馬來西亞香蕉有什麼好處

『壹』 紅香蕉的功效與作用

紅香蕉是種含有大量糖類物質的一種水果，可以充飢，同時也含有很多其甩的營養成分，如蛋白質、鐵、鈣、鉀等物質。紅香蕉的碳水化合物以及膳食纖維都特別豐富。

紅香蕉是種含有大量糖類物質的一種水果，可以充飢，同時也含有很多其它的營養成份，如蛋白質，鐵，鈣，鉀等物質。及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。紅香蕉中有一些物質可以起到抗細菌和抗真菌的作用，碳水化合物以及膳食纖維都特別豐富。

紅香蕉是廣西科技廳2001年從馬來西亞引進的香蕉新品種，具有抗寒性強、生長旺盛、果實大、外觀美、顏色粉紅、含糖高、香氣濃、口感好等特點。廣西科學技術廳名優農產品示範基地生產的南洋紅香蕉施用生物有機肥，不使用人工化學物質，達到綠色食品的要求。紅美觀，皮較厚；果肉淡黃色，肉質細膩、皮香蕉在未成熟時果皮為紫紅色，略發黑，熟後呈紅色，具有很強的耐儲存性，蕉皮不易受傷，而且果脂飽滿、整齊，外形滑潤，味清香，口感佳，糖分含量稍低，有特殊的蘭花香味，營養也十分豐富，維生素的含量極高。

『貳』 香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些，香蕉是我們生活中很常見的一種食物，香蕉的功效有很多，經常的食用可以讓我們的身體更加的好，還可以增強免疫力，下面我為大家解答香蕉的功效有哪些，一起去看看。

香蕉的功效有哪些1

1、預防高血壓

通常多吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉含有微量元素鉀和鈣，兩者都具有顯著的降壓作用。 血管擴張還可以促進體內新陳代謝的傳播，從而可以使人產生過高的血壓。 下來，你可以讓人的血壓處於正常狀態，通常在人們有高血壓後，把香蕉和牛奶放在一起做一個奶昔吃，血壓特別好。

2、提高身體抗病能力

香蕉含有豐富的植物蛋白。 被人體吸收後，可加速人體內T細胞的分化，增加人體內免疫球蛋白的含量。 經常食用香蕉可以顯著提高人體對疾病的抵抗力，而且它含有一些微量元素，還可以預防細胞癌和抑制致癌物質的形成，其抗癌作用尤為明顯。

3、預防緩解便秘

便秘是現代人的高風險問題。 當它出現時，它會導致體內毒素的過度積累，並導致肥胖或其他疾病。 如果你可以吃更多的香蕉，你可以吸收豐富的纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 增加人體腸道糞便的體積可以加速糞便的產生和排出，有效減少便秘，患有便秘的人也可以盡快得到更好的症狀。

4、預防胃潰瘍

多吃香蕉還可以保護胃粘膜，防止胃潰瘍。 因為香蕉不僅含有糖，還可以促進身體恢復。 它還含有多種對人體有益的微量元素，尤其是微量元素，如硼和血清素。 高，這兩種物質可以保護胃黏膜，還可以調節胃酸分泌，可以預防胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生率。

香蕉的功效有哪些2

1、防治胃腸潰瘍

現如今由於各種不良的飲食習慣，導致很多人都患有胃腸潰瘍的病症，這給正常的生活工作帶來了很大的影響。一般患有患胃腸道潰瘍的患者都會通過服用保泰松來緩解各種不適，而長期服用則會導致胃潰瘍出血。因此專家建議，在服用保泰松之後不妨適量的吃些香蕉，這樣就能完全保護胃不發生潰瘍。

香蕉之所以具有防治胃腸潰瘍的作用，這是由於咋香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，這種物質能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，並且產生更多的黏膜來保護胃，從而避免胃腸潰瘍的產生。

2、治高血壓

香蕉同樣具有很好的治療高血壓的作用，患有高血壓和心血管疾病患者體內一般鉀的含量都非常少，這個時候只需要多補充鉀離子便能有效的預防以及治 療高血壓了。香蕉中的鉀離子還有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的'作用，因此經常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，並且還能讓心肌收縮協調。

因此中老年人要注意，每天應該食香蕉3-5個，不僅僅有利於預防高血壓，同時對高血壓及心血管病患者都具有很好的養護作用。

3、治療憂鬱症

憂鬱症是現代人最常見的一種病症，導致憂鬱症的原因很多，但不管是哪種原因所導致的憂鬱症都可以通過吃香蕉來緩解以及治療。這是由於在香蕉中一種物質，它能夠幫助人腦產生5-羥色胺，並且還能讓人的心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

由此可見吃香蕉的好處有多多，專家建議患有憂鬱症的患者在平時應該多吃香蕉，以此來減少引起情緒低落的激素。並且還能讓悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

4、治皮膚瘙癢症

吃香蕉還具有治療皮膚瘙癢的好處，這是由於在香蕉皮中含有大量的蕉皮素，它可抑制真菌。除此之外香蕉皮中的蕉皮素還能顧治療由真菌或細菌所引起的皮膚瘙 癢及腳氣病，並且效果十分的明顯。患者可精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或者還可以將香蕉皮搗成泥塗抹，連續數日後即可奏效。

5、減肥

也許很多人都難以相信，香蕉居然還具有減肥都作用，專家指出香蕉中含有大量的澱粉，因此很容易飽腹。在這種情況下就可以抑制人呢體吃下過多的能量，加上從澱粉轉變成糖類需要一些時間，因此香蕉在短時間內並不會導致體內血糖的升高。

香蕉不會堆積能量，因此從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優良食品。因此要想減肥的人群不妨通過吃香蕉來進行瘦身，這種減肥方法不但有效而且還沒有副作用。

『叄』 香蕉有哪些功效與作用

香蕉有哪些功效與作用

香蕉的功效與作用有哪些， 香蕉是一種熱帶水果，一年四季在水果市場上都能買得到，香蕉不僅好吃而且營養非常豐富，很多朋友都很喜歡吃香蕉，下面分享香蕉有哪些功效與作用。

香蕉有哪些功效與作用1

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5、有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

香蕉的葯用價值

1、降低膽固醇血清

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

2、防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的`化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

3、療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

4、治療憂鬱症

香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6－羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

5、治療皮膚瘙癢症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

6、治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1～2隻，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。

7、治療痔瘡及便血

每日空腹吃香蕉2隻，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。

8、減肥

因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。

9、美容

香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鍾後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

10、解酒

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

香蕉的副作用和食用禁忌

適宜人群

香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解【4】、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；適宜脂肪痢和中毒性消化不良。

不適人群

第一體質偏虛寒者

性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。

第二空腹的人

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

第三關節炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

第四腎炎患者

腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。

香蕉有哪些功效與作用2

1、提高抗病能力

平時人們多吃一些美人香蕉能吸收豐富植物蛋白和骨酸，還能吸收一些氨基酸和礦物質以及天然果糖，這些營養被人體吸收後能加快人體內免疫球蛋白合成，並能促進人體內抗體產生，還能加快人體內毒素代謝，它能增強人體免疫系統的免疫功能，也能讓人體自身抗病能力明顯提高。

2、減肥瘦身

減肥瘦身是美人香蕉的重要功效之一，它是一種低脂低熱量的美味水果，而且還有大量的抗性澱粉與可溶性纖維，這些物質進入人體後能加快人體代謝，並能清理身體內的毒素，而且能抑制人體對脂肪的吸收，它能讓人類體重明顯減輕抑鬱症，身材變得越來越苗條。

3、預防高血壓

美人香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，人們在吃了這種水果後，能維持身體內部環境的鉀鈉平衡，可防止人體陰辣煙數量過高而出現高血壓，另外它還能抑制人體對脂肪和膽固醇的吸收和凈化血液對人類高發的高血脂與動脈硬化也有一定預防作用。

4、調節情緒

人們食用美人香蕉以後還能吸收一些羥色胺這是一種能直接作用於人類神經系統的重要成分，能讓人類神經得到深度放鬆也能讓人類身心保持愉悅狀態，它能預防緩解人類的焦慮的煩躁，能防止負面情緒出現，生活中那些已經出現抑鬱症狀的人，在多吃美人香蕉後還能讓病情好轉。

『肆』 香蕉吃有什麼好處

吃香蕉有什麼好處？

吃香蕉的好處表現在以下幾個方面：

第一可以防止貧血，香蕉含有豐富的鐵，可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防止缺鐵性貧血的發生。

第二，吃香蕉還可以補充鉀，香蕉中含有豐富的鉀，適量進食香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經、肌肉保持正常，心肌收縮協調。

第三，吃香蕉還可以降低血壓，香蕉含有大量的鉀元素，鈉元素含量就相對來說比較低，鉀元素是血壓下降的重要因素，當人體大量吸收鉀元素，減少吸收鈉元素的時候，血壓也會隨之下降，尤其對原發性高血壓患者，效果更佳，醫學上也有專門的這種說法，限鈉補鉀，而且我國人的鉀的攝入相對是不足的。

第四，可以改善便秘，香蕉含有大量維生素以及纖維素，能夠刺激腸道蠕動，改善便秘的症狀。

另外吃1-2根香蕉，提升身體的抗病能力可以預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量保持90分鍾劇烈的運動。

但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進天天的餐單。各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。

所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

『伍』 香蕉有什麼益處

香蕉能補充能量，降低血脂，保護心腦血管健康，香蕉富含纖維素，能潤腸通便，緩解腸燥便秘。香蕉是日常生活中的水果，它的營養成分很高，那我們就說香蕉含有較高的卡路里，但我們常說香蕉是減肥食品，它可以補充我們的卡路里，可以有飽腹的效果，但其脂肪含量很低，所以說我們多吃香蕉可以起到一些降血脂的作用，比如降低膽固醇。當我們膽固醇過高時，就容易發生心腦血管疾病，所以香蕉在保護心血管健康方面也很有益處。然後，我們就知道香蕉能潤腸通便，所以說腸燥便秘人群中，我們可以多吃幾個香蕉，起一種潤腸通便的作用，從而也能促進人體的新陳代謝，使我們的氣血運行更順暢，對人體有很好的保健作用。

『陸』 香蕉有什麼營養價值

香蕉的營養價值：

1、降血壓：香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。營養師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

2、潤腸通便：香蕉含有豐富的澱粉質，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助於清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其他品種。

3、快樂食品：德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。這主要由於香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂。

(6)馬來西亞香蕉有什麼好處擴展閱讀：

不能吃香蕉的人：

1、身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉澱粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。

2、香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產生抑製作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利於身體健康。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

參考資料來源：人民網-香蕉好處多但吃香蕉要注意這些禁忌！

參考資料來源：人民網-香蕉被譽為快樂食品香蕉大功效與作用有哪些？