緬甸大長腿怎麼跳

① 如何變成大長腿

七分靠長三分靠練，如果你有一個好底子跳跳健身操什麼的就有大長腿了。

② 大長腿時代，哪些動作能輕松告別大粗腿

大長腿時代，哪些動作能輕松告別大粗腿？

當今時代要求男生女生不僅顏值要高、身材也要好。顏值不高，我們可以化妝，把自己弄的很精神很精緻，但是如果身材不好的話就遮蓋不了，所以我們只能鍛煉身體、控制飲食來保持身材。其中腿是一個女生很致命的東西，一個人的腿長與否，胖瘦與否，都很影響美觀，影響整個人的氣質。筆者整理了以下幾種方法來告訴你們怎麼做。

愛美之心，人皆有之，每個人都有權利選擇自己美的方式。想要告別大象腿或者是粗腿，變成人人羨慕的小細腿的話，就要做到堅持。堅持二字說起容易做起卻很難，如果要跑步按摩，做拉伸訓練的時候一定要堅持，最起碼堅持個幾個月之後效果才會更加明顯，切記半途而廢。。以上都是筆者自己的觀點，歡迎大家評論和補充。

③ 怎樣變成大長腿

1、每天進行下肢等帶拉伸運動，很簡單每天睡覺前綳直腿，屈伸用手去摳住腳板，堅持一到兩分鍾，每天做30個這樣的鍛煉，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅持下去就會使腿部變長，當然也有壓腿、綳腿可以進行。

2、堅持用手摸樹枝、摸籃球架、天花板等這樣的跳躍性運動，10次為一組，每次向上跳躍5到7秒鍾，每組間隔4到5分鍾，使身體處於最大程度的拉伸狀態，這樣也可使腿變長，比如打籃球，打排球、游泳等運動都是使腿變長，加強彈跳力的好方法。

3、堅持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不會長高，當然腿也不會變長。

大長腿的比例

腿是否長也是判斷美腿的標准之一，除了目測，也可以根據計算公式來。當自己端正的坐下來，量出頭頂至臀部的距離，（身高-距離）/距離*100，如果算出來是85至89.9之間，就屬於中腿型；90-94.9之間算亞長腿型；如果超過95就是標準的大長腿。

④ 我也想擁有大長腿，怎樣鍛煉才行呢

要擁有很長的大長腿，那麼首先就是應該注意腿部的拉伸和深蹲，平時應該鍛煉腿部，這樣才能夠鍛煉的很好。

⑤ 怎麼練大長腿

經常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鍾，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高運動的參考：
打籃球
為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等能有效的拉升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳
為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的S曲線外。對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩
要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高
睡姿要規范.

⑥ 怎樣練出大長腿

1.【多喝牛奶】 牛奶易於消化吸收,且含有生長發育所需要的豐富營養。尤其是在長個子的時候,...
2.【多吃含蛋白質和鈣豐富的食物】 多吃豆類、花生、肉類、蛋類、魚蝦類等動物食品,...
3.【多拉伸肌肉筋骨】 可以做一些拉伸活動,比如做引起向上,或者做劈叉動作,...
4.【千萬不要熬夜】 注意作息要有規律,尤其是青少年長身體的時候,不要熬夜。因為夜間...
5.【堅持多蹦跳】 可以選擇打籃球、羽毛球等,也可以選擇跳繩或者跳舞,長期堅持下去,...
嘻嘻,你可以加我,我們可以一起聊天呀,求個採納

⑦ 怎樣變成大長腿

想要變成大長腿方法很多，選擇自己合適的就行。首先可以通過腿部鍛煉，讓腿瘦下來。或者就是吸脂，也可以讓腿瘦下來。再或者就是平時多做做拉伸運動。

⑧ 想要翹臀和大長腿，什麼動作能搞定

想要翹臀和大長腿，什麼動作能搞定？

現在可不只男生喜歡健身，女生們也都紛紛開始做身材管理了。相信很多女生都會在意自己的腰圍，臀圍，腿部線條。完美的曲線是女性的追求。但是現在的女生大多時間都是坐著，以至於臀部看起來扁扁塌塌的，不是很好看，穿衣服也遮擋不住。如果腿部線條兒不好看，到了夏天都沒有自信穿裙子出門。所以很多人就想要通過鍛煉來改變這些。所以，想要翹臀和大長腿，什麼作能搞定呢？筆者今天就和大家一起討論討論。

最後就是多走樓梯，日常生活中我們盡量多走樓梯，然後在上樓梯的時候有意識的抬起腳跟，用腿部承擔起身體的重量。這樣就加大了腿部的壓力，可以燃燒大腿部的脂肪和吞3部的贅肉。可以消耗身體熱量，有助於大家養成易瘦的身體素質，也可以達到瘦小腿的目的，讓腿部線條更好看。

關於想要翹臀和大長腿，什麼動作能搞定？大家有什麼看法呢？