為什麼日本人瘦且長壽

『壹』 不愛運動的日本人，為何是全球最瘦的，也是最長壽的

日本的肥胖率在全球來說都是很低很低的，他們的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美國是一個比較提倡運動的國家，但是他們的肥胖率差不多在22%，歐洲的很多國家是在12%左右，可見日本在控制體重這方面是下了很大的力氣的，他們在政策上做了一定的引導，然後由他們傳統的這個飲食結構生活方式，也逐漸的讓他們不會那麼容易發胖。

這些政策個人認為是可以適當的學習的，需要在大的方向上進行一定的引導，身體過於肥胖，這並不是好的兆頭，雖然說現在生活水平都越來越好了，但是身體歸肥胖會給自己的器官增加很大的壓力，各種各樣的疾病發作率都會高出很多，在醫療方面的支出自然就會更多，所以適當控制體重很有必要。

『貳』 愛吃油炸食品，愛喝啤酒，不愛運動，為什麼日本人又瘦又長壽呢

伴隨著文化藝術相互之間相融，日本自己的國家，己經很了解了。日本電影、日本動漫、影片、小說集，我們要從這種文學著作中得知日本人民的生活，並且也感慨日本人飲食搭配真的是太精美。吃一頓飯，一張桌子上擺滿了各種各樣碗盤，盛米的、裝湯的、裝魚的、裝涼拌菜的、裝水果沙拉的，或是相食制，餐桌統統被碗盤攻佔。

3、一天吃多種多樣食物獲得營養成分

日本人每天吃的東西，有許多涼拌菜，這種涼拌菜一般是青瓜、紅蘿卜、紅姜、藻類植物、人參、淮山葯等營養成分比較豐富食材，現在我們中國優秀人才以為的養生食物，在日本人生活之中早已比較常見，在他們看來一天中盡可能品嘗到30種不同食材，包含生抽、醋、蒜頭等食品，那樣吸收營養成分非常全方位。

4、清淡飲食

日本人飲食搭配非常口味淡，上邊還提到，日本人調味料大部分都是味增，而給味增內搭的便是昆布和柴魚片，這幾種食物又都是海鮮產品，給予鮮香與營養，未提供脂肪和熱量，再加上味增後，便是合適日本人口味一道湯。低油、少鹽，用味增調料，清淡的飲食，也使日本人更健康。

『叄』 日本人為什麼如此長壽他們是怎樣做到的呢

隨著生產水平的提高，大家已經不只是追求溫飽問題，而是有了更高的要求，比如如何讓身體更健康、更長壽。這時我們會發現鄰國的日本，已經是世界是最長壽的國家，因為每年的數據分析當中，日本人平均的壽命都是全球最長的，而且肥胖的比例也只是4%。其實這是因為他們獨特的飲食文化以及養生方式，還有生活比較規律而產生的這種現象。

其實日本人可以在全世界長壽排名第一位，並不是說有一些獨特的秘訣，而是他們飲食十分的科學合理、也十分的健康；每天保持一定的運動量；定期的做身體檢查，所以他們可以既長壽，體形又瘦。相信如果我們改變平時錯誤的飲食習慣，採用的均衡的營養、清淡的飲食再加上適量的運動，長壽和瘦離我們也可以做到。

『肆』 不愛運動的日本人，壽命卻最長，到底是哪些原因

日本人能長壽主要原因還是他們吃得比較健康，食材搭配也比較均衡。所以他們普遍都很瘦，而瘦子一般都會比胖子更健康一點。

最後就是他們極少吃油。我們一般做菜油是基礎，而且即使知道像豬油等吃了不健康，還是因為炒出來的菜香而不能抵抗它的誘惑。但是從電視里也能看出來，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

綜上所述，日本人之所以能長壽，就是因為他們飲食的方方面面做得很到位。

『伍』 日本為什麼胖子少又瘦又長壽到底有什麼秘密》

日本人中間胖人少又長壽的秘密其實非常簡單，因為他們會吃。
島國日本四面環海，當然要過著靠山吃山，靠海吃海的生活，日本人的日常飲食主要以料理為主，所以日本料理名聞天下，而其烹飪的主料就是各種海產品。魚蝦貝類和瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、雞蛋和各種野生禽類及蔬菜、豆腐、紫菜這些非常有營養而又低脂肪的東西是日本家庭最常見的食材，這些食物中富含多種營養元素，營養價值高，蛋白多，脂肪少，即使吃得比較多也不容易讓人發胖，還能補充各種人體所需的營養元素。有了這樣的飲食習慣和基礎，日本人長得不胖而又長壽似乎就比較容易理解了。
健康是一輩子的事，也是需要用畢生去經營的大事業。這可能在日本人的飲食與健康的關聯中得到了最好的體現。我經常在博文中說，現代人面臨的很多問題，比如肥胖等其實非常容易對付，關鍵在於持之以恆，如果做不到堅持，自然也就得不到想要的結果。
中國人與日本人在很多方面有著非常相似的地方，比如飲食習慣中就有許多地方是非常相近的。但中國胖子越來越多，與日本形成鮮明對比，這必定有特別的原因，如果從醫生的角度來看這個問題，他們的食材的確要比中國人更加健康，日本的食品安全狀況當然也比中國要好得多。
日本瘦而長壽還有個重要原因，就是特別喜歡喝清茶，餐前餐後都要喝。我們都知道茶葉中含有幾百種對身體有益的維生素、蛋白質、氨基酸、類脂、糖及礦物等元素，這些營養物質能促進身體健康，同時也有很多元素能發揮很好的保健葯效，這就能解釋為什麼很多日本人瘦小精幹卻又健康長壽了。