日本相撲是怎麼減肥的

『壹』 日本的相撲運動員肚子上的肉是脂肪還是什麼

是脂肪無疑，他們有專門的營養師就是讓你吃了長肉，體重輕的還上不了相撲擂台呢！

『貳』 相撲運動員如何安排飲食的方法

很多人好奇相撲運動員吃什麼變胖?那麼相撲運動員們都是怎麼進行飲食的呢?跟著我一起來看看吧。
相撲運動員飲食方法
1、只吃中餐和晚餐

相撲運動員早上不吃早餐只吃中餐和晚餐,人很快就能催肥。科學實驗已經證實,將一個人一天的食量分1、2、3、4、5次食用,1日1餐者長得最胖,1天5餐者最為苗條。吃的次數“少” 的人和清早不進食的人反而胖了。 吃的次數少血糖起伏很大,細胞超強吸返旦收養分。時間不同,人體對食物的代謝水平也不同,所以要省就省晚餐好了。一般來說,人體的新陳代謝以上午最強,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。

相撲選手不必控制體重,也不用去在意體脂率。為了在比賽中保持優勢,他們反而還要增重。簡單來說,除了比賽和日常訓練,他們每天最多的事就是吃吃吃和睡睡睡。採用最有效的增肥方式就是不吃早餐,在中餐和晚餐上下功夫。

2、吃特殊飯食增加體重

因為日本相撲沒有級別分類,所以體重越重的相撲選手就越有優勢,因此,相撲們為了取得好成績增重就成為一項非常重要的訓練。為了增加體重,相撲選手除了在飲食時間上加以調整,還食用一種特殊的飯食來增加體重,他們只吃一種叫作“力士火鍋”的特殊飯食。這是一種典型的營養餐,即將牛肉、魚肉、豆製品、蔬菜等放在一個大鍋內燉煮。相撲手一天只吃中午和晚上兩頓飯,都是火鍋,只是每天的口味有所變化。通常火鍋吃飽了之後,有些相撲手還要吃大量的奶油蛋糕等甜點,吃完後馬上睡覺。

體量大的相撲一頓就可以吃下相當於普通5.6人所吃的飯量。每頓飯可以說是吃到嗓子這里,然後開始睡覺。還有就是,做一些非常激烈的健身運動,並且他們練習的時候也非常激烈,健身運動是把筋、肉破壞、撕裂,然後讓筋、肉長大。因為相撲比賽沒有體重限制,身體越重越有利,因此大部分選手都在300斤以上。
相撲運動員的秘密
我們在視頻網站上看到的相撲在介紹完自己驚人的食量之後,就開始力量和技巧的比拼了。他們通常被說為胖子,其實他們的脂肪含量並不高,甚至有很多選手的脂肪比我們還要低,像脂肪比較低的選手,號稱只有百分8.7。

雖說低脂的相撲選手,比例上非常低。但事實上也不像常人所想高的很誇張,根據資料上提到 :相撲運動需要強大的力量,所以他們的肌肉都非常結實,雖然重量級的相撲選手看起來很胖 ,但他們的脂肪率都控制在百分之30以內,反而是一般外型比較瘦小的人若不運動,其體內囤積的脂肪比率甚至高於相撲選手,成為所謂的“隱藏肥胖者”。所以認為肥胖者就可以打相撲或相撲選手一定是肥胖,都是以訛傳訛的錯誤觀念。

相撲選手都是經過非常嚴苛的訓練。在胖胖的外表下,肌肉的含量非常之高。只是他們無法像一般運動員一樣凸顯出自己的身材,並且相撲選手的身體十分的柔軟,體脂率在百分之30以下合二為一,才能轉弱為強。因此,相撲選手必須接受嚴苛的訓練,並且不斷鍛煉身體與精神!

因他們追求更高的表現,除了苛刻的訓練外,吃著一方面也是異於常人。一般成年男性每日攝取的春亂食物熱量為3000大卡,但是相撲選手一日卻要攝入高達20000大卡的熱量!生活作息和飲食都是非常的極端,所以他們的平均壽命都會比正常人要低。

有一個統計顯示,相撲運動員平均壽命只有57歲。力士們暴飲暴食、過度肥胖,很容易得上心 臟病、腦血栓、肝功能衰退等疾病,因腿部不堪重負或比賽負傷更是家常便飯。這么一看,高薪的代價就是健康。其他運動相比,相撲士的生命相當短暫。力士們暴飲暴食、過度肥胖,易患上心臟病、腦血栓、肝功能衰退等疾病,因腿部不堪重負而負傷更是漏森擾家常便飯。

這下我們清楚了相撲運動員吃什麼變胖這個問題了吧,他們看似很風光,但是因為長期的暴飲暴食,身體負擔比較重,壽命都很短,看似風光的職業背後還蘊藏著這么多的辛酸。

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『叄』 相撲選手如何減肥

有些相撲的飲食結構完全是被「肉仿櫻源」給填充了，蔬菜則不見蹤頌晌影，建議改善飲食結構，讓這些「龐然大物」變得精幹些。所以相撲選手減肥最好要合理飲食，增加蔬菜的攝入量。
減肥計劃的起因有二，大力士接連因為體重過於龐大而受傷；以及觀眾抱怨如今的比賽已淪落為「胖子決戰」而不是「鬥智斗勇的搏力角逐」。不要以為相撲選手體重越大越好，超重的弊病已經在他們的身體上反映出來了。上屆日本的相撲錦標賽上就有三名頂尖級選手因傷病被迫放棄比賽，其中兩名選手的病因都與超重有直接關系。
相撲運動在日本風靡了2000多年，是選手一對一的體力、備態技術和技巧上的較量。比賽過程中，選手盡可能地搬動對方、使之摔倒，或者是力圖將對手摔到賽場外。相撲協會規定了70種比賽動作，包括空翻、扭曲以及靠軀體推擠對手等。還有許多高難動作如今已經瀕臨失傳，因為選手們只顧一味增加體重，無法靈活移動龐大的身體，就更談不上高難技巧了。

『肆』 食量是普通人的五六倍， 相撲手有著怎樣驚人的增肥之路

說起相撲手，我們腦海里第一個肯定是碩大的、肉山一樣的身軀。俗薯野話說一口吃不成個胖子，相撲手身上層層疊疊的肉也是經過長時間的積累後才能長成能夠在比賽場上壓倒數旅喊別人的體型，大家都說減肥難，扛不住卡路里的誘惑，但每天定時定量的吃高熱量食物也不是一件輕松的事。

減肥的訣竅是少吃多運動，增肥的訣竅就是相反的多吃少運動。

相撲手特殊的體型也給身體造成了很大的負擔，大部分相撲手都患有高血脂、高血壓，身體狀況令人擔憂。除了身體方面的原因，相撲手的日常訓練也十分枯燥且辛苦，這也讓大部分的日本年輕人不願意成為相撲手，今年來相撲運動也有沒落的趨勢。

『伍』 日本的相撲手為啥都那麼胖

因為在相撲運動中，由於沒有重量級的分類，而增加體重是十分有效的致勝手段。但是他們與一般肥胖者的體重結構是有區別的。
相撲選手通過科學訓練和作息（早仿亂胡晨空腹鍛煉5-6小時至極餓+大量碳水化合物攝入+立即睡覺），使得增加脂肪的全部都是皮下脂肪。配合高強度運動，肌肉力量和器官並不會受到影響。一個相撲運動員的肌肉並不比所謂的肌肉男少，只是備攔皮下脂肪掩陪伏蓋了肌肉而已。而皮下脂肪非常容易通過運動消耗，相當於只起到了增加噸位的作用，以上東經回答。

『陸』 日本的相撲那麼胖，都是怎樣保證身體健康的呢

日本的相撲選手雖然很胖，但是他們經常運動，生活作息和普通人一樣，經常鍛煉身體使得他們的身體有很多的肌肉，加上飲食也非常的清淡，一般情況下是不會有健康問題的。

『柒』 相撲運動員為什麼那麼胖

相撲比賽要求的，職業相撲手必須體型高大魁梧，二十歲之後要求身高一米七五以上，體重一百二十公斤以上。一流的相撲手最後有巨大而呈梨狀的軀體，他們具有如此身型和力量，其實與飲食有著密切的關系，驚人的食量大約是正常人的十倍。

大多數優秀選手都是在18-35歲之間，經過嚴格訓練的運動員。他們為贏得身體上的優勢除了消耗就是吃大量的食物，並且吃飯後再睡覺，初學者居住在相當嚴格的專門相撲室內。

在日本，「相撲」有著舉足輕重的地位，被日本人尊為「國技」，而且得到了很多日本人的喜愛，據說每天相撲的運動很少，以保證自己能夠永久保持肥胖的身材，因為在日本的相撲比賽中，是沒有若干級別的，只有靠相撲運動員自己能夠"膀大腰圓"。

所以日本的相撲男選手，越「膘肥體胖」當然也就越有利，所以為了盡量長胖，男相撲選手每天除了飽餐兩頓飯以外就是長時間的睡覺，期間只進行短時間的訓練。

運動員在比賽時可以互相抓腰帶，握抱頭頸、軀乾和四肢，可以用腿使絆，可以拍打對方胸部，但不許踢對方胸腹，不許抓兜襠和生殖器，不許抓頭發、擊雙耳、卡咽喉，不許傷害對方眼睛、胃門等要害處，不許用拳頭打人或使用反關節動作。

比賽時，能使對方身體任何一部分著地（除兩腳掌外）即為勝利。能使對方身體任何部分（包括手、腳）觸及界外地面亦為勝利。比賽沒有時間限制，如果雙方經過長時間角斗，精疲力盡而勝負未分時，裁判員可以宣布比賽暫停，休息後再重新開始比賽，直至決出勝負。

『捌』 日本相撲運動員是怎麼變胖的

主要是通過大量的進食來迅速變胖的。

相撲運動員作為日本的一個運動項目，很多人第一眼會感覺到為什麼他們那麼胖，在生活中其實很胖的人，行動起來也十分不方便。而且從他們的吃住一行都是量身製作的，曾經看過一段新聞相撲的運動員他們每天晚上睡的床都是製作的鋼板床，因為體重過大，所以必須要有很好的沉重能力。

同時對於相撲運動員來說，他們吃飯也是會選擇一些特殊的，看來增加體重。你在飲食的時間和選材上，也就要進行科學的搭配。作為相撲運動員他們一天的食物，最多的可能會吃一些牛肉魚肉，還有一些蔬菜放在一起煮，有點像關東煮。

食物當然也都是一些高熱量的食物，他們在吃完以後不用做運動，只需要躺下睡覺，即可完成一天的工作。而且這個過程持續時間也很長，所以很多相撲運動員他們的人均壽命都不會太高，這或許也是職業的要求所在，但是這種精神還是值得稱贊的。