日本人坐月子吃什麼

1. 月子里可以吃壽司和紫菜包飯嗎

可以的坐月子的時候可以吃壽司和紫菜包，只要不吃辣的東西，就不會對身體產生影響

2. 日本人坐月子嗎

日本人坐月子嗎？

日本人其實是不坐月子的，雖然他們大部分學習了中國的傳統，但是他們醫療技術特別的先進，所以慢慢的就把坐月子的傳統給硬生生的給去了。

其實坐月子是我國對產後休息的一種說法，用科學術語來說的話應該叫做「產褥期保健及產後恢復」，日本人雖然不坐月子，但是「產褥期保健及產後恢復」並沒有少，比起中國傳統的坐月子而言，更科學化了。

日本人如何坐月子？

1，日本產婦不是在自己家裡或者婆家坐月子的，她們會回娘家坐月子，既當女兒又當新媽媽，會讓日本產婦有更好休養空間。

2，日本產婦的月子餐是非常營養的，主食有米飯和醬湯，葷菜是魚、肉、蛋類等，同時均衡搭配著水果、牛奶、蔬菜等食物。

3，日本人對於產婦體重的控制是相當嚴格的，甚至在孕期三個月開始就要學會控制自己的體重。日本產婦從懷孕到寶寶出生，再減去了羊水和寶寶的重量之後，體重只允許胖1kg，如果在孕期體重超過了預期體重，就會被醫生勒令減肥。所以在產後我們能看到產婦們基本上是不用進行產後減肥的。

4，日本人的氣候是比較宜人的，就算是寒冷的冬天，人們也不會感覺到非常的冷，所以產婦們不會像中國產婦那樣需要特別的關照，她們會開空調，還會用冰袋冷敷子宮，刺激子宮收縮，甚至還會給產婦吃冰激凌。

5，日本的產婦在生完寶寶後可以做任何想做的事情，如果身體沒有問題，在6周左右她們就會出門工作，很少像中國媽媽那樣在家裡囤三到六個月。

3. 產婦坐月子時吃什麼比較好

坐月子完全手冊――觀念和飲食 中國傳統觀念說：「月子里落下的病不好養……」 現代醫學證明：「生育使女性身體結構發生巨變，且消耗很多體力，坐月子就是為了好好休息。」 無論是守舊還是創新，既然中國母親都擁有產後1個月的黃金假期，那就科學地把握這段時間來調養生息，迎接美麗、健康的新生活吧！ 「坐月子」這3個字令很多准媽媽聞風色變，但究竟是什麼那麼可怕呢？現在與三姑六婆同住的新手媽媽們是否能理直氣壯地站起來，用科學的說法為傳統觀念「驗明正身」呢？下面，我們就從產後生活的方方面面來詳細介紹一下最流行、最科學的坐月子方法，讓各位新手媽媽們可以在輕松、舒心的狀態下把握好產後的第一個月，讓「月子」成為媽媽們的健康、美麗新起點。 Part 1. 觀念篇： 中國媽媽，月子養生有必要！ 中國傳統：月子坐不好，下半輩子的健康就沒了；月子坐得好，陳年老病都能痊癒。 西方觀點：生孩子是正常的生理過程，並不是生病，因此無須有如大病初癒一般興師動眾。 民俗學家陳勤建教授介紹，坐月子的確是中國母親的傳統，自西漢起，距今已有兩千多年的歷史。在我國中醫學中也對月子調理的觀點有所闡述：女性的身體由於經歷生產時的用力與出血、體力損耗，身體處於氣血兩虧的狀態，大約需要6~8周才能完全復原。這段時間的調養正確與否，關繫到未來的健康。只要把握好這段時期補充營養、充分休息，以恰當的方式來調養身體、調整體型，除了可以確保身心盡快恢復到孕前狀態之外，甚至還可以變得比以前更健康。 其實，全世界的婦女在經歷了孕期和分娩的過程之後，體內各系統的變化都是一樣的。因此，在分娩以後都會面臨一個恢復階段，例如眾所周知的子宮恢復期為6~8周。如果產婦在子宮尚未恢復時就開始游泳，很容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；又如，因為分娩導致產婦身體抵抗力下降，新陳代謝加速，出汗後容易著涼或引起關節痛。 關於「坐月子」的必要性，北京金秀母嬰之家的金纓主任認為，由於中國人和西方人的飲食結構、身體素質不同，因此，坐月子對於中國媽媽來說，還是十分有必要的。從由上海廣禾堂生物科技有限公司提供的相關資料中獲悉，現代女性可以將坐月子視為一個健康轉折點，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓新手媽媽們「越生越健康、越生越美麗」。 三地醫師講解新法「月子」 中國醫生楊愛麗的見解：坐月子仍有必要，除了在家請專門人員照護以外，現代產婦不妨選擇去類似「月子醫院」的地方去坐月子，這樣的調理可確保科學性，恢復得也可能更好。 洋大夫安可-菲樂的說法：歐美人沒有坐月子的習慣，因為我們認為產婦根本不需要一個專門的恢復期，只要產婦自我感覺良好，生理上沒有任何特殊不良反應，在分娩後的第二天就可以去工作了！ 曾留洋工作的中國大夫虞文煥如是說：如今看來，坐不坐月子並非醫學上的爭論，而是產婦本身是否認可此種習俗。只要產婦能得到充分的休息，身體狀況良好，即為成功的產後調養了。當然，在這個過程中，新手媽媽保持良好、輕松的心態也是至關重要的。 Part 2. 飲食篇 傳統葯膳進補，營養均衡為先 中國傳統：雞蛋、老母雞天天補，還有喝不完的小米粥…… 科學建議：有規律地進食，盡量做到營養均衡，少食多餐。 小米粥和雞蛋這兩樣食物，被老人們視為「標准月子餐」的必備品。經「母嬰之家」的金主任介紹，新鮮的小米粥是有營養的，完全可以作為月子餐的一個組成部分；雞蛋亦富含蛋白質，也是月子餐的組成部分之一。但每天喝小米粥配7~8個雞蛋不換口味，只會讓產婦倒胃口，過量攝入的蛋白質也無法為人體所吸收。 除了過於單一的月子餐為產婦帶來困擾之外，高脂肪、高熱量、高蛋白的月子餐也令新手媽媽們感到頭疼。傳統的「月子誤區」認為，成功地喂哺母乳主要靠雞湯、魚湯中的營養成分，其實不然，媽媽分泌乳汁根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激所產生的反射性反應。因此也可以說，媽媽的乳汁會隨著寶寶吸吮能力的增強而增加。如果新手媽媽在母乳喂養的初期就堅持直接喂養的方式來進行母乳喂哺的話，母乳喂養的成功幾率就大大增加了，光靠老母雞湯或油膩的魚湯來促進泌乳的做法是不科學的。此外，鑒於因分娩所導致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要一周左右的恢復期，因此，醫師產婦在產後一周之內不宜進食比較油膩的雞湯、魚湯等營養湯汁，只有適時、適量地攝入高營養湯汁，才能有效地刺激泌乳。 進食規則 •少食多餐(1日進食5~6次)，充分吸收營養 •吃完東西就卧床休息，避免消化不良及脹氣 •有規律地吃三餐，以不減少用餐次數為基準 •避免在晚餐後吃點心，點心最好一天一次 飲水建議 •控制水分攝入，避免造成內臟下垂或發胖 •以米酒代替水分攝入 •補充足夠的水分，預防便秘 •喝水果茶以補充水分 食物選擇 •杜絕生冷食物，產後2周內盡量避免水果、蔬菜 •控制鹽分攝入，避免導致發胖或內臟下垂 •避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導致肌肉無力或下垂鬆弛 •產後2周內禁食魚類及肉類，減少身體負擔 •以清淡、易消化、營養豐富的食物為主 •以低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不錯的選擇 •控制高熱量的甜食及點心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心 •每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚 烹飪要點 •堅持中醫產後「熱補」原則，以麻油、老薑、米酒水做料理 •以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔 營養點評 •產後第1周多吃肝臟類食物助於排清惡露 •產後第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆、子宮 •產後第3周開始吃麻油雞酒恢復體力 生化湯：對排清惡露很有效 當歸8錢、川芎3錢、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。

4. 在日本生孩子

好多朋友問我在日本生孩的事，我就記錄一下流水帳，供大家參考。
跟國內有很大區別的話，可以留言討論。

從媳婦懷孕到孩子滿一歲，我最輕松的幾天就是媳婦生孩子住院的9天。

如果發現懷孕，首先要自己測一下。就是去便利店或者葯妝店買驗孕棒，看看幾條杠。然後找個評價不錯的產婦人科或者婦幼綜合病院進行綜合檢查。

醫院的護士會首先問是否在家測試過。如果沒測試過的話，她們會首先要求用驗孕棒測試，然後通過儀器確診。確診後會給一個已孕證明。自己拿著這個證明去役所（也就是國內的政府部門）的婦幼相關窗口領取母子手帳。

母子手帳是一個小本本，有日語，英語，中文等多個語言版本。裡面會記錄從懷孕到孩子長大期間的幾乎所有指標。也很有紀念意義。相當重要的資料，要好好保管。

另外還會給一個小冊子，裡面有到孩子出生為止的所有孕檢的保險卡。第一次去醫院大概5000日元左右，需要自己掏腰包。但是有了這個小冊子之後，每次孕檢，醫院都會從裡面撕下對應的一張，就不需要自己額外花錢了。

以上兩個冊子都不花錢。是政府福利。

孕檢就跟著醫院的節奏來的。前三個月兩個星期一次，中間三個月每月一次，後面三個月兩星期一次，最後一個月每周都要去。所以，次數也不少，建議找一個離家近，通行方便的醫院。如果有車的話，就會方便很多如果對家周邊的小一點的婦產人科不自信，可以找綜合性的大醫院。

PS：我家就是在一個綜合性的醫院生的孩子，後來覺得也是很有必要的。
PPS：每次孕檢醫院都會給一個孩子的照片，上面記錄著孩子當前的樣子，長到什麼程度了，頭的尺寸等各項指標，還有就是當前孩子的各項指標比標准值大還是小，差距太大的話，醫生會給一些飲食上的建議。

4，5個月的時候，醫生會問是否想知道孩子性別。
這點跟國內不同，也沒辦法國情不一樣。

我們家是想知道，醫生做B超的時候讓我在場，一起確定是男孩還是女孩。有時候看不清楚，可以在以後的孕檢中繼續看。有很多人選擇不知道，等待出世那一刻的驚喜。但是看很多日本家庭生了好幾個之後，估計生的時候也就沒什麼特別的驚喜了。

生孩子政府會補貼42萬日元。根據醫院和保險類型分為兩種支付方式。
一種是醫院幫忙扣除，比如總共花了50萬，醫院只收7萬。這時候需要跟醫院簽訂一個委託書。
另一種就是自己計算。大部分想節約錢的都採用這個方案。
另外需要說的是，如果孩子在國內出生，這筆錢也是給的。好像是41萬日元。

一般來說，花費大概是40萬左右。如果比較節約的話，42萬裡面會有剩餘。我聽到好多這樣的例子。
我家因為住的是單人間，費用稍微多點。最後額外支出15萬日元（約人民幣10000人民幣）。不過相比服務，15萬花的還是很值的。

很多醫院可以讓產婦選擇病房，單人間，雙人間，最多有6人間。事前會向醫院提出最希望的房間，如果空著一般都能夠入住。生孩子當天實際情況調整。比如當天生孩子較多，可能會進不了單人間，但是如果有空出會盡快調整。總的來說是盡可能滿足產婦的願望和心情。
當然，單人間也分很多種類，比如是否配有衛生間，是否配有沙發，是否配有浴室（？？是的，會有浴室，順產當天就可以洗澡，刨腹產是第2天必須去洗澡）等等，裡面配的東西不一樣，價錢也不一樣。不管是什麼樣的房間，每天都會有人幫忙打掃，消毒等

順產就進產房，一個大房間中被分割成N個小房間。進去過一次，很神聖的地方。日本極其鼓勵順產，除非逼不得已才推薦刨腹產。
我家孩子出生的醫院，一年生幾千個孩子，刨腹產的只有幾十個。
刨腹產比較麻煩，產後三天要不斷的輸液，產後第一天護士幾乎是不睡覺的，每隔一兩個小時就看一下產婦，換輸液瓶之類的，幫助產婦移動身體等等。

正常順產的話，住院5天，刨腹產9天。
孩子大部分時間都放到嬰兒室，集中管理。家屬（包括我）每天只能看一段時間孩子。孩子餓的話，由護士餵奶粉。這樣就能保證了剛生完孩子的產婦有充足的休息時間。
我家孩子剛生下來，我就看了一眼就被抱走洗澡去了。一直到晚上7點多才看到。我媳婦父母緊張到不行，老是擔心被偷和抱錯。還好，我到現在沒聽說過這種情況發生。
順產第2天，刨腹產第3天開始，產婦從早上5點開始，每隔三個小時就要去嬰兒室餵奶，讓孩子吃母乳以及練習孩子吃奶能力。為了保證產婦的休息時間，晚上11點可以自由選擇去或者不去，晚上2點是固定不用去的，由護士餵奶粉。
※比較麻煩的是，孩子每次吃奶前後都要稱重，然後記錄孩子吃奶量。

嬰兒室

隔著玻璃看到我家小寶貝

探望時間是下午3點到9點。這個時間外，家屬是要退出的。如果非得想陪伴，需要另外付費。但是醫院強烈不建議家屬陪伴，因為他們有專業的護士，24小時隨叫隨到。家屬在的話，反而不好進行專業的護理。以及耽誤產婦靜養。

住院幾乎每天都會給產婦各種康復指導，哺乳指導，健身指導，沖奶粉指導等等。總的來說在醫院是比較輕松的。

產婦每天的飲食全部是醫院負責，由專門護士送到房間。送完飯之後立即退出房間，然後每隔十幾分鍾會在門外詢問是否需要添加茶水（當地主老爺的感覺）。
最開始飲食比較清淡，量少。後期逐漸增加種類和量，但是沒有大魚大肉。這其中包含有很多國內坐月子期間禁止的食物，比如茶，冷飲，冰淇淋等等。照片如下：

第二天只有少量的米湯和葛根湯

第三天開始就會豐富起來，開始吃3分粥，增加了白水蛋，梅子，果汁和魚肉

每天必須有的飲料

也會有冰淇淋

早飯

9天時間里是我最輕松的幾天，什麼都不用操心，全交給醫院了。
上午的時間，就帶媳婦父母出去玩。
我媳婦的媽，伺候了那麼多生孩子的，這次也是最輕松的。

跟醫院提前預約好，出院的時候，醫院會用一個大賓士車送回家。
最後送了一堆小禮物，包括奶粉，尿不濕，玩具，還有厚厚一打促銷資料和廣告。
但是有一些真正不錯的禮物，比如免費上門幫忙照顧孩子多少次的優惠券。目的是幫助第一次生孩子且父母不能幫忙照顧的新媽媽。夾在大量的資料中，我家沒注意到。浪費了。
出院後關於養孩子的各種問題，都可以直接跟役所打電話咨詢，人家都會耐心地幫忙解答。
孩子出院後一個月左右，政府工作人員會上門來來確認一下孩子的健康狀況。

孩子出生後，可立即拿著醫院開的出生證明去役所給孩子辦理保險證。有了這個這個保險證，在7歲之前看病不花錢，開葯也不花錢。並且每個月政府會給15000日元（約7，800人民幣）。
如果保險證丟失，可以隨時補辦。
如果正好有事沒來得及辦保險證，且花錢看過病了。比如孩子出生還在醫院時看過病，等辦下保險證的時候，拿著小票就給退錢。我自己親身試過的，退了幾百塊錢。

以上

5. 國外女人怎樣坐月子」

中國傳統認為女性在生完孩子之後身體虛弱，氣血不足，需要一個月左右的時間調養身體，補充能量。這一個月即「坐月子」，醫學上稱為「產褥期」。傳統坐月子有很多不成文的規定，例如「不洗頭」「不洗澡」「卧床靜養」「不能受風」「天天大補」等。但世界辣么大，不同的國家的人，觀念不同，傳統不同，坐月子的習慣其實也不同。

日本：注重產婦營養。在日本，女性在生產之後有大約三周的產後恢復休養期。產婦的營養也是相當受到重視的。醫院會請營養師對產婦的飲食進行專門配餐。

韓國：每餐必喝海帶湯。韓國的傳統對於女性產後的100天也是相當重視。韓國人的坐月子護理方式和中國人很相近。因為海帶湯含有豐富的微量元素，對身體十分有益。

印度：用草葯水沐浴。印度的傳統月子根據地域的不同，時間在40天到60天之間。月子的主要目的是預防新生兒和產婦的感染，以及幫助產婦恢復正常的生活。月子期間產婦也被要求盡量減少進食辛辣生冷食物。

美國：產後6小時下床運動。美國沒有特殊的月子習俗，但產婦在生產之後也會有兩周到兩個月的康復休息時間。也不需要禁忌一些中國的月子傳統，例如，月子期間不受風、不著涼、不外出等。

盡管中西文化背景不同，對於孕婦產後要多休息、補充營養、避免感染等原則是一致的。總之，女性坐月子是打好身體的基礎，對個人和家庭而言，都是重要且值得的投資。你認為呢？

6. 同為亞洲人，為何日本女人不坐月子，身體恢復得卻很快

因為日本的產婦其實是沒有坐月子的習慣，她們注重的是適當休息，補充營養，保持衛生，避免感染。

坐月子呢只是我們中國等老祖宗傳承下來的，大概坐月子的時候要一個多月，就是為了調養一下產婦的身體，以免以後會落下病根。但是呢在日本，沒有這個習慣，她們也不會特意請月嫂。他們在生產之後，醫生會建議他們不要一直躺在床上，可以去散步一下，活動一下還有要保持衛生。並且他們是可以每天都沐浴的。雖然日本的女人生產了之後也是有產假的，但是他們還是跟平常一樣洗衣服買菜做飯，就是只是不做一些體力活而已。

而且日本的很多醫院都會比較重視產後營養補充這一塊，他們會有專門的營養師給孕婦搭配營養餐。他們會有肉或者魚搭配上一些蔬菜啊，牛奶呀，水果等等。還會有點心。但是有一點和中國不一樣的是他們的飯菜量和平常人是一樣的。他們是不會像中國一樣讓媽媽去吃很多很多，他們覺得適當的補充營養就足夠了。
其實日本產婦只是做到了注意休息，適當鍛煉補充營養，避免感染這幾點而已。所以還是恢復比較好一點。

7. 日本，泰國，朝鮮這四個國家怎麼坐月子

日本
生完在醫院能洗澡
一個剛在大阪生了孩子的產婦說，她共住院5天。伙食由院方專門的營養師准備，沒有什麼禁忌，醫院發的牛奶都是剛從冰箱里拿出來的，菜也包括涼的沙拉。生完孩子兩三天，醫生就說可以洗澡洗頭。
查閱日本一些專業醫療機構網站發現，日本產婦產後第二周可在家中正常起居、餵奶、換尿布，洗澡用淋浴，到了第三周就可以泡澡了，還可以到附近買東西。而到了第四周，母子接受產後一個月的健康診斷後，在醫生許可的情況下可以基本恢復通常的生活狀態。產後第五周，則建議在無風的好天氣到外面曬曬日光浴。
關於這一期間的飲食，醫生建議應充分攝入蛋白質、維生素、礦物質和水，以營養豐富、低卡路里食物為主。每天應喝200毫升到400毫升牛奶。
泰國
「坐月子」主要靠按摩
泰國產婦披瑩前不久在北京生下了第二個孩子，她的第一個孩子是在泰國出生的，兩次「坐月子」的方式不太一樣。
披瑩說，在泰國「坐月子」不會一個月不出門、不洗頭，不過要比平時注意一些。比如她會請人來家裡按摩，還會吃一些對身體有好處的泰國草葯。而在北京生第二個孩子時，沒有找到合適的按摩師，也沒有採取特別的方式進行產後恢復。她說對比兩次產後恢復經歷，覺得還是有差別的，上一次明顯比這一次身體要更舒服一些。
中國姑娘娜娜嫁給了泰國人，在泰國「坐月子」時家裡也是請了按摩師，一是可以通奶，二是可以促進血液循環，讓身體盡快恢復。泰國的產科醫生很少會建議產婦不能做什麼和不能吃什麼。
朝鮮
40天不洗頭不洗澡
在平壤，產婦生產後可在醫院住大約40天。如果是剖腹產，手術約一周後就可以洗澡，順產則需40天後才可以洗頭洗澡。所以產婦們在生產前大部分都會剪成短發。
平壤產院每天給產婦提供4頓飯，每頓都有海帶豬肉湯。醫院還提供嬰兒的尿布等，統一由護士來清洗管理。嬰兒也都統一放在一個房間進行管理，需要餵奶的時候才送來交給母親。