為什麼吃了日本產納豆睡不著覺呢

❶ 日本的納豆非常有名，這種食物究竟有何優點

納豆富含多種營養素，常吃可以預防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏鬆，還可以雙向調節血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調節血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。

另外，由於納豆激酶不耐熱，應盡可能不加熱食用，可以把它當做調料拌著蔬菜吃。而且晚餐吃納豆保健效果最好。

納豆不可與香豆素系葯物同食。

乍見之下，納豆像是可以長時間保存的食物，但實際上製作完成之後，頂多隻可保存三四天。對於存放過久的納豆，應避免食用。

❷ 吃日本納豆會影響睡眠嗎我自從吃日本的納豆精開始睡眠質量很差。這是為什麼

水分不足，攝入過多脂肪或葡萄糖，血管內皮受傷等，都會引起血液成分的變化，使血液流通不順暢。都是引發血液濃稠的原因。血液濃稠容易引起腦血栓和動脈硬化。有五種食物可改善血液濃稠：納豆：日本的傳統食品，類似與中國的豆豉。其所特有的納豆激酶，是大豆加工成納豆時產生的成分，能夠預防血栓的形成；納豆中還含有能減少膽固醇的卵磷脂以及植物纖維、大豆蛋白、亞油酸、皂角、維生素K、E、B和鈣、鉀等成分。為了在血液最濃稠、血栓發作危險最大的早上起作用，請在晚餐使用納豆。鯖魚：脂肪中獨有多價不飽和脂肪酸（EPA,DHA），是人體內無法合成的，能防止血液凝固，溶解血栓，減少壞膽固醇，增加好膽固醇。建議蒸煮食用，同時飲用魚湯。大蒜：其獨有成分蒜素，功效之一是擴張末梢血管，血液順利流動。結果是全身血液循環得到改善，新陳代謝旺盛；另外還能抑止血小板聚集，防止血液凝固，溶解血栓；使血液中的脂肪燃燒、提高胰腺功能、促進胰島素分泌、降低血糖。建議與Ve、Vb一起食用，強化功效，生蒜作用很強，每天食用會導致副作用，如果經常食用，建議熟食。銀杏葉精：主要成分為多達40種的類黃酮配糖體和萜內脂等。能促進毛細血管的血流，保持循環順暢。購買市場的銀杏葉精應該檢查必要成分：類黃酮配糖體含量應大於24％，萜內脂含量應大於6％水：就寢前、起床時飲水預防血液濃稠。切勿每天用果汁類和運動保健飲料代替白水。其他療法：溫水浴(38-40度)，時間不要太長，最適合時浸浴10分鍾左右，不要泡到心臟以上；戒煙 延緩血管老化

❸ 納豆的副作用

第一，患胃病的人吃納豆需謹慎。納豆由大豆製作而成，含有不少嘌呤，食用納豆會促進胃液分泌，同樣因嘌呤高，痛風患者也不易食用。然而中國大陸還沒有嘌呤和維生素k2的分離技術。

第二、納豆激酶有一定抗凝血作用，傷口未愈和術後的人不應食用，以免造成傷口持久不能癒合。

第三、患有與腎臟有關疾病的患者，應慎吃納豆，需尊醫囑。

第四、納豆可以促進胃液分泌，因此患急性胰腺炎時應禁食。

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納豆的營養成分

1、納豆含有黃豆全部營養和發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康。

2、經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

3、納豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纖維2.2%、灰分1.86%，作為植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最豐富。納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的酶，食用後可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常。

❹ 第一天吃納豆睡眠不好

第一天吃納豆睡眠不好？這樣不要緊，要慢慢地來，久兒久之，就好了，要每天堅持鍛煉身體，才能回復過來，睡眠也就好了。

❺ 日本人很喜歡吃納豆，納豆對身體有什麼好處

關於納豆，其實很多網民不太了解這東西，但仔細了解後會發現大豆發酵了。這東西其實我們很少但是在日本這東西很常見。

❻ 日本納豆的功效與作用

納豆的營養價值

納豆和中國的豆豉在製作上有異曲同工之妙，但是納豆的獨特之處在於，黃豆在經過發酵成熟之後，其表面會形成一種白色透明的納豆菌膜，這種物質具有很強的粘性，如果用筷子挑起來看的話，可以拉出很長的一條細絲出來，而這點是其他食物所無法代替的。

納豆在日本的歷史是非常悠久的，已經長達一千多年，並且已經形成了豐富的納豆文化。在日本民間有這樣的諺語：「納豆頓頓有，活到九十九。」這說明了納豆對人們身體健康的重要性。

到了現代，隨著科學技術的進步，人們已經可以很容易的對納豆的成分進行分析，發現它裡面含有諸多的活性成分，這些成分對於預防疾病、延緩衰老、保健身體等都具有很重要的作用，所以納豆被認為是跨營養科學和醫葯科學的一種營養食品。

促進消化

納豆中含有澱粉酶、蛋白酶、纖維素酶、脲酶等眾多酶類，這些生物酶能夠很好的促進人體腸胃的消化吸收。

預防癌症

納豆中的黃酮類、膳食纖維、硒等元素可以有效預防乳腺癌、皮膚癌、前列腺癌、腎癌等癌症，所以經常吃納豆，對預防癌症有很好的作用。

❼ 我吃了好幾年的日本納豆激酶，但是感覺無功無過，沒什麼效果，錢倒是花了不少，你們也一樣嗎

停了吧，它沒有辣么神奇的功效……日本及西方發達國家，營養葯很多，天價的也很多，就辣么回事兒吧……

❽ 經常吃納豆有什麼副作用嗎

沒有科學依據能證明經常吃納豆有副作用。

經常吃納豆反而有好處。許多人並不知道，預防血栓其實很簡單，經常吃納豆就是最有效的方法之一。

納豆除含有優質大豆蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸等營養成分外，還含有許多生理活性物質，如大豆卵磷脂、皂苷、納豆激酶、納豆菌、超氧化物歧化酶、膽鹼、異黃酮、吡啶二羧酸、維生素B、E、K2等。這些活性物質與其具有的保健功能關系密切。

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納豆的保健作用

1、抗菌消毒

納豆可產生許多抗菌素, 如桿菌肽 、 多黏菌素、 2, 6 -吡啶二羧酸 , 這些物質對痢疾桿菌 、原發性大腸桿菌 O-157、 O-111、 O-144、 傷寒菌 、 沙門氏菌等 , 都有強烈的抑製作用。

2、提高蛋白質的消化率

枯草桿菌不產生毒素 , 是對人體沒有致病原的安全菌株, 它能分泌很多酶類, 如澱粉酶 、 蛋白酶等。利用它發酵大豆不僅可保持大豆幾乎不含膽固醇 、 必需氨基酸含量高、 營養平衡好的優點。

❾ 納豆作為養生食物風靡日本，到底有何作用

納豆這種食物在我們國家是很少人喜歡的，但是在日本這個國家，是深受人們的喜歡，對於他們來說每一頓都去吃一些納豆的話，可以讓自己活的更加長久一些。

納豆的自身就含有著很多的微量元素，像一些碳水的化合物，還有礦物質等等，對人體是有很大的幫助的，營養成分也是經歷了很多種的研發和生產，對我們人體的一些作用是很大的。經常的去吃一些納豆的話，他是可以很好的避免患有心腦血管兒上面的疾病。

提高我們人體的免疫能力，還可以促進血液里的循環，以及保護我們的呼吸上的系統。去抑制經常出現的一些血液的凝固，這樣就可以有效地去預防血栓的，並且還能夠讓自己的記憶能力提高了，避免發生老年痴呆的現象，去調節身體內的血糖值，降低血液當中含有的膽固醇以及甘油三酯這兩種成分。

雖然，納豆是堅硬的，但是納豆也是很容易被我們人體去消化掉的，再去服用納豆的時候，可以去搭配上一些維生素來一起服用，對人體更加的好。所以說吃納豆對人體是有著很好的，因此在日本是非常風靡的一種食物。

❿ 吃日本納豆會影響睡眠嗎

經查詢沒有『納豆激酶膠囊』的進口記錄，建議謹慎購買使用，另外，小日本的東西最好別用。