一日三餐，終於明白為什麼日本胖子是世界最少的了。

還有就是日本人比較喜歡吃一些素食，比如生魚片、壽司等等這些非油炸的食物，所以在熱量和脂肪控制上做得非常好。就算是吃拉麵的時候，其他地方都會往裡面加入大塊大塊的肉，而日本人則喜歡往裡面加入一些蔬菜還有雞蛋，而且湯汁一般都很清淡，所以這樣吃起來更加清淡更加的健康

還有一個就是日本人寧願自己做便當，也不喜歡到外面去吃外賣，自己的便當就可以做得清淡且營養搭配均勻一點，而外面的外賣就比較油膩一點。他們每天的伙食也是素多過葷，而且飯後還喜歡吃一些飯後水果，不過小優還是覺得這最後一個原因才是最關鍵的，就是他們樂於健身和跑步，這樣很快就能將吃到肚子裡面油脂給釋放出來。看完後大家是不是知道為啥日本胖子是世界最少的了？

『叄』 日本為什麼少有胖子

很多人會發現日本的胖子很少，日本是世界肥胖率最低的發達國家，國民肥胖率只有3%......

日本人不容易發胖，這並不是基因的問題，而是與日本人日常飲食習慣有關。他們平時就習慣吃得十分清淡，每餐大多由米飯、青菜、魚肉、味增湯組成。

雖然日式料理中也有很多油炸食品，但日式天婦羅表面的油炸脆皮非常輕薄，而且炸完會用廚房吸油紙去油。雖是油炸，但是熱量卻比不上西式、中式的炸食。保持著這樣健康的飲食結構，當然會不容易發胖。

但是有些上班族在下班之後和同事、朋友一起去吃夜宵，經常暴飲暴食。還有些人比較喜歡西方的飲食方式，經常吃高熱量的漢堡、披薩等等，這樣的飲食就很容易導致發胖。

別以為發胖了之後只是會變丑一點，日本可不會就這樣眼睜睜的看著你「膨脹」起來。日本企業認為，員工的形象就是企業的形象，如果一個企業的員工都是啤酒肚和大象腿，那麼會給企業帶來不好的影響。所以企業嚴格控制著員工的體重，有些公司為了鼓勵員工減肥，還發放獎金。

不僅如此，日本政府也一直在給企業「施壓」。日本出台了推動企業關注員工健康的政策，如果員工的腰圍不符合標准，則算為企業的責任。除此之外，如果員工長胖是公司的原因，例如壓力過大、工作性質導致肥胖等，那麼公司將因管理不當而受到處罰。因此很多企業還專門成立了健康指導部門，來督促超重的員工減肥。

日本的工資制度是「年功序列制」，但是如果你工作到了該升職加薪的時候，體重卻達到了公司定義的「肥胖」標准，那麼你很可能錯失這個機會。當然，一般情況下，人事部門會給你兩個減肥期限，如果第一個期限內未達到標准體重，你就會失去升職的機會；如果最後一個期限內還是沒有達到標准體重，那麼你可能就會被開除了。

嚇得我趕緊抱起了我的小鯉魚。

日本之所以如此在意國民的體重，是因為日本原本就是老齡化社會，政府財政每年要負擔老年人糖尿病、高血壓等疾病的醫療費用太多了，所以從中年開始就要控制國民的肥胖率，因此，日本政府下令讓企業控制40歲以上的員工的體重，如果體重超標了，就必須去檢查血糖、血壓、血脂，這三項只要有一項超標，就必須自行減肥，三個月不成功，就要接受飲食控制教育。

mika也好想接受一下飲食控制教育啊??

看到這有人會想，日本政府只對40歲以上的員工進行體重控制，那麼我年輕我就可以不用減肥啦。少年太天真了，年輕人不減肥的話，面試那關你都過不了。公司會認為，連自己體重都控制不了的人如何掌控自己的人生？

在中國，中年之後發胖可能會被人認為事業成功、生活富裕，但是在日本，則是越窮越胖。日本人認為，只有無能、懶散的人才會容忍自己發胖，一個有教養、有意志的人是會努力保持健康的飲食和生活習慣的，這樣才是一個成功人士。

最後奉上測試肥胖的公式：

BMI＝體重（kg）身?（m）身?（m）

BMI值25以上則為肥胖，35以上則為超級肥胖。

大家共勉~

『肆』 日本人晚上那麼晚去居酒屋吃炸雞喝啤酒，但街上卻少有胖子，這是為何

日本人晚上那麼晚去居酒屋吃炸雞喝啤酒，但街上卻少有胖子，這是因為日本人吃飯吃菜分量都很少；其次是因為日本人飲食方面大部分都是以海鮮為主，少油少鹽；另外日本的加班文化盛行；最後就是日本人都是坐地鐵上班，需要走路。

另外，日本加班文化導致他們根本就沒有辦法長胖。在日本，人們的工作節奏還是比較快的，如果說不加班，基本上就得不到晉升的機會。對於經常加班的日本人來說，他們肯定是要經常熬夜的，也要經常餓肚子，本來吃的就少，再加上工作時間延長，每天能量消耗非常多，很多都胖不起來。他們在工作當中其實是非常辛苦的，很多隻是在晚上的時候喝點酒，放鬆一下。

還有一點就是日本人大部分都是坐地鐵上班，因此路上走路的時間也比較多。很多日本人都住在郊外，然後在市中心上班，他們每天都會乘坐地鐵，在乘坐地鐵的過程中肯定是要走路的，因此也算是一種鍛煉了。日本人之所以不開車，是因為市中心的停車費太貴了，而且停車位很稀缺，停車很麻煩。

以上就是日本沒有胖子的一些原因了。

『伍』 為什麼日本人晚上愛去應酬喝酒吃飯，但是街上卻很少有胖子

日本是全世界肥胖率最低的國家，並不是說日本人不喜歡吃喝，日本人對於吃喝這件事從來不馬虎和虧待他們自己。他們晚上去應酬喝酒吃飯，並不是真正的去大吃大喝。眾所周知，日本的飲食是非常清淡的，日本人也是非常的注重養生這一塊兒，就算他們晚上去應酬喝酒吃飯，也是會非常注意營養搭配和脂肪攝入的，所以在日本，街上很少有胖子。

很多人可能會覺得說有壓力的話當然是選擇吃一些好的來緩解自己的壓力，放鬆心情，這樣的做法確實是能讓人感覺到身心愉快的，但是這樣的方法也是有利有弊。像日本人，雖然也會選擇這樣的方法來釋放壓力，但是因為長期的思想上的消極，以及低卡路里的攝入，導致日本當地人出現了普遍的消瘦的情況。可能會有很多人非常羨慕日本的人都普遍的瘦，但是他們的消瘦的背後也有很多我們不知道的壓力和痛苦。

『陸』 在日本的街頭，為什麼很少看到肥胖的人

去了日本才知道，日本的飲食結構是非常不健康的，不是油炸就是多鹽，但在日本卻很少看到肥胖的人。

眾所周知，日本是人均壽命最長的國家，同時，日本也是全球肥胖率最低的國家之一，世界其它國家的肥胖率一般都高達15%-30%，但日本的肥胖率只有3.7%，那這到底是為什麼呢？

首先，我先反駁兩個觀點。

一：是由於日本的飯菜不好吃導致的

很多人說日本肥胖的人少，是因為日本的飯菜不好吃，作為一名中國人，我非常贊同日本的飯菜不好吃；但事實上，日本人肯定是覺得日本飯菜好吃的，畢竟一方水土養一方人，他們從小吃到大的食物，尤其是媽媽做的飯，怎麼會不好吃呢？不然日本街頭也不會有那麼多本土的飯店了。

二：是由於日本的飲食結構很健康

因為工作的原因，我曾多次前往日本出差，前前後後在那邊居住了很長時間，所以我比較了解日本普通上班族的飲食結構。大多數都是米飯配大塊炸豬肉+鹹菜+煮雞蛋+味增湯。日本人很愛吃的天婦羅也是用麵糊炸的菜

所以日本的飲食結構特點就是高碳水、油炸食品極多、鹽多、而且幾乎沒有蔬菜。因此，日本的飲食結構一點也不健康。

那日本肥胖的人為什麼還這么少呢？我認為主要有以下幾個原因。

茶作為健康度飲料，是日本人的最愛。綠茶有助於身體健康，可以增加人體的新陳代謝、燃燒脂肪、降低焦慮、降低心血管疾病的風險。很多日本人每天都要喝茶，在日本的很多餐廳，茶都是在飯前和飯後免費提供的。長期喝茶，也讓日本人遠離肥胖。

另外，日本沒有那麼多含糖量高的碳酸飲料，有相當一部分都是不含糖的咖啡類和茶類的飲料，從飲料上也杜絕了糖類的攝入。