緬甸拳怎麼訓練

㈠ 緬甸拳的介紹

緬甸拳簡稱（斌道）緬甸拳與古泰拳很接近。今天的緬甸拳依舊是像古泰拳那樣空手而不使用拳擊手套，同時允許頭撞和摔法，十分接近街頭打鬥的模式，其兇狠的打法和過於開放的規則與現代體育格格不入。而這也正是緬甸拳推廣不力，至今在世界技擊中影響力微弱的主要原因。泰拳以兇狠的掃腿、凌厲的膝法、銳利的肘招聞名格鬥界，勇猛實用的特點使之成為格鬥技術中的極品。然而大家對於泰拳招法欣賞仰慕、耳熟能詳之餘，很少有人能了解與其頗為接近，但實際規則更開放、打法更加兇狠的緬甸拳。緬甸武術原稱為「鼎」，分為徒手格鬥和器械格鬥兩種。徒手格鬥又分為「斌道」和「里衛」，前者較為溫和，以自衛防守為主，後者則極剛烈，猛打猛沖。近代國際間將緬甸武術統稱為「斌道」（Bando）。

㈡ ＝＝＝防身練什麼好＝＝＝

既然希望是防身和實戰,我推薦拳擊或是散打吧,實用性比較強,而且3個月左右即可達到基本的防身目的.

拳擊鍛煉手部攻擊能力和力量,還有很好的步法練習,散打的擊打技巧很實用,特別是摔法,很實用,好好練習.如果覺得技巧還不夠全面的話,推薦你可以去學習一些寢技(也就是柔術,注意,不是柔道,而是格雷西柔術),這樣技術應該就比較全面了,呵呵.

你身高,體重都有,好好練習,力量應該很容易上去的.

其實任何武術都好,都沒有強弱之分,沒有最強的武術,只有最強的武者,習武到達一定境界,任何武術都很強.

希望可以對你有所幫助,呵呵.

PS:泰拳最好不要練習,對身體的傷害太大.

補充答案
散打的技法很全面,拳法,腿法,還有很實用的摔法,實戰性比較強,只要訓練時多打實戰,遇到真正的街斗時應付一般人應該沒有問題的.

拳擊的步法很科學,對上肢的鍛煉可以讓你的拳速和力量得到很大的提高.

至於訓練方面,無論訓練什麼,訓練的強度都是由你自己決定的,只要肯刻苦下功夫,練什麼都可以起到很好的效果.建議你可以主練散打,再參考一些拳擊的技法,武術之間其實都是共融共通的.

希望可以對你有所幫助,呵呵.

㈢ 外國武術相關知識（需名稱及簡介）

答：（1）泰拳，即泰國拳術，已經有了500年的歷史，作為泰國的傳統搏擊技術，其特點是可以在極短的距離下，利用手肘、膝蓋等部位進行攻擊，是一種非常狠辣的武術，殺傷力大。

泰拳（泰語:มวยไทย；拉丁轉寫：MuayThai）何謂泰拳？有關泰拳的文獻越來越多地見諸武術刊物或泰國風土游記中。此類文章大部分試圖介紹、評述泰拳技術或特色，遺憾的是，只能勾繪出泰拳輪廓。部分所謂專家，只顧其外表形態，不諳其精妙之處，另一部分則大力描繪其原始、粗野或灰暗的一面。在武學里有文練武練橫練，泰拳屬橫練，具有很強的殺傷力。而近年由於瘦身熱潮，有人利用泰拳的高熱量消耗來代替帶氧舞踏，在幫助女士瘦身之餘，亦使她們習得一技之長，以作個人防衛用途。有人說泰拳不外傳是泰國的民族拳術，沒有什麼奧秘可言，但是任何武術所以揚名世界，必有其獨特性質及個別價值。泰拳聞名於世，有輝煌燦爛的歷史，其珍貴之處，絕非三言兩語可以盡其精華。練習泰拳的一般為窮苦人家。

[編輯本段]泰拳與中國武術比較

古代泰拳是戰場拳術，後來慢慢演化成為競技擂台拳術舍棄了一些致命打法；國術由於歷史不斷影響種類繁多，有戰場拳術、防身拳術、破解拳術、健身拳術等等諸多種類，而同種拳術也可能有多種練法與不同的效用，說太極只能健身是很可笑的，在當代廣泛流傳民間的以表演與健身為主，基本不能殺人，有些練法甚至連打人的功能都沒有，好拳法不是隨便教人的，走在街上一個個都是致命武器那安全感也太低了。

[編輯本段]泰拳的拳、腿、膝、肘法

泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用，其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達，力量體現得極為充分。泰拳發力得精髓在於拳手利用身體得擰轉，即腳的展轉，髖部轉動，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身體如波浪鼓得軸，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣，小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉，將四肢得體力加上身體得展轉，使出擊速度更快，爆發力更大。現祥述之。一、泰拳的拳法泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。二、泰拳的腿法泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。三、泰拳膝法泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。四.泰拳肘法泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

[編輯本段]泰拳的常用步法

1.進步實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,後腳隨即跟上,並立刻恢復實戰姿勢.2.退步由實戰姿勢開始.後腳向後移動一步,前腳隨即跟上並立刻恢復實戰姿勢.3.沖刺步由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前沖,隨即前腳落地,後腳跟進並迅速恢復實戰姿勢.4.急退步由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體後沖，在此瞬間將身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛沖，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復實戰姿勢。5.閃步由實戰姿勢開始,前腳(左腳)向身體外側(左側)移動25～35厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內側(右側)轉動,身體重心前移,迅速移動後腳並恢復實戰姿勢.6.環繞步由實戰姿勢開始,後腳向體內側(右側)移動約25～35厘米,隨即前腳快速移動,並恢復實戰姿勢.7.前滑步在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復實戰姿勢。8.後滑步前腳快速後撤,當前腳將觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢復實戰姿勢。

[編輯本段]泰拳的訓練與特色

拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當殘酷，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳沖打，藉以訓練拳手的抗打能力.泰國拳以兇猛、強悍著稱，現代泰拳手最常用掃腿、膝蓋與手肘攻擊。現代泰拳技法又可以分兩種派系，一種是泰式的，一種是歐式的，兩者的技法基本一樣，差別就在於訓練著重點和打法，泰式主要以腿法、膝法為主，泰國本土選手，就算不會用拳，也會發出標準的掃腿。歐式則是以拳法、腿法為主，膝法、肘法為輔.泰拳是泰國的國術，備受泰國人民喜愛，基本上每天電視台都會有大大小小的職業拳賽轉播，而泰國最大的兩個拳場倫批尼和嚦乃隆，更是每個職業泰拳手心目中的聖地，能在這兩個拳場比賽是泰拳手的榮譽。在泰國，泰拳手是窮人的職業，一般只有窮人才會去打泰拳，一是因為它太激烈，二是因為訓練太苦了。但在經濟不發達的泰國農村裡，有時一個拳手是全家的唯一經濟支柱，在這種生活壓力的驅使下，激發了本來體質不怎麼樣泰國人的求生潛能，所以泰國人打拳和外國人打拳的風格有明顯不同，兇狠異常！幾百年來，泰拳已經從一項古老的殺人技術演變為一項激烈的競技運動，推廣到世界各地，泰拳號稱「五百年不敗」其健身性和實用性可見不凡，現已經成為一種時尚，一種娛樂。

[編輯本段]古泰拳的基本拳法與招式

古代泰拳的拳法與招式大約形成於十四世紀或更早一些時期，其實為古暹邏的大城皇朝時代。每有重大節日即有擺擂比武的節目編排，風氣已極盛。最先採用「徒手式」比武，後漸改用以皮條裹拳，稱為「拳甲」式，稍後發展成為「纏麻式」，即以粗麻纏縛拳腕，便拳面更為堅固和粗糙。殺傷力更大。纏麻式拳頭，數百年來，一直是泰拳的代表形象，直到本世紀三十年代，才開始引進西方的拳擊手套，稱之為「穿套式」。為泰拳日後走向世界打下了基礎。古代泰拳的拳法與招式，是後輩拳壇人士根據史料記載及走訪南北眾多名師逐漸整理而成。許多的招式在現代泰拳擂台比賽中已不復存在。蓋因現代泰拳更注重於力量型及簡練實用的打法。對技術復雜偽招式逐漸放棄不用，不能不說是一件憾事。古泰拳的基本技擊動作共有十二式，其泰文譯名及解釋如下：(1)捆腕雙臂平胸交旋勢(2)掄拳拳成先後交換上落勢(3)按耳提留護面側(4)攔格手自外內撥(5)斜擋抬拳斜上格(6)高提掩雙臂輪流高抬(7)戴冠曲臂上提時前沖(8)雙並肘兩肘齊架敵腿(9)踢臀側舉足後彈勢(10)耍膝雙膝連上提(11)獻蓮俯首前觸勢(12)回踢迴旋後擺腿戒備姿勢或稱「拳樁」。身略偏向敵，雙拳先後高與肩平，形如弓箭，兩足微曲並立。擅右擊為主者左拳在前右掌在後，按左擊為主者則反之。泰拳的馬步名「三官步」，所謂馬步，就是「拳樁」連同步法的整體運行。基本拳步為八方移動步法，循羅盤方位所向的進退及側移步法。三宮步是由於其步型為斜三角，活動時亦常沿著三角形路線為進退基本圖樣。此技可說是泰拳技擊的精華，進可攻退可守，萬變不出其中。在實際運用時，三宮步法有甚獨特的技法，以適應環境和形勢的需求：點滴步：蹺足欲進，提膝作上下掩護的步式．動作輕巧自然，與虛步同。蓋步：用點滴步迷惑對方時，虛懸之足下放，或前或後．更能旋身出招。易勢：利用腳步的移動，突然改變方向，是出奇惑敵化其攻擊的移步法。三宮步的單吊馬式，看似虛浮，實則泰拳精妙獨到之處。此式可政可守，敵方攻來時，可施踹腳踏敵前腳遏止其進攻、復後腿擊之，曰「制軍」。若主動進攻，虛足可以蹬敵丹田，隨以拳或腿連續攻擊，謂之「沖殺」。更重要的特點是三宮步發動時，可使精神與氣勁合一增強信念。泰國傳統神話就有將三宮步描繪為拍藍降魔神技。前代拳師極重視馬步的戰略功效和藝術性。較高深助拳步，有「虎跨步」、「獅踞步」等。著名泰拳宗師變頌察說，在拉瑪六世皇御前一次拳賽，有功夫到家的拳師，剛開始行拳。便把對手嚇得渾身發軟，眼光發慌，未戰已敗。可見一個技高拳師擺出拳樁無懈可擊，移動疾速，現出絕對信念，足以令對手取勝志氣盡潰。相傳古代泰拳有108招，其中技法包羅萬象，奇技、詭招甚多。基本招式有「長兵」與「短兵」之稱。長兵乃是拳腿，短兵即肘膝，又有所謂「虛招」和「詭招」之分，即虛實之用。頭兩式：前抵、側抵。拳五式：直擊、側擊、回擊、佯擊、上沖。腳五式：踢、蹬、釘、回擺、後踹。肘六式：斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、後肘膝六式：明膝、暗膝、騰膝、飛膝、小膝、兔膝有關的基本技擊術語，有以下口訣：並(相對)合(進)取(執)藏(斷)佛(撥)切(入)沖(撲)撞(扎)壓(按)拖(拉)擂(迫)抱(纏)投(摔)攻(動)守(迎)拆(解)避(閃)答(還)當時拳師所用招數，全無禁忌，不論投摔、反關節、跌撲、地戰、飛擊、頭觸、臀撞等動作，均可應用，最特異的一點，是戳眼、撩陰等毒招亦被允許。拳師造詣，各師各法，名師博技以口訣相授，將實戰招數，按其動作或性質配以名詞，古典優雅，偏以整齊之訓令．一則可助憶誦，二者在打鬥時師傅同門，在台邊提示，拳訣能收隱語之效，對方師承不同，自然不解其意。例如：用肘拳訣有「戰象交齒」或「流星入雲」對於屢用飛膝，軍師同門可呼「撒網捕鳥」以提示破解之法。實戰攻防招數，有「母招」與「子招」之分。20年代華裔宗師金成，所傳「母招」與「子招」各十五式，合共三十式，其中包含泰拳術的基本及花樣招數，實用齊全，備受拳壇中人重視，譽為典範，茲將各式照泰拳名原意翻譯，配以簡義列出如下：母招曲折步形外圍招架飛鳥投林內圍招架依諾挺劍內圍肘爪哇標槍外圍肘拜須彌山低拳擊頜(俯身四十五度)慈僧善目高拳擊頜(俯身六十度)蒙民捍衛蹬腳對拳擊木楔肘擊對踢鱷魚擺尾腿踢對拳斷象拔肘砸腿股神龍隱尾封腳膝打腿脛天王轉化蹬腳對踢減火焰格拳反擊魔王博猴踢撞對拳折象脊拽頂撞膝子招神象奮齒擠身沖頜抹面腿格拳直踢面鬼王摟美卸拳拿摔天神射箭封肘沖頜折鳳凰內外閃、肘劈臂獅子跨澗避蹬踢、蹬後足野鹿回頭後蹬追踢神猴獻寶內卸沖頜蛟龍鬧海俯避腿、踏膝彎山神卷土擋踢旋身反撞肘越漁撒網撥蹬踢膝內彎漫歌擎柱避踢蹬後足扎花環內閃肘刺胸老僧掃庭掃足彎連劈肘斬葫蘆內閃肘劈面除上述三十式外，古典泰拳尚有不少圾具藝術性的花形招數，以下介紹的二十四招，乃系昔日泰拳故有的美妙技術中，員具有代表性及難度特高的招式。可惜此等技藝，在今世拳師中已成絕響。隱士投湖飛身頭觸麻雀取水上擊拳法天王擲輪轉身鞭錘鱷魚擺尾反身後蹬鱷魚戲尾三合踢法牡鹿耀角雙飛踢腿蛇驅壁虎連環撞踢雀女戲水挾勁後抽踢天神制軍沖身蹬腿天帝過海飛身高踢栗鼠登松踏膝飛身下肘戰象交齒雙肘下砸轉戰龍門後抽肘法波濤拍岸轉身肘撞流星沖霄飛身沖撲神猴騰空飛身膝撞天神搏象低身環膝仙妃坐壇飛身臀撞天神折箭封肘拗臂鱷魚張刺回手肘法天神入林踏膝騰身膝撞神猴擲妖執腿摔法坐折凶憎低身破馬武將回槍執腳側踹面古時拳師較藝，有雲「不合則矣、一合即勢如盤龍，連綿不絕，決勝方休。」所謂「盤南」即此意思。古泰拳功法望日功古代泰拳功法的首項是望日功。即每日眺望朝陽，鍛煉眼睛以增強目力，在角斗時自能集中眼神，應付敵人。長跑功在清晨選擇田野崎嶇路徑進行長跑訓練，強化腿力，跑時要經常在草地翻滾，讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅韌，可抵禦打擊，同時可培養跌倒時仍能應戰能力。擔水功將長1.5米至3米的粗毛竹貫通中節製成盛水容器，以之運水。以肩擔或用臂挾於肋下腰間的方式，徒步長途運送。此練法不獨能增強膂力，更可使腰肋強勁異常，對抗敵人的踢打裨益極大。早浴其法之一是沿灘於水深10--20CM處疾跑，須蹺足力踏，久練大增腿力。其法之二是於齊腰深的水中，平步穩立，舉掌下拍，入水反復攪動，等成團水泡上浮時，即以另一手曲肘下擊，敲向氣泡團，如是雙手反復拍擊，身體順勢搖動，久練全身異常強勁，此為泰拳秘技功法之一。

（2）緬拳原稱「鼎」，現稱為斌道。斌道即紀律之道。早在一千四百年前．緬甸人民就研習拳術，初用於戰場，後來成為民間的傳統體育項目。緬拳在對敵的搏鬥中極為實用。例如在一八二四年英緬戰爭中．英軍被緬甸戰士打得落花流水，稱他們為「極可怕的敵人」。後來英軍取得勝利，緬拳被禁止，幾至湮沒。一九三0年，塞雅山領導緬甸人民反對莢國殖民統治的武裝起義之後，緬拳重現活力。一九三三年@喀兵在北緬的蒙雅成立了「軍事體育會」，進行緬拳等體育訓練。第二次世界大戰時，緬甸雖然被日本佔領，但傳統的緬拳仍繼續發展。一九四八年緬甸宣布獨立後，緬拳被列入學校體育課內容和三軍體育訓練項目，並舉行了首屆緬拳比賽。此後每年國慶、春節、勞工節和工農日，政府為組織緬拳比賽。如一九七二年緬甸政府慶祝國家獨立二十五周年，特於仰光的舊馬場慶典大會中，舉行了七天的拳賽，共十五場，頗為哄動。

㈣ 緬甸武術斌道 (Bando)的資料

泰拳以兇狠的掃腿、凌厲的膝法、銳利的肘招聞名格鬥界，勇猛實用的特點使之成為格鬥技術中的極品。然而大家對於泰拳招法欣賞仰慕、耳熟能詳之餘，很少有人能了解與其頗為接近，但實際規則更開放、打法更加兇狠的緬甸拳。緬甸武術原稱為「鼎」，分為徒手格鬥和器械格鬥兩種。徒手格鬥又分為「斌道」和「里衛」，前者較為溫和，以自衛防守為主，後者則極剛烈，猛打猛沖。近代國際間將緬甸武術統稱為「斌道」（Bando）。

緬甸和泰拳交鄰，古代時更是戰爭連連，因此緬甸拳與泰拳交流古而有之。有傳1774年3月17日，泰國英雄乃克農東在緬甸國王猛拉舉辦的慶典中，連續打敗九位緬甸拳師，讓泰拳揚威緬甸。可見泰拳和緬甸拳的恩怨以由來已久。兩者之間的淵源在技術上也可以看出一二，在風格上來說緬甸拳與泰拳類似，拳腿膝肘並用，但緬甸拳規則更開放，技術更豐富。現代泰拳是現代體育擂台進化的產物，以古泰拳為基礎，針對近代擂台規則的演變進化而成，在比賽中加入了現代拳擊手套的，並實行5局回合制度。相較來說緬甸拳與古泰拳更為接近。今天的緬甸拳依舊是象古泰拳那樣採用赤手的打法，不使用拳擊手套，同時允許頭撞和摔法，十分接近街頭打鬥的模式，其兇狠的打法和過於開放的規則與現代體育格格不入。而這也正是緬甸拳推廣不力，至今在世界武術中影響力微弱的主要原因。今天我們一起走近這被近代體育所排斥的古老的武術，揭開它的神秘面紗
緬甸拳的歷史與發展

傳說早在1400年前，緬甸拳已經產生雛形，緬甸人民在戰場上發展出了以殺敵為最終目標的緬甸拳法，隨後緬甸拳被當地居民變成為一種民間的體育項目。作為一個並不強大的民族，緬甸歷史上戰爭不斷。歷史證明多災多難的弱小民族或戰亂頻繁的多民族地區往往是兇悍武術發源的場所，因為戰爭和自衛是武術發展的根本動力。緬甸拳正是緬甸人民為了殺敵自衛而創造出來的拳術。東南亞人種身材相對較小，絕對力量不強，但身體控制能力和靈活度相對高。沒有強大力量就只能靠技術來彌補殺傷力不足的弱點，而靈活的身體條件是將技術融入戰爭和打鬥的基礎。歐洲的格鬥技是以上肢雙手動作為主，因為歐洲人種的力量素質相對較大，拳頭已有足夠的殺傷力。反之東南亞人種素質上的制約迫使緬甸拳將人體能運用的所有攻擊部位都運用出來，頭頂、肩撞、掃蹬、飛膝、砸肘，人體堅硬有力的部位在緬甸拳中全部被發揮到極致。更致命的是緬甸拳陰狠毒辣，一旦發動攻擊立體攻勢一環接一環，直到重創對手，緬甸拳是在戰場上進化出的致命武術。1824年，英國加緊對亞洲的殖民擴張，緬甸首當其沖。 3月5日英軍向緬甸正式宣戰，發動了第一次侵略緬甸的戰爭。英國軍隊入侵緬甸時，盡管在武器裝備上英軍佔有著絕對的優勢，但緬甸軍隊的緬甸拳也讓英國人吃盡苦頭，英國軍隊把使用緬甸拳的英勇士兵稱為「極可怕的敵人」。經過近2年的鏖戰，英軍經歷了初期的失利後最終迫使緬王孟既簽下不平等條約。英國侵略勢力逐漸深入緬甸，緬甸開始走上半殖民地、殖民地的道路。因為緬甸拳在戰場中的強大威力讓英國士兵心悸，英國軍隊統治緬甸後頒布法令禁止緬甸拳的傳播，緬甸拳只能在地下秘密流傳。
1930年，緬甸人民反抗英國殖民統治，由塞雅山領導發動了武裝起義，緬甸拳作為反抗強暴的武術再次重現活力。1933年緬甸北部成立「軍事體育會」，體育會主席哈度提倡以全面實用的戰鬥技術訓練會員，增強軍隊的戰鬥力。當時緬甸拳宗師宇巴丹致力整理和改良緬甸拳技術，並成立國際斌道總會，緬甸拳得到進一步的推廣和發展。二戰期間，緬甸被日本佔領，但因為日本民族對於格鬥技術的痴迷，緬甸拳不但未被禁止，反而加大了與日本武術的拳術交流，緬甸拳術在不斷交流中再次得到發展。1948年緬甸獨立，緬甸拳被列入學校課程和三軍訓練項目，緬甸拳成為全民運動，首屆全國緬甸拳賽也在當年舉辦。1952年第二屆緬甸拳賽舉辦，受到民眾的熱烈歡迎。之後每年的國慶，春節等重大節日緬甸政府均會舉辦緬甸拳賽，以娛樂民眾。當時的緬甸拳賽的形式極為原始、規則開放近乎無所不包，不僅拳腿膝肘開放，肩撞頭頂和摔法都可以使用，比賽激烈異常，經常看到雙方不顧防守的全力拚打。由於緬甸拳倒地後不許繼續進攻，所以很多選手都喜歡使用一些飛腿飛膝的大幅度動作，這樣的動作勢大力沉在硬攻中不容易吃虧，同時倒地後也屬於變相的自我保護。緬甸拳師上台作戰均為徒手，不帶拳套，拳腕以綳帶扎緊增加打擊力度。如此近乎野蠻的規則下，緬甸拳賽KO率極高，很多比賽都以一方拳師被擊昏或不能繼續戰斗而結束，比賽中也不乏重傷甚至死亡的事件發生。緬甸拳的殘酷讓西方武術界震驚，而獨特的緬甸拳技術也給當時保守的西方格鬥擂台帶來新的元素。著名的緬甸拳手，宇巴丹之子孟紀在緬甸本土、日本和美國先後出場96次，在緬甸拳和拳擊比賽中共獲勝66次，並身體力行的為推動美國全接觸空手道的發展作出傑出貢獻，在美國擂台享有盛譽。

緬甸拳的技術分析

在緬甸職業拳賽和擂台活動因為經濟落後、社會封閉等緣故並沒有得到有力發展，失去了高端職業擂台的磨練，緬甸拳的技術長期以來也並未得到太多實質性的發展，在技術上還基本原封不動地保留了古武術的特徵。作為一個保留了原始搏殺面貌流傳下來的格鬥技術，緬甸拳的赤手攻擊和幾乎沒有限制的比賽規則十分接近原始搏擊。緬甸拳相對於泰拳來說動作更大,拳架也沒有泰拳嚴密緊湊,攻擊節奏卻比泰拳來得快，看起來更象打架，以大幅度的兇狠動作和高頻率的攻擊為主導，很少見到細膩的發力技巧，很多都是大開大合的硬攻技術。相對來說緬甸拳防衛技巧薄弱，當然這和緬甸拳的赤手攻擊規則也有很大關系，面對赤手攻擊防衛起來也要困難很多。從體育競技意義上來說，無疑緬甸不如泰拳,但在真實格鬥的實用性和參考性方面來說他的價值並不比泰拳低。一般來說各種比賽因不同的規則限制和比賽模式，都有著自己獨特的比賽節奏,例如泰拳受5局賽制和比賽重擊理念影響整體節奏偏慢。緬甸拳的節奏快捷甚至雜亂無章,與其說是體育比賽，不如說更接近街頭打架。這種非常接近實際格鬥的比賽中有以下幾個特點：
一、攻擊頻率高,組合攻擊密度大，但動作以精簡為主,沒有復雜細膩的技術組合。一般緬甸拳師的擂台戰術都是猛打猛沖，以左右拳法密集壓迫,並以掃腿配合做銜接,以彌補進退運動時的距離和空間差,保持攻擊的頻率和節奏，多點攻擊立體攻勢，不讓對手有絲毫喘息的機會。
二、緬甸拳師在比賽中都不太注重防守,以進攻為主,而且不太在意對手的攻擊和自身防守應變,都以打出自己的節奏做為壓制對手的手段。對於緬甸拳來說最好的防守就是進攻。
三、由於不戴手套,手部小動作多，在攻擊時抓摟結合擊打,很難用正常的拳擊防禦體系應對。這也是緬甸拳師偏重進攻，而不注重防守的原因之一。

四、由於頭撞和摔法都技術在比賽中都是允許的，因此選手在內圍的戰斗中與泰拳不太一樣。在技法體繫上，緬甸拳相比泰拳而言還多了以頭部，肩部作為攻擊和防禦的手段，在近距離作戰中攻擊和防禦模式更為多元化。在內圍戰中被泰國人引以為傲的泰式箍頸撞膝技術曾經讓西方格鬥家一籌莫展，即使強如美國空手道冠軍「猛龍」唐威遜也在沙瑪膝下兩次倒地，顏面盡失。但對於緬甸拳手來說，泰式箍頸撞膝技術並不可怕，緬甸拳中的頭撞技術可以輕松化解此招，只要在泰拳手抓住自己身體之時看準時機，在對方扭動身軀的一瞬以頭部頂撞泰人頭部一側，頓時可讓對手失去戰力，不得不放開雙手。而這只是內圍戰中緬甸拳的秘密武器中的一種，在內圍戰中除了膝肘攻擊外，殺傷性的摔法和頭撞技術在緬甸拳中也常常可以看見。

緬甸拳與泰拳的優劣

緬甸拳與泰拳的交流自古就開始了。雙方都認為自己的拳術才是更強。緬甸人認為自己的拳術技術更豐富，規則更開放，頭撞和摔法技術更突出。而且選手在緬甸拳比賽中不用拳套，更接近實戰，相比泰拳這樣的擂台武術實戰性更強。泰拳練習者則認為泰拳在長期的頂尖擂台磨練下，已經將古老無用的技術淘汰，不斷精簡和強化技術細節，泰拳在和歐美日頂尖拳手的交流中不斷地對技術加以完善改進，早已是進化了的現代格鬥精華。而相比之下，緬甸拳發展緩慢，甚至可以說是一成不變，還是保留著古老的技法，殊不知很多已經被現代擂台所屏棄，所以泰拳才是更先進的拳法體系。另一方面現代科學也已經證明在比賽中赤手空拳所造成的殺傷力也遠沒有想像的那麼可怕，赤手空拳的攻擊更容易引起外傷，比如劃破面部皮膚和肌肉層，形成流血創口，但滲透力沒有帶拳套攻擊大，對有腦部的傷害也要小很多。而在帶拳套的比賽中，拳套的破壞力和沖擊力更容易被軀體和頭部吸收，造成身體內傷淤血以及腦震盪，所以被擊中的話選手更容易受傷，造成頭暈倒地。從這個角度來說帶拳套的泰拳比賽比徒手緬甸拳對腦組織的傷害性更大，對拳手的抗擊打能力要求更高。由於職業擂台的不發達，拳賽獎金微薄，很少有選手可以用獎金養家糊口，因此緬甸很少專業練拳的拳手，很多緬甸拳師都是有著一份正當職業，用來訓練的時間和精力自然不能和頂尖的泰國職業拳王相比。而在歷來交流比賽中泰拳手的戰績也顯然更出色。最為著名的緬甸拳手與泰拳王之戰是1946年的孟坦對頌蓬的傳奇比賽。相傳緬甸傳奇拳師孟坦，體重137磅，天生骨骼粗大，腕力驚人，出拳奇重，綽號「鐵手」，可徒手猛拳打死蠻牛。15歲時孟坦失手殺人，一度被囚，因年少而獲得釋放。孟坦22歲時成為拳手，在12場比賽中殺死8人，一度因極度危險而被禁止出賽。1946年冬天孟坦於星洲擂台出賽，對戰泰國拳王頌蓬，一代傳奇人物孟坦的猛拳終不敵泰拳手的拳腿，比賽進入第三回合時孟坦最終倒在頌蓬的拳術之下。

近年來，隨著國際格鬥擂台的發展，獨特的緬甸拳也以自己的魅力吸引了各國不少格鬥家來緬甸學習和交流。緬甸拳的神秘面紗在交流中也漸漸揭開。美國的泰拳手托迪（Master Toddy）以及道格.伊文斯（Doug Evans）等人曾前往緬甸參加緬甸拳賽，並在比賽中擊倒當地冠軍。這次比賽雖然因為美國選手體重重了十多磅而帶來一定的爭議，不過緬甸拳在國際格鬥互相交流越來越頻繁的今天也變得不再神秘。雖然緬甸拳手因為職業擂台的落後，迫於生計很少能全身心投入武術訓練，至今未能在大型國際大賽中獲得真正意義上的成功。不過緬甸拳在開放規則下演變出的很多獨特技術目前還未被大家所熟悉，很多特色的技術也值得國際武術屆潛心研究。

㈤ 泰拳分不分流派

分
和空手道按流派分類似,泰拳是按拳館分的,每個拳館都有自己的格鬥風格,可以看作是一個獨立流派.
就好比這次中泰比賽的"斐泰克","斐泰克"是拳館的名字
播求：外號：Buakaw Por.Puramuk （Buakaw 泰語意為「白蓮」Por.Puramuk是播求所在泰國拳館名稱）
就好象中國叫少林方世玉,日本叫極真大山培達一樣.
樓主的,明白?

另,跆拳道還分ITF和WTF,WTF在中國還分"國技院"和「中國跆協」

某些人，別把自己當作一個筆袋，每天都在裝筆

還有，泰拳、高棉拳、寮國拳、越南拳、還有中國廣西壯族的古壯拳都是同源的，拳法上有很多相似，屬於古高棉拳系。
樓主可以把泰拳看成是高棉拳里的泰拳流，緬甸的是緬甸流，柬埔寨的高棉流，這樣說摟住明白了吧？

㈥ 緬甸拳的簡介

緬甸和泰拳交鄰，古代時更是戰爭連連，因此緬甸拳與泰拳交流古而有之。有傳1774年3月17日，泰國英雄乃克農東在緬甸國王猛拉舉辦的慶典中，連續打敗九位緬甸拳師，讓泰拳揚威緬甸。可見泰拳和緬甸拳的恩怨以由來已久。兩者之間的淵源在技術上也可以看出一二，在風格上來說緬甸拳與泰拳類似，拳腿膝肘並用，但緬甸拳規則更開放，技術更豐富。現代泰拳是現代體育擂台進化的產物，以古泰拳為基礎，針對近代擂台規則的演變進化而成，在比賽中加入了現代拳擊手套的，並實行5局回合制度。相較來說緬甸拳與古泰拳更為接近。今天的緬甸拳依舊是象古泰拳那樣採用赤手的打法，不使用拳擊手套，同時允許頭撞和摔法，十分接近街頭打鬥的模式，其兇狠的打法和過於開放的規則與現代體育格格不入。而這也正是緬甸拳推廣不力，至今在世界武術中影響力微弱的主要原因。今天我們一起走近這被近代體育所排斥的古老的武術，揭開它的神秘面紗。

㈦ 泰拳的缺點是什麼

每一種格鬥術都有優缺點，泰拳也不例外。號稱有「五百年不敗的最強站立格鬥」泰拳以拳法、腿法、肘法、膝法為進攻方式。拳法是泰拳手比較弱的進攻（純泰拳），不過現在也有一些出色的拳腿組合的泰拳王（耀威猜、播求等）。步伐移動也是泰拳手的弱點，會以抗擊打能力來彌補。泰拳手對轉身腿法，不知道怎麼防守。

泰拳手的踢拳比賽，弱點拳法。

現在很多泰拳手都會進軍踢拳賽事，在踢拳比賽中，我們可以看出泰拳手出腿和膝的次數比出拳的次數多。像純泰拳的代表之一「泰國最硬男人」星當在踢拳比賽中，幾乎很少出拳打擊對手，都是使用中段掃踢或者偶爾近身纏抱膝擊。泰拳不怎麼注重拳法的使用，比起歐美踢拳手來說，拼拳對攻時，泰拳手都會吃虧。不過現在的泰拳也開始重視拳法運用。

步伐移動單一。

眾所周知，看泰拳手vs歐美踢拳手的比賽時，我們就可以看出，泰拳手的移動都是嚴密防守，直接推進打擊對手，沒有很出色的搖閃動作。這是泰拳的一個缺點，所以很多搏擊迷會說泰拳屬於慢節奏的格鬥術。很多泰拳手無法打得過歐美踢拳手，就是拳法和步伐移動問題。

泰拳沒有轉身腿法。

泰拳沒有轉身腿法，真的覺得很奇怪。很多格鬥術都會有轉身腿法的，泰拳卻沒有，所以轉身腿法也是泰拳手的弱點。「泰國最硬男人」星當能與楊茁打滿全場，點數輸給了楊茁。與鐵英華的比賽中，卻被鐵英華一記轉身後擺腿擊倒KO，這讓很多搏擊迷感到驚訝。通過了解才知道，泰拳沒有轉身腿法，也沒有針對轉身腿法進行特殊訓練。

泰拳號稱500年不敗，在世界格鬥術中泰拳可以說算的上非常厲害的拳種啦 ，但是所有的拳種都有他的優點和缺點，泰拳也不例外。 泰拳的攻擊手段以拳法，腿法，膝法，肘法為主，我們經常在電視上看到的泰拳其實並不是純正的泰拳。 因為這些出來比賽的泰拳手大部分打的都是自由搏擊的規則， 自由搏擊是不允許使用肘法的，也不能使用連膝，這在很大的程度上限制了泰拳選手的發揮

而真正的純泰拳是可以用肘法和連膝的，如果其他的搏擊運動員去泰國打純泰的規則是很難取得勝利的。 不過還有一種和泰拳很相近但是更厲害的格鬥術就是緬甸拳， 緬甸拳之所以不流行就是因為太殘忍，他們可以用頭撞，肩頂，甚至不帶拳擊手套，打死人也是正常的事。 泰拳相對來說更人性化一些，而泰拳的缺點也很明顯，首先就是泰拳不夠靈活，泰拳得步法比較硬，不太擅長移動

你看泰拳手比賽大部分都是壓迫式的打法，以重拳重腿壓著打 。很少都後退的，也不用假動作， 一拳是一拳，一腿是一腿 ，這個是他們的優點也是他們的缺點。再一個泰拳對於轉身的動作沒有防禦能力， 很多泰國的高手都爆冷輸給了轉身動作，我國的羽量級排名第一的邱建良就非常擅長這些動作對付泰拳手 ，光他用轉身後鞭（踹）腿都KO了多名泰國選手

最經典就是那次KO肯姆的一場比賽，還有小虎鐵英華轉身後擺KO泰國最硬的男人星當，這些都說明了泰拳的缺點之一，因為他們不但沒有這些動作，更沒有防禦能力

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泰拳號稱五百年不敗，這個名聲不是白來的，我們國內所看到的泰拳，其實都是被閹割了的泰拳，從這樣的比賽中分析泰拳的缺點，說泰拳拳法不好，這其實是不公平的。
上個月月末，《武林風》
聯手隆批尼拳場，舉辦了一場泰拳和中國功夫的較量，但當晚有七場比賽，只有一場是純泰拳比賽，而其他比賽都是被閹割和限制了的踢拳比賽，從純泰拳和非純泰拳的對比來看，泰拳的弱點也昭然若揭。
首先來講，泰拳最重要的核心技法，箍頸摟抱。這是一種自我防禦和進攻的非常有效的手段，泰拳手主要依靠摟抱之後的膝擊以及肘擊來結束戰斗，你拳法再高超，都可以通過摟抱來化解，然後上膝法肘法，很快便能解決問題。
因此，拳法不是他們上身的主要攻擊武器，肘法才是，你限制了人家的肘法，看起來拳法當然差了。而雅桑克萊、西提猜等人，為了進軍踢拳界，放棄肘法，才專門學習了拳擊。
泰拳穩扎穩打，每一拳每一肘每一腿都講求實效性，這才是他們最大的風格，但也成了
他們最大的缺點，一句話來概括，就是打拳太老實了，穩步推進，不懂得欺騙和迷惑對手，一心只想著用他們的殺傷力來解決對手。邱建良了解了這一點，所以利用靈活的步伐和小技巧，完美地剋制了泰拳（也就是拳商高）。
泰拳就是打得太老實，規則開放的話，他們並沒有其他明顯的缺點。

泰拳號稱500年不敗！是泰國傳統拳法，擅長以「拳、肘、膝、腳」
擊打對手，俗稱「八爪魚」！通過影視劇和泰拳賽事的推廣，人們誤以為泰拳是所有站立式搏擊項中最兇猛的拳法。其實了解東南亞博擊比賽的人都知道這么一句話，那就是「狠不過緬甸」。
泰拳規則中不準使用「頭技」和摔法
，這一規則保證了泰拳比賽的觀賞性，可是也同時束縛了泰拳手的發揮和訓練，以泰拳方式訓練出來的選手，很難在UFC這一綜合格鬥賽事中立足，因為UFC賽事強調以「踢、打、摔、拿」為進攻手段。
可是同樣作為傳統競技項目和國技的緬甸拳
，卻依舊堅持著「全方位」、「動用一切手段」的打法，在規則上允許使用頭部進攻，允許使用摔法，允許使用肩撞。可以說緬甸拳就是最實戰的拳法。沒有之一，就是世界上最實戰的拳法！
緬甸拳「堅持傳統拒絕拳套」使參賽運動員出現大量死傷，所以嚴重影響了緬甸拳的推廣，近年來緬甸也認識到了不足，在發掘自身文化和傳統的同時，也把拳套逐漸引入到緬甸拳。

在整個東南亞，不管是泰國拳手、越南拳手還是柬埔寨拳手，都不願意和緬甸拳手同台競技，因為緬甸拳手身法更靈活，打法更全面，豈止一個狠字能形容的，在訓練上緬甸選手突出一個理念「沒有殺人之心就不要出手」！所以「狠不過緬甸」這是整個東南亞的共識。 歷史 上無數泰國選手到緬甸挑戰時都被打死在擂台上。

泰拳是至剛的拳法，最大的特色是大砍刀式的腿法膝法和很致命的肘法。被泰拳手踢上一腿，無論踢哪裡都夠嗆。其腿法發力方式有別於其他格鬥種類的腿法，追求力量和硬度最大化。如果是訓練有素的泰拳王級別的高手，可以一腿踢斷桌腿，小樹枝等。膝法可以攻擊對手軀干，也能跳膝攻擊對手頭部，命中頭部就很大概率將對手ko掉。肘法是基本針對頭部攻擊，威力巨大，有種說法就是:寧挨十拳，不吃一肘。充分說明泰拳裡面的肘是極具殺傷力的。泰拳的缺點就是太剛了，面對對方的攻擊除了硬抗，只有用四肢做一些格擋，防守太差。雖然泰拳手的抗擊打能力普遍很強，但真的遇上搏擊高手的重擊，也基本抗不了幾下。這泰拳的優缺點在武林風的中泰對抗賽上體現的非常完整。第一次對陣泰拳的時候，對泰拳的腿法極不適應，被打的有些狼狽。但後來中方經過對泰拳的研究，有了行之有效的反制措施。運用大量的帶摔和接腿摔，很巧妙的把泰拳的重腿給化解了，那次把泰拳王摔懵逼了。後來的比賽中中國的摔法是不得分的，泰拳的肘好像從一開始就是禁用的。

泰拳是世界上最剛猛的站立式搏擊技，講究的是硬橋硬馬，重拳重腿加上膝肘打擊，一步步壓縮對方活動空間，從正面擊潰對方，自已也有著超強的抗擊打能力。看泰拳選手比賽，就像看一個鋼鐵機器人，望之令人不寒而慄。但泰拳不適合打MMA，它比賽節奏慢，地面技也不行，碰上歐美出拳沉重，步伐靈活，抗擊打能力出眾的選手，勝算不大。再則，受人種體形影響，泰拳在重量級及超重量級比賽中難有作為。

唯一的缺點是被擊中後沒有售後。

泰拳的缺點及弱點是 缺乏摔法和地面技術 ；每一種格鬥術都有優缺點，能把它優點發揮到極致認對手機找不到缺點，也能成為拳王。

泰拳只是剛猛，而已實踐中你撐握泰拳的特點實際他跟廣西民族的拳法相同，當年李小龍打敗泰拳，泰拳也並不可怕，泰拳的肘軸，膝，腿，你只要練好中國功夫對付泰拳也是可以打敗的

缺點就是不修煉內功，沒法像太極那樣練到牛逼時，別人只要碰到我，就能飛出去。