頭發少吃什麼紐西蘭保健品

❶ 頭發少補充什麼維生素

問題一：吃什麼維生素補充頭發缺少的營養 很高興為樓主解答! 根據樓主的描述，頭發少使缺少蛋白質。針對您的情況，我教您一個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭發的時候把洗發露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭發，您也岩昌可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭發的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多 *** 頭皮幾次，（這樣您的頭發的一個月會長長3cm-5cm左右。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭發變好那麼就請您天天都吃）這樣您的頭發即會長得快、又會培棗知使頭發烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭發打結，會使您的頭發越長越密，發質變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ⌒_⌒

問題二：頭發少缺什麼維生素 要保持頭發艷美容，防止頭發脫落，可根據自己的發質來選擇食物都含有不同的營養成分是調補。

（1）含維生素A的護發

的食物，鐵的食物為主，還有維生素B1，維生素B6，維生素B，維生素E，以[被屏蔽廣告]和碘，銅等礦物質都是配消必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜，菠菜），肝臟，蛋黃，海帶等。

（2）為了將軟，硬脂肪的食物

可以舒展多攝取含鈣食物，如魚，紫菜，菠菜，大白菜等

（3）質量差的頭發和黃色或灰色的頭發

因為頭發少是造成黑色素，色素可從食物中攝入等，使頭發的顏色變好了。吃一些食物，如碘，如海帶等，這些能增加頭發的顏色。

（4）食品

防止頭皮屑頭皮屑有乾性和油性點。乾性頭發是皮脂為食物不足和中年婦女分泌不足的結果為多，應多吃含有維生素A，B族維生素和脂肪的食物，如動物肝臟，麥芽，海藻類，豬肉，水果等;油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群（特別是維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6）所引起的居多，宜多吃豆類，芋頭，綠色蔬菜，麵食等。

（5）防止脫發的食物

到亞米諾含酸硫是最有效的。這亞米諾酸到動物蛋白，尤其是至多牛奶，蛋黃，肉類的內容。

1，滋養「補葯」刻不容緩。

選擇洗發水具有豐富的保濕成分，水分流失和營養補回來。新推出的飄柔人參洗發水含有人參提取物的滋補作用，使和平修復受損的角質層，使頭發能「喝」參茶。
日常使用顯著改善頭發。兩周的連續使用，且易梳理頭發變得更柔順，有光澤，恢復彈性，充滿活力。

2，頭皮每晚睡前堅持做運動。

頭皮鍛煉的方法很簡單，但要持之以恆。輕輕 *** 雙手從前額到頭頂，手指繞在頭皮上。通常前十到十五分鍾，睡覺都可以。益頭皮 *** 是促進血液循環，從而使毛發的根部得到 *** ，從而使頭發的韌性加強。主要成分

3，盡量少用吹風機，讓頭發自然風干

頭發是蛋白質和水，兩者不能承受高溫。熱空氣一般電吹風常達70度，不僅將頭發水分流失，而且會導致蛋白質變硬，使頭發變得乾燥，失去彈性。通常的洗發水後，用一半大毛巾擦乾頭發所有的水，然後將毛巾的另一半，抹了腦的後部，就能除去大部分水，然後用自然的微風吹微微的一段時間內，你可以使頭發完全乾燥。毛巾可以用亞麻布或棉布，水是更好的。

問題三：頭發稀少很細，補充什麼維生素有用嗎 頭發較細，一般是遺傳影響。
跟頭發相關的維生素主要有：維生素A防止掉發；維生素B群保護發色及光澤、防頭屑、防分岔斷裂；維生素C幫助頭發吸收養分；維生素E防枯黃、斷裂。

問題四：頭發稀少缺少什麼維生素 缺少維生素A、C及微量元素，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，保證充足睡眠。

問題五：誰知道頭發需要補充哪些維生素 頭發的生長不跟石頭等一些無機物一樣，如果頭發缺少營養和維生素，頭發就會像缺少養分的小生命一樣，慢慢枯萎，脫落，「死去」。頭發的生長與維生素是密切相關的。維生素雖不能實現你的願望，但能夠改善頭發狀，你一定會再次擁有順滑、健康的秀發。 如果頭發頭發乾燥、易斷，或者年輕人得了白發症以及頭發缺少光澤，則說明頭發缺少維生素F，復合維生素B，除此之外還缺少對氨基苯甲酸、碘等營養素。應該多吃酵母、啤酒酵母、白花豆、葡萄乾、甜瓜等食物。 缺乏維生素最嚴重的後果是導致脫發！如果缺少維生素B6，維生素C，維生素E等，久而久之，頭發就會提前脫落，並且不會長出新頭發，也就是我們常說的脫發現象。另外，脫發患者還可能缺乏維生素H，其它維生素B族維生素等。要補充這些營養素的，可食用相應富含相關營養素食物食物，如啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米、未精製加工的糖蜜、動物肝臟、卵磷脂、未精製加工的谷類製品、柑橘類、啤酒酵母等。 頭皮屑較多的人也可能是缺少維生素所致，如缺少維生素F，維生素B12、B6等。頭皮屑較多的朋友可選擇多吃動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品、營養乾酵母、動物肝臟、豆類、未精製加工的谷類製品、魚硒糠類、穀物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚等，則可減少頭皮屑。 飄逸的秀發人人都想擁有，但在選用各種美發產品的同時，你也需要了解選擇對症的食品，對頭發進行內在的調理、補充。所以頭發需要補充維生素嗎？答案是肯定的，健康頭發需要補充適當的維生素。

問題六：頭發稀少不長了，是不是缺少什麼維生素呢 要保持頭發艷美，防止頭發脫落，可根據自己的發質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。 (1) 健發的食物 以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以[被屏蔽廣告] 及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2) 為使軟發轉硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等 (3) 發質不良而發黃或發灰的 是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。 (4) 防止頭皮屑的食物 頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭發，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。 (5) 防止脫發的食物 以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。 1、滋養「進補」，刻不容緩。 選擇具有豐富滋潤成分的洗發水，把失去的水分和營養補回來。全新推出的飄柔人參滋養洗發露，含有特效人參營養滋潤精華，補平和修復受損的毛鱗片，讓秀發也能「喝」參茶。 每天使用，顯著改善發質。連續使用二周，秀發愈加柔順易梳、富有光澤、恢復彈性、充滿生命力。 2、每晚睡前堅持做頭皮操。 頭皮操的做法很簡單，但要持之以恆。雙手由前額向頭頂輕輕 *** ，手指在頭皮上打圈。一般臨睡前十到十五分鍾即可。頭皮操的好處是促進血液循環，讓頭發的根部得到 *** ，從而使頭發的韌性加強。 3、盡量少用吹風機，讓頭發自然風干 頭發的主要成分是蛋白質和水，兩者都經不起高溫。一般吹風機的熱風往往高達七十度以上，不僅會使頭發的水分流失，而且會導致蛋白質變硬，使秀發變得乾燥、失去彈性。平常洗發後，可先用大毛巾的一半，把頭發上全部水分擦乾，再用另一半毛巾，將後腦部擦乾，便能將大部分水分去掉，然後再利用自然微風，稍吹一段時間，就可使頭發完全乾燥。毛巾可以採用麻布或純棉布的，吸水效果較好。

問題七：容易掉頭發補充什麼維生素好？ 脫發首先要分析類型，不知道你的脫發是什麼類型的，看過下面的資料你也許會找到答案，也就能找到治理的方法了。
脫發可以分成兩種基本類型：
由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％。
永久性脫發（即男性型脫發）的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發。
暫時性脫發往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。
男性型脫發的治療方案有兩種。第一種是毛發移植，就是把還長頭發地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發的地方，即：從頭後部移到前部。第二種方法是局部敷葯。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫發，促進已禿或頭發稀少部位的頭發再生。
1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食 *** 性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。
解決方法：多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。
3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發
解決辦法：不使用 *** 性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
一, 頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。
防止脫發要從日常的頭發護理開始，下面的是介紹頭發護理的基本方法
一、洗發和護發
頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。
乾性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。
油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。
中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。
乾性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。
正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
護理發絲
乾性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日 *** 頭部10～15分鍾，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發後用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部 *** ，每次10～15分鍾，洗發後用少量護發乳。
修剪發絲
當毛發生長到一......>>

問題八：白頭發補充什麼維生素 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素B1、B2、B3也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
WeChat Mobile:養生十萬個為什麼

問題九：掉頭發補什麼維生素 關鍵是頭發的營養能否跟上 換季頭發也比較容易脫落
（一）脫發的原因，大致有以下幾種情況：
(1)內分泌紊亂。有關專家指出，脫發與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合 並脫發者很多，從而認為脫發與甲狀腺素有關。
(2 )精神、神經失調。一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產生脫發。
(3)遺傳。脫發患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發患者男多於女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫發。
(5)病灶感染。由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發，由於血液供應受到障礙而產生脫發。
(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發的正常生長而致頭發脫落。
(7)血虛腎虧。中醫學認為，脫發乃血虛腎虧之故。
(8)頭發受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染發劑，可在2～20年中出現脫發現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙發，也會造成脫發
（二）秋季如何防止脫發
秋季空氣乾燥，頭發也會因乾燥而極易斷裂，使用以下幾個方法，可防止或者減少脫發和斷發。
1、吃黑芝麻：要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發的營養，提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。
2、乾洗頭：多採取一些護發保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。
3、搓頭皮:c每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。這樣經常 *** 頭皮，可以改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。
4、勤洗頭：對於女性來說，一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發，使頭部保持清潔、乾爽。
脫發患者宜食食物： 宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
脫發患者忌食食物：忌煙、酒及辛辣 *** 食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
（三）1 充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2 避免過多的損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭發都不利。
建議：染發、燙發間隔時間至少3―6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
3 洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗發......>>

問題十：掉頭發很嚴重是缺乏維生素幾? 這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。。早上起來枕頭上都是頭發頭頂的分發線的位置 主要是由於缺乏維生素B群
特別是缺維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6而引起
有一個產品可以補充！維生素B群
B績要幾種維生素一起使用才有效果的

❷ 頭發稀少吃什麼補發效果好 推薦三款食物適合頭發稀少

頭發稀少吃什麼補發效果好，一般選擇的食物有：1.黑芝麻，黑芝麻大家都不陌生的了，在生活中經常去吃黑芝麻是很有好處的了，能夠很好的保護頭發健康，原本黑芝麻的營養價值就是極高的，特別是油酸以及葉酸的含量都很不錯，可以很好滋養頭發，同時還可以有效的促進頭發的輪毀帶增長，頭發稀少的人建議多吃黑芝麻。
2.海參，海參是大家熟悉的一種海產品了，含有大量蛋白質，是不少人都愛吃的滋補食物了，臘蘆經常性的吃海參食物是有好處的，特別的滋補，對頭發健康有好處；同時還可以促進生發了，比較適合頭發稀少的人的哦。
3.牡蠣，牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫發息息相關。雄性激素水平低，頭發生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。
4.奇異果奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越余宴的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發乾燥，可全面改善頭發狀態。推薦這四種食物希望能幫到您！

❸ 頭發少缺什麼維生素

含維生素A的護發的食物，鐵的食物為主，還有維生素B1，維生素B6，維生素B，維生素E，和碘，銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜，菠菜），肝臟，蛋黃，海帶等。

(3)頭發少吃什麼紐西蘭保健品擴展閱讀

維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，是一個具有脂環的不飽和一元醇，包括動物性食物來源的維生素A1、A2 兩種，是一類具有視黃醇生物活性的物質。

維生素A1多存於哺乳動物及鹹水魚的肝臟中，維生素A2常存於淡水御信魚的肝臟中。由於維生素A2的活性比較低，所以通者模常所說的維生素A是指維生素A1。

維生素A在分類中屬於脂溶性維生素，同屬於脂溶性維生素的還有維生素D（又稱鈣化醇）、維生素E（又稱生育酚）和維生素K（又稱凝血維生素）；另一類是水溶性維生素，主要是B族維生素（主要包括B1、B2、B3、B6、B12）、維生素C（又稱抗壞血酸）、維生素PP（又稱尼克酸）、維生素H（又稱生物素首拆緩）和維生素M（又稱葉酸）等。

植物來源的β-胡蘿卜素及其他胡蘿卜素可在人體內合成維生素A，β-胡蘿卜素的轉換效率最高。在體內，在β-胡蘿卜素-15，15′-雙氧酶（雙加氧酶）催化下，可將β-胡蘿卜素轉變為兩分子的視黃醛（ratinal），視黃醛在視黃醛還原酶的作用下還原為視黃醇。

但β- 胡蘿卜素也可以合成蝦青素（astaxanthin，強抗氧化劑），但是只有武漢大學葯學院黃澤波教授在實驗室研究操作，到試產階段還得假以時日。

參考資料：

網路-維生素A

❹ 頭發稀少應該吃什麼食物

頭發稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生薑，瘦肉，魚類，海帶，黑米，胡蘿卜，除了前面3個外，其他其實也是大家經常吃的普通食品，如果掉頭發厲害需要治療的話當然是去醫院找醫生咨詢如何治。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09cde4642e66600c338744ad56"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09cde4642e66600c338744ad56?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.gonzalobarr.com/img_7acb0a46f21fbe09cde4642e66600c338744ad56"/>

除了以上幾種食物，再來給你介紹坦答一下其他種類的食物:

1、雞蛋。雞蛋不錯的蛋白質來源，而頭發的主要成分就是蛋白質。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7b808de9fe07d162d9f2d3c954"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7b808de9fe07d162d9f2d3c954?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.gonzalobarr.com/img_4d086e061d950a7b808de9fe07d162d9f2d3c954"/>

2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能讓頭發更強健，還能避免頭發變得乾枯。

3、墨綠色蔬菜。菠菜讓岩慧、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當吃能讓頭發毛囊棗橡代謝更正常，發質會更棒。

4、脫脂奶。脫脂奶中含有鈣，經常喝能頭發更健康，早餐一杯酸奶或脫脂牛奶再搭配一個雞蛋，簡單卻營養。

5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當吃會讓頭發變得更強韌，其實補充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。

(4)頭發少吃什麼紐西蘭保健品擴展閱讀:

頭發稀少的原因

1.先天性脫發：發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，也與遺傳因素有關；

2.後天性脫發：分為免疫性脫發、感染性脫發和激素性脫發。免疫性脫發中最常見的是斑禿，是由於自身免疫性疾病引起的；頭癬是典型的感染性脫發，多見於衛生條件相對較差的地區，兒童多見；雄激素性脫發是目前最常見的脫發類型。

3.現在的社會高速發展，人們的精神也非常緊張，專家稱，情緒過度壓抑緊張會導致皮損，也會造成血液循環不暢，進而影響毛囊對營養的吸收，造成脫發。許多人都有精神性脫發的症狀，這樣的脫發可通過自身調節來緩解，如果過度疲勞，大量用腦，還會導致更為嚴重的脂溢性脫發。

參考資料:/rr.mbd..com/lzlqcts?f=cp"target="_blank"title="網路-頭發枯黃稀疏">網路-頭發枯黃稀疏