新加坡益生菌怎麼喝

㈠ 益生菌的吃法怎樣才是正確的

我們一定要知道益生菌最正確的吃法才可以事半功倍，常有人問我為什麼吃了益生菌沒什麼效果，其實是你的服用方法出了問題，那該如何吃呢？
1、益生菌很怕熱，所以在沖服的時候水溫保持在最佳溫度37攝氏度是最好的。
2、沖泡完後要及時服用，避免益生菌在空氣中久置而失活了。
3、最好在飯後吃益生菌，因為飯後胃酸濃度逐漸減低，減少胃酸對益生菌的刺激，能讓益生菌順利抵達腸道發揮其作用。
4、請不要與抗生素一起服用，一定要間隔2小時以上，防止益生菌被抗生素殺害。
5、服用期間不要與辛辣酸刺激的食物一起服用。
只要做到以上幾點，相信你以後吃益生菌會事半功倍。

㈡ 益生菌固體飲料怎麼吃

一般這種固體飲料要在飯後進行服用效果還是比較好的，而且還可以促進腸道的蠕動和吸收，並且還可以促進消化的作用，但是要跟自己的身體狀況進行，如果服用地太多，還會出現腹瀉的情況，一定要注意，同時還要多補充一些水分，在飲食方面一定要清淡。

益生菌分類

1、乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；

2、雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）；

3、革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。

4、此外，還有一些酵母菌與酶亦可歸入益生菌的范疇。

益生菌固體飲料食用注意事項：

1、沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。

以上內容參考：網路--益生菌

㈢ 益生菌應該怎麼沖服

1、溫水沖泡：水溫需要在35-40℃

千萬別用沸水沖泡，那樣會「燙死」益生菌!35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調後也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫會滅殺了所有的活性菌。高溫環境中的益生菌，活性降至零點，只剩下一堆菌的「屍體」，喝下也對人體沒有什麼益處，不如不喝。
2、何時吃益生菌最適合？

根據24小時胃內pH節律，正常人空腹時胃內pH＞2很少，進食及餐後可有pH升高，夜間胃內pH最低，而在後半夜或清晨又開始升高。進餐使胃內pH升至4.1±0.2，在42±4min內可回到基線，這種pH升高是由於食物的中和作用造成的。
從胃酸的角度來看，最適合吃益生菌的時間，是在飯後0.5-1小時（直介面服或沖水服用），因為此時胃裡有食物的稀釋，胃酸反而較少，益生菌不會被破壞，因此在飲食中也可以服用益生菌。如果想空腹服用益生菌也沒關系，但需要添加200ml左右的水，分幾口直接喝完，這樣才能保證進入腸道時的活性。

㈣ 益生菌的正確吃法 怎麼食用益生菌

1、沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。

3、喝益生菌後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌制劑。

㈤ 益生菌要怎麼吃效果好

益生菌服用方法一：空腹

大部分的益生菌都需要在空腹的情況下服用，這是因為益生菌在經過胃的時候，如果已經進食胃酸發揮作用會消耗一部分益生菌，使其調理功效大打折扣，而空腹的情況下大部分活的益生菌都可以進入小腸中發揮作用。
益生菌服用方法二：睡前服用
睡前服用益生菌和空腹服用益生菌的道理是一樣的，因為睡覺前基本不會進食進水胃部不會產生胃酸，加上很快身體就進入休息調理狀態，這時候補充益生菌能更好的幫助進入腸道發揮作用。
益生菌服用方法三：溫水/冷水送服

益生菌是一種生活在體內的細菌因此溫度適宜情況下活性較好，因此在服用益生菌是選在用和體溫相近的37度左右的溫水最好，避免了熱度將活性菌殺死，而如果是粉劑的益生菌則更適合用冷水服用，且為了保持活性菌的濃度沖調的水不要超過八十毫升，並且沖泡後半小時內服用完畢最好。
益生菌服用方法四：和合生元一同服用
益生菌和合生元是很好的一對搭檔，研究發現合生元能幫助益生菌增值十倍到一百倍，合生元能給益生菌提供能量促進繁殖，因此兩者合起來服用對於益生菌在體內的效果可以大大提升。
益生菌服用方法五：堅持服用

益生菌要想在體內達到較好的效果就需要堅持服用，只服用一次完全基本起不到調理的作用，最少要堅持十天以上才會有比較明顯的效果，服用的同時還需要保持良好的飲食習慣、生活習慣，要想效果好需要鞏固服用一兩個月左右。

益生菌服用方法六：避免和抗生素一起服用
益生菌和抗生素是不能在一起服用的，因為抗生素的作用是殺死有害菌同時也能殺死益生菌，因此同時服用的時候益生菌並不能發揮作用，而服用抗生素後會導致腸道菌群不平衡，所以要在服用抗生素四個小時後再服用益生菌。
益生菌服用方法七：早飯前半個小時

益生菌的主要功效就是調節腸道健康，很多寶寶、兒童等出現這一問題的時候可以服用益生菌，這時候服用的最佳時間就是早飯前的半個小時，這時候益生菌能很好的發揮左右而且有利於早飯消化吸收。

㈥ 益生菌粉要怎麼吃

1，飯後吃，空腹胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。
2，注意溫度不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫
益生菌什麼時候吃才好
益生菌是調理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。益生菌的服用最好是早飯後半小時用40度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的，最好的時間就是早晚飯後半小時各一袋。水溫一定不能過高。吃益生菌有益於腸道菌群的穩定，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，什麼時候都可以，飯後飲用效果更佳，注意是否過敏。
益生菌飲用的最佳時間是飯後，因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。另外要注意冷藏後直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。
益生菌飯後吃更好，因為這時胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上)，活菌較易抵達腸道。要注意益生菌不可與抗生素類的葯同時服用，如果寶寶生病需要服用這類葯物也要至少是相隔2個小時以上才可以。

㈦ 益生菌粉該如何服用方法

益生菌對身體有諸多益處，可是如果我們不知道怎麼正確食用，那可能就會大大降低益生菌的效果。
1、不超過37℃溫水食用為宜，水溫太高會使益生菌失去活性，建議在每天早上空腹及晚飯前，減少胃酸對益生菌活性影響，而且要注意隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中的暴露時間，以保證其活性。
2、香丹清益生菌能夠和維生素或補充劑產品一同食用，但是與葯物配合應該提前向醫生咨詢，如服用抗生素，建議服用抗生素2小時候後再食用益生菌。
3、香丹清益生菌每日1-2次，每次1袋。建議腸道不適者每日2次，每次1袋。服用12周以上後，腸道改善效果較為顯著。
4、食用香丹清益生菌後建議多飲水，更好的使益生菌發揮效果。高劑量的益生菌會導致胃腸道產氣，屬於正常現象，益生菌產品可以增加腸道蠕動，增加產氣。