泰國烤羅非魚要烤多久

㈠ 傣味烤羅非魚怎麼做如何做好吃

傣味烤羅非魚的做法步驟
傣味烤羅非魚的做法圖解11. 1.將羅非魚對半切開，中間凹陷處鋪上拌好的調料（小米辣，香柳，大芫荽，蒜泥香草全切碎；加入味極鮮，生抽，少許糖，青檸檬汁拌勻）
2．魚邊上抺上燒烤辣椒面
傣味烤羅非魚的做法圖解22. 魚背上斜切成菱形或方塊（菱形要好看些）
把剩下的調料汁水抺入魚肉里，腌制1個小時左右（腌制越久越入味）
傣味烤羅非魚的做法圖解33. 沒有芭蕉葉就用錫紙代替了（用芭蕉葉會多些清香味）
傣味烤羅非魚的做法圖解44. 直接上碳火上烤（應該平攤著烤，這樣熟得快些！）

㈡ 烤羅非魚的做法

小貼士

烤魚用的時間根據自己家的烤箱來定

㈢ 泰國烤魚

材料
羅非魚一條，泰式甜酸醬，姜，蔥
做法
1、將羅非魚處理干凈擦乾水（用布吸干），魚肚裡塞點蔥姜，里外抹上鹽腌30分鍾；
2、烤箱預熱220度，墊上錫紙放烤盤里烤熟（我忘了多少時間），然後再澆上泰汁再烤5-10分鍾即可。

㈣ 烤羅非魚怎麼做

食材與明細
羅非魚一條
洋蔥一個
尖椒適量
鹽適量
胡椒粉適量
橄欖油適量
難度普通
時間半小時
口味魚香
工藝烤
烤羅非魚的做法步驟
1.

將魚洗凈待用。

2.

將洋蔥，尖椒切圈墊在烤盤上面。

3.

用適量的鹽將魚全身塗抹一遍，放在洋蔥，尖椒上面，撒點胡椒粉，淋上橄欖油。

4.

預熱烤箱，在烤盤上再倒上一點水，入烤箱烤200度上下火一起烤15分鍾。

5.
出爐了。

㈤ 烤羅非魚怎麼烤好吃

說起羅非魚大家應該都不陌生，它是市面上很常見的一種魚類，不僅容易 飼養 且繁殖能力也很強。那麼你知道羅非魚要怎麼做 嗎?下面我給你分享一下羅非魚的做法吧。

烤羅非魚的材料准備

烤羅非魚的做法步驟

1.所需原料，羅非魚

2.羅非魚洗凈，從中間刨開，放入適量的料酒

3.放入適量的鹽

4.放入適量的生抽

5.放入適量的姜絲，腌制30分鍾

6.洋蔥切絲

7.青椒切圈

8.烤盤放上錫紙，放入洋蔥青椒

9.腌好的魚放到烤盤上，腌魚的料汁也倒在魚上，放入孜然粉，辣椒粉

10.200度烤15分鍾，拿出來刷一次油，再烤10分鍾即可

羅非魚的營養價值

1、羅非魚蛋白質含量高。富含人體所需的多種必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特別高，必需氨基酸組成平衡且含量豐富，屬於優質高蛋白產品。魚蛋白與肉類蛋白相比更易於人體消化和吸收，攝取的營養會被毫無浪費地充分利用。

2、羅非魚視黃醇含量高。富含人體所需的多種必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特別高，必需氨基酸組成平衡且含量豐富，屬於優質高蛋白產品。魚蛋白與肉類蛋白相比更易於人體消化和吸收，攝取的營養會被毫無浪費地充分利用。

3、羅非魚牛磺酸含量很高。牛磺酸可與EPA和DHA媲美，能夠有助於降低血液中膽固醇和中性脂肪，調節血壓，強化肝功能，促進胰島素分泌，促進視網膜發育，幫助視

4、羅非魚不飽和脂肪含量豐富。且還含有一定量的DHA和EPA。大量研究表明，DHA、EPA有助於人類大腦和視力發育，有助於維護人類健康並預防心臟病、高血壓、高血脂、關節炎、中風、皮膚病等多種疾病。

5、羅非魚硒含量豐富。硒是心臟代謝不可缺少的元素，具有很強的抗氧化作用，其效果是維生素E的50-100倍，具有較強的抗衰老和抗癌作用。

6、羅非魚含微量元素。羅非魚還含有維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸與礦物質鉀、鈉、鈣、鎂、鐵，錳、鋅、銅等，是維護正常的生理健康不可缺少的微量元素。

㈥ 烤羅非魚的做法步驟圖，烤羅非魚怎麼做好吃

用料
羅非魚 1條
姜 一塊
料酒 若干
胡椒粉 若干
辣椒粉 若干
孜然粉 若干
花椒粉 若干
橄欖油 若干
鹽 若干
糖 若干
迷迭香 若干
醬油 若干
烤羅非魚的做法
殺好的羅非魚，兩邊各在魚身上橫切三刀，用薑片和料酒腌制十分鍾。烤羅非魚的做法 步驟1
調制烤醬，根據個人喜好加入橄欖油、醬油、鹽、白糖、辣椒粉、胡椒粉、花椒粉、孜然粉。烤羅非魚的做法 步驟2
將調好的烤醬均勻地刷在魚身上，打開烤箱上下管220度預熱15分鍾，刷了醬的魚也腌制15分鍾。烤羅非魚的做法 步驟3
烤箱預熱完畢，將魚放入烤盤，烤15分鍾左右。烤羅非魚的做法 步驟4
取出撒上迷迭香，繼續放入烤箱烤10分鍾左右。烤羅非魚的做法 步驟5
烤到外皮焦酥，取出就可以使用了，也可以擠上新鮮檸檬汁，更鮮美～烤羅非魚的做法 步驟6
小貼士
如果要翻面烤，最好事先在錫紙上刷一下油，不然魚粘住了錫紙就翻不了啦～

㈦ 烤羅非魚的做法大全有哪些

用料

羅非魚片 Tilapia 2片

檸檬 Lemon 半個

黑胡椒 Pepper 少量

海鹽（可替換）Sea salt 少量

橄欖油 Olive oil 1 tbs

牛至 Oregano（可略） 少量（比鹽和胡椒都少）

醬汁 Sause (可略部分)：

李錦記海鮮醬 1 tp

Yum Yum sauce 1.5 tp

李錦記XO醬 1tp

西式烤羅非魚的做法

• 將買來的羅非魚片洗凈（如果是凍的請自然解凍不要用微波爐），用廚房用紙（paper towel）吸干凈水。

  

小貼士

鹽和胡椒不要過多，尤其後面要用醬汁的話。胡椒太多也會破壞口感

牛至可以在塗了檸檬汁後再撒

中途不要去翻魚

醬汁可以自己隨意創新一下