紐西蘭湯臣倍健增肌怎麼樣

Ⅰ 湯臣倍健的蛋白粉怎麼樣

湯臣倍健的蛋白粉性價比比較高，而且比較好喝。

湯臣倍健的蛋白粉就是一款優質蛋白粉，由紐西蘭進口奶源提供的乳清蛋白東北非轉基因優質大豆蛋白組成動植物雙蛋白配方，改善單一配方營養不充足特點，蛋白含量高達80%人體吸收率90%所以完全不用擔心吸收問題。

簡介

另一方面，它可以提供8種人體必需的氨基酸，含有多種免疫活性物質，可以更好的幫助我們提高免疫力呢。我每天攝入的量大概是一勺左右，裝進搖搖杯甩一甩，溫溫暖暖，方便還全面哈。

有時候加班熬夜太累了也會來一杯，或者早餐搭配牛奶豆漿喝，現在感覺身體不會再像以前一樣總是感到疲乏了，精神也好了很多，遇到現在秋冬轉季的天氣感冒也比往年少了很多哈哈！

以上內容參考：網路-湯臣倍健蛋白質粉

Ⅱ 湯臣倍健重肌能怎麼樣

挺不錯的，加上鍛煉能增肌，不鍛煉能增重。

Ⅲ 湯臣倍健的蛋白粉可以增肌嗎

你好我是健身教練，很高興回答你的問題！
蛋白粉是能增肌的
但是需要和力量鍛煉結合起來增大肌肉塊的12大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1．大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
2．多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做15～20組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。3．長位移：肌肉做功的位移越長，對肌肉的刺激越深。所以，不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。
4．慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。
5．
高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。
6．念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
7．頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。
8．持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。
9．組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
10．訓練後進食蛋白質：在訓練後的90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。
11．休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。
12．寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，不要把健身房的嘲笑掛在心上。
希望採納，有什麼問題可以找本教練

Ⅳ 湯臣倍健蛋白質粉怎麼樣效果好嗎

湯臣倍健蛋白質粉,精選紐西蘭乳清蛋白和非轉基因大豆蛋白,雙蛋白配方,營養更全面;蛋白質含量高達80%。
本品採用非轉基因大豆蛋白,所用乳清蛋白由紐西蘭進口
凈...

Ⅳ 增肌粉哪個牌子好

1、康比特

康比特乳清蛋白增肌粉，低熱量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是國內頂尖營養運動專家康比特旗下的主打產品，在國內同類產品中屬一流。特別是康比特乳清蛋白增肌粉750g/罐這款產品的升級版本更改了營養配方，加強了增肌增重的效果。

2、肌肉科技

肌肉科技增肌粉是美國一個非常有名的運動營養牌子，在很多人眼裡肌肉科技代表著高品質的象徵。

3、湯臣倍健增肌粉

湯臣倍健是上市品牌，品牌和品質都有保證，其中湯臣倍健增肌粉含有14中維生素和礦物質，強化提供和肌肉配方，復合蛋白多重梯度利用。

普通人沒有必要吃增肌粉，你不是為了鍛煉那種大肌肉，是沒有必要花錢去買這個東西吃得。我們日常飲食多注重補充蛋白質，多吃雞蛋啊，肉類就足夠了。增肌能夠讓我們肌肉更加容易發達，如果我們不是為了刻意去練肌肉，吃那個對我也沒有什麼作用，因為我們普通吃的那些東西就能夠被我吸收足夠利用了。

Ⅵ 湯臣倍健這款增肌粉到底怎麼樣

湯臣倍健蛋白質粉效果挺好的，蛋白質粉具有增強免疫力的保健功能，也能補充人體所需的蛋白質，適合於需要增強體質、提高免疫力的女士、男士、兒童、老年人等所有人群。

增肌粉其主要的成分就是碳水化合物、蛋白質、各種身體所需的維生素糖、氨基酸以及一些礦物質等。一份增肌粉所含的熱量一般在600卡之上，而有一些增肌粉得熱量會超出1000卡。

增肌粉中成分最多的物質就是有碳水化合物、蛋白質兩種，它們組成的比例為2：1。換句話說，增肌粉就是濃縮提取的蛋白質、碳水化合物以及其它的一些營養性的物質。

正確增肌方式

1、脂肪的攝入

很多人健身期間有一個誤解就是健身期間不能攝入脂肪，這是錯誤的。像魚油，橄欖油，這些油類含一種叫Ω-3的脂肪酸，它可以幫助降低膽固醇，提高身體對糖的利用，防止糖源轉化為脂肪，促進肌肉生長。

2、碳水的攝入

碳水對於增肌來說同樣重要，蛋白質是修復生成肌肉的物質，碳水為蛋白質的分解和運輸提供能量，加快我們身體恢復，碳水轉化為糖原為我們的基礎代謝提供了動力保證。但是碳水攝入過多過少都不行，碳水的攝入要和脂肪的攝入相配合，隨著碳水化合物的遞減而增多脂肪攝入作為平衡。

Ⅶ 湯臣倍健增肌粉怎麼樣

湯臣倍健蛋白質粉效果挺好的，蛋白質粉具有增強免疫力的保健功能，也能補充人體所需的蛋白質，適合於需要增強體質、提高免疫力的女士、男士、兒童、老年人等所有人群。

Ⅷ 鍛煉後吃湯臣倍健蛋白粉能起到增重增肌的作用嗎

可以。

從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2-3倍;因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。傳統做法通過吃肉補充蛋白質往往會攝入過多的脂肪，引起體脂增加，甚至影響心血管的健康。

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蛋白粉選購原則

1. 確定健身目標

健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。

2. 質量和價格

俗語講「一分錢一分貨」，這同樣適用於蛋白粉。盡管價格是一個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的單一標准。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數情況下，廠商會根據不同消費層次提供便宜或質優價高的產品。

3. 閱讀成分列表

購買蛋白粉時了解成分很重要。標簽上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。

4. 根據口味選擇

市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，價格和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。一些生產商還會提供少量樣品供消費者品嘗。

Ⅸ 湯臣倍健的增肌粉，蛋白粉怎麼樣，瘦子想增肌

蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，如果想增長肌肉，就不能缺少蛋白質。
湯臣增肌粉是動物蛋白，能幫助增肌。增肌粉除了含有蛋白粉之外還含有大量的碳水，一般就是7:3的配比， 70%的碳水加30%的蛋白質， 它可以較快的補充碳水，為肌肉生長提供能量。