紐西蘭健美比賽如何

㈠ 健美運動的起源和發展

尤金.山道----國際健美運動的創始人

常常有人會問：「健美運動是從何時開始的,早在古希臘時代的運動健將就用舉重物來鍛煉身體,並得到強壯健美的體型,這些健美的運動員,被雕塑家「記錄」下來並留存至今。這是健美運動的早期萌芽,那麼真正意義的健美運動是從何時開始的呢？現代的健美運動是以展示人體美為特徵。
十九世紀晚期,德國人山道首創了通過各種姿態來展示人體美,而且為現代健美運動的發展奠定了基礎,所以他被公認為「國際健美運動的創始人」,和「世界上第一位健美運動員」
尤金.山道,1867年4月2日出生在德國的康尼斯堡,尤金.山道是他的藝名, 原名為法德利.密勒,1925年10月14日車禍逝世,享年58歲。山道童年時代體弱多病,常常被蠻橫的同學欺辱,10歲那年跟隨父親到義大利的羅馬旅遊,他被美術館中古希臘的雕塑深深吸引,並決心把自己的身體也「雕塑」得像古代的角鬥士。
為了強壯,他練習杠鈴、啞鈴還參加角力運動,他還常常和馬戲團的演員一起練功,10歲時他拜歐洲有名的在力士,路易斯布馬捷門下,山道勤奮苦練十幾年,在他22歲時,肌肉已經十分完美,而且力大無比,他可以將幾副摞在一起的撲克牌一扯為二,還可以同時和幾個歐洲有名
的角斗家搏鬥,並能勝利。
1892年,山道在英國獲得「世界上最強壯的男子」比賽中獲得冠軍, 他很快引起了國際社會的關注。
1893年,山道在美國芝加哥的世界博覽會上在眾目睽睽之下他拼盡全力與雄獅相搏,最終將其制服,從此山道聲威大振名傳歐美,成為人們心中的傳奇式的英雄,在這之後,他又周遊了英格蘭、澳大利亞,南美、和歐洲等地,所到之處表演大力士的技藝,例如彎曲鐵棍、舉各種重法碼和鐵塊、舉壯漢和與獅子搏鬥。山道還創造了一種新的技藝,就是在四面透明的玻璃棚內在音樂的伴奏下進行連續成套的肌肉造型和肌肉控制技術表演使觀眾大開眼界,並對這種新的表演產生了極大的興趣。
當時,山道不但成為世界上最強壯的人,而且也成為體格發達最完美男子的稱號。
山道之所以受到世人崇敬和後世的敬仰,不僅是因為他有著健美的身軀和超人的力量,更重要的是他有一般大力士所有能比擬的文化素質和道德修養。山道是18歲那年上的大學,通過研究人體解剖學,他更加懂得了科學鍛煉的意義,而且從實踐中摸索出了一整套發達肌肉的訓練方法。
為了讓更多的熱愛健身的人了解和掌握發達肌肉的正確方法,他在30歲後開始寫健身著作《力量以及如何去得到》《體力養成法》、《實驗祛病法》等書,受到各國健美愛好者的歡迎,1898年山道創辦了《體育文化》期刊,同時在倫敦設立體育學校,並在紐西蘭、澳大利亞,印度、南非及美洲等也設立分校,教授健美、舉重、角力等體育項目,另外他還設立函授對世界各地男女青年進行指導。
1901年,山道在英國倫敦的皇家阿伯特劇院舉辦了「世界第一次健美比賽」,並擔任裁判工作,取得了極大的成功,產生了深遠的影響。
由於山道在提倡和推動健身健美運方面的卓越功績和巨大貢獻,奠定了現代健美運的基石,所以後人一致公認並尊奉他為「現代健美運鼻祖」「世界健美之父」。
從山道以後,人們把健美運動一致公認為一個體育運動項目的地位就確信無疑了。尤金.山道開創的健美訓練法和他的豐功偉績也被載入史冊。

㈡ 如何參加健美比賽

健美和健體比賽沒有明文規定必須達到什麼水平才能參賽，健美是一個公開公平的體育賽事，不需要門檻，只要你熱愛健美，認為自己應該參賽證明一下自己的實力就可以報名，對於新人來說，第一次參賽不是為了名次，只是為了更全面的認識自己的不足，也是給自己一個成長的經歷。

㈢ 健美比賽分組為什麼是212級別而不是別的

這是指某個重量以上不再單獨分組，就像小比賽的85KG以上組，或者省級賽事和更高的95KG以上組，是因為能夠達到這個指標的運動員之間並沒有太大的差距，且分組總該有一個封頂吧。

健美，是一種強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的手臂、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。

古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。然而社會上對健美的評價相當負面，特別是中國，提起健美，大部分人的印象是現代健美，大多數人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感，大多數人也對健美選手濫用禁葯的情形產生反感。

㈣ 同樣都是健美，為什麼國內和國外的健美選手差距這么大

在健身圈裡，能夠去參加健美比賽的人，都是屬於健身大佬，但是對於健美比賽了解的人會發現，同樣都是健美，國內的健美選手和國外的健美選手，差距真的很大，不管是肌肉的維度還是肌肉的分離度上，國外的健美選手似乎永遠都比國內健美選手強很多。

你覺得國內健美水平最高的人是誰？

㈤ 如何參加健美健體比賽

參加健美健體比賽方法：

一、健美和健體比賽沒有明文規定必須達到什麼水平才能參賽，健美是一個公開公平的體育賽事，不需要門檻，只要熱愛健美，認為自己應該參賽證明一下自己的實力就可以報名，對於新人來說，第一次參賽不是為了名次。

二、只是為了更全面的認識自己的不足，也是給自己一個成長的經歷。西安創體健身學院每年10月份會舉辦一次「創體西部健美健體新秀賽」，只要沒拿過市級別賽前三名的選手都可以報名參賽，而且賽後還可以得到裁判或嘉賓（國內或世界健美冠軍）的點評。

(5)紐西蘭健美比賽如何擴展閱讀：

2018年全國健美錦標賽：

一、由中國健美協會主辦的2018「蛋白武士杯」CBBA全國健美錦標賽暨中國健體先生、健身比基尼小姐大賽總決賽在天津舉辦。本屆賽事旨在倡導健康、時尚的生活方式，打造全民健美、審美的專業賽事。

二、比賽吸引了來自30個省、165個城市、698名運動員參賽。分為男子古典健美、男子傳統健美、男子健美元老組、混合雙人組、男子健體、女子健體、女子比基尼健身7個項目、共30個組別。

三、本次大賽的總獎金高達80.8萬元，單項最高獎金高達5萬元，各組別前6名均可獲得相應獎金。同時設立了特別獎項：「完美體格獎」「最佳腹肌獎」「最佳肌肉獎」「最佳小腿獎」「最佳風采獎」「最佳美臀獎」「最佳風度獎」「最佳魅力獎」「最佳表演獎」「最佳參與獎」「最佳編排獎」。

㈥ 參加健美比賽要做哪些准備，專業的回答 說全面點

首先你要做好備賽的心理准備，就是要下狠心要堅持到底。
第二：根據自己的情況寫下為期五個月的訓練計劃，保持訓練高強度，科學性、合理性的力量訓練，每次訓練控制在40分鍾之內，一天兩練，每星期三次有氧，每次不少於40分鍾
第三：每天保證9小時的睡眠，兩次訓練間歇要有午睡
第四：每天保證卡路里的攝入，兩小時進餐一次，充分補充優質蛋白質、碳水化合物、優質橄欖油、纖維素、水分，保證訓練後的營養補給，跟上訓練的強度
賽前一個月是艱苦的減脂期，可以參考優秀健美運動員的減脂經驗，才不讓你艱苦訓練五個月的成績復制東流，要編排適合自己的動作造型，音樂，根據舞台燈光選擇合適的油彩，比賽服等
賽前72小時是痛苦的脫水期，科學合理的脫水，才能讓你在舞台上展示最優秀的你
其實參加健美比賽就是為了證明自己的付出是可以得到回報的，不僅僅是金錢，享受舞台上萬人矚目的時刻是多麼幸福，會讓你忘掉堅苦卓絕的訓練，呵呵，祝你成功

㈦ 健美比賽如何報名

首先找到這次比賽項目的負責人，然後詢問他具體的報名程序就可以了，就你目前的體型來看我建議你參加健身先生或形體先生、體育模特其中的一項或兩項。祝你取得好成績。

㈧ 健美比賽備賽都需要哪些步驟

一定量的游泳加各部位的肌肉鍛煉

㈨ 能在世界健美舞台上比賽的人，肌肉能達到什麼程度

黝黑的皮膚，潔白的牙齒，猙獰的表情，重點在於分離度清晰，肌肉維度飽滿得爆青筋的麒麟臂，這力量恐怕這有這樣的肌肉巨獸人才能達到呢！世界健美冠軍的肌肉之美，體碩如牛秀色可餐，如北京烤鴨？

作為世界健美冠軍，一身威猛的肌肉身材是必須的！飽滿的胸大肌，厚實聳起的斜方肌上部，波浪型的麒麟臂，雕刻版的腹肌和肌肉型條清晰可見的前距肌，分離度清晰，圍度厚實的大腿肌肉，恐怕這就是肌肉猛男們的標配吧！

亮的流油的肌肉身材，飽滿的胸大肌，彷彿心臟跳動一下，肌肉就會動彈一下，威猛的麒麟臂，緊致的腹肌，安全感爆棚的肌肉身材就是很受歡迎啦！所以能夠站上健身健美賽場的運動員都是值得肯定和贊賞的，因為他們一如既往的堅持和努力，讓他們越來越優秀！越來越讓人喜歡和敬佩！

世界健美冠軍的肌肉之美，體碩如牛秀色可餐，如北京烤鴨？這色澤，這圍度，這肌肉比例，這肌肉美感，有的只是令人敬佩的勇氣，果敢與堅持！而你想要獲得好的肌肉身材，沒有一日既往的堅持，恐怕這些只會是你看多就忘記的畫面，所以，踐行自己的想法去吧！你會努力成為那個最好的自己！加油！

㈩ 健美比賽選手身上塗的什麼

健美比賽選手身上塗的橄欖油。
橄欖油是一種呈青黃色的不幹性油，氣味清香。其化學成分是油酸、軟脂酸和亞油酯，可供食用和醫葯用，具有滋潤皮膚、抗裂防曬之功。傳說古希臘時，女神雅典娜為爭取以自己的名字給希臘古城命名，賜給這里一株橄欖樹，作為和平、豐碩、健康強壯的象徵，標志著自由月幸福。古希臘人非常崇敬雅典娜，從公元前776年起，在每4年一次的奧林匹亞競技會上，對各項比賽的優勝者都要獎給用橄欖枝製作的花環冠冕，作為至高無上的賞譽。後來在每年橄欖豐收的季節，都要舉行狂歡慶典，進行體育比賽。參賽者全是赤身裸體，並在全身塗抹橄欖油，以表示強壯、純潔和高尚。這一習俗，被健美運動承繼下來，成為這項運動不可缺少的輔助手段。

塗抹之後，健美運動員在比賽時不僅肌肉線條清晰，而且肌膚油光閃閃，並且對身邊益處很多。可增強皮膚的彈性和使身體更為健美，使皮膚進一步細嫩，毛細血管擴張，血液流動舒暢，增加皮膚彈性和韌性；由於橄欖油所含的角鯊稀、類黃酮、多酚等成分能保護細胞免受自由基的侵害，所以橄欖油對肌肉及韌帶等損傷或者皮膚擦傷，具有加速療效的作用。