西班牙伯爵橄欖油怎麼吃

『壹』 橄欖油怎麼吃

橄欖油含有著豐富的營養，像維生素、亞麻酸、抗氧化物等，所以橄欖油被稱為是最有營養的食用油，而且橄欖油還具有著美容養顏的功效，有著預防疾病的功效。而且橄欖油的吃法有很多種，大家可以根據自己的口味來食物，那橄欖油怎麼吃。

橄欖油怎麼吃

1、直接生喝: 早晚各一次，每次8-10ML，長期飲用有益於降血壓、血脂、預防腸胃疾病，可以緩解便秘，減少動脈血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。

2、清炒：特級初榨橄欖油是純天然食品，具有獨特的橄欖果香味，口感豐富，突顯原汁原味，無論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適，是時尚健康用油，長期食用更有益於身體健康。

3、做湯：橄欖油很強的提味功能，而又不「喧賓奪主」。在做完湯後滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少，口感爽滑，清香不油膩。

4、煎、炸：橄欖油的高抗氧化性能和很高的不飽和脂肪酸含量使其可經受多次加熱，不易氧化，烹制的菜餚色澤鮮亮，很大程度上保留了食物的營養。因橄欖油加熱易膨脹，用量可比其它食用油少約三分之一。另外橄欖油炒菜無需預熱和熗鍋，而且油煙少、不易粘鍋。

5、火鍋拌料：在火鍋拌料中加入橄欖油，調勻，就能在食用傳統火鍋時，享受到橄欖油的美味。

6、涼拌：橄欖油是最好的食用油，涼拌各種家常菜、色拉、色澤鮮亮，風味清爽，用於中式涼拌更能表現其清淡的芳香。

7、煮麵：煮麵時加點橄欖油可使面條不結塊。

8、煮飯：煮飯時放點橄欖油，可使米飯更香且粒粒飽滿。

9、沾麵包：將適量橄欖油倒入碟中，將麵包掰成小塊沾油而食，品味清香，開胃爽口，簡單而營養。

橄欖油是怎樣的油

橄欖油是植物油的一種，是一種常用的食油，由橄欖榨成。橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為「液體黃金」，「植物油皇後」，「地中海甘露」， 原因就在於其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。

『貳』 橄欖油怎麼吃

橄欖油怎麼吃

橄欖油怎麼吃，我們都知道橄欖油具有防癌、防輻射、保護皮膚和促進血液循壞的作用，但是很多都不知道應該怎麼吃。下面我就來為大家介紹橄欖油怎麼吃，一起來看看吧。

橄欖油怎麼吃1

橄欖油在很多人眼中是一種功效出色的天然美容油，它可以直接塗抹在人們皮膚上，也是這種意識的存在，使很多人都把橄欖油當成一種美容用品，其實橄欖油是一種高檔食用油，它是可以供人食用的，而且人們食用以後對身體有諸多好處。

橄欖油怎麼吃

橄欖油和普通食用油一樣，都可以用來烹調各種菜品，煎炒烹茶都能使用橄欖油，而且用它烹調出的菜品色澤香氣都十分誘人，能保留各種蔬菜食物的原汁原味，能讓烹調出的菜品營養價值更高。橄欖油還可以直接服用，也可以用來煮飯，更可以用來調製冷盤，不同的使用方法能讓人們品嘗到橄欖油的不同滋味。

橄欖油的食用方法

1、烘培食品

在日常生活中，橄欖油可以用來烘培各種食品，特別是在烘培麵包或者甜品時，塗抹適量的橄欖油，能讓做好以後的麵包和甜品味道更好，而且能降低這些食品中脂肪的含量，會讓它們更健康，人們食用以後也不會擔心會出現高血脂和肥胖症。

2、煮飯

橄欖油還可以用來煮飯吃，在煮大米飯或者蒸大米飯時，都可以加入少量的橄欖油，這樣會讓煮出的米飯更松軟，米香也會更濃郁，另外加入橄欖油煮出的米飯營養會更豐富，人們食用以後可以吸收更均衡的營養。

3、調味

調味也是橄欖油最常見的食用方法，人們在製作涼拌菜或者蔬菜沙拉時，都可以加入適量的`橄欖油，它能起到增色和提味增香的重要作用，另外在製作蛋黃醬或者其他醬料時，都可以加入適量的橄欖油，它不但可以提高醬料的香味，還能保護醬料的色澤。

橄欖油怎麼吃2

橄欖油被稱為軟黃金，是現在世界上營養價值最高的一種食用油，它是從橄欖中萃取出的植物精華，色澤清亮透徹，味道清香，具有極高的營養價值。

橄欖油的功效與作用

1、促進血液循環

橄欖油能促進人體血液循環，它含有豐富的不飽和脂肪酸，能凈化血液，而且能增加血管彈性，可以防止動脈損傷，另外能提高血小板活性，稀釋血液，降低血液粘稠度，平時經常食用橄欖油，可以讓人體血液循環維持正常，而且能防止高血脂和動脈硬化發生。

2、提高消化功能

橄欖油對人類的消化系統還有十分積極的作用，它不但能調節胃酸分泌，還能減少刺激性物質對人類胃腸黏膜的傷害。橄欖油還能促進膽汁分泌，加快人體內油脂分解，平時經常食用能預防胃炎和12指腸潰瘍以及胃潰瘍，還能減少膽結石和膽囊炎的發生，它對維持人體消化系統健康有十分積極的作用。

吃橄欖油的好處

1、滋養肌膚

平時人們多吃一些橄欖油還能滋養肌膚，它能為人類皮膚代謝提供充足的營養，它能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，另外橄欖油還能直接塗抹在人們皮膚上，它具有很強的親和力，能為人類皮膚補充豐富脂肪酸，可以軟化角質淡化色斑。

2、抗輻射

人們多吃一些橄欖油，還能增強身體的抗輻射能力，因為橄欖油中含有豐富的多酚和脂多糖，這些物質被人體吸收以後能提高人體免疫功能，而且能增強人體對輻射物質的抵抗性，可以減少輻射性物質對人體的傷害，據說現在的橄欖油是製作宇航員食品的首選用油。

橄欖油怎麼吃3

功效：

橄欖油可以從多方面保護心血管系統：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化並發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。橄欖油有預防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。

1、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎症發生，減少對動脈壁的損傷。

2、通過增加體內氧化氮的含量鬆弛動脈，降低血壓。

3、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。

4、橄欖油有改善並提高內分泌系統功能的功效。

作用：

1、促進血液循環：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化並發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

2、 改善消化系統功能：橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。

3、保護皮膚：橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發和防治手足皴裂等功效，是可以「吃」的美容護膚品，另外用橄欖油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

4、提高內分泌系統功能：橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預防和控製糖尿病的最好食用油。

5、對骨骼系統的益處：橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助於保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏鬆。

6、防癌作用：由於橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。

7、防輻射作用：由於橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來製作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。

8、製作嬰兒食品：根據其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑，對於產後和哺乳期是很好的滋補品。

9、抗衰老：橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。 實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

『叄』 橄欖油怎麼吃最好 橄欖油的吃法

1、飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便秘)，減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數星期後，原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油，會保護您的腸胃，免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。

2、涼拌：橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和麵食，可以製作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹麵包與其它食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風味。

3、塗麵包：中國人的早餐向來是一大問題，可用橄欖油來改善。將買來的切片麵包在多士爐或微波爐內烤2-3分鍾，取出，直接將橄欖油塗抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法，是將西紅柿去籽，切成極小的丁，與橄欖油拌在一起，可加鹽，也可不加，將這個橄欖油西紅柿醬塗抹在烤好麵包片上，既有營養，又好吃。還有一種吃法更簡單，將橄欖油倒一些在盤子里，撒一點鹽，拿烤過和未烤過的麵包沾著吃。

『肆』 西班牙特級初榨橄欖油怎麼食用

食用辦法：
1、可以直接喝，每天早餐時喝一勺；
2、還可以用橄欖油來拌沙拉；還可以用它來炒菜，炒菜時油煙很少很少。要是營養最大還是別加熱的好。
其他用法：
橄欖油還可以美容，洗過臉之後，手上沾少許的橄欖油，在臉上按摩，可以減少細紋，令皮膚嫩滑；洗頭時在最後一遍水中加少許橄欖油，可以令頭發十分順滑。常食橄欖油可以價低膽固醇，降血壓。

『伍』 橄欖油正確食用方法

橄欖油的吃法如下：
1、直接飲用，每天清晨起床或晚上臨睡前直接飲用一湯匙原生橄欖油。
2、涼拌，橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和麵食，可以製作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹麵包與其他食品。
3、拌沙拉，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然後加入適量的醋及鹽，拌勻即可食用。
4、煎炸，用橄欖油可以炸制各種食品。
5、烹煮，橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨。

『陸』 橄欖油可以怎麼吃

橄欖油可以怎麼吃

橄欖油可以怎麼吃，橄欖油是我們生活在經常可以見到的一種食用油了，在所有的食用油裡面橄欖油的營養價值也是非常高的，它的用法有很多，下面為大家分享橄欖油可以怎麼吃。

橄欖油可以怎麼吃1

1、橄欖油直接吃效果好

橄欖油具有直接化妝效果。 通常，每天早上喝酒或晚上睡前喝15克橄欖油後，身體可以迅速吸收橄欖油中的營養成分，從而降低血糖，降低血脂，防止胃腸。 這種疾病的重要作用。 此外，吃橄欖油往往可以預防高血壓和心臟病。

2、橄欖油涼拌效果好

橄欖油用作沙拉的調味油，效果特別好。 當您經常訂購肉類冷盤或蔬菜時，您可以直接添加橄欖油來品嘗，或者您可以將各種調味料（如橄欖油，沙拉醬和蛋黃醬）放在一起，然後將其與沙拉和水果一起食用以製作沙拉。 也很好。

3、橄欖油塗麵包吃效果好

橄欖油可直接塗在麵包上。 這也很好。 平時可以買到切片麵包。 您可以在進食前直接在麵包表面塗上橄欖油。 然後加入適量的蜂蜜直接食用。 味道特別香，吸收更多營養。 它還可以預防三高，提高身體的免疫力，以及美麗和美麗。

4、橄欖油煎炸效果好

橄欖油特別耐高溫，具有明顯的抗氧化作用。 煎炸食物很美味。 它也有益於人體對橄欖油中營養素的吸收和利用，而不是通過油炸食物來生產。 致癌物。

橄欖油可以怎麼吃2

第一：直接飲用

建議大家每天早上起床或者是晚上睡覺之前都吃上一些橄欖油，不要貪多大約十五毫升就足夠了，最好選擇原生橄欖油，這樣可以起到降血糖、降血脂以及治療胃腸道疾病等作用，對於一些慢性便秘還有動脈血栓、心臟病、高血壓等疾病都有很不錯的療效。

如果是平時喜歡經常喝酒的人群，那麼建議在喝酒之前吃上一兩勺的橄欖油，這樣能夠更好的保健腸胃健康，避免腸胃受到損傷。每天早上起床空腹喝上兩湯匙的橄欖油，對於慢性便秘具有非常好的治療效果。

第二：涼拌

橄欖油和一些食物進行涼拌也是一種常見的使用方法，可以直接和各種葷菜以及素材一起攪拌，然後加入一些沙拉醬或者是蛋黃醬等一起服用。用橄欖油攪拌的食物，不僅看上去色澤鮮亮，同時吃起來也非常的清爽帶有一股特殊的香味。

想要將橄欖油涼拌，那麼首先你就需要准備好歡的蔬菜，然後切成自己喜歡的形狀，導入橄欖油之後攪拌，這樣不僅能夠增加口感，同時還可以避免蔬菜中是水分流失。除此之外，也可以加入適量是食醋以及罐頭等，這種食譜不僅製作起來方便，同時味道也可以增色不少，也沒有任何油煙，服用之後更加健康。

第三：塗麵包

中國人的早餐種類非常多，同時味道也是非常不錯，但卻不是那麼的健康。想要更好的改善早餐，那麼加入一些橄欖油就是非常不錯的選擇。將切片之後的麵包放到微波爐中烤上兩三分鍾，取出來之後直接塗抹上橄欖油，如果有條件也可以放上少量的蜂蜜，這樣味道更香，受到很多小朋友的喜愛，同時也可以促進身體健康。

也可以將西紅柿切丁之後和橄欖油攪拌在一起，根據口味加入少量的食鹽製作成西紅柿醬。將這種西紅柿醬塗抹在烤好的麵包上服用，不僅營養好， 同時味道也非常的不錯。

第四：煎炸

也可以用橄欖油煎炸各種食品，橄欖油耐高溫，同時還具有抗氧化的作用，用這種油煎炸胡來的食物味道更好，同時剩油也不容易出現變黑、有雜質等情況。無論是已經煎炸多好次的橄欖油，油品都非常的不錯，同時煎炸之後的食物也是酥鬆爽口。

橄欖油最適合進行炸肉以及炸魚，這樣製作出來的食物味道鮮美，聞起來也帶有一股清香。另外，橄欖油遇熱會出現膨脹的情況，所以在煎炸東西的時候也更加不容易耗油。

第五：烹煮

橄欖油怎麼吃效果好，用來烹煮也是一種非常不錯的方法，除了我們上面介紹的煎炸之外，直接煮以及燉還有煲湯煨湯等都是非常不錯的選擇。將橄欖油入菜，這樣製作出來的菜餚味道也會更加的鮮美，吃起來也沒有一種油膩感。

第六：橄欖油燒烤

橄欖油可以用來燒烤，刷在需要進行燒烤的食物上面，香味更好味道也更加的不錯。

第七：煮飯

建議在煮飯的時候加入一湯勺左右的橄欖油，這樣製作出來的米飯會更香，同時顆粒也會更加的飽滿。

第八：橄欖油腌制

將食物洗干凈之後用橄欖油進行腌制，這樣製作出來的食物口感更加的細膩，同時香味也可以最大限度的烘托出來。

第九：製作醬料

橄欖油是製作熱醬料以及冷醬料最佳的材料，因為能夠更好的保護醬料的`色澤，同時橄欖油製作出來的醬料能夠更好的烘托食物的味道。橄欖油最為常見的製作醬料就是沙拉還有蛋黃醬，這些可以放在麵包以及冷盤上。

橄欖油可以怎麼吃3

1：直接飲用

橄欖油是可以不經過加熱處理直接吃的，在早上起床的時候，或者完善上床入睡之前，可以直接將橄欖油倒出一湯匙來飲用，可以極好地控制血糖：血脂，能夠預防形成血栓。有飲酒習慣的人，在喝酒之前，先喝點橄欖油，能夠保護腸胃。

2：做涼拌菜吃

橄欖油是可以不用加熱就可以直接生吃的，因而特別適合做涼拌菜，或者麵食。先將要涼拌 菜放到鍋子裡面，加入清水煮熟，再將煮好的菜放到溫開水裡面過一下水，撈出來之後，放到准備的盤子裡面，加入辣椒醬：橄欖油等配料，攪拌好就可以食用。

橄欖油的正確食用方法

1：塗抹麵包吃

中國人吃早餐大多是面條和稀飯，這些食物營養又可口，不過，吃久了也會膩的，這個時候，可以換成麵包，先將麵包放到微波爐裡面烤幾分鍾，拿出來後，直接將橄欖油塗抹在麵包上吃，也可以根據自己的愛好，加一些蜂蜜。

2：做沙拉吃

將西紅柿：黃瓜：西芹等蔬菜洗干凈，瀝干水分後，切成丁狀，放到盤子裡面，再倒入適量的橄欖油，最好要讓所有的蔬菜都均勻地裹上一層油，再加入醋和鹽，攪拌均勻之後，就可以吃了。如果有海鮮罐頭，也可以一起加到裡面，味道更好。

橄欖油的食用方法

1：腌制肉類食材

很多肉類食材在烹調時用以前需要提前腌制再腌制這些肉類食材時可放入一些香料也可以放入適量的橄欖油，這樣會讓腌好以後的肉類食材口感更加細膩，而且能烘托出其他香料的香味，會讓他們烹調以後的口感更好。

2：調味兒

橄欖油可以當調味油來使用，平時人們做蔬菜沙拉時可以放入適量的橄欖油，它能保留原有食材的色澤，而且能讓做好的蔬菜沙拉帶有更豐富的營養，除此以外它還可以用來調制各種醬料，用它調好的沙拉醬和蛋黃醬直接塗抹在麵包表面，吃下去滋味特別好。

3：烘培食品

橄欖油還可以當烘培油是自己在家中製作各種烘培食品時，能直接把橄欖油塗抹在這些食品的表面，然後再把它放入烤箱烘培，這樣會讓做好以後的烘培食品，色澤特別漂亮，而且會帶有濃郁的香味，食用後還能讓人體吸收更豐富的營養。

橄欖油怎麼吃好

橄欖油有多種不同的吃法，它可以供人類直接吃，特別是在空腹狀態下，人們直接吃適量的橄欖油，能讓身體吸收豐富的營養，而且能潤腸通便，清腸排毒，除此以外用橄欖油調制各種涼拌菜也特別好，他既能讓做好的涼拌菜，具有誘人的香味又能讓人體吸收到豐富的營養。

『柒』 橄欖油怎樣食用

答：橄欖油的食用方法 一、直接吃
橄欖油作為一種食用油是可以生吃的，並且生吃橄欖油還有不少好處，橄欖油裡面含有豐富的維生素，以及各種抗氧化成分，因此可以降低「三高」，因此特別適合高血壓、高血脂、高血糖的人群食用；並且橄欖油還能健脾養胃，防治不少腸胃疾病，預防動脈血栓。生吃橄欖油可以避免橄欖油裡面的成分被高溫破壞，可以讓身體更好的吸收營養成分，不過建議要選擇優質的原生橄欖油。常喝酒的人可以在喝酒前喝一兩勺橄欖油，這樣能夠避免腸胃受到傷害；如果有便秘的情況，早晨起床後空腹喝兩勺橄欖油也可以潤腸通便，改善便秘。
二、涼拌
如果你覺得生吃橄欖油口感不好，又擔心高溫會降低營養，那麼可以試試涼拌，不論是葷菜，還是素菜，或者是麵食，都可以直接倒入橄欖油，攪拌均勻後食用，這樣吃不僅可以讓食物的顏色更鮮亮，口感氣味更好，而且也更能鎖住營養。
三、塗麵包
最近幾年橄欖油大受百姓的追捧，因為裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效調節膽固醇，防治心腦血管疾病，並且裡面還含有多種營養成分。大家在早餐吃麵包時，可以把麵包切成片狀，放入微波爐烤兩三分鍾，再均勻的塗抹橄欖油、蜂蜜，不僅口感好，而且還可以確保吸收一天所需要的多種維生素。
四、拌沙拉
想要減肥，維持身材的朋友們會十分鍾愛沙拉，但是沙拉的營養不全面，長期吃容易營養不良，而橄欖油可以幫助你改變這一情況，直接把你喜歡吃的蔬菜水果洗干凈後切好，倒入橄欖油攪拌均勻，再倒入一些醋，放入鹽，繼續攪拌均勻，想要味道更濃郁一些，還可以倒入一些海鮮罐頭，不僅好吃營養，而且還可以遠離油煙，是不是很健康呢。
五、煎炸
橄欖油是食用油中最貴的一種，因此一般人們不會用橄欖油煎炸食物，避免造成浪費，但橄欖油是可以煎炸食物的，因為橄欖油耐高溫，並且具有非常高的抗氧化能力，用橄欖油煎炸的食物不用擔心會顏色會很黑，也不用擔心會有雜質，如果擔心會降低營養，那麼其實只要大家注意溫度不要超過180攝氏度，而且煎炸的時間不要太久即可。
六、烹煮
大家如果想要煮各種食材，也可以食用橄欖油的，用橄欖油烹煮出來的食物更別具風格，沒有一般油的那種油膩感，甚至大家還可以在吃火鍋時，倒入一些橄欖油在調味料中，這樣即可提高食物的清香鮮美的味道。

『捌』 西班牙特級初榨橄欖油怎麼吃,西班牙初榨橄欖油功效

1.涼拌新鮮蔬菜洗凈切塊後加鹽，再澆上橄欖油，就是最普通的西式蔬菜沙拉。

2.沾麵包，將橄欖油盛入小碟中用小塊的麵包沾食，口味清香滑潤，開胃且有益健康，是典型的地中海式吃法。

3.慢性胃炎、潰瘍患者每天早晚空腹口服一勺橄欖油，可迅速減輕症狀，還能有效消除因胃病產生的口腔異味，便秘者口服橄欖油可使腸道通暢，飲酒前喝一勺橄欖油可以護胃保膽。

4.中國方法做完菜端盤上桌後，在菜上澆上橄欖油，這樣即健康，又可以使食物更香滑，味道更醇厚。

5.喜歡吃麵食可將橄欖油和入餃子、混沌等的餡料中，這樣蒸熟或煮熟後的餃子或混沌口感爽滑、果香醇厚。