紐西蘭維c如何

㈠ 如何正確補充維c想提高免疫力！謝謝！

維C口感是酸的，所以，那些口感是酸的水果和蔬菜等果蔬都可以補充維C！曾經在古代的外國人在海上的時候，因為不知道植物和果實含有維C，所以沒帶水果上船，結果許多船員都得了壞血病，後來發現，把得壞血病病的人拋棄在荒島後，竟然奇跡得痊癒了，最後經探索，才知道那些被拋棄的人因為飢餓而吃植物維持生命，而植物又含維C，所以，植物是維C的來源，而維C又有抗氧化性，因此，常吃含維C的食物可以保持肌膚年輕！

㈡ 維生素c十大排行榜

一、維生素c蔬菜含量排名

第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過100毫克

第二層：青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素C含量超過50毫克

第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜

維生素C的食物來源：新鮮植物中維生素C較多，最高的是櫻桃，其餘 如柿椒、苦瓜、菜花、芥藍等蔬菜以及獼猴桃、酸棗、紅果、沙田柚等水果。某些野菜、野果中維生素C含量高於常用蔬菜。維生素C在儲存、加工及烹調處理過程中極易被破壞，而植物中的有機酸及其他抗氧化劑能夠對維生素C起保護作用。

1、鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子補充維C要選擇鮮棗。而且鮮棗也最好不要沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C，最好直接吃。鮮棗的其他營養價值也不低，富含氨基酸、鐵、鈣、鉀、磷等多種營養物質，特別是鉀、鐵的含量是水果中的佼佼者，膳食纖維、葉酸、煙酸的含量，也在水果中名列前茅。

2、獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高於綠色獼猴桃，黃酮含量是其他兩種顏色獼猴桃的2倍多，抗氧化效果更好。如果只吃獼猴桃，每天大概可以吃2~3個，就能補充每日所需的維C了。

3、木瓜：木瓜其實也是一種富含維生素C的水果，雖然大多數人拿木瓜美容，但是實際上拿木瓜來補充維生素C也是不錯的選擇。而且木瓜還有附帶的美容豐胸的效果，適合大多數女性食用。而且木瓜還能護肝，想要護肝不妨多吃點木瓜，木瓜富含維C，有助清除體內的含氧自由基、增加肝細胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護肝降脂、抗炎抑菌等功效。？木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

㈢ 哪個牌子的維生素C最好買進口的還是國產的

不存在太大區別，主要看個人喜歡國產還是進口的了。維生素C的攝取最好還是從水果和蔬菜中獲得，覺得吸收不好，可以吃Swisse的，也不錯。

㈣ 如何挑選維生素C補充劑

天然當然是首選!一定要看產品名稱。
只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」，而一般的VC都不能在產品名上使用「天然」二字。這就好比天然水和人工蒸餾水之間的區別，很多產品都號稱具有補充人體所需的天然VC。但是實際上，絕大多數產品都或多或少地含有合成VC而並非全天然的VC。所謂「一分錢一分貨」，一般來說，市面上大部分幾塊、十幾塊錢的VC都是合成的VC。
嚴格挑選VC原料!
高品質天然VC一般都會選擇VC含量高的稀有水果為原料。大家都知道獼猴桃、橙子、檸檬等含有較高的VC，實際上真正的VC水果之王是針葉櫻桃。
針葉櫻桃與大家常吃的櫻桃不一樣，它的果實類似於櫻桃，但有三瓣。針葉櫻桃是阿西羅拉櫻桃的中文，僅在巴西東北部的沙地等少數地區出產。針葉櫻桃是現今種植的植物中維C含量最高的。一般每100克針葉櫻桃中，維C含量約1743毫克，遠遠高於獼猴桃的100毫克、橙子的49毫克、檸檬的40毫克。

㈤ 維生素c能每天吃一粒嗎

不能每天都吃，大量服用維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排泄而導致維生素A缺乏。

1，維生素C在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。

2，過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。

3，每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。

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維生素C服用禁忌

1，根據吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。

2，腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。

3，大量服用維生素C後不可突然停葯，如果突然停葯會引起葯物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停葯。

4，維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用；否則，會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。

5，維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

6，維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。

7，服用維生素C的同時，不要服用人參。

8，維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。

9，亂服葯物會損失體內維生素C。如果未經醫生允許，亂服葯物，除會損害健康外，還會造成體內維生素C的流失。

10，維生素C片劑應避光在陰涼處保存，以防止變質失效。

11，維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此條為網上流言，其「大量」意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮）

12，服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。

㈥ 安利的維C好嗎

醫生認為，每天補充30毫克的維C，即可滿足新陳代謝的要求，這是維C作為營養品補充的劑量；每天補充100毫克維C，則是作為葯品補充的劑量；而一片維C泡騰片的含量則是1000毫克，遠遠超過了普通人需要的攝入量。目前市場上的維生素產品很多，有葯品類和營養補充食品，維生素也分從植物中提取的天然維生素與合成維生素。相對來說，像安利紐崔萊維C片這種屬於營養補充食品，每片含維C60毫克，其中還有部分是由植物提取供給的天然維C，比較安全。

不過，專家提醒，不管是哪種維C片，都不能像吃糖豆那樣隨意服用。但是多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆這類維生素豐富的蔬菜和水果，則不用擔心會有維生素C服用過量的問題。

㈦ 怎樣認准維生素c

天然維生素C每天需要攝入500mg-1000mg才能達到保健效果，每天一粒，如果低於這個范圍就跟吃水果沒有區別了，完全達不到保健的作用。

紐西蘭是個美麗的國家。氣候宜人，陽光充足，植物生長十分茂盛，森林面積約佔全國土地面積的30％。這是一個世界上為數不多的無污染的國家，生態環境非常好，因而成就了這個國家生產的保健食品的品質，是非常地道的純天然、高營養、安全可靠的保養產品.

維生素建議不要買國產的，因為國產的每一粒VC含量都很少，養生堂每粒維生素C含量只有45mg，美白效果不管是冒牌還是正品都不會太好，不要有太高的期望值，而國外的含量都很高每粒含量在1000毫克左右，而且不存在價格泡沫，很實惠。

紐西蘭的blackmores 品質上乘，因為是純天然提取的所以和服用其他葯物不會有任何沖突。該產品所蘊含的維他命C，萃取自天然物質，非人造維他命，並蘊含玫瑰果萃取物以及金虎尾萃取物，能夠顯著幫助抵禦感冒，增強身體抵抗力．試驗證明，堅持服用，能幫助維持肌膚膠原質的彈性，幫助身體抵禦自由基的侵害，幫助傷口癒合，並維持毛細血管的健康狀態．不含澱粉、防腐劑酵母、人工色素 。

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