紐西蘭的獼猴桃有哪些維生素

A. 獼猴桃有什麼維生素 百度網盤

獼猴桃中富含多種維生素，包括維生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E等。因其維生素的含量在水果中名列前茅，常被成為「維C之王」。獼猴桃屬於低脂低熱量的水果，脂肪含量低且無膽固醇，100克獼猴桃僅可產生56千卡左右的熱量，蛋白質0.8克，脂肪0.6克、碳水化合物14.5克、膳食纖維2.6克。獼猴桃不僅維生素含量豐富，還含有豐富的氨基酸、礦物質及果膠。

B. 獼猴桃含有哪些維生素

獼猴桃中富含多種維生素，包括維生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E等。因其維生素的含量在水果中名列前茅，常被成為「維C之王」。

獼猴桃屬於低脂低熱量的水果，脂肪含量低且無膽固醇，100克獼猴桃僅可產生56千卡左右的熱量，蛋白質0.8克，脂肪0.6克、碳水化合物14.5克、膳食纖維2.6克。獼猴桃不僅維生素含量豐富，還含有豐富的氨基酸、礦物質及果膠。

獼猴桃含有維生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E等。還含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸。因其維生素的含量在水果中名列前茅，常被稱為維C之王。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

獼猴桃含有維生素E、維生素K等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

C. 獼猴桃中含什麼維生素最多

獼猴桃中含維生素c最多。

營養成分：

熱量（大卡）56

鉀（毫克）144

胡蘿卜素（微克）130

維生素C（毫克）62

鈣（毫克）27

磷（毫克）26

維生素A（微克）22

碳水化合物（克）14.5

鎂（毫克）12

鈉（毫克）10

膳食纖維（克）2.6

維生素E（毫克）2.43

銅（毫克）1.87

鐵（毫克）1.2

蛋白質（克）0.8

錳（毫克）0.73

脂肪（克）0.6

鋅（毫克）0.57

煙酸（毫克）0.3

硒（微克）0.28

維生素B1（毫克）0.05

維生素B2（毫克）0.02

(3)紐西蘭的獼猴桃有哪些維生素擴展閱讀

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

D. 含有豐富維生素的獼猴桃，獼猴桃含有哪些維生素

獼猴桃中富含維生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克森、維生素C、維生素E等多種維生素。因為獼猴桃的維生素含量在所有水果中名列前茅，所以經常成為維生素C之王。獼猴桃是低脂肪低熱量水果，脂肪含量低，還不含膽固醇。

綜上所述獼猴桃不僅含有豐富的維生素，還可以預防便秘、結腸癌及動脈硬化等各種病症，紅心獼猴桃中含有大量膳食纖維、低聚糖和蛋白質分解酶，可以快速清除體內積累的有害代謝產物。

E. 紐西蘭「奇異果，獼猴桃」是否真的有那麼好

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

獼猴桃可以作為一種飲料治療壞血病。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水製成的飲料，可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。

被譽為「水果之王」的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第二代水果中頗具代表性的。與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。不僅如此，獼猴桃還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。

F. 獼猴桃里含有什麼

獼猴桃——瘦身先鋒

水果是幫助人們清熱去暑的好東西，現在，越來越注重生活品質的人，常把水果當作夏日餐桌上不可缺少的一部分。但是在品種繁多的水果世界中，您知道誰是「水果之王」嗎？
美國新澤西州洛特格斯大學的保羅·拉希斯博士最近推出了一份水果營養價值研究報告，他在報告中稱，在２７種最受歡迎的水果中，獼猴桃營養價值最高，接下來是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、橘子、檸檬。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是獼猴桃，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和草莓，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。獼猴桃豐富的營養、卓越的功效、看得見的美容效果等不容忽視的強大優勢，正逐漸改變著我們的生活。

獼猴桃的頂尖實力
藤梨、基維果、金桃、陽桃、奇異果……這些可愛的名字，都是獼猴桃的別稱。很多人認為獼猴桃是紐西蘭的特產，其實中國早在唐朝就有關於它的記載。獼猴桃原本生長在深山老林里，只有逍遙自在的獼猴懂得採食，但現在它已是最受歡迎的水果之一，擁有「水果之王」和「維Ｃ之冠」的美稱。由於它含有相當高的營養和葯用價值，而且全年都可以買到，所以特別受歡迎。
獼猴桃在全球共有６６個品種，絕大多數起源於我國。我國是獼猴桃的故鄉，早在兩三千年前的《爾雅》一書之中就有相關記載。唐代詩人岑參有詩雲「中庭井欄上，一架獼猴桃」，可見當時就開始人工栽培。明代李時珍在《本草綱目》中曾寫道「獼猴桃其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名……」。清代《植物名實圖考長編》等專著對獼猴桃根、莖、枝、葉、果對人體醫葯保健作用有詳細的記錄。
有人稱獼猴桃是一款「美容水果」。僅從外表上看，獼猴桃實在算不上漂亮，它的外表毛茸茸的，呈棕色，形狀像個大雞蛋。放到水果攤中，讓花花綠綠的其他水果一襯，實在是很不顯眼。但從營養學角度來看，它是當之無愧的「水果之王」。
獼猴桃除含有豐富的維生素Ｃ、Ａ、Ｅ以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分———葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的鈣含量是葡萄柚的２．６倍、蘋果的１７倍、香蕉的４倍，維生素Ｃ的含量是柳橙的２倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
獼猴桃含有豐富的維生素Ｃ，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可有效幫助你補充熬夜加班所失去的體力；對男性白領來說，獼猴桃更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促進血液循環順暢，增進性能力；對中老年人來說，幾乎不含脂肪的獼猴桃所含的豐富果膠及維生素Ｅ，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇；對青少年和兒童來說，獼猴桃所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為２．６克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。營養專家建議，成人每日應攝取足夠纖維，而每天吃兩個獼猴桃，就能補充人體每天需要纖維量的１ ／ ５。
最可貴的是，獼猴桃還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
獼猴桃渾身都是寶。獼猴桃肉色呈綠色，在成熟水果中很少見，這是因為果肉富含葉綠素。雖然獼猴桃中葉綠素對人類健康的作用還沒有完全被了解，但一般認為益處會不少。獼猴桃細小結實的黑種子也像穀物一樣可食，而且具有很高的營養價值。有些公司專門出售獼猴桃種子，據說在亞太地區市場十分看好。毛毛茸茸的褐色果皮，其貌不揚，但卻富含酚類化合物，可以抗氧化———如果嫌獼猴桃皮口感不好，可以曬幹了之後攢起來，用來裝枕頭，據說有助睡眠的功能。
吃過烤肉後：
隨著天氣變暖，吃烤肉的次數漸漸多了起來。常吃燒烤食物會使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素Ｃ作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制燒烤食物在體內的這種硝化反應，防止癌症發生。

情緒低落時：
最新的醫學研究表明，成人憂鬱症有生理學基礎，跟一種大腦神經遞質缺乏有關。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用。另外獼猴桃中還有天然肌醇，這種化學物質有助於腦部活動，因此能幫助憂郁美人走出情緒低谷。

特殊人群的保護神
獼猴桃含有能促進人體產生黃體素的營養成分，能有效預防視網膜剝離，改善視力減退、視物模糊等症狀，並防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽煙者的最佳抗癌水果。
維生素Ｃ是人體必需的一類營養物質，它不能通過人體自身的化合作用合成，只能從食物中攝取，缺乏時會出現精神沮喪、疲倦無力，嚴重缺乏時可引起壞血病。維生素Ｃ多存在於蔬菜和水果中，現代女性由於工作的關系，午餐多以快捷為標准，平日攝取的維生素Ｃ不足，便容易出現提不起精神、皮膚暗沉等現象。這時，你可以選擇吃獼猴桃來解決這些問題。獼猴桃有「維Ｃ之王」的美稱，它的維生素Ｃ含量是柑橘的３～１４倍，甜橙的２～８倍，西紅柿的１５～３２倍，蘋果的２０～８４倍，其所含維生素Ｃ在人體內的利用率更是高達９４％。一個成年人每天只要吃一個很小的獼猴桃鮮果或喝一杯獼猴桃果汁就能滿足整日對維生素Ｃ的需求。
獼猴桃還有良好的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醇水平，促進心臟健康，還可以幫助消化、防止便秘，快速清除並預防體內堆積有害代謝物。有研究表明，成人憂鬱症有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒的作用，另外它所含的天然肌醇有助於腦部活動，因此能幫助憂郁的人走出情緒低谷。
獼猴桃含有大量電解質，特別適合補充人體在高溫天氣下因體育鍛煉造成的電解質損失，是食物療法中最有效的天然電解質源。同時，獼猴桃果汁中含有５％的碳水化合物，有利於維持劇烈運動時的葡萄糖水平，尤其適運動強度高的體育人士飲用。高溫環境工作者、高原牧區工作者以及從事電焊等高溫作業的人，常吃獼猴桃可以減輕環境對身體造成的損害，補充流失的維生素Ｃ；對大面積燒傷的患者來說，獼猴桃還是有效的輔助葯物和營養食品。另外，經常接觸鉛、汞等元素的人，食用獼猴桃能夠減輕放射性損傷，因為獼猴桃果膠具有很強的解毒作用。
助睡眠安情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的「夜貓一族」而言，出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況已經是家常便飯了；若是同時缺乏鈣質，則更容易發生神經緊張、消化不良、失眠的症狀，令人消瘦、憔悴。美國加州醫師研究表示，鈣質具有幫助神經傳導、安神和鎮定作用，足以提升睡眠質量，並在科學分析後提出建議，每天吃２個獼猴桃———獼猴桃含有豐富的鈣，口味也很好，適合各個年齡階段的人吃。常吃獼猴桃，補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質，健康問題也能隨之解決。

你「瘦」夠了沒有？
獼猴桃之所以被我們迅速接受並喜歡的原因，除了它的美味之外，其含有其他水果難以和它媲美的高營養價值成分也是原因之一。獼猴桃裡面含有兩種食物纖維，不溶性食物纖維可以增加大便的排量，水溶性纖維可以使大便柔軟，防止毒素堆積；豐富的維生素Ｃ能夠提高能量的新陳代謝和防止肥胖，其分解蛋白質的功效對減肥也有很好的輔助作用。
食用獼猴桃可以減肥是由於它有三大功效：第一，增強腸胃功能，改善便秘；第二，有利尿和消除虛腫的作用；第三，獼猴桃的高單位膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，還能增加飽足感，配合低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對上班族而言是均衡營養、維持體力的良果。
獼猴桃里含十種氨基酸。鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，維生素C。有抗癌的作用。 吃了獼猴桃不能馬上喝牛奶的，會引起腹瀉。 胃不好的人，少吃。
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
獼猴桃含有維生素E、維生素K等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。
獼猴桃又稱為奇異果，其果肉綠似翡翠，清香誘人，吃起來甜中帶酸，口味清香，吃過後回味綿長，特別爽口。因獼猴桃富含大量的維生素C，在每百克鮮果中含有維生素C100—400毫克，比柑橘高5—10倍，比蘋果和梨高20—30倍，加之其獨特的風味，已成為世界上的熱門水果，被譽為「果中珍品」、「維生素C之王」。其果實中還含有人體所需要的17種氨基酸及果酸、鞣酸、檸檬酸和鈣、磷、鉀、鐵等多種礦物質元素，是一種獨特的營養保健果品。

功能：

獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。可以作為強力抗氧化劑及抗突變物質，其低熱量且含有豐富的植物化學物質。獼猴桃的維生素E可以有效地改善免疫系統功能、延緩衰老、預防心臟疾病而且含有較少脂肪。獼猴桃的果膠對鋁、汞或其它中毒性職業病有解毒作用，對放射性損傷也有一定的治療作用。獼猴桃對防治胃腸道腫瘤、黑素瘤、皮膚癌和乳腺腫瘤有一定療效。獼猴桃果實中含有精氨酸，心臟病學家發現它可改善血液流動和阻止了動脈血管中血栓的形成。葉黃素，是獼猴桃中發現的一種重要的植化成分，與防治前列腺癌和肺癌有關。

中醫理論：

果實性酸、甘、寒，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩

注意點：

獼猴桃成熟時十分香甜，但是買的時候一般都未成熟。如想它快些成熟切勿放入冰箱，要用膠袋將它與其他水果如蘋果放在一起
目前，世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有理鑫的鉀而位居榜首。
獼猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優秀標准，同時，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優良，獼猴桃脂肪含量低且無明固醇。與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生；獼猴桃果實中含有精氨酸，心臟病學家發現它可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成；獼猴桃在天然抗氧劑含量方面居第四；葉黃素，是獼猴桃中發同的一種重要的植化成分，與防治前列腺癌和肺癌有關；獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。
營養：獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘.
望採納 謝謝

G. 獼猴桃營養

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，它還含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十七種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素、胡蘿卜素和多種維生素，含有可溶性固形物10.2-17%，其中糖類佔70%，含酸量1.69%。但聞名於世的是維生素C與微量元素硒的高含量，其鮮果的維生素C105.8mg/100g，微量元素硒2.98mg/100g，被稱為「營養金礦」、「保健奇果」。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

營養價值與保健功能

獼猴獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。

一、 有利寶寶發育成長，孕育健康寶寶，是新婚夫婦必選果品。

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。

二、促進血液循環，預防老年病，是父母必選果品。

獼猴桃含有大量的肌醇和亞油酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率。 獼猴桃果中含有精氨酸，是一種有效的血管擴張劑被用來改善男性的陽萎。

三、獼猴桃含有多種維生素及抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。富含抗衰老成分是愛美女士必選果品。

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容、美白有獨特的功效。常食獼猴桃，本身具有減肥健美之功效，潔面後塗上獼猴桃按摩，待獼猴桃顆粒充分熔解吸收，可改善毛孔粗大，美白肌膚。獼猴桃中就含有特別多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，

四、抑制誘發腫瘤基因突變，是癌症遺傳家族人士必選水果。

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑製作用。 同時醫學研究表明，獼猴桃果和汁液，有降低膽固醇及甘油三脂的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

五、 獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。

六、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質有機物和人體必需的多種礦物質。據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

七、獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

H. 獼猴桃中含有多少維生素c

現在大家的健康意識提高了，都知道健康離不開維生素，其中維生素C最受關注。維生素 C 又稱抗壞血酸。維生素 C 參與人體很多的生理過程，作用廣泛，參與 抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉 酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化， 保持血管的完整，抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，等等等等......可以 說，任何人都離不開維生素 C。
吃水果是補充維生素C的好方法，所有的水果都含有維生素C，只是含量差別很大。很多人覺得酸酸的檸檬，還有橙子維生素C含量應該很多，其實含量一般。那麼哪些水果維生素含量比較高呢？

獼猴桃
獼猴桃是一種好吃但是難看的水果，原產於中國，被紐西蘭引種改良品種返銷國內，被稱為奇異果。口感酸酸甜甜的，非常獨特的水果。100克獼猴桃含維生素C大約50～90毫克。有些文章說獼猴桃含維生素C達到625毫克，估計是漏了小數點。

I. 獼猴桃的效果眾所周知，常見的獼猴桃有黃心，綠心和紅心，哪種營養更高

眾所周知，獼猴桃在我們的生活當中是比較常見的一個水果，同時獼猴桃裡面的營養物質也都非常的豐富，不管對於大人還是小孩來說都非常的好，同時獼猴桃好的種類有很多，不僅有黃心綠心，還有紅心的，接下來小編為大家介紹一下。

另外除了攝入一些維生素含量比較高的水果外，還應當多吃一些新鮮的蔬菜，特別是對於小孩子來說很多孩子都比較挑食，從而就不喜歡吃蔬菜，蔬菜對於孩子來說是非常必要的，同時給人體帶來的營養也都是非常多的，孩子的成長發育在我們的生活當中都是比較讓家長關心的，除了飲食的合理之外，還應當讓孩子多運動運動，不僅能夠加快孩子的成長，對於孩子的身體也有著很大的好處。

J. 獼猴桃有多少品種有哪些營養價值呢

一、綠心獼猴桃

綠心獼猴桃在市場上最為常見，代表品種有紐西蘭綠佳沛、紐西蘭海沃特、江蘇徐香等，綠心獼猴桃一般較大，果皮綠褐色，果面光滑無毛，口感鮮嫩、酸中帶甜。綠心獼猴桃是最為原始的獼猴桃品種，維生素C含量較高，可達143毫克/100克，總酸度1.4%，總糖16%-22%，最突出的優點是果實無需完全軟熟便可食用。

國內某知名營養學家建議大家在挑選獼猴桃的時候可優選翠香、紅陽、金桃、華優這四個品種（可溶性固形物包含能溶於水的糖、酸、維生素和礦物質等多種成分，是評價獼猴桃品質的綜合性指標）