日本有哪些瘦身方法

Ⅰ 日本女人如何減肥的呢

日本是亞洲時尚流行的帶頭人，連瘦身也不例外。按理說，日本女孩天生小巧玲瓏，可她們也在時時刻刻擔心自己會胖起來，緊張的工作之餘，總在追著趕著、變著法子瘦身。
吃醋減肥
日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是，日本最近颳起了「吃醋減肥」風。據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸鹼值，還有明顯減肥功效。當然，專家同時提醒，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉澱、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失，而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得「明察秋毫」，選天然醋為好。
睡衣減肥
分娩後的婦女多數的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來後，馬上想到要讓女人保持體型。於是跑回研究室，研製了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢里總是陽光燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流不個不停，從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33?37攝氏度，這是發汗的最佳溫度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3?5倍，每天排出這么多汗，當然有減肥效果。
吹氣減肥
這十年，日本的經濟停步不前，許多日本人都心裡憋了一口氣，很想找個地方使勁地吹吹氣。看那些聲音洪亮、綿音不絕的歌唱家總是很有噸位的，想像中的肥胖男人肚子里憋出來的氣一定很大。相信第一個無心吹氣的理所當然是個胖子，胖子天天對著熱水袋吹氣後，人居然瘦下來了。真是「無心插柳柳成蔭」，胖子喜出望外，將好消息奔走相告，這種簡單易行的「吹氣」法立即在日本風行。許多堅持瘦身的人每天向熱水袋裡吹氣，每堅持一個月，體重就會下降。進行吹氣法減肥時，不僅鍛煉了身體，而且因為要不斷地吸氣、吹氣，從而感覺胃中飽滿，以致抑制了大腦的「飢餓中樞」，使食慾降低。
按摩減肥
常常從生活中獲得創造靈感的日本人，對腹部按摩作了深入研究。於是，日本人創造了一種腹部減肥按摩術，對「大肚皮」減肥很有效果。按摩術的減肥方法是：讓肥胖者平卧床上，由按摩者按摩腹部。先按摩腹部右側，後按摩左側，按摩的軌跡以肚臍為中心。據說用此法按摩治療20天，可減輕體重4公斤。
美食減肥
顯然，上述的減肥方法都是要經過長期不懈地努力的，作為胖人，常常在減肥中有不少人希望在減肥中可以肆無忌憚地猛吃美食，而又不必擔心體重增加。日前專家發現了一種名為ACC2的酶，如果阻止它的分泌，竟可使實驗中的老鼠吃得多反而體重減輕。因此，日本人已開始在著手研究這樣一種美食料理，希望早日推向市場，為想要瘦身的人徹底解決美食問題。

Ⅱ 現在日本最流行的減肥方法是不是酵素減肥啊效果好嗎

早飯：一個饅頭，一個蛋白，一碗米粥（米比較少）

饅頭里加幾根涼拌土豆絲

午飯：煎餃10個，湯餃5個，素餡，湯里加了海帶絲

晚上：一個西紅柿七分飽的飯

全天檸檬紅茶泡水喝

運動：快走1小時，7千米，蹬自行車10分鍾

每天多做運動，如：長跑、游泳、跳繩、騎自行車等

，運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩、

還有利用呼啦圈轉動腰部

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Ⅲ 日本最好用的瘦身產品最有效的減肥方法有哪些

凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？

很多減肥葯、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的葯物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。

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Ⅳ 日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法

樓主一定是不太願意特意運動的人吧？有種方法聽起來很抽象，其實很實用：積極的生活態度。態度積極了，就有心情發現好些興趣愛好，且有心情去做。不知不覺中就增加運動了。這為主。
用些適合自己的減肥葯，為輔。介紹你一個懶人減肥方法，用減肥葯吧，當然肯定要選好的產品才行，推薦你用：日@本 瘦身*速/效*/版,淘寶上有得賣的，效果好，沒有副作用呢，你可以去了解一下啊，

Ⅳ 日本瘦身方法一天10斤不吃任何減肥產品

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏

水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!

Ⅵ 風靡日本的內臟減肥法真的有效嗎內臟脂肪要怎麼減

胖子腰粗肚子大不足為奇，但很多看起來不胖的人往往隱藏著腰粗肚子大。四肢修長，但肚子不小。這是一個典型的蘋果型身材，胳膊細，腿細，肚子大，看起來像個蘋果。梨形主要堆積在臀部和大腿的皮下脂肪，對健康無害，但有助於預防糖尿病，更容易長壽。而蘋果形身體腰腹部的脂肪是內臟脂肪，通常儲存在腹腔內和肝、胃、腸等內臟器官周圍。內臟脂肪對身體非常有害。脂肪肝，代謝紊亂……也會引起身體的慢性炎症反應，從而誘發癌症。腰圍過大的人也更容易患心腦血管疾病。

不要迷信水果是健康的食物，很多人迷信水果，甚至晚飯不吃水果減肥。但其實果糖更危險，直接代謝到肝臟，分子小，容易吸收，更容易變成脂肪，堆積在內臟。尤其是現在的水果很甜。果糖不僅存在於水果中，也存在於蜂蜜和許多加工食品中。