泰國紅米嘌呤含量多少

『壹』 各種豆類的嘌呤含量

第一類 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)
肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母

第二類 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75～100mg)
1.魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚；
2.肉食：熏火退、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉 禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞

第三類 含嘌呤較少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)
1. 魚蟹類:青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣
2. 肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、熏肉
3. 麥麩: 麥片、麵包、粗糧
4. 蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆類、豆腐

第四類 含嘌呤很少的食物
1.糧食：大米、小麥、小米、大米、薺麥、玉米面、精白粉、富強粉、通心 粉、面條、麵包、饅頭、蘇打餅干、黃油小點心。
2.蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜
3.水果：各種水果。 蛋、乳類：鮮奶、煉乳、乳酪、酸奶、麥乳精 飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力
4.其它：各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、乾果等。

『貳』 吃紅豆,薏仁,糙米,紅米,枸杞,吃這幾樣尿酸會高嗎

這幾樣含有的嘌呤都不高，也不會抑制嘌呤的排出，所以不會引起尿酸高。其中紅豆薏仁粥倒是可以去痹除濕，枸杞的作用就是柔肝補腎，《食療本草》記載枸杞可以堅筋、耐老、除風，補益堅骨去疲勞，《本草綱目》記載可以補腎潤肺生精益氣，乃平補之葯。尿酸高引起的痛風根本原因在於肝腎功能減退，要降低體內尿酸值，還是做好肝腎的養護工作才能治本。同時，也要控制尿酸的攝入量，少吃海鮮之類的食物，不要喝啤酒，其他酒也少喝，因為喝酒會抑制嘌呤的排泄。平日多鍛煉，調整好情緒，不要熬夜，早睡早起，學會放鬆，注意休息。枸杞的食用直接吃掉就行，不用泡水，選用領農殘的高品質枸杞，否則吃了會上火。推薦您使用慧豐枸杞，我自己用過一個階段，尿酸降低很多，配合著鍛煉和泡腳，已經沒有痛風症狀了。希望我的回答能幫助您。

『叄』 常見食物嘌呤含量一覽表：哪些痛風能吃哪些不能吃，幫你找齊了

33歲的林先生體型一直有點胖，這兩天，林先生感覺自己的右側膝關節很不舒服，不僅紅腫、熱，還很痛。家人看到林先生痛得難受，就帶他到醫院內分泌科就診。

經過醫生查體發現，林先生的血糖血脂尿酸都比較高，右膝關節內有積液。經進一步檢查，林先生被確診為 痛風急性發作 。

林先生回想起自己最近確實有很多不好的習慣，比如經常喝啤酒、吃燒烤、吃海鮮以及整天吹空調。醫生表示，這些不良的習慣就是導致林先生痛風發作的主要原因。

經過一段時間治療後，林先生的不適得到了緩解，他對家人說，經過這一次折磨後一定要管住自己的嘴。

在日常生活中，有不少人受到高尿酸的困擾。隨著生活水平的提高以及生活方式的改變， 高尿酸成了高血壓、高血脂、高血糖這三高之後的第四高，發病率超過30% 。

不得不說的是，患高尿酸的人群越來越年輕化。據中山大學附屬第三醫院風濕免疫科主任、教授 古潔若 介紹，近年來，痛風以及高尿酸血症的發病率迅速攀升，且年輕化特點愈加顯現， 尤其十幾歲高尿酸的病人越來越多 。

極大多數人不重視高尿酸，認為只要沒有出現痛風，壓根不用管尿酸高不高，殊不知高尿酸對人的 健康 影響還不小。

高尿酸不僅會誘發痛風，還會毀關節 。一項隨訪2~10年的研究顯示，當血尿酸＞360μmol/L時，會有87.5%的患者出現膝關節液尿酸鹽結晶，而當血尿酸≤360 μmol/L時，僅有43.8%患者出現膝關節液尿酸鹽結晶。

高尿酸對血管以及人的腎臟影響也很大 ，據研究發現，血尿酸水平 每增加60μmol/L，高血壓發病相對危險增加13% 。高尿酸還可誘發急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險。

此外， 高尿酸也會誘發糖尿病 ，據研究數據表明，當尿酸值＞370μmol/L時， 患糖尿病風險增加68% 。

當人體內尿酸升高時，難免會出現或輕或重的症狀，一旦發現切勿忽視，應該重視起來。一般尿酸升高會出現以下三種症狀：

1、關節不適

當人體尿酸升高後，會使得尿酸在關節處沉積結晶，導致關節出現 紅腫、發熱、疼痛、酸脹 等情況。如果沒有及時處理，就極容易造成急性痛風發作。

2、痛風

眾所周知，尿酸高是引起痛風的主要原因。痛風是一種嚴重的關節性疾病，大多時候是急性發作，常表現為夜間突發關節劇烈疼痛、腳拇指關節發紅、腫脹等。

3、腎臟出現問題

當人體尿酸升高時，就會導致尿酸無法順利從腎臟排出，從而增加腎臟的負擔， 久而久之引起腎臟病變 ，比如腎炎、腎臟功能不全等。一般在早上小便時會出現泡沫狀尿液，而尿檢會發現蛋白尿症狀，此時應警惕高尿酸。

其實高尿酸不可怕，因為其可治可防。為了不受高尿酸的困擾，大家在日常生活中要學會如何降尿酸，讓尿酸保持正常的水平。為此，大家平時就要管住嘴、邁開腿以及多喝水。

1、管住嘴

俗話說，病從口入。想要降低尿酸，必須要管住自己的嘴，飲食上要盡量避免攝入高嘌呤的食物，以下是有關各種食物含嘌呤量的情況：

2.邁開腿

生命在於運動，每天適當進行運動鍛煉對身體 健康 很有益。 適當運動可以促進人體新陳代謝 ，將體內的熱量釋放出去，這樣有助於降低積留在體內的嘌呤，從而降低尿酸。平時可以適當做些有氧運動，比如騎自行車、慢跑、游泳等，每天堅持運動30分鍾以上即可。

3.多喝水

常言道，每天喝八杯水對 健康 有利。其實每天多喝水是很有必要的，因為水可以及時把體內多餘的尿酸從腎臟排泄出來，有助於降低尿酸。雖然說喝水很容易，但事實上很多人不愛喝水。 為了 健康 ，最好每天喝水量超過2000ml，如果不想喝白開水，也可以選擇喝檸檬水 。

總的來說，高尿酸不僅影響人的 健康 ，還會給人的正常生活帶來不便。因此，建議大家平時要管住嘴、邁開腿以及多喝水，盡可能避免高尿酸。

#清風計劃##39 健康 超能團#

未經作者允許授權，禁止轉載

『肆』 泰國紅米的營養價值

紅米的營養價值
1.紅米具有降血壓、降血脂的作用，所含紅麴黴素K可阻止生成膽固醇。
2.紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。
3.紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
4.紅米內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
5.紅米所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
6.紅米與化學合成紅色素相比，具有無毒、安全的優點，而且還有健脾消食、活血化瘀的功效。

『伍』 紅豆含嘌呤高嗎

豆類嘌呤含量屬於中高水平。

需要注意的是，干豆類（黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等）的嘌呤含量確實比較高，但因水溶性的嘌呤在加工過程中流失，當黃豆加工成豆腐、豆腐皮後，其嘌呤含量大幅下降。所以一般的豆製品嘌呤含量並不高。

(5)泰國紅米嘌呤含量多少擴展閱讀
如果將食物按照嘌呤含量分為不同等級，可分為以下四種：

第一等是超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克/100克以上，痛風和高尿酸血症的患者應當完全避免這些食物。它們包括各種動物內臟（肝、腎、腦、脾等）；部分水產品（沙丁魚、鳳尾魚、小蝦等）；濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯等。 

第二等是中高嘌呤食物，嘌呤含量在75~150毫克/100克之間，患者應當嚴格限量，在急性發作期不能食用。包括各種畜肉（豬、牛、羊等）；禽肉（雞、鴨等）；部分魚類（鱸魚、鯉魚、鯽魚等）；甲殼類（牡蠣肉、貝肉、螃蟹等），還有干豆類（黃豆、黑豆、綠豆等）。需要說明的是，很少有人吃干豆子，都是用水煮甚至加水打漿後再吃。但如果把豆子用水泡過再排序，就會降到下一個等級。 

第三等是中低嘌呤含量的食物，嘌呤含量在30~75毫克/100克之間。包括深綠色嫩莖葉蔬菜（菠菜等綠葉菜、蘆筍等嫩莖），花類蔬菜（白色菜花等），嫩豆類蔬菜（毛豆、嫩豌豆等），部分水產類（三文魚、金槍魚等）。 

第四等是低嘌呤含量食物，嘌呤含量在30毫克/100克以下，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。包括奶類（牛奶等），蛋類（雞蛋等），淺色葉菜（大白菜等），根莖類蔬菜（土豆等），茄果類蔬菜（番茄等），瓜類蔬菜（冬瓜等），各種水果，各種糧食（大米等）

「紅豆含有的嘌呤並不算高，所以說如果患有了，高尿酸血症之後是可以適當食用的。除此之外，還需要注意的是，患有高尿酸血症的患者，不能夠食用含有嘌呤特別高的食物，例如肉湯以及動物內臟，酵母，沙丁魚等。這些都是屬於含有嘌呤特別高的食物，並不推薦高尿酸血症的患者食用。患有了高尿酸血症之後，一定要積極治療，治療方式可以是多方面的。可以通過飲食控制，適量的運動以及減重，也可以通過降尿酸葯物進行處理。當然，使用葯物治療的時候，需要就診醫生來定。」

『陸』 紅豆嘌呤含量多少

紅豆在豆類食品中屬於嘌呤指數相對較低的食物，每100g紅豆大約含有嘌呤為53mg左右，所以紅豆比較適合痛風患者、高尿酸血症患者適量食用。

『柒』 完整的食物嘌呤含量表

食物嘌呤含量表（如下）：

1、低嘌呤食物：

(7)泰國紅米嘌呤含量多少擴展閱讀：

嘌呤與尿酸

嘌呤經過一系列代謝變化，最終形成尿酸。嘌呤的來源分為內源性嘌呤80%來自核酸的氧化分解，外源性嘌呤主要來自食物攝取，占總嘌呤的20%，尿酸在人體內沒有什麼生理功能，在正常情況下，體內產生的尿酸，2/3由腎臟排出，餘下的1/3從腸道排出。

體內尿酸是不斷地生成和排泄的，因此它在血液中維持一定的濃度。正常人每升血中所含的尿酸，男性為0.42毫摩爾/升以下，女性則不超過0.357毫摩爾/升。在嘌呤的合成與分解過程中，有多種酶的參與，由於酶的先天性異常或某些尚未明確的因素，代謝發生紊亂，使尿酸的合成增加或排出減少，結果均可引起高尿酸血症。

當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎症反應，成了引起痛風的禍根。而痛風又會引起關節腫大。

『捌』 尿酸可以吃黑豆紅米紅米稀飯嗎

不可以喝，因為很多患者有尿酸的同時很可能伴隨著其他的疾病。尿酸高只是你身體反應的一個指標。估計還有脂肪肝、血脂高、血壓高的問題的。豆類食品對尿酸患者適當吃點允許，但吃多了，由於是高蛋白的東西，只會尿酸更高，而且會引發腎結石的可能。尿酸高要長期防禦復發的，很容易對關節產生影響。
適當時候為自己備個拐杖之類的。我自己也是尿酸患者，不久前還做過腎結石的手術，對你的是忠告。自己過來不容易。堅持鍛煉才是根本的。
某寶，然後搜索--青康復器材工廠店，估計有你需要的。
實東西重要是適合好用。問題不嚴重，一個小單拐非常適合的。希望可以幫的了你！

『玖』 完整食物嘌呤含量表

每100克食物含嘌呤>300mg 每100克食物含嘌呤

『拾』 紅米粥不合適什麼人吃

1、糖尿病患者
粥的分子很細致，GI值（升糖指數）很高，粥容易被腸胃所吸收，血糖就很容易上升，這是糖尿病患飲食最要小心的，所以糖尿病患不建議在空腹的情況下直接喝白粥。

2、肥胖者
也因為粥的GI值很高，煮得太爛，腸胃易吸收，接著就轉化成為脂肪貯存，所以肥胖者也要盡量避免吃粥，免得愈吃愈胖。

3、痛風者
有些人會用大骨湯下去熬粥，以增加粥的風味，但大骨湯的嘌呤含量相當高，若是有痛風症狀，就不適合這種吃法。另外，由於粥的水含量較高，胃食道逆流或是胃酸過多的患者盡量少吃，或是不要一次吃太多。

拓展內容：
紅米的營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、磷、鐵、銅，維生素A、B、C等。 作用：紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病.