紐西蘭橙子如何榨汁

❶ 怎麼榨橙汁

食材准備：橙子、糖適量。

1、橙子的皮剝干凈，然後將橙子在水龍頭下面洗干凈。

(1)紐西蘭橙子如何榨汁擴展閱讀：

此外，在家榨果汁時要注意以下幾點：

1、所有水果要清洗干凈，蘋果、櫻桃、梨等水果要去核；

2、即便是甜度低的水果，含糖量也較高，不需要額外加入糖或蜂蜜，以免能量超標；

3、榨完果汁最好立即飲用，放置久了，其中的維生素C和抗氧化成分會大量損失；

4、不要過濾掉果渣，其中含有豐富的膳食纖維和果膠，以及不溶於水的鈣鹽和胡蘿卜素，對健康有益；

5、盡量不要使用鋁制容器盛放果汁，玻璃容器最佳。

❷ 橙子怎麼榨汁小妙招

橙子怎麼榨汁：

1、洗

首先要把橙子洗干凈，在溫水裡泡一下，有利於榨汁。可以帶著皮榨，也可以去掉皮。按個人喜好進行下一步。

2、擠

如果不喜歡苦味，可以直接把橙子切成兩半，把切開的橙子的一半放到擠果汁器上擠壓，壓出新鮮的橙汁，然後再擠另一半。

3、榨

如果沒有擠果汁器，也可以用榨汁機。如果不覺得苦，可以帶著皮一起榨，把橙子帶皮切成塊狀，直接放到榨汁機里。如果不喜歡苦味，可以把皮去掉，把去掉皮的橙子切成小塊，放進榨汁機里榨成橙汁。

4、過濾

如果是榨出來給寶寶吃，可以過濾一下，把榨出的橙汁通過紗布過濾一下，把裡面的固體雜質過濾出來。

5、加蜂蜜

可以根據自己喜歡的口味加入適量的蜂蜜，或者冰糖、白糖都可以，攪拌均勻後即可飲用。

❸ 橙子榨汁怎樣做竅門

一、做法一
1、把橙子弄軟。緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2、切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。
3、榨橙汁。用手緊握一半橙子，然後用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。
4、加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網。
二、做法二
1、准備好橙子。剝掉橙子皮，然後想辦法把它們分成一個個2、5厘米的小塊。如果橙子有種子，那麼一定要把種子去掉。
2、多攪拌幾次，把橙子打碎。然後繼續這一過程，直到形成濃濃的果汁。
3、試下果汁的口味。如果太幹了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
4、再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
5、稍等幾分鍾，然後享受美味吧。
三、做法三
1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個。
2、將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁、檸檬汁。
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調勻

❹ 橙子怎麼榨汁比較好喝

橙子榨汁——香橙苦瓜汁
原料：苦瓜，橙子一個，冰塊加水（或者冰水），糖或蜂蜜
做法：橙子先打成汁，然後在果汁機里放入切成小塊的苦瓜、冰塊（或者冰水均可）、蜂蜜，再打一次即可。
功效：清涼去火。
橙子榨汁——香橙西瓜汁
原料：橙子，水適量，西瓜兩片。
做法：先將橙子打成汁倒出，再取西瓜兩片，去籽，用攪拌機將西瓜肉打成果汁。然後將西瓜汁倒入到杯子里去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。注意動作要輕慢，不然容易混合兩種果汁，就不美觀了。
功效：清涼去火利尿。
橙子榨汁——橙子梨子混合汁
原料：一個橙子和一個梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然後一起放在榨汁機裡面進行榨汁。
功效：早飯的時候來一杯，或者平時當成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個乾燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補充所需維生素C。
橙子榨汁——芒果橙子蘋果汁
原料：兩個芒果、半個橙子和一個蘋果。
做法：水果洗干凈以後分別去皮，然後切成小塊放到榨汁機裡面，然後你可以根據自己的需求加入蜂蜜之類的調味。冬天多吃點橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
橙子榨汁——橙子菠蘿混合汁
原料：兩個橙子，一小塊菠蘿，半個檸檬和半個蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之後放在榨汁機裡面進行榨汁，然後將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進行攪拌，混合均勻就可以喝啦。
橙子榨汁——橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機啟動榨汁即可。
功效：它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

❺ 橙子汁怎麼榨好喝竅門

榨橙汁方法其實有很多種，下面想大家推薦三種比較簡單的方法：
方法一
1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個；如有需要，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮效果；
2、將鮮橙子、檸檬洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓出橙汁、檸檬汁；
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入檸檬汁、冰糖粉，用筷子調勻即可。
方法二
1、取新鮮橙子兩個，蘋果一個，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮半個小時 ；
2、准備好後依次往攪拌杯內放入切成塊狀（2厘米見方）的水果；
3、倒入純凈水，水沒過果塊為宜。攪拌30秒左右（果塊粉碎徹底）即可；
4、最後在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
方法三
1、取2個甜橙，洗凈切塊；
2、另取1個甜橙，用小勺輕輕取出果肉；
新鮮榨橙汁
3、切塊的甜橙，出去果皮，倒入料理機內打成果汁；
4、將橙汁倒入水杯，加入適量涼白開或溫水；
5、將果粒倒入果汁中攪勻即可；
6、夏天時加入冰塊更爽口。
鮮榨橙汁弊端鮮榨橙汁不能放久
科學實驗已證實，榨取後的橙汁一旦放置半小時以上，其中原有的營養成分會急劇衰減乃至消退，放半小時已經是極限了。因為它確實是一個很不穩定的營養素——別的營養素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經流失破壞。值得注意的是，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝後隔絕空氣接觸，才可暫且保住。不過，只要盒蓋一開，散失營養的過程便開始，所以有些人習慣買一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最後喝下肚裡的，可能只是糖水而已。
材料和要點：
新鮮橙子兩個，新鮮蘋果一個，注重新鮮。
純凈水400-500ml，需冰鎮 。
准備好後依次往攪拌杯內放入切成塊狀（2厘米見方）的水果，接著倒入冰鎮純凈水，水沒過果塊為宜。
攪拌三十秒左右即可。
最後在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。

❻ 怎麼榨橙汁好喝

春天的水果我從來不生吃，榨汁後加它，每天一杯，體重2位數。老公都誇我越來越年輕，越來越有活力，逢人就說，這是我老婆。自從我學會這樣榨橙汁之後，女兒天天嚷著要喝，我家每周買幾十斤還不夠！

這種水果叫橙子，含有豐富的維生素，酸酸甜甜，助消化，每天吃一點，促進新陳代謝，排除體內垃圾。橙子的熱量也非常低，每100克橙子果肉含熱量為197千焦耳。橙子好吃，挑選需要技巧：表皮粗糙，且不規則，聞起來有淡淡的橙子的香味。表面太光滑有可能打蠟了，這個時候可以用濕紙巾擦一擦，如果紙巾有顏色，說明是打蠟的橙子，最好不要購買。

把橙子榨汁之後，搭配麥片一起當早餐，比牛奶還營養，熱量卻非常低。麥片含有豐富膳食纖維，是人體最容易吸收。麥片含糖非常低，更適合老人吃。榨果汁上的麥片是即吃麥片，不需要熱水浸泡，可以放在果汁上。我挑選的麥片裡面還有堅果、水果乾，口感極佳，豐富豐富。麥片橙汁做法很簡單，只要有個果汁杯，出差旅行都可以每天喝上新鮮的果汁。接下分享具體做法給大家：

【麥片橙汁】（以下用量1-2杯）器具：榨汁杯。食材：橙子2個、即吃麥片10克、冷開水100ml

步驟1:橙子去皮，切塊，有籽的還要用牙簽剔除掉。我挑選的橙子是無籽的，這種橙子特別甜，肉厚實，個頭雖然不大，但是皮薄肉多，味甜。

步驟2:把橙子肉裝入榨汁杯，倒入100ml水，總用量不要超過最高容量，最大容易是300ml。橙子肉200ml、水100ml，這比例炸的橙子也非常好喝。

步驟3：杯蓋捏緊，搖晃杯子，讓橙子肉、水，往下掉。其中因為榨汁杯比較小，不同於榨汁機，所以橙子肉要切小塊。

步驟4：雙擊榨汁杯上的開蓋，然後倒扣，約40秒就會自動停止，想果汁更香滑，搖晃一下榨汁杯，然後重復3次，我是每次都要重復2-3次，橙子細滑好喝。

步驟5：榨好的橙子，倒入杯子里，上面放2勺麥片，攪拌均勻即可吃。口感豐富，酸甜可口，含有豐富的維生素，補充一天的能量。

【sourcehe溫馨小貼士】1.橙子要挑選皮薄肉厚，無籽，這樣的橙子清香酸甜。新鮮的橙子帶蒂，還有葉子。放得太久的橙子，顏色有暗沉，味道不新鮮。2.橙子肉與水的最佳比例為2:1。3.每個榨汁杯不同，功能略有差異。4.榨汁杯的比較小，水果要切小塊，否則會不轉動。

麥片橙子可以當早餐，也可是是下午茶，酸酸甜甜，有飽腹感，比牛奶營養，更實惠又美味。春天到了，如果你是三位數的體重，可以常喝麥片橙汁，不錯維生素。期待你留言，分享你的觀點。你還喜歡喝什麼果汁呢？留言告訴我。

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❼ 橙汁怎麼榨好喝竅門

調查研究顯示女性比男性更傾向於選擇飲用果汁，在逛街購物、吃燒烤、看電影、朋友聚會等等場合，女性朋友們都喜歡選用橙汁等作為飲料。市面上賣的最多的是果粒橙，既有果肉又有美味的口感，可是這些瓶裝飲料味道再好也是加了色素、香精、食用防腐劑等，長期飲用對身體有害。

那麼如何才能飲用到新鮮營養的橙汁呢?答案是自己動手DIY。那麼如何榨橙汁才好喝呢?相信這是很多人非常關心的問題之一，今天就為大家推薦榨橙汁的三種不同方法，只要你學會了，想喝什麼口味的橙汁都可以自己發揮，關鍵是干凈、衛生、沒有任何防腐劑、色素等，一起分享下文。
主料：
橙子1個
小刀1把
榨汁機1台
玻璃杯1個
勺子1把
方法/步驟
一、手工榨橙汁
1.把橙子弄軟,緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2.切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。
3.榨橙汁。用手緊握一半橙子，然後用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。
4.加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網。
5.享用吧。飲用清涼的，綠色健康的鮮榨橙汁，早就迫不及待了吧!
二、用電動榨汁機榨橙汁
1.准備好橙子。剝掉橙子皮，然後把橙子分成四等份。較小的橙子如柑橘等可以分成兩等份。
2.將橙子放入食材入口中。
確保准備了一些器具來接住美味的橙汁!
注意，有些榨汁機可以對果汁中果肉的含量進行設定。請根據需要購買相應的榨汁機。
三、用攪拌機或食品加工機榨橙汁
1.准備好橙子。剝掉橙子皮，然後想辦法把它們分成一個個2.5厘米的小塊。如果橙子有種子，那麼一定要把種子去掉。
2.多攪拌幾次，把橙子打碎。然後繼續這一過程，直到形成濃濃的果汁。
3.試下果汁的口味。如果太幹了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
4.再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
5.稍等幾分鍾，然後享受美味吧。
注意事項
想嘗嘗不同口味的橙汁，可以使用摩洛橙子，也被稱為「血橙」。它們大膽的色彩和別特的風味最適合和辛辣雞蛋餅搭配著吃。
嘗試不同品種的橘子，看看你最喜歡喝哪種果汁。
瓦倫西亞橙子有種子，但是多汁;臍橙很容易得到，個頭大，沒有種子;紅肉臍橙非常甜，因為經常受陽光照射所以有一種「濃郁的酸果蔓味道」。
切橙子的時候注意不要切到手指。
不要讓橙汁灑在眼睛裡。
野生橙子遠遠比家養橙子多汁。野生橙子很容易識別，它們的外皮非常薄。
以上三種方法就是如何榨橙汁的方法簡介，當然每個人還可以根據自己的口味適當加入不同水果作為配料，這樣可以榨出不同風味的橙汁飲料，喜歡喝牛奶的朋友也可以在榨橙汁的時候加入牛奶、蜂蜜、酸奶、冰塊等等。只要你能想到的配料都可以大膽嘗試，大膽發揮。

❽ 橙子汁怎麼榨汁好喝

調查研究顯示女性比男性更傾向於選擇飲用果汁，在逛街購物、吃燒烤、看電影、朋友聚會等等場合，女性朋友們都喜歡選用橙汁等作為飲料。市面上賣的最多的是果粒橙，既有果肉又有美味的口感，可是這些瓶裝飲料味道再好也是加了色素、香精、食用防腐劑等，長期飲用對身體有害。

那麼如何才能飲用到新鮮營養的橙汁呢?答案是自己動手DIY。那麼如何榨橙汁才好喝呢?相信這是很多人非常關心的問題之一，今天就為大家推薦榨橙汁的三種不同方法，只要你學會了，想喝什麼口味的橙汁都可以自己發揮，關鍵是干凈、衛生、沒有任何防腐劑、色素等，一起分享下文。
主料 ：
橙子 1個
小刀 1把
榨汁機 1 台
玻璃杯1個
勺子 1把
方法/步驟
一、手工榨橙汁
1.把橙子弄軟,緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2.切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。
3.榨橙汁。用手緊握一半橙子，然後用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。
4.加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網。
5.享用吧。飲用清涼的，綠色健康的鮮榨橙汁，早就迫不及待了吧!
二、用電動榨汁機榨橙汁
1.准備好橙子。剝掉橙子皮，然後把橙子分成四等份。較小的橙子如柑橘等可以分成兩等份。
2.將橙子放入食材入口中。
確保准備了一些器具來接住美味的橙汁!
注意，有些榨汁機可以對果汁中果肉的含量進行設定。請根據需要購買相應的榨汁機。
三、用攪拌機或食品加工機榨橙汁
1.准備好橙子。剝掉橙子皮，然後想辦法把它們分成一個個2.5厘米的小塊。如果橙子有種子，那麼一定要把種子去掉。
2.多攪拌幾次，把橙子打碎。然後繼續這一過程，直到形成濃濃的果汁。
3.試下果汁的口味。如果太幹了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
4.再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
5.稍等幾分鍾，然後享受美味吧。
注意事項
想嘗嘗不同口味的橙汁，可以使用摩洛橙子，也被稱為「血橙」。它們大膽的色彩和別特的風味最適合和辛辣雞蛋餅搭配著吃。
嘗試不同品種的橘子，看看你最喜歡喝哪種果汁。 瓦倫西亞橙子有種子，但是多汁;臍橙很容易得到，個頭大，沒有種子;紅肉臍橙非常甜，因為經常受陽光照射所以有一種「濃郁的酸果蔓味道」。
切橙子的時候注意不要切到手指。
不要讓橙汁灑在眼睛裡。
野生橙子遠遠比家養橙子多汁。野生橙子很容易識別，它們的外皮非常薄。
以上三種方法就是如何榨橙汁的方法簡介，當然每個人還可以根據自己的口味適當加入不同水果作為配料，這樣可以榨出不同風味的橙汁飲料，喜歡喝牛奶的朋友也可以在榨橙汁的時候加入牛奶、蜂蜜、酸奶、冰塊等等。只要你能想到的配料都可以大膽嘗試，大膽發揮。

❾ 怎麼把橙子弄成汁

橙子榨汁的做法

做法一

1. 把橙子弄軟。緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。

2. 切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。

3. 榨橙汁。用手緊握一半橙子，然後用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。

4. 加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網。

做法二

1. 准備好橙子。剝掉橙子皮，然後想辦法把它們分成一個個2、5厘米的小塊。如果橙子有種子，那麼一定要把種子去掉。

2. 多攪拌幾次，把橙子打碎。然後繼續這一過程，直到形成濃濃的果汁。

3. 試下果汁的口味。如果太幹了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。

4. 再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。

5. 稍等幾分鍾，然後享受美味吧。

做法三

1. 取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個。

2. 將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁、檸檬汁。

3. 橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調勻。

橙子去皮的方法

1. 只要把橙子放在兩手中間用力揉搓，直到皮軟，就可像剝橘子那樣很容易將皮剝掉了。

2. 把平時吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開個圈，把勺子扣過來（從開好的小口伸進去，順著橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然後重復以上動作，直到整個橙子皮與肉分離，很容易就剝開了，也不會傷到果肉。

橙子榨汁要加水嗎

可以加水，也可以不加水。

榨果汁要不要加點水，這個因水果不同而不同，如果是蘋果，香蕉之類水分不太多的水果，就需要加點水，更好的方法是加點牛奶或是蜂蜜，不僅味道好，營養也更豐富。如西瓜，梨等水分豐富的水果就不需要加水了。 而橙子所含水分適中，可以炸成濃濃的果汁，可以不加水，如果想要稀一點的，也可以稍微加點水。橙汁營養美味，富含維C,還有預防感冒的功效，不妨每天喝點橙汁。

橙皮沒去干凈

橙子皮當中含有豐富的鞣酸，這些成分很是苦澀，若是在榨汁的時候，沒有事先處理干凈橙子皮就直接榨汁的話，很可能帶有苦味。

橙子品種原因

由於橙子含有不同的品種，例如：苦橙，它的味道很苦，一般不用來食用，而是有其他用途。因此，若是用苦橙來榨汁，汁水也會特別苦。

橙子未成熟

另外，一些未成熟的橙子中同樣含有不少鞣酸、生物鹼，這些成分也是非常苦澀的，如果不小心用了未成熟的橙子榨汁，榨成的果汁同樣會苦。

橙子變質

橙子在出現變質現象時，外皮會變軟，味道還可能發苦，若是用這種變質的橙子榨汁，果汁也會有些發苦。

❿ 怎麼榨橙汁

橙汁是比較好喝的一種飲品，很多人喜歡喝。橙汁中富含豐富的維生素，經常喝橙汁可以補充維生素。而且大部分兒童喝橙汁能夠不斷的提高自身免疫力，防止發生感冒發燒的症狀。自己榨的橙汁不僅材料會貨真價實，而且也是非常衛生的。所以怎樣榨橙汁_鮮橙汁怎麼榨呢？

榨橙汁的做法

鮮榨橙中含豐富的維生素C、果酸等營養成分，喝橙汁有利於增進消化，加強抵抗力，促進生長發育，那麼榨橙汁要怎麼做才好喝呢?下面就為大家介紹榨橙汁的一些做法!

做法一：
1、把橙子弄軟。緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2、切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。
3、榨橙汁。用手緊握一半橙子，然後用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。
4、加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網。
做法二：
1、准備好橙子。剝掉橙子皮，然後想辦法把它們分成一個個2、5厘米的小塊。如果橙子有種子，那麼一定要把種子去掉。
2、多攪拌幾次，把橙子打碎。然後繼續這一過程，直到形成濃濃的果汁。
3、試下果汁的口味。如果太幹了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
4、再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
5、稍等幾分鍾，然後享受美味吧。
做法三：
1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個。
2、將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁、檸檬汁。
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調勻。
榨橙汁的功效與作用
愛喝橙汁的人都知道，橙汁的營養豐富，有益健康，多喝還能預防感冒，特別是到了轉季節的時候，多喝橙汁還能緩解秋燥，這種老少咸宜的飲品到底有什麼功效與作用呢?我們一起來詳細地了解!
1、鮮橙汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等，每日飲用適量的橙汁有利於增進消化，增加抵抗力，促進生長發育，還可以預防壞血病。它的適宜人群廣泛，出現頭暈、乏力、易倦、便秘，口乾、眼乾、講話過多、患有癌症、心臟病、飲食積滯的人群都可以吃。
2、鮮橙汁生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。
3、鮮橙汁中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。
4、經常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。