紐西蘭跑馬拉松需要什麼手續

㈠ 新人參加馬拉松有哪些條件需要注意些什麼

需要有足夠的訓練作為基礎，否則，不要輕易嘗試整匹馬。畢竟馬拉松是一項極限運動，你要有敬畏之心。擺正心態，馬拉松不是出類拔萃的，你平時怎麼在比賽中訓練到什麼水平，保持一顆平常心，在第一匹馬中安全完成比賽就是勝利。還有就是設備的選擇。馬拉松比賽不要用新買的器材。每一件裝備至少要在一個月之前穿戴好。甚至鹽丸和能量膠也要在賽前吃，這樣會減少比賽中異常情況的發生。

你必須做好從零基礎開始參加馬拉松的心理准備。首先是時間的准備。這樣的長跑鍛煉至少需要半年的准備。因為要想給自己制定一個跑步計劃，必須一個月跑200公里才能參加全馬，從零公里到200公里的跑量是需要時間積累的。

如果你年輕，有一點基礎，三四個月就可以跑步了。但對於普通人來說，一個科學有效合理的訓練周期一般是6-12個月，每周至少4次。如果你做不到這些數據，那麼就不可能完成比賽。第二是心理准備，是隨著訓練強度的增加對意志力的考驗。只有意志力很強，願意吃苦耐勞，才能完成訓練計劃，跑完馬拉松。

㈡ 一場大型體育賽事的籌辦，都需要哪些步驟

中國大型馬拉松賽組委會做好准備，保證比賽當天六個小時的順利進行，已經成為常態。那麼，在競賽審批完全放開的今天，一場馬拉松從無到有需要做些什麼呢？涉及一個城市的哪些職能部門？不同服務群體之間的分工是怎樣的？了解過程，會讓你對馬拉松有新的認識，也會讓你對組委會有更多的理解和支持。

那麼，跑馬拉松需要什麼資格呢？中國體育協會制定的《中國馬拉松及相關體育賽事管理辦法》中有明確規定，各部門協調配合，確保比賽順利進行。馬拉松運動員人數眾多，需要制定足夠的應急預案。比如跑步者受傷，需要醫療、交通管制、公安等部門聯動，需要在之前的協調會上制定方案，接受總指揮的現場調度。另外，由於很多比賽的起止點都在城市道路上，組委會會連夜搭建安排，競賽公司要和建築公司確認施工所需時間，保證施工質量。

㈢ 舉辦迷你馬拉松需要備案嗎

舉辦迷你馬拉松需要根據自己的活動場地大小進行相應的備案如果人數不是太多隻是在學校的操場上的話是不需要備案的。

㈣ 想去跑馬拉松，應該具備什麼樣的條件

真正完成馬拉松，需要幾個月的准備和訓練，這個准備期需要耐心和科學訓練才能完成42.195公里。在決定運行第一個馬拉松之前，先看看您是否合格。

馬拉松全程雖然有40多公里，但是馬拉松的跑步者如果堅持跑步，可以跑得更長，甚至達到50到60公里左右，每個月的訓練量在200公里左右。所以，如果沒有積累足夠的跑量，就無法完成馬拉松運動。跑者一定要有堅定的目標，甚至可以成為人生目標。如果馬拉松被認為是追求時尚或者吹牛資本，那麼不建議進入比賽，去現場做觀眾。

溫馨提醒一下，參加馬拉松比賽當天，跑步者一定要吃早餐補充所需的能量。比賽前一定要做好熱身活動，以防在比賽的過程中，出現身體方面的問題，當聽到槍響後一定要控制好自己的步伐，不要一時走得太快，這樣非常影響比賽過程的心態，我們要學會充分享受比賽。希望這希望建議能對大家有用。

㈤ 報名馬拉松要提交什麼資料

2013北京現代·北京馬拉松報名須知

一、賽事信息
比賽時間：2013年10月20日上午8點
比賽起終點：天安門廣場—奧林匹克公園中心區慶典廣場（鳥巢、水立方中間景觀大道）
比賽項目：馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）、迷你馬拉松

二、報名資格
（一）年齡要求
1、馬拉松年齡限20歲以上（1993年12月31日以前出生）;
2、半程馬拉松年齡限16歲以上（1997年12月31日以前出生）;
3、迷你馬拉松年齡限13歲以上（2000年12月31日以前出生）;

參賽選手須持有效證件（身份證、護照、軍官證等）按照各項目的年齡規定進行報名。

（二）參賽者身體狀況要求
馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎。參賽者可根據自己的身體狀況和鍛煉能力，選擇馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松其中的一個項目報名參加。
有以下疾病患者不宜參加比賽：
1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心臟病患者；
4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；
5、血糖過高或過低的糖尿病患者；
6、其它不適合運動的疾病患者。
在比賽中，因個人身體及其他個人原因導致的人身損害和財產損失，由參賽者個人承擔責任。北京馬拉松組委會建議每一位參賽者在賽前去相應醫療機構進行體檢。

（三）報名限額
本次比賽馬拉松項目限報15000名、半程馬拉松項目限報7000名、迷你馬拉松項目限報8000名，名額總計三萬。報名額滿為止。（除精英跑者所有報名以支付成功為准）

三、報名信息
（一）本次比賽報名將於2013年9月8日上午9點08分正式啟動，報名成功以支付成功為准，報名工作截止後，獲取參賽號碼及參賽物品領取單。北京馬拉松組委會有權根據報名情況決定是否接受報名。報名成功後，報名費用將不予返還。
1、報名費用
（1）中國籍報名者（含港、澳、台）：馬拉松項目120元人民幣/人；半程馬拉松、迷你馬拉松項目80元人民幣/人。
（2）外國籍報名者：馬拉松項目80美元/人，半程馬拉松、迷你馬拉松項目65美元/人。
（3）精英跑者免報名費。參與2012年度中國田徑協會主辦的全國各馬拉松賽中獲男、女前50名的運動員可免報名費，已經通過資格審核並在官網公布的選手，請以組委會通知的繳費方式繳納晶元押金（100元人民幣），請等待組委會另行通知。
2、選手提交報名信息後，請於12小時內完成繳費。
3、已完成注冊的「5小時以內選手」可直接繳費，無須再次填寫信息，直接繳費。
4、參賽號碼公布時間：2013年9月30日（暫定）
參賽選手可憑本人姓名、證件號登陸官網查詢參賽號碼。
5、計時晶元：北京馬拉松組委會為所有參加馬拉松項目（42.195公里）的選手提供晶元計時服務，本次比賽採用8：00一槍出發，在起點、5公里、10公里、15公里、20公里、25公里、30公里、35公里、40公里和終點設有感應計時帶，選手在跑進過程中，必須通過所有的地面感應計時帶，如缺少任何一個分段點的成績，將取消該運動員的全部比賽成績。
計時晶元押金：中國籍選手100元人民幣/人，外籍選手16美元/人；晶元押金與報名費同時支付，賽前同參賽物品一起發放。
晶元退還辦法：退還時間為2013年10月20日—10月27日。參賽選手可在賽時全程終點晶元退還處或賽後一周內至組委會晶元退還處辦理晶元退還，並退還押金每枚100元人民幣。如晶元發生丟失或損壞，押金不予退還。規定時間內未辦理晶元退還手續的選手，組委會視為自動放棄，晶元押金不予退還。

四、報名程序
參賽選手可選擇官方網站進行報名，提交報名信息並完成報名費用支付後即報名成功。待官網報名工作截止後，選手可登錄北京馬拉松官方網站查詢參賽號碼並下載列印《參賽物品領取單》。此領取單將與本人有效身份證件（身份證、護照、軍官證等）相組合，作為賽前領取參賽物品的唯一憑證，請妥善保管。
（一）個人官網報名流程圖：
普通選手報名(官網)：
注冊會員、閱讀競賽規程、報名須知→→接受選手聲明、在線填寫個人信息→→支付報名費、報名成功確認→→報名截止後查詢參賽號碼、下載列印物品領取單→→領取參賽物品
（二）注意事項：
1、官網報名只接受個人報名，不再接受團體報名，每個注冊賬號最多隻能報3人。
2、報名者必須真實、准確地填寫個人報名信息，以保障報名選手參賽信息及組委會賽事信息及時准確發送給選手。
3、等級達標選手需上傳身份證的電子圖片（掃描件或照片都可，文件必須小於300K，文件只限jpg/png/gif格式），通過審核後，即可繳費。
4、選手需現場按自身尺碼領取參賽T恤。由於參賽T恤製作工期較長，各尺碼T恤按比例提前訂制，組委會盡可能滿足選手的尺碼需求並建議選手盡早領取。
5、賽前領取參賽物品詳情參見《2013北京馬拉松參賽物品領取須知》（待發布）。
6、為保護賽事贊助商權益，除組委會指定贊助商外，北京馬拉松賽道全程嚴禁出現其他任何形式的帶有商業宣傳性質的宣傳物，包括但不限於旗幟、條幅、氣球、模型等物品。違規物品將被沒收，違規者將被取消參賽資格。
7、全程完賽選手於賽後兩天登陸官方網站進行成績查詢及證書列印。
五、支付辦法
官網支付：
1、銀聯：
支持國內銀聯網上支付和國際支付
2、支付寶：
支持支付寶網上支付和支付寶線下網點支付。
支付寶線下網點支付：可以在網上進行注冊報名，就近選擇支付寶線下支付網點進行繳費。了解支付寶線下支付網點信息，請訪問：支付寶線下網點支付幫助中心。
3、PAYPAL：
支持國際支付。

*北京馬拉松組委會對以上內容保留最終解釋權*
居然還要錢暈

㈥ 馬拉松報名有什麼要求和限制嗎，謝謝！

馬拉松注意事項在各大馬拉松的報名網站上面都有明確的介紹，不同馬拉松大同小異，但是基本上都是說有嚴重不適合運動的疾病（主要是心臟病）、年齡不到十六周歲不能報名半程、不到二十周歲不能報名全程等。

當然，個人感覺，一定要有半年以上的長跑經驗。
並且最好從半程馬拉松開始。
國內現在每年各地賽事越來越多，2013年，全國有33場馬拉松賽事。

你如果感興趣，可以到各地馬拉松官網搜索，訓練計劃可以搜索「adidas馬拉松訓練計劃」（個人認為很系統很專業）。

㈦ 馬拉松比賽參加條件是什麼

一、對運動員身體狀況的要求：

1.參賽運動員必須進行體檢，有：高血壓、脈壓差小於30mmHg、冠心病、頻發性心率不齊、房室傳導阻滯及其它心腦血管疾病；有慢性病史現活動期、有慢性病史現穩定期但繼續參加專項運動時間不滿三個月以上者，都不能參加比賽。

2.賽前一周內患感冒發燒、胸悶憋氣、心悸症狀連續三天以上者，嚴重失眠、胃腸道疾病不宜參加比賽。

3.賽前72小時內有外傷史者，不宜參加比賽。

二、賽前注意事項

1.賽前24小時內不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。

2.賽前三天，保證良好睡眠。入眠時間不能過午夜二十四點，每天睡眠量在5～6個小時以上或不能少於習慣睡眠量。不要洗熱水澡、桑拿浴等。

3.賽前1～2小時進食，進食量占常量1/2，即半飽狀態。以易消化、甜食為主。如，果醬麵包、清淡小鹹菜、煎雞蛋、香蕉等。

4.賽前0.5～1小時間，飲水150～200ml，以補充在比賽中出汗丟失的水分。

5.賽前30分鍾以內，做准備活動，以伸展運動為主，達到身體微熱，心跳稍快為止。

三、賽中注意事項

1.如果不是專業運動員，鳴槍後不要以100%強度跑，應以70～80%強度跑，待身體適應後再全力跑。

2.途中如出現眼前陣發性發黑，嚴重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態，立即停止比賽，呼叫救護車。

3.途中出現口渴時，可以用水漱口或少飲小口水潤喉，不得大口大量飲水。如果賽前已飲水，途中可以不飲水或少飲水。每次飲水不能超過三口。

4.賽跑時要穿軟底膠鞋，選擇好路面。要保持人群間距，人人間距應在1米以上。

四、賽後體能恢復

1.沖過終點應立即披上衣物取暖，不要立即停下，繼續慢活動幾分鍾，有助於體能恢復。不要大量飲水，待心跳呼吸恢復正常，可以少量飲水。如出現眼前發黑、惡心、虛脫等症狀，要立即找急救站醫生檢查治療。

2.賽後5小時以內不要洗熱水澡，不要暴飲暴食、飲酒，可沖溫水浴。12小時後可進入正常生活程序。

五、賽中傷病自救互救

1.報告：發現傷病員和自感不佳應立即報告（見急救通訊），尋求救護。

2.傷病員立即仰卧，下肢抬高15度，頭轉向一側。著衣物保暖，等待醫生來診。

3.傷病員經檢查證實呼吸心跳已消失，可以實施心肺復甦術搶救，邊救邊等待急救車到來，不要輕易搬動傷病員。

㈧ 參加馬拉松需要什麼條件具備

春風得意，好馬奮蹄，現在各地馬拉松賽事一個接著一個。然而很多人跑馬拉松都受傷了，原因就是准備不足。在這里小編也提醒眾多跑友，千萬不要以為馬拉松是一項隨性的娛樂活動，選擇之前是需要衡量自己是否有能力去順利完成比賽的。

馬拉松，絕不是說跑就跑的運動。

那麼一個新手如果想選擇馬拉松的時候，他需要具備什麼樣的能力，做什麼樣的准備，才能支持他成功跑下自己跑步生涯中的首個馬拉松呢？

• 1.基礎決定了你能不能跑馬拉松

馬拉松跑可以說是有志於長距離跑項目跑者的終極目標和嚮往的彼岸。在那裡存在著未知的可能性，並且能夠想像作為一個跑者完成自己的理想後的喜悅姿態。

但是對於年輕的跑友和未經系統訓練的跑友來說，馬拉松跑卻是一項非常艱苦的比賽項目，因此長距離跑選手在參加馬拉松比賽時，必須經過系統的訓練，具備了長跑能力、速度和耐久力，並在調整好身體和精神狀態後再去參加比賽。

• 2.你得有屬於自己的訓練計劃

選擇適合的訓練計劃，是需要和自己目前的健康狀況以及經驗相結合的。拿跑步距離來說，不能一下子比自己目前能跑的距離長很多。比如，跑者平時每周跑四次，每次3-6公里，那麼為馬拉松備戰時，可以堅持每周跑四次，不過有三次的跑步距離是3-5公里，另外一次的距離可以延長至6-7公里。

選擇的訓練計劃和自己的條件相匹配，在執行計劃時會比較輕松。即使之前跑齡比較長，也要把自己當成一個初跑者，因為備戰時的距離比原來要長了。

• 3.交叉訓練，減少疲憊

可以考慮每周1-2天交叉訓練，在不跑步的日子從事其他有氧運動或輕度阻力訓練，對加強跑步程度非常有效。騎自行車、游泳、使用健身房的橢圓機或劃船機都是很棒的交叉訓練。還可以針對核心肌群和上半身訓練，每周1-2次，每次45分鍾，相當於中等強度運動水平。這樣可以幫助你長時間維持良好的跑姿，減少疲憊感。

• 4.勞逸結合很重要

休息跟練習一樣重要。你的身體需要時間修復、調養，沒有好好休息持續鍛煉的話，造成運動傷害的機率將會大增。記得要將你的課程計劃排入休息的日子，同時也要感受身體所發出的警訊。

當感到不太舒服時，可以檢查心跳率，如果你發現所測的心率數據上升10%後者更多，那天你就要放鬆一下。這可能是疲勞的跡象，需要做恢復鍛煉，或者預示著一種疾病要降臨，最好是休息一天，睡睡覺，或者用簡單訓練取代高強度的訓練，直到心率恢復正常。

總結：以上就是速爾給想嘗試馬拉松的跑友的一些建議，按照這些建議你可以更好地去鍛煉自己的跑步能力，但並不是說做到上述這些建議就可以去跑馬拉鬆了。在整個馬拉松的比賽中，除了跑步之外還有很多需要注意的內容，例如飲食、裝備、葯物等等。

多少跑步愛好者一輩子的心願就是他們一定要參加一次馬拉松賽跑，這不僅是一個偉大的目標，更是一項絕佳的成就，想嘗試馬拉松的跑友們，你們都是最棒的！