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墨西哥炒雞蛋怎麼做

發布時間: 2023-08-16 08:28:46

1. 小學生早餐食譜大全及做法大全

早餐是一天的第一餐,也是很重要的一餐,小學生早餐該吃些什麼呢?怎麼樣才能既營養又美味呢?下面就讓我們來看看小學生早餐食譜大全及做法吧。

香蕉蛋餅

原料:雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒


做法:

1. 香蕉去皮切片,雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。

2. 預熱不粘低鍋,刷一層薄油,舀一大勺蛋糊倒入鍋中,搖晃鍋子使麵糊延伸。

3. 加入香蕉和巧克力粒,用小火讓麵糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時,對半折起成半圓形,煎至兩面金黃即可。



水果燕麥片

原料:燕麥片1杯、蘋果汁250、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、干藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙

做法:

1. 將梨去核,用果汁機連皮打,讓果汁機轉幾下即可,不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。

2. 把所有食材全部在一個大碗內充分混合,攪拌。

3. 靜置幾小時,或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來,可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。



玉米胡蘿卜粥

原料:大米、玉米粒、胡蘿卜、香菇、火腿

做法:

1. 把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。

2. 將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然後開始煮。

3. 開鍋後,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦。

4. 感覺快熬好的時候(大概20分鍾),放入火腿丁,再次開鍋後,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。



香腸乳酪烘蛋

原料:雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇里拉乳酪適量(做披薩那種)

做法:

1. 早餐腸切厚片鋪在碗底,打上雞蛋鋪在腸上面。

2. 擠上番茄沙司,稍微多一點也沒關系,鋪滿馬蘇里拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。

3. 放入微波爐中,首先中火3分鍾,然後轉最小火3~4分鍾。拿軟硅膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。



蔬菜肉末飯團

原料:米飯50克、胡蘿卜半根、青菜50克、肉末25克、蔥1小段、姜2片

做法:

1. 蒸米飯的時候,放一塊削皮的胡蘿卜一並蒸熟、蒸軟備用。

2. 蔥、姜剁成蓉,小青菜燙熟,攥干水分切碎末。

3. 鍋中倒少許油,下蔥、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。

4. 將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中,把蒸軟的胡蘿卜也按壓成泥拌入米飯中。

5. 將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯團。



海鮮雲吞面

原料:龍須面、餛飩、大蝦、油菜、高湯(骨頭湯、雞湯均可)、紫菜、香菇、香蔥、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油

做法:

1. 將大蝦去皮、去頭、去除腸線,保留尾部,將處理好的蝦洗凈;油菜取油菜心洗凈;香菇泡發,香蔥洗凈後切末。

2. 材料都准備好後,取來湯鍋,放入適量清水,燒開,然後下入面條和餛飩,煮熟後撈出,煮好的面條可以過下水。

3. 用剛才煮麵的湯,燒開後放入蝦仁,再加入香菇、海米、紫菜、油菜,再加入胡椒粉、鹽、雞粉、香油調味,最後將餛飩和面條放入調好味的湯中,撒上香蔥末即可。



蝦排三明治

原料:鮮蝦、全麥麵包、乳酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋、沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉

做法:

1. 鮮蝦只取蝦仁,清洗干凈後剁成茸,加入少許鹽,料酒,胡椒粉,腌漬一小會。

2. 雞蛋加入少許清水打散,然後倒入煎鍋攤成蛋餅,為了增加蛋餅的厚度,可以將蛋餅對折。

3. 用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟,小火慢煎即可。

4. 將煎好的蝦餅、蛋餅,還有乳酪片,西紅柿,全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片,下腳料吃掉即可。

5. 最後用全麥麵包將所有材料夾在一起,每層中間都抹上一層沙拉醬,最後可用牙簽固定。



香菇筍丁石榴包

原料:雞脯肉 、筍、 香菇、胡蘿卜、澄粉、生粉、開水、色拉油、蚝油、糖、料酒、胡椒粉

做法:

1. 雞脯肉切末,香菇筍切碎丁,胡蘿卜切末備用。

2. 炒鍋燒熱,加雞肉末炒變色,加入香菇筍和調味料炒勻,盛出放涼。

3. 澄粉和生粉混合加入開水拌成團,加色拉油揉勻。

4. 搓成長條分成小粒,刀上抹少許油,把面壓扁抹成片。

5. 包上餡中間捏緊,捏出圓邊成石榴狀,撒上胡蘿卜末,放入蒸鍋蒸8分鍾。

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