日本人早上多少點起床護膚

⑴ 日本女生的保養秘訣

一直覺得日本女人保養得都很好，更別說那些女明星了，就連許多隨拍中的街頭女性都皮膚姣好！下面我給大家介紹日本女生的保養秘訣，希望對你有用!

日本女生保養秘訣1：運 動

日本的專職主婦整天在家不免寂寞，心情也難免常常不好。孩子稍稍長大以後，她們上午送走先生和孩子，把衣服熨平，屋子打掃干凈後，主要任務就是把自己收拾漂亮了;下午找女友去玩。喝茶聊天之外，日本女人喜歡結伴參加各種健身運動。其中，跳有氧操、游泳和學交誼舞的比較多。

日本人長輩主次分得很清楚，對於老師是很尊敬的。做一個聽話的好學生是日本女人力爭做到的目標。認真學習每一個動作，不厭其煩練習，絕不半途而廢……正因為日本女人的執著精神，她們能化笨拙為可愛，保持良好的學習氣氛，將參加運動亦變成一種交際手段，身心愉快。所以，如果一群中年女粉絲為一個瀟灑英俊的男舞蹈老師慶祝生日也就不奇怪了。這些年過半百的女性，在老師的生日會上滿臉紅暈，無限崇敬，激動萬分，無疑是在老師身上傾注了一些曖昧不清的感情——如此一來，這樣時不時地腎上腺素旺盛分泌也算是運動之輔助作用，於健康也是有益的吧。

【日本女性為何肥胖者少】日本女人很胖的不多，保持身材的原因一是多活動，二是不吃過飽。日本人家裡是榻榻米鋪地，起立坐下這些活動量很大，常年這樣鍛煉，日本女人的利索勁可想而見，肚皮上的肉怎麼可能堆積起來呢?在日本，家用轎車相當普遍，除了男人上班用之外，另外用得多的大概就是外出度假了。和美國人出門必以車代步不一樣的是，日本女性喜歡徒步購物。買東西的時候，沿途和熟識的人聊聊天，順便帶著小孩子散步到公園。至於一群女友們喝茶聚會，當聽說喝完咖啡後走路是最能夠減肥的，於是聚會結束，大家都紛紛走路回家。

日本女生保養秘訣2：洗 澡

比較講究的日本人家都有泡澡的缸，可以自動加熱的。日本女性洗澡前，一般都是先在缸外用蓮蓬頭的水洗凈身體和頭發，然後泡到澡缸裡面浸，少則15分鍾，多則兩個小時。泡澡對於人的身體健康好處太多了，活血通經脈，放鬆肌肉，舒緩壓力。人泡完熱水澡出來喝一杯冰啤酒對於日本女人來說那是最高享受，她們描述那樣情景的時候，臉上現出滿足的神情，彷彿白天再辛勤的勞作，經過這樣的舒解，完全不在話下了。泡澡的習慣讓日本女人對於洗溫泉的期待也很高，外出旅遊，喜歡選擇有溫泉的地方，脫下身上的束縛，撲騰跳下去，溫泉有男女分開的，也有男女共用的。潔凈的身體對於異性的吸引力毋庸置疑，而日本女人對於性的要求比較自然、大方，她們大多數覺得性是雙方互利的，性是享受，很少有覺得是吃虧了的。

中日女性相似度：★☆☆☆☆(一顆星)

相比較而言，多數中國女性的洗澡幾乎也就等同於“沐浴”。一方面，對於很多家庭而言，放上滿滿一缸子的水“泡一泡”，是件奢侈得近乎浪費的事，不僅費水而且費時間，久而久之，浴缸也就成了擺設，甚至淪為勤勞主婦漂洗衣服的“大盆”;另一方面，外出旅遊的中國女性，90%都不會在酒店的浴缸泡澡，原因是擔心其消毒得不夠徹底，於是，寧可站在浴缸中間接受篷頭的“洗禮”。不過，雖然中國女性習慣的淋浴舒適度可能比不上日本女性的泡澡，但從環保的角度來說，倒也節約了不少水。

日本女生保養秘訣3：烹 飪

日本女人結婚以後當家庭專職主婦的居多。當了主婦後，還動輒到外面買現成的給一家老小吃當然屬於不敬業，所以她們要學料理。日本女人喜歡買美食書籍和美食雜志學習，電視上，美食烹調的節目也很多。如何按照書籍上的和老師講的去做，這是日本女人聚在一起經常相互交流的烹飪經驗。在烹飪上面，日本女人比較古板、格式化，換句話來說，就是比較規矩，與其自我創意有危險性，還不如聽話地按照老師說的去做。我們從日本料理變化不是很大這一點上也能看出個端倪來，有人氣的餐廳尚且菜譜幾十年不變，至於家庭料理的樣式就更是可想而知了。

由於日本自來水都是可以飲用的，主婦要方便很多，在洗、切、裝盤的時候完全避免了生熟水交叉感染，腸道疾病較少發生。此外，日本女人在家煎炸料理做的比較少，一般是煮物，不起油鍋，直接在鍋子裡面煮。蔬菜和肉、魚，搭配好後，放配置好的調料一起煮，既方便又有營養，對於健康十分有利。

【其它飲食小習慣 】1、日本蔬菜和水果都比較貴，她們吃得不多，很珍惜食物，尊重食材，決不浪費，每次做之前都計算得很精確，一餐做好一餐吃掉，基本上沒有隔夜飯菜。 2、專職主婦一般是家裡第一個起床的人，勤勞的她要給孩子和老公做好便當帶到學校和單位去。飯菜都是當天新鮮煮出來的，美味和悅目都是必須的。如果是帶剩菜剩飯，估計老公和孩子都要造反。比較舊式的家庭，早餐是吃米飯，並且喝味噌湯，雖然操作起來比較麻煩，但是有規律的生活習慣是健康的最大保證。 3、善於管理家庭的主婦，每周會安排機會和老公攜孩子外餐，在大飯店、小居酒屋，不僅可以享受到自己家裡不方便做的料理，又能促進家庭關系和睦，保證全家身心健康是主婦應有的責任。

日本女生保養秘訣4：洗發 護發

中國女人和日本女人的外貌比較相同，黃皮膚黑眼睛個子中等的多。有人說，區別她們的最好方法是看頭發。日本女人一般頭發都很潔凈，非常松爽順滑。原因在於，日本女人一般都是每天洗發的，有的甚至一天洗兩次。早上起床必定洗澡洗發後出門，所以盡管人的頭發都是一樣的分泌油脂，沾染灰塵，每天隨時打掃，外貌和精神當然就不同。因為每日洗頭是必然的，所以市面上會有特別註明“隔天洗頭用”的洗發水，好像說明是給懶人用的一樣。不知道去取那樣的洗發水結賬，會不會遭服務員側目?

中日女性相似度：★★★☆☆(三顆星)

雖然，有健康專家指出，天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，因此建議最好是隔天洗一次。但是，日本女人還是堅持，頭發一定要常洗。 和如今日本女性形成對比的，是十幾年前的上海女人。那時候，上海燙發女人每周洗發一次，講究的到理發店“做頭發”，節約的就在家裡洗，然後自己用捲筒卷。由於理發店需要花費，有人喜歡噴很多“摩司”，凍成一個僵硬的“頭套”，以保持幾日不變。據說那些做盤頭的，可以一周不拆下來梳頭。可想而知，沾染了那麼多細菌和灰塵的頭發會影響日常生活，對嬰幼兒的更是有害，不健康的頭皮也會觸發皮膚病等等。 幸而這樣的洗頭習慣現在已經改善很多，尤其是大城市，年輕女孩大都一周洗兩次或者隔天洗頭了，到了夏天，天天洗頭也是很自然而然的事。清爽的頭發也就自然地給人自信、健康的感覺。

日本女生保養秘訣5：就 醫

在日本，看病分去公立醫院和去私立醫院。公立醫院便宜，醫療質量相對就差點;私立醫院很發達，服務很好，但是要價很高。但是，幾乎所有的日本主婦都會備一個家庭醫葯箱，裡面除了家庭必備葯品之外，還有各種家庭急救工具、材料。每隔一段時間，就會有專業的醫護人員上門，幫助主婦整理家庭醫葯箱，更換葯品——當然是要收費的。但這樣一來保證家人的基本應急治療，有安心感;二來相比較而言，支出花費相對還是比較低的。

日本女性非常重視牙齒衛生，因為她們覺得牙齒是一個人健康的門面。除了保證睡前飯後刷牙的習慣，牙線在日本用得很普遍。

⑵ 日本的特色有哪些呢

日本的特色：

1、禮儀

在排隊的時候，經常會遇到有急事需要插隊的客人，一定會從隊伍末尾最後一個人那裡開始徵求同意，一直到隊首。我的日本同事，即使是你買咖啡時順便幫他帶一杯，他都會十分客氣並帶著抱歉的語氣一直道謝，並且下次一定會幫你也帶一杯。

2、日本女性

日本女人的精緻和溫柔在全世界都是出名的。家庭主婦會在早上6點鍾之前起床洗澡化妝，然後再為一家人准備早餐。單身女性在工作中也要求每天化妝，穿高跟鞋，並且不能連續兩天穿同一套工作裝。在日本人看來，化妝是對別人的尊重，女性通過打扮使自己變得美麗是一種努力，應該被認可。

3、交通

由於日本土地有限，寸土寸金，法律規定機動車必須有存放場所，因此日本人購買車輛後必須再申請到車庫證明，之後才能申請到車牌。相比之下，還是軌道交通要劃算得多，橫貫東京的地鐵從起點到終點的票價僅為300日元。

而且，日本人坐地鐵或者電車時，經常會看書。BOOKOFF是日本最大的二手書連鎖，1990年開張至今，在全日本發展上千家門店。雖然中國沒有BOOKOFF這種規模大的書店，但有松鼠送書這種線上閑置二手書處理平台，可以輕松幫你解決掉家中的閑置二手書，而且快遞是上門取件。

4、飲食

在食物上，日式菜多是些生鮮海味，擺設精緻，器皿精良。日料講究食物本身的原味，味道十分鮮美。主食也是以面條和米飯為主。

5、茶道

日本茶道聞名於世，是日本歷史悠久的茶文化的一種儀式，也是日本人款待貴賓的禮節。來自中國茶葉的日本茶道，它剛剛傳入日本，十分珍貴，飲茶成了上等階層流行的擺闊行為，後來經過幾位茶道大師的改造，將佛教的「禪」引入茶道中，使之逐漸完善，最後演變為貴族階層的一種禮儀。

⑶ 日本最逆齡的主婦是怎樣保持著自律和健康作息的呢

日本最逆齡的主婦名叫坂井順子，她每天都非常的自律。

有的時候，坂井順子也會到咖啡廳見見自己的讀者們，傾聽她們的心聲。當一天的事情結束之後，坂井順子回到自己的家中，開始准備晚飯。當晚飯結束之後，坂井順子又開始打掃家務，擦拭廚房地板、清洗用過的抹布等。做完這些事情過後，坂井順子喜歡到浴室中泡澡，洗完澡之後，她一般都會給朋友打電話，聊聊一天的事情，有時候她也會寫寫文章、讀讀書，放鬆心情。最後，坂井順子在晚上10時到11時之間睡覺。坂井順子一直保持著這樣的作息，雖然網友們都對她非常佩服，但是她卻認為沒有什麼了不起的，這只不過是她的一種習慣。盡管坂井順子的眼角已經生出了皺紋，但是她始終相信當下就是最美好的時刻。

⑷ 日本人的作息時間是什麼樣子的 工作的人

和中國差不多，早九晚五。周休六，日兩天。而且一年的假日比中國還要多。大概除了周六，周日以外，紀念日什麼的可以多休15到18天左右。

起居安排：堅持早起。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

飲食安排：

早餐：7：30左右即在起床後20至30分鍾吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。

晚餐：一般宜在晚18點以後、19點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚21點以後或22點左右睡覺，較為適宜。

夜宵：不提倡吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鍾。