墨西哥雞肉餅多少卡

㈠ 雞肉餅的熱量

一份全麥雞肉卷餅的熱量大概在259大卡，平常咱們吃的老北京雞肉卷，熱量大概是506 大卡，家中可以備一份全麥餅。

㈡ 墨西哥雞肉煎餅的做法 墨西哥雞肉煎餅怎麼做好吃

－ 准備食材 －

墨西哥薄餅 2張
雞胸肉 1塊
車打芝士 適量
熟黑豆
熟玉米粒
莎莎醬
辣椒粉
香菜

－ 步驟 －

1.雞胸肉用鹽水煮熟，或用烤箱烤熟。烤箱用約200C的溫度烤20分鍾左右

2.熟雞肉撕成小塊。另外准備好熟黑豆、熟玉米粒。我直接用超市裡處理好的罐頭黑豆。如果自己弄的話，黑豆浸泡8小時以上，燒開水煮半小時即可

3.平底鍋燒熱，中小火，放一張餅，半圓范圍內鋪上適量雞肉、黑豆、玉米、香菜碎、芝士屑（喜歡芝士的可要撒多一點喲），喜歡重口味的撒一點辣椒粉

4.將圓餅對折，用鏟子壓扁，約2分鍾後翻個面，再壓1分鍾左右即可出鍋

5.半圓的餅切半，餅夠大的話可以再切半~

6.餅上邊放一點莎莎醬、或牛油果醬、或淡奶油一起吃是常見的搭配，別忘了配上一點蔬菜~
－ 小貼士 －

1. 玉米、黑豆、香菜是墨西哥菜系常用的食材，不喜歡的可以不加。最基本的雞肉煎餅就是雞肉+芝士 2. 芝士控加多點芝士哦~其實墨西哥煎餅的食材很隨意，只加芝士也挺香的 3. 步驟3放食材的時候，不要太貪心放多了，不然餅對折壓的時候會滿得跑出來喲