新加坡女性來例假用什麼

❶ 女孩來月經了吃什麼好,來月經要吃什麼比較好

月經期間，女生的身體會排出體內的瘀血，這一時期的女生很脆弱，所以可以吃一些補氣補血的食物，我們生活中最常見的就是紅棗之類的了，那麼女孩來月經了吃什麼好呢，下面由我為你解答

女孩來月經了吃什麼好

1、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一並改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新圓州振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

Tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。

2、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。

其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現陽氣不足的情況，所以要盡量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢，比如西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養物質和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護航。

來月經要吃什麼比較好

1、月經前一周減少充血：

飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮時鎮定痛感：

不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食橘氏蔽物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂核亮的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、補充流失的營養：

兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

4、一些飲食能穩定情緒：

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。

5、失血量大者需要補血：

有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

6、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

7、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

❷ 月經來用什麼衛生巾好

親親，您好!很高興為你家解答😘😘
來例假一般可以用網狀漏斗衛生巾，棉網衛生巾等。
1、網狀漏斗衛生模緩巾：網狀衛生巾，吸收力強，瞬間吸收效果，漏斗的吸收薯亂層能吸收全部經血並保持皮膚清爽。有效地減少潮濕和悶熱，即使夏天用也不會覺得不舒服。對於月經量大的女性朋旦手模友更友好。
2、棉網衛生巾：敏感皮膚用棉網衛生巾。很多人的純棉衛生巾都不錯。就使用感受而言，棉質衛生巾不如網狀衛生巾清爽，但棉質衛生巾不是。而且常溫下，對於皮膚敏感的人，使用棉質衛生巾不會引起不適。建議日常生活中要忌食辛辣、刺激性、生冷的食物。
希望我的解答能夠幫助到您😘😘

❸ 女人例假來了，怎麼調養

女性每月都有那麼幾天，讓人感到各種不適，身體抵抗力下降，心情低落，容易煩燥等。那麼，這關鍵幾天怎麼調養呢。下面小編就跟大家分享一下幾個必做的事項。只要在經期能夠做到，那麼這幾天也能愉快的度過了。

一、如果有痛經的姐妹，可以每天早上喝些紅糖姜棗茶。痛經基本上是宮寒導致的，姜有暖身的功效。再加上紅糖活血補血，紅棗補氣。三者放一起喝，調理身體的良品哦。切記要是早陪慶棗上喝（白天也行），就是不要在晚上喝哦，容易上火的。

❹ 女人來例假吃什麼好

女人來例假吃什麼好

女人來例假吃什麼好呢？又不能吃什麼呢，女人再來例假之後要保證充足的休息時間以及個人衛生之外，當然也要吃一些有營養的食物，和一些健脾開胃容易消化的食物，還有就是也要多吃一些富含鐵元素的食物，那麼我們來看看女人來例假到底吃什麼好。

女人來例假吃什麼好1

核心提示: 在來例假之後，我們除了要保證充足的休息做好個人衛生之外，大家也要多吃一些有營養的食物，比如說我們要多吃一些健脾開胃容易消化的食物，還有就是也要多吃一些富含鐵元素的食物，如果痛經比較嚴重，可以在每天晚上睡覺之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶。

我們都知道女性在例假期間身體最脆弱，這個時候我們必須要攝取充足的營養，特別是宮寒女性，往往在來例假的時候痛經非常嚴重，所以這時我們也不妨使用熱水袋敷自己的小肚子。還有一些女性是因為自己經常吃一些辛辣刺激性食物，導致痛經比較嚴重，所以為了避免這種情況出現，我們就要多吃一些溫熱的食物，那麼女性在來例假期間應該吃什麼呢?

1、吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

大家應該適當的吃一些面條以及大棗等食物，還有就是應該適當的吃一些新鮮的蔬果，這些食物容易消化，並且也可以促進腸胃蠕動，就可以有效改善例假期間便秘的現象。

2、吃含鐵高的'食物

鐵元素可以幫助人們提高免疫力、緩解衰老，在月經期因巧激為鐵元素丟失比較多，所以我們就需要多吃一些富含鐵元素的食物，比如有動物的肝臟，瘦肉等，並且這些食物的生物活性比較大，很容易被人體吸收利用，而大豆、菠菜當中的植物鐵元素吸收率比較低，所以我們也應該注意做到葷素搭配，適當的吃一些動物性的食品。

3、喝加蜜熱牛奶

很多女性來例假的時候發現自己腹部疼痛，身體倦怠，而我們如果在晚上睡覺之前喝一杯加蜂蜜的牛奶，那麼就可以有效的緩解這些不適症狀，牛奶當中的鉀元素可以幫助人們緩解情緒，並且也可以減中基輕腹痛。並且蜂蜜當中的元素也可以幫助人們鎮定中樞神經，幫助女性消除在月經期的緊張情緒。

現在我們應該知道女生在來例假期間應該吃什麼了吧，在例假期間，我們盡量吃一些開胃健脾的食物，並且這些食物也必須是溫熱的，千萬不能吃冰冷的，因為在例假期間，我們也會丟失很多鐵元素，所以大家也應該吃一些含鐵較高的食物，這樣也可以提高在月經期的抵抗力。

女人來例假吃什麼好2

女孩子在月經時由於身體體內激素的孝培襪變化，會導致一系列的症狀，例如惡心、嘔吐、厭食等，因此很多女孩子在月經時期都選擇不吃東西，但是這樣是不健康的，在月經時期要適當進食。那麼，女孩子來月經吃什麼好？

女孩子來了月經後最好在兩餐之間吃一些核桃、乾果、腰果等膽固醇和維生素b豐富的食物。另外，要多吃含蛋白質和含鐵較為豐富的物質，例如可以在午餐和晚餐的時候多吃一點肉類、蛋白質、雞蛋、豆腐等食物，這樣可以使得在月經期內所流走的營養素、礦物質得到一定的補充。

也可以喝大麥茶、薄荷茶等，可以多吃胡蘿卜、玉米等食物，因為這些食物裡面含有大量的胡蘿卜素和維生素等，可以促進機體的血液循環和新陳代謝，對於調節女性的月經來說都是很好的。

建議女孩子定時定量測一下血糖，因為只有避免血糖過低或者過高才能使身體得到較好的恢復，有些女孩子有時候會感到心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等，這些症狀的出現與血糖有一定的影響。但是在血糖低時也是不能吃含咖啡yi飲料的，例如濃茶、咖啡或者巧克力等，這些食物會加重焦慮不安等情緒。

❺ 女人經期吃什麼好 女性經期吃什麼最好

女性朋友月經期間身體是很脆弱的，需要好好補補身體，飲食方面也要多加註意，不要吃生冷辛辣刺激等食物，要益顏健體飲食調養，獲得能量。
女人做橘梁經期吃什麼好
1、紅豆

紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經的時候可以吃點紅豆，及時補氣血，如果妹子是宮寒女的話，那麼適當的吃點紅豆，效果也是非常不錯的。

2、紅糖

基本上很多人在經期前後都會和紅糖水，紅糖水會導致經血變得，其實也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。

3、大棗

大棗也是女人補氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了，大棗是溫性食物，妹子們在「親戚」期間吃點大棗對身體非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨媽期間狂長痘，這個時候你不妨吃上一點南瓜，不僅有營養，而且可以減少皮膚感染的機會。

5、蜂蜜

許多妹子在親戚到來的時候經常會出現便秘的情況，不僅如此，皮膚也會出問題，這個時候多吃點清腸的食物比較好，蜂蜜是最好的選擇，它能讓便秘消失，讓身體內的毒素出來，讓身體一身輕松。

經期飲食注意事項
1、月經期間應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、月經期間，飲食上還應多注意以下幾點：

(1)多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

(2)不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

(3)多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

(4)少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

(5)考慮補劑

專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

(6)少吃動物脂肪

研究發現，保持健康體重有助於防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放鬆心情、經常純運鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

經期不能吃什麼葯
1、性激素類葯物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類葯物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。

2、治療婦科感染的陰道局部用葯

治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口鬆弛，加上陰道里有積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用葯，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

3、抗凝血葯

抗凝血葯可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

4、減肥葯

減肥葯中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

為什麼經期特別睏乏力及解決方法
1、經期綜合症

女性在來月經的時候，由於身體的激素發生較大的改變，可能會出現煩躁、愁悶、不能很好工作或學習、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等症狀，而具體會出現什麼樣的症狀，是因 人而異的。

2、伍伍抵抗力下降

女性在月經的前後和來潮期間，因為一些生理方面的原因，抵抗力相比平時會有所下降，一些女性在來例假的時候可能就會感覺很虛，很累，很想睡覺等。

3、體質不好

一些體質不好，平時就有氣血不足方面問題的女性，在經期由於抵抗力下降，再加上生理性出血，身體里的一些營養元素流失，自然很容易會感到乏力，提不起精神，想睡覺等問題。

經期特別睏乏力怎麼辦？

1、好好的睡覺

生理期間可以適量的運動運動，但更多的是要靜養，多注意休息，每天晚上早一些睡覺，很累的話可以晚一點起床，要記住一定不能熬夜。

2、曬太陽補能量

曬太陽是可以給身體補充能量的，來月經的時候如果覺得乏力，嗜睡，像是在秋冬這樣的季節，可以去戶外曬曬太陽，陽光灑在身上會覺得很溫暖，很舒服，可以補補陽氣，緩解乏力，痛經等。

3、減少用眼

久視傷血，在月經期間要注意眼睛的休息，避免長時間使用電腦，玩手機，或是在昏暗燈光下閱讀等，白天在工作間隙，可以閉上眼睛好好的按摩下太陽穴等，有利於緩解疲勞。

4、增加營養補充

體質比較差的女性，在來月經的時候一定要注意營養的補充，適量吃些富含鐵的食物，如動物肝，動物血等，富含優質蛋白的食物，如雞蛋，瘦肉，奶類等，以及一些補益氣血的食物，如紅棗，桂圓，花生等。

我們可以知道在經期出現氣色不好、痛經等情況的時候，我們不妨為自己煮一碗紅豆粥，或者一杯紅糖水，這樣可以讓肚子變得暖暖的，不再被痛經折磨，氣色也會逐漸變好的。

❻ 女人來例假時,一般用什麼牌的衛生紙好一點最常有的知名紙有哪些

目前排名是1、蘇菲猜滲2、護陸謹舒寶3、七度空間......即便早兆基這樣，也需要根據自身體質情況採用，以自己舒適為好。

❼ 來例假時吃什麼比較好

來例假時吃什麼比較好

來例假時吃什麼比較好，女性來月經的時候應該注意飲食方面的問題，在飲食調節正確的情況下可以緩解月經期間出現的許多不良症狀，這樣才能安全度過月經期，那麼來例假時吃什麼比較好？

來例假時吃什麼比較好1

1、高蛋白質食物

一般情況下，女性在來月經的時候可以適當進食富含蛋白質的食物。蛋白質是維持正常生命活動的物質基礎，缺乏蛋白質很容易出現抵抗力下降的情況。

因此，在月經期間想要緩解身體的不適感，需要補充足夠的蛋白質，可以從乳製品、蛋類食品、肉類食物中獲取豐富的蛋白質。身體需要的蛋白質可以及時提供，通常對免疫功能提高有利，也可以緩解月經期間身體出現的某些不良症狀。

2、鐵元素含量豐富食物

女性在月經期間需要注意飲食方面的問題，通過健康的飲食能夠調節身體，一些富含鐵元素的食物可以適當進食。女性在月經期間經血的流失比較容易出現鐵元素缺乏的情況，而鐵元素缺乏過多時容易引發缺鐵性貧血，女性身體會變得虛弱。如果可以適當進食一些動物血、動物肝臟、櫻桃、蘋果等食物來獲取豐富的鐵元素，可以防止經期特元素流失過多這種現象出現。

3、溫補身體的食物

女性在月經期間應該多吃一些溫補身體的食物，偏寒涼性質的食物需要遠離。溫補身體的食物可以達到緩解痛經的作用，部分女性在月經期間因為痛經問題十分困擾。如果可以進食一些溫補身體的食物，對這種現象改善有利，常見的牛肉、紅糖可以適當進食，達到調節身體的作用。

4、含維生素的食物

女性在月經期間還需要補充足夠的維生素，多吃一些富含維生素的水果或者蔬菜，能夠達到調節身體的作用。富含維生素的食物能夠提高免疫功能，免疫能力增強的時候對抗疾病的能力也會提高，可以防止某些疾病出現之後降低生活質量。因此在月經期間可以適當進食檸檬、獼猴桃、大白菜、胡蘿卜等食物來獲取豐富的維生素，達到調節身體的作用。

5、開胃促消化的食物

女性在月經期間應該講究飲食的合理化，通過健康的飲食能夠調節身體。如果在月經期間可以適當進食容易消化，幫助開胃的食物，通常對食慾不振的緩解有幫助。很多女性在月經期間會感覺到食慾減退，此時可以選擇一些清淡、容易消化的食物來幫助開胃，調節腸胃功能，對健康有促進效果。

女人經期吃什麼好

1、胡桃

胡桃中含有豐富的維生笑埋返素，不但能給大腦迅速的提供營養，增長智力，還能讓我們的體力得到盡快的恢復，而且胡桃還要美容養顏的功效。

2、羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的.脂肪含量僅有豬肉的一半。

3、海參

海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。

4、芝麻

黑芝麻中維生素E的含量很豐富，維生素E能讓皮膚更有彈性，讓肌膚更加細膩，改善皮膚粗糙的情況，而且對經期女性出現痛經也有緩解作用。

5、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。

6、淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血碰飢，可治療各種虛勞之症。

7、香蕉

香蕉具液敗有安神的作用，對經期女性的煩躁不安情緒有安撫作用，如果吃香蕉的時候和牛奶一起吃，不但更加香甜還可以減輕腹痛的症狀。

8、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。具體的吃法是蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

來例假時吃什麼比較好2

1、番石榴。

食用一些番石榴能有效的緩解經期一些症狀，同時石榴中含有豐富的維生素，能夠緩解水腫，增加抵抗力，還有豐富的營養物質，可以補充營養。

2、牛肉。

牛肉是常見的食物，營養豐常豐富。經期女生常伴有失眠的症狀，牛肉可以有效地緩解失眠的症狀，提高睡眠質量。

3、南瓜。

女生在經期常常會起痘痘，食用南瓜能夠減輕皮膚油脂，防止痘痘的產生。

4、羊肉。

羊肉也有減少經期長痘的作用，這是因為羊肉中含有很豐富的鋅等礦物質，它們能夠調節體內新陳代謝，有效的防止由於經期內分泌失調引起生痘。

5、魚肉。

經期食用魚肉，能夠減輕痛經的症狀。魚肉中含有豐富的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸能夠減少女性經期荷爾蒙的分泌，有效的緩解痛經的症狀。

6、菠菜。

女性經期容易出現胸部脹痛和乳房脹痛。菠菜中含有豐富的維生素E，可以降低前列腺素的產生。前列腺素是一種可以引發疼痛的物質，食用菠菜可以減輕這種疼痛。

7、無花果。

經期女性易產生食慾不振的現象，無花果含有豐富的營養，同時熱量較低，適合女性經期食用。

8、草莓。

經期中的女性是最容易衰老的時期，草莓中含有很豐富的氨基酸，能夠幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，起到減緩衰老和防止皮膚老化的功效。

9、香蕉。

香蕉中含有豐富的維生素B6，它能夠起到穩定情緒的功效。女性在經期情緒不穩定，容易煩躁，維生素B6可以促進神經傳遞素的分泌，緩解煩躁，穩定情緒。不過需要注意的是香蕉不可食用過多，否則會加重經期不適。

10、番茄。

番茄的營養豐富，熱量低，而且便於攜帶，是經期女性很好的選擇。番茄中的蘋果酸和檸檬酸，還可以幫助腸胃消化蛋白質。

❽ 聽說新加坡沒有衛生巾 請問新加坡的女人例假用神馬東東

有的啊 只是比較貴 所以能從國內帶的話盡量從國內帶~

❾ 我是女孩，我13了，月經來了什麼感覺，月經需要衛生巾嗎

一樓正解，女孩例假使用衛生巾作用有兩梁清廳個：
1、方便。女性例假是要向外排泄經血的，經血量每個人都不一樣，月經持續的時間長段也不一樣，此時用衛生巾可以不影響正常工作和生活。
2、衛生。來例假正啟很多女性都擔心側漏，不但尷尬而且還容易弄臟衣服，不便清洗。
3、健康。女性例假期間橡隱身體非常脆弱，抵抗力也差，這個時候如果用其它不幹凈的東西代替衛生巾，很容易引發疾病的。推薦安全健康的微生活迪奧女人衛生