日本人活了多少年

1. 日本人均壽命

說到日本，很多人想到的都是化妝品、電飯煲、馬桶蓋。但其實這並不是日本人最厲害的，他們最厲害的是下面這三方面：

長壽、心臟、身材

1. 壽命最長：日本人連續20年穩坐世界第一！

2017年7月，日本厚生勞動省發表的統計數據顯示，2015年日本人的平均壽命為男性80.75歲，女性86.99歲。相比10年前的統計數據，男性平均壽命上升了1.2歲，女性平均壽命上升了0.69歲。日本男女合計平均為83.7歲，世界第一。①
世界衛生組織發表的報告也證實，日本人的平均壽命連續20年居世界第一位。而中國平均壽命只有76.1歲，美國79.3歲。
2. 心臟最健康：心腦血管病發病率是我們的1/75

冠心病被稱作「人類健康的第一殺手」。
世界衛生組織公布的資料顯示，日本的冠心病死亡率僅為0.041%，全球最低。在55~64歲的男性中，日本人冠心病死亡率還不到美國人的1/10。②
據統計，我國的心腦血管病發病率，是日本的75倍！
3. 身材最好：肥胖率是美國人的1/10

2017年世界經合組織（OECD）一項最新調查顯示，全球最瘦的國家是日本，成年人肥胖率只有3.7%。而以運動擅長的美國人，成年人肥胖率高達38.2%
中國疾病預防控制中心副主任梁曉峰在此前國家衛生生委的例行新聞發布會上介紹，目前中國人肥胖率為12%左右，且增長趨勢明顯。②
而且中國人口巨大，13億乘以12%，約有1億多肥胖人口，所以，中國肥胖總人數高居世界第一！

2. 日本平均壽命多少歲

2016年日本人的平均壽命，男性為80.98歲，女性為87.14歲。相比上一年，男性的平均壽命增加了0.23歲，女性增加了0.15歲，均創下最高紀錄。日本是世界有名的長壽國家，此次日本男女的平均壽命均緊隨中國香港地區之後，排名世界第二。

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日本厚生勞動省的負責人分析稱：「癌症、心臟疾病、腦血管疾病這三大死亡因素造成的死亡率有所下降，使人類壽命得以延長。」

平均壽命指的是出生於該年度的0歲新生兒可以存活的平均年數。因平均壽命的計算過程中匯總了各年齡的死亡狀況，所以在日本，平均壽命一直是一項反映保健福利水平的重要指標。

1947年日本首次統計平均壽命時，男性的平均壽命為50.06歲，女性為53.96歲。隨著醫療技術的進步與公共衛生水平的提高，平均壽命逐年上升。從今年4月日本公布的未來人口推算數量來看，日本人的平均壽命很可能繼續上升。預計到2065年，日本人的平均壽命可能將達到男性84.95歲，女性91.35歲。

出生於2016年的日本人存活至65歲的概率為男性89.1%，女性94.3%，有小幅增長。存活至90歲的概率為男性25%，女性則達50%。

關於未來的死亡原因，無論男女，「癌症」造成的死亡率最高，男性為29.14%、女性為20.35%。癌症平均縮短男性壽命3.71歲、女性2.91歲。從其他因素造成的死亡率來看，除自然衰老以外，男女雙方緊隨癌症之後的都為「心臟疾病」、「肺炎」、「腦血管疾病」。各因素造成的死亡率大多都在逐年下降，但女性的癌症死亡率有略微增長的趨勢。

3. 日本人平均壽命是多久

日本人的平均壽命為女性是87.71歲、男性是81.56歲，這個是2020年的數據。與2015年相比，女性增長了0.73歲，男性增長了0.81歲。這一數據來自厚生勞動省每年根據推算人口計算出的簡易生命表，是基於每5年實施一次的人口普查結果製作而成。

日本不僅長壽的人多，平均壽命也高，日本的沖繩，是整個日本平均壽命最長的一個地方，這里的百歲老人超過了400位，也有「神仙之地」的稱號。產生這樣的局面，跟日本人的飲食關系的分不開的。日本人是很少吃肉的，豆腐是日本人經常吃的一種食物，日本人吃豆腐比吃肉都多。

除了豆腐，當地人吃海鮮也是很多的，海鮮的營養價值高我們都知道。日本人多吃魚，數據顯示，日本每年人均吃魚由70多公斤增長到100多公斤，甚至超過人均大米的消耗量，是法國人均吃魚量的兩倍多。魚肉含有omega-3脂肪酸和優質蛋白質，對健康十分有益。

日本長壽原因

生活習慣對日本人的健康影響很大，但能讓他們長壽的核心原因還是歸功於醫療水平的提高和建立了先進的健康管理制度。上世紀80年代之前，日本人的平均壽命才50歲。為了延長國民壽命，負責管理健康的厚生勞動省推出了國民健康運動計劃，重點推廣健康體檢，將疾病預防放在首位。

4. 日本人的壽命為什麼一直是世界最長的

世界衛生組織發布的2015年版《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。

日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！

01追著太陽走，才能活得長

在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?

畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這么做不可。

可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。

近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。

可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。

不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。

02十分會致命，八分才健康

「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」

「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」

「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」

「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。

「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象里，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。

心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?

03正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍

醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。

體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。

人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。

運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。

04男人腰圍＜90厘米，女人腰圍＜85厘米

腰圍多少是個人的事，但日本法律規定，企業必須每年對40~75歲的員工進行腰圍檢查：男性小於等於90厘米，女性小於等於85厘米。

腰圍超標者必須要去檢查血壓、血糖、血脂，若其中一項不合格，將被列入代謝綜合征危險人群，兩項不合格，就要被列為代謝綜合征患者。這些人須在3個月內自行減肥，如果減肥失敗，必須接受飲食控制教育，再過6個月仍然超重，則要接受再教育或自行離職。

幾乎每個日本家庭都備著一台體重秤，有的家庭甚至有2~3台，而體重秤在日本被稱為健康秤，使用最多的是人體脂肪測量儀。

05誰保持快樂陽光，誰就掌握了健康關鍵

何謂健康?如何去定義，各有各的說法。「全身的血液暢流無阻就是健康」，最通俗易懂。

比如，突然聽說某個親友去世的消息，「啊」的一聲驚訝，臉色頓時變得慘白。這是由於震驚的心理信息傳遞給了神經，作用到了血管，血管收縮，一時血液不暢受抑制而造成的現象。

苦惱不安、郁悶煩躁等精神壓力會壓迫血管，血液循環變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液循環暢通——誰保持了這種狀態，誰就掌握了健康的關鍵。

因此要成為具有積極意義的「遲鈍人」。矢志不渝地追求快樂、有趣的個人愛好，這樣會使全身的血液循環暢通，一直保持著身心的健康。

06每天大笑讓身體更健康

訪問癌症患者發現，當中有不少人表示「我已經有一年沒有笑了」。一個人在一年當中都沒有笑，工作或精神上的壓力不斷累積，於是交感神經持續處於優勢，難怪會生病。

大笑讓副交感神經活躍，大笑時會跑出淚水或鼻涕，能促進排泄與分泌。大笑時，身體會分泌出腦內啡，心情就會變好。笑的時候，負責免疫功能的細胞活躍起來，使身體變得更健康。

大笑還可以讓體溫上升。體溫一旦上升，體內就會產生各式各樣的化學反應，此時作為代謝媒介的酶運作順暢，由食物當中獲得的能量得以發揮，新細胞順利地淘汰舊細胞，疲勞很快就不見了，還可以有效預防疾病。

掌握這些日本人的秘訣，可以使自己更健康長壽哦！

5. 日本平均壽命多少歲

日本人的平均壽命達到89歲，遠遠高於世界上其他國家地區的平均水平。

其原因在於：

1、日本總體富足的生活水平和營養供給，日本人均可支配收入持續多年排名世界前三。且貧富差距遠小於美國，更不用說中國。日本人的食物既注重營養又不影響健康，不像美國人喜歡吃肉和糖。

2、日本人崇尚高效率長時間的工作和用腦，表面上看來影響健康，增加人的壓力，實際上他們更注重睡眠水平。也有良好的作息模式。

3、最重要的一點，日本有良好的衛生保障和養老政策，他們每年的民政開支要比美國高百分之七，日本公民超過七十歲的必須參加指定的保健運動。他們專為老年人設置的強大的醫療機構。這在其他國家也是見不到的。

人口平均壽命

人口平均預期壽命是衡量一個社會的經濟發展水平及醫療衛生服務水平的指標。公元前歐洲人的平均預期壽命僅20歲左右，以後持續緩慢地延長，1850年左右達到40歲，即在漫長的近2000年的歷史中終於延長了一倍。

按此計算，平均每百年不過增壽一歲而已。這種極其緩慢的增長速度，顯然與古代社會生產力發展的緩慢有關。19世紀是一個轉折點，隨著工業化革命，社會生產力的解放，人口的平均預期壽命迅速上升！

自1850年以來的100多年內，歐洲人的平均預期壽命大約增加了三十多歲，按1977年聯合國人口年鑒所示，已達到平均72歲的水平，這同醫療技術的進步和衛生環境的改善是分不開的。

特別是抗生素的發現和免疫接種術的應用，撲滅了曾使古代人口大批死亡的各種流行性傳染病（如霍亂、天花、鼠疫等），使得歐洲的人口平均預期壽命在本世紀內以平均每十年的增長達到2.3歲左右的速度，與古代形成鮮明的對照。

6. 日本人的平均年齡

83
世界衛生組織（WHO）日前發布「二○○九年世界衛生統計」顯示，二○○七年，日本人的平均壽命是八十三歲，仍然是世界上最長壽的國家。

據日本共同社報道，如果按性別分，日本女性的平均壽命是八十六歲，居世界第一。換言之，今天在日本出生的女嬰很可能會活到二○九五年，拜平均壽命全球最長之賜，其中一些日本女性甚至還很有機會看到下個世紀的曙光。

而男性平均壽命最長的是歐洲小國聖馬利諾，平均壽命是八十一歲，冰島男人則以八十歲，排名第二，而日本和瑞典等國的男人平均年齡都是七十九歲，並列第三。

報告說，全球人類的平均壽命是七十一歲。統計指出，在二○○五年，全球孕婦、產婦大約每十萬人當中便有四百人死亡，總共約有五十三萬六千名婦女因為懷孕或生育而死。

另外，數據發現，日本孩童死亡率也是世界上最低的國家之一，在一千名新生兒之中有九百九十六人可以活過五歲，這是國家國民健康水平的重要指標，而歐洲小國聖馬利諾的孩童死亡率是全球最低。

7. 日本人活到80歲的概率

你問的是日本慧寬凳人活到80歲的概率，是怎麼樣的嗎？日本人活到80歲的概率是非常高的。
2016年，日本人的平均壽命，男性為80.98歲，女性為87.14歲。相比上一年，男性的平均壽命增加了0.23歲，女性增加了0.15歲，均創下最高紀錄。
日本是世界有名的長壽國家巧做，此次日本男女的平均壽命均緊隨中國香港地區之後，排名世界第二。
日本人維持長壽的秘訣是：首先，飲食是關鍵。日本人壽命之長還與日本的醫療，存在明顯關系。喜歡清潔和日本老年人充滿活力，始終堅前旅持參加社會活動，也是日本人長壽的原因。

8. 日本人平均能活到84歲，日本的醫療體制究竟好在哪裡

日本的醫療水平一直都處於世界前列。2013年日本的實際臨床醫療水平在世界衛生組織全球醫療水平評比中排名第一，癌症治療及再生醫療技術也位於世界領先低位；2015年日本在世界衛生組織全球醫療水平評比中排名第一。

高薪職業

雖然實習醫生工資微薄，然而一旦轉正，就會邁入高薪行列。日本人的平均年收入約為400-500萬日元，而普通醫生的平均年收入高達1500-2000萬日元(約合80-100萬人民幣)。