為什麼泰國不能吃宵夜

A. 為什麼晚上不能吃宵夜

晚上吃夜宵的危害：

1、使人肥胖

宵夜吃得太飽不僅會使食物難以消化，長期累積在腸胃裡面，會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高，再加上晚上我們人體的活動量會減少，當熱能消耗降低後，多餘的熱量會在胰島素的作用下發生沉積，因此長期吃夜宵就可能會導致肥胖問題。

2、傷腸胃

晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等症狀。

3、形成結石

人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時，若吃夜宵，排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸形成泌尿系結石。

4、增加「三高」風險

若夜宵進食太多，或是頻繁進食，人體的血液為了在夜間經常維持高脂肪含量，將明顯增多肝臟合成的血膽固醇，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，導致「三高」。

5、誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

(1)為什麼泰國不能吃宵夜擴展閱讀：

晚上吃以下食物較健康：

1、熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。

2、粥類，最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。

3、熱豆漿，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解飢餓，同時又不會造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。

4、熱湯面、碎疙瘩湯等高水分麵食，可以少放一點面條和麵疙瘩，添加雞蛋和蔬菜等，煮軟後也是很好的夜宵選擇。

B. 很多營養學家都不推薦吃宵夜，那吃宵夜有什麼壞處呢

人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。

晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

C. 吃宵夜的危害

經常吃夜宵會對身體造成一些不良的危害，比如肥胖，失眠以及易發結石病等症狀。
在當代生活中，夜宵已經逐漸成為城市生活的一部分，在熬夜期間難免覺得有些飢餓從而多吃一份夜宵，但其實這種生活方式對身體健康非但沒有益處，相反，可能會給身體帶來許多負擔。
第一，夜宵容易導致肥胖。在長時間的熬夜過程中，會讓人對食物產生很強烈的慾望，此時也更容易去吃一些高熱量的食品。然而這些食品中的糖和脂肪含量很高，再加上夜晚缺乏運動，導致熱量過剩，很容易轉化為脂肪。因此常吃夜宵的人更容易發生肥胖。
第二，常吃夜宵容易導致失眠。一般來說吃完夜宵不久後，人就會上床休息，但是夜宵過後，胃腸道仍在工作，過度飽脹更會對周圍器官產生壓迫；胃腸道的工作信息也會傳遞給大腦，引起大腦活躍從而誘發失眠。
第三，人體的排鈣高峰期通常在進餐後的4~5個小時，若吃夜宵的時間過晚，則排鈣高峰會正好在人上床休息的階段，此時尿液瀦留在膀胱中，不能及時排出體外，從而導致尿中鈣的不斷累積沉澱，從而容易形成小晶體，久而久之則會逐漸擴大形成結石。

D. 經常性吃宵夜真的會得癌症嗎

常吃宵夜,得看你吃的食物是酸性食物還是鹼性食物，如果經常吃夜宵並且是酸性食物，會引發很多疾病，如糖尿病，心臟病等「富貴病」。 在飲食中，我們把食物分成二大類： 一、高能量食物。 二、低能量食物。 這個關鍵啦！你若要健康就必須多吃高能量食物，什麼是高能量食物 ？今天公開，不是什麼秘密，是你們身邊的，只是忽略了。高能量食物即是蔬菜、水果，它符合人體結構的基本原則。五穀雜糧中越是粗糙的越偏於高能量，象糙米、蕎麥、燕麥、紅苕、小米、土豆，這些是好東西，是高能量食物。五穀雜糧中，越是粗糙的越偏高能量，越是精緻的越偏底能量。 再說一次什麼是高能量食物：五穀雜糧中糙米、蕎麥、燕麥、小米、紅苕、薏米(苡仁)、各種豆類、核桃之類的各種果仁等。 低能量食物則包括：肉、蛋、奶、油、糖、鹽、白麵粉、白米飯、白麵包等精製食物，越是精緻的越偏底能量。 蘇聯的科學家作了個實驗，用小狗來測試食物在胃中的消化時間。將小狗分五組，第1組小狗讓它吃白麵包；第2組小狗吃蕎麥麵包；第3組吃蔬菜、水果；第4組吃肉類；第5組吃肉類加白麵包。結果是吃白麵包的小狗消化時間：2個半小時至3個小時；吃蕎麥麵包的：1至1個半小時；吃蔬果的：半個小時；吃肉類的：4個小時；肉類與白麵包同食的：8個小時。提醒大家，吃肉時不要吃白米飯，否則浪費很多能量。科學家發現小狗吃白麵包時要花大量時間來消化，精緻食物要耗很多能量去處理，像白麵包、白米飯等。能量消耗很多卻沒什麼營養，只有碳水化合物。 什麼是白米飯？谷類大米有一層殼，把殼磨掉後有層纖維素，有層膜(糠)在上面，含胚芽，是黃色的，但我們嫌不好吃，便把它磨掉了，變成白色的。而大米97%的營養素在胚芽裡面，各種維生素、氨基酸、礦物質都在胚芽上，磨掉了便沒營養了，就是那層膜。它含有豐富的維生素B，患腳氣病的人吃糙米飯就能吃好，不用看醫生的，不用吃葯，營養非常的豐富。而我們吃的是白米飯，胚芽被磨掉了，只有3%的營養，加上碳水化合物，我們吃的就是這類食物，沒什麼營養。大自然很奇妙，當吃精製食物的時候，身體要耗很多的能量去處理，處理後得到的營養不多，因為營養不多身體細胞製造的能量是低的。所以，很多的能量去處理食物——白麵包，處理完後得到低的能量，付出高的代價得到低的結果。所以我們叫它「低能量食物」，因為身體耗很多的能量。如果我們不斷這樣吃的話，我們身體不斷耗能量下去，我們沒有多餘能量去修復、去排毒，毒素會不斷的積累。 蕎麥、糙米等粗糧食物在身體中一個半小時就消化完了，處理得非常的迅速，耗掉的能量很少，獲得的營養卻很豐富,再生的能量很高。付出很低的能量，而得到很高的能量，叫高能食物。蔬果處理得更快,，只需半小時,，完後獲得的營養素很豐富，所以蔬果是高能食物。 肉類在體內消化要4個小時，肉類是動物性蛋白，吃進去會分解成小小的單位——氨基酸，同時生成尿酸、磷酸、銅酸等酸毒。東西要排的，怎樣排？由腎臟排，肝臟清理，排出尿素。大量吃就大量排，腎臟工作負擔很重。所以有愛吃肉的孩子小小年紀腎臟功能就退化，退化到酸性物質排不了，結果轉回到血液循環中去，循環過程中就囤積在關節，細胞中，形成各種酸性物質，這些都是毒素，久了便出現許多問題，如風濕病、白內障、癌症。肉類中含大量酸性物質最易引發這方面問題，分解肉類要4個小時，得到大量酸性物質，身體要大量排，所以，耗掉大量能量卻得到少的營養，少的能量，因此，我們把肉類叫作低能量食物。肉類與白麵包同食消化時間更長，這更嚴重了。 我這樣給大家解釋高低能量食物，無非是想讓大家從理論上去了解：我們的飲食決定了我們身體的健康素質。若你餐餐吃低能量食物，你身體累積的毒素排不了，細胞得不到修補，不斷退化，最終會引發各種機能性疾病，而醫葯對此是沒辦法的，只能越來越惡化，很快會離開人世，劃不來。相反，若選擇高能量食物，身體本身就能解決這些問題。哪怕你現在身體不好，只要從現在開始選擇高能量食物，你的身體就會漸漸好轉。不管什麼病，包括癌症、心臟病、糖尿病、風濕病等等，身體都會好轉。身體是吃出來的，吃什麼得什麼，這是基本原則。所以飲食一定要選高能量食物——大量的蔬果、五穀雜糧，越粗糙的越好。若有機會不要吃白米飯，要吃糙米飯。 我吃了20多年的糙米飯，我和家人在國外都吃糙米飯，到了中國我很可憐，到處找不到糙米飯，所有餐廳都是白米飯。在國外餐廳還能吃到糙米飯，我在泰國曾經吃到過。不過你們還算幸運能吃小米，吃小米也很好,，是非常好的東西，小米本身就有改善體質的效果，因為是強鹼食物。另外還有紅苕也很好，我們叫番薯，誰吃紅苕的請舉手？ 哎呀！你們這么多人吃紅苕，恭喜你們！餐餐吃紅苕，以紅苕作主食，也就是紅苕多於飯，多於其他食物，恭喜你們！以紅苕、小米粥為主，特別是病人，老年人，整天煮一大鍋小米粥喝對身體非常好。然後是大量的蔬菜，注意蔬菜忌煮,，放油去煮，盡量要生食。人是大自然的一分子，動物界一分子，所有動物都是生食的，森林裡的動物是生食的！只有人類熟食，這就糟糕了，我們的祖先是生食的。猴是生食的，牛是生食的。熟食營養就破壞了，生食可保存很重要的東西——酶、酵素，這是非常關鍵的東西！熟食酶、酵素就沒了，破壞掉了，包括水溶性的營養素。一旦熟食，大部分營養人體都攝取不到，生化作用需要酶，所以這身體老化的特快，關鍵在這。年紀大的人可把蔬菜榨成汁，喝蔬菜汁，生的菜汁，果汁一天1-3杯。尤其有疾病的人要這樣處理，如果你能做到這點，我就恭喜你，我不希罕長命百歲，但一定身體健康，精力充沛。 我們剛講的飲食原則： 一、忌肉食，以蔬菜水果為主。 二、吃粗糙的高能量食物，生食為主。 第三個就涉及到農葯問題，因為現代的蔬菜水果都是用化肥、農葯來栽種。 100年前有位德國科學家叫萊比，他發明了化學肥料。他發現在植物中放氮、磷、鉀、植物會長得很茂盛，豐美。於是用氮、磷、鉀發明了化肥。但植物表面茂盛裡面卻是虛的，由於化肥的應用，土地遭破壞，植物裡面得不到全方位營養，營養結構很低。

E. 泰國人幾乎不做晚飯，那他們晚上不吃飯嗎

泰國人當然不是晚上不吃飯，而是說他們絕大多數旅遊景區的人們晚上會選擇在外面購買。因為泰國旅遊景區的小吃街也是比較發達的，價格很合適，他們通過節省下來的時間來做一些其他的活動，同樣能掙到錢。

所以說並不是泰國人都自己不做晚餐，也不是他們不吃晚餐，而是說他們綜合考慮投入和產出的比例問題。覺得自己不做飯，然後去買飯，節省下來的時間去賺錢，能得到更高的收益，他們才不去做飯。

F. 為什麼泰國的夜市那麼吸引人，究竟有什麼特別之處嗎

泰國的夜市不僅吸引了、泰國人，也吸引了很多外國遊客。泰國當地人喜歡逛夜市一般主要是因為：一是底層低收入的人們喜歡在夜市買他們需要的用品，如衣服鞋子、鍋碗瓢盆、二手傢具電器等等，他們很多人喜歡把夜市當作是購物天堂，因為這里的物品不僅品類繁多，而且價格也很低廉。

此外，泰國的觀光夜市吸引著有「特殊需求」的外國人。這樣的夜市是專門為外國遊客准備的，當地的「好女孩」不敢冒險進去，用她們的話說，「不敢見熟人」。這些地方常常帶有色情的味道，類似於紅燈區，可以給遊客提供服務。

如今，隨著越來越多的中國遊客到泰國旅行，越來越多的人了解到泰國不僅華麗的皇家宮殿、寺廟、美麗的島嶼和沙灘，還有美味的食物、人妖以及慢節奏的生活，總之去泰國不能不去的夜市。

G. 為什麼大家都說晚上不可以吃宵夜

‍‍‍‍以前就是因為吃過宵夜以後，晚上胃部脹的難受，然後胃痛加劇了。一般來說宵夜都是油炸或者其他高熱量的食物，這些食物中含有的脂肪比較高，油膩不易消化，所以被貼上了不健康的標簽。長期吃的話不單單是長皮下脂肪，內臟脂肪也會增加，伴隨著高血脂等情況的出現。‍‍吃夜宵也常伴隨熬夜，熬夜本來就是一件對身體有害無益的事情。所以還是要養成良好的作息習慣。‍‍

H. 很多人夏天都喜歡吃宵夜，吃宵夜有什麼講究嗎

自從進入夏季，不僅溫度變的特別高，而且白天的時間也比較長，所以很多人到了夜晚的時候都比較喜歡吃宵夜。一般來說，在晚上吃宵夜的時候也是有一些講究的，如果吃的太多或者是飲食不當的話，也會對身體健康產生一些影響。在吃夜宵的時候一定要注意，夜宵僅僅只是加餐，千萬不要過量的食用，特別是像一些脂肪含量特別高的烤肉，盡量不要吃。

除此之外，在吃夜宵的時候千萬不要喝一些茶，特別是一些比較濃的茶，雖然可以提神，但是也會影響一個人的睡眠質量。並且，最好不要吃一些太鹹的夜宵，否則的話，吃了之後，就會一直想喝水。除了特別想喝水以外，也可能會導致水分在身體裡面不能快速的排出去，早上起來的時候，面部就會出現腫脹的情況。

I. 吃宵夜為什麼夜晚最好不要吃宵夜

很多年輕人到了晚上總喜歡吃點東西然後再睡覺，以為這樣對身體好，其實經常吃夜宵對人的身體有四大害處：
危害一：易得結石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二：營養無法消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：影響性功能
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。

J. 健康小顧問（急~~）

生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服葯.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常識

夜間喝杯水,遠離心腦梗

據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到「不渴時也常喝水」。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。

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不要用溪水洗臉(非常的重要喔！)

跟你們說件很恐怖的事,希望你們以後出玩能夠很小心警慎。

朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼,於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。

目前一個已經死亡了，大家要多加註意呀！

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喝檸檬汁改善 骨質疏鬆

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不葯而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他
命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既劃算又不傷身。

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到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，並准備插吸管。 <SPAN

我突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。於是我檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用麵皮貼補洞口，一再重復販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。我當場質疑，那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生，沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。

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史上最強的"停止打嗝法 "

此為中醫穴道----勞宮穴

一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦. 現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考..

這個方法是古代一種導引術,很簡? ?就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.

(左手或右手都沒有關系,用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.壓迫多次打嗝就會停止)

照書上說 3分鍾內就會停止打嗝,但是我的經驗只要<SPAN
10幾秒打嗝就會自動停止,相當神奇.

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搓揉耳朵~讓腦袋更靈活

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵布滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊綳的腦部獲得抒解。

不羅唆，看到這里就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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吃熟一點的香蕉

根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

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明眼護目桂圓水 ⊙沈顰

我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十齣頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。

一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。<SPAN

這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。

我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。

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身體太累易招蚊引蟲

每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。

其實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，

此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。

這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。

美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬只蟲子，

但其中卻只有少數幾只蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。

至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇。

而噴茶樹精油在身體上，由於其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。

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多吃梅子可殺菌兼改善體質喔！

你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液體質吧？！

正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液凈化，使它回復成弱鹼性，

除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！

有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以凈化酸性體質的血液喔！

像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、

蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，

那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！

但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，

由此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！

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公廁里的烘乾機不要用

公共場所里的廁所，通常都有烘乾機的設備，洗過手後烘一下，雙手就乾爽了，

用起來非常方便，使用的頻率也很高。

但最近的醫學研究指出，廁所里的烘乾機，長期放置在溫暖潮濕的空氣中，

又缺乏消毒，早已成為細菌的溫床，洗凈的手經由烘乾機吹乾的同時，

正好把細菌散布在雙手上，如果用手接觸口鼻，就會把細菌帶入人體內，所以到公共場所上廁所時，

洗手後用紙擦乾就行，不要再使用烘乾機了。

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空肚子的時可不可以吃蕃茄？

有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。

但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。

這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶解的「結石」，

從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。

因此，最好是在飯後再食用番茄。

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絕對不要將衛生棉放在浴室里

婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室里，

即使你沒將包裝打開，因為所有的包裝不是真空密封，所以浴室里的水汽會進入單片包裝里，

即使放個二三天都會因為浴室里的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。

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喝熱牛奶真能治失眠？

人老了，就容易失眠！

過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而會讓頭腦更清醒，

醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，

但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食物。

另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、

少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方 不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，

除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。

隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應該多加註意，

擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；

尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或疾病惡化、並且常作運動，

如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適合。

所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！

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在台灣，一名女人突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔u黃泉大家下回可
要多多注意羅！經過初步驗屍.斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？

警員展開了深入而廣泛的調查。一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。

教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死者
並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」！

大家莫名其妙，何為『它殺』！？ 那砒霜又是從何而來？

教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C」，這完
全沒有問題！問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她的家人
吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命C」，問題就出在這里!

美國芝加哥大學的研究人員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－
五鉀砷化合物。

這種物質食入體內，本身對人體並無毒害作用！但是，
在服用「維生素C」之後，由於化學作用，使原來無毒的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五
氧化砷，其化學式為As205)，轉變為有毒的三鉀砷(即亞砷酸酐)，又稱為三氧化二砷，
其化學式為(As203)，這就是人們俗稱的砒霜!

砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心
壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七
竅出血。

所以；為慎重起見，在服用「維生素C」期間，應當忌食蝦類。

看完後；請不要吝嗇的轉寄給您的親朋好友吧!!

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把握三大喝水時間喝水

有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確 地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當 當！

（一） 三餐後喝水

醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現 代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開 水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是 蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人 體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常 運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

（二） 起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘 ，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能 迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

（三） 睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預 先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃 度，防止結石的發生機率。 我們的身體健康的表現，並不是在於生病之後能迅速痊癒，而在於病菌難以入侵，減少被疾病「放倒」的機會發生。想讓自己的免疫系統夠強大，這個可以通過日常調節來實現。

科學的飲食
堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。

多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

經常喝茶
科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

日常保健的最佳7穴位
補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉
列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是「陽脈之海」，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等症有很好的調節作用。

散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。
因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。
此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。

保健心臟的內關穴
伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。
因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

據英國《每日郵報》報道，以醫學專家為對象的調查表明，他們還有很多保持健康的個人秘訣：
1 戴上耳塞護聽力。英國皇家聾人協會高級聽覺病矯治專家安吉拉·金說：「鮮為人知的是，經常置身於高分貝噪音環境(85分貝以上)傷害聽力，而割草機開動時的噪音高達94分貝。所以。做噪音大的家務或DIY時。要戴上耳塞。」
2 脫掉外套做工作。英國普通整骨委員會執行主席羅賓·謝菲爾德說：「工作時最好脫掉夾克。衣服的限制會扭曲身體姿勢，導致後背疼痛。另外，衣服穿得過多也會迫使我們使用肺臟上半部分呼吸，這會導致雙肩緊張，影響呼吸也影響形體。」
3 抗組胺葯隨身帶。英國皇家葯學會葯劑師肖恩·伍德沃說：「夏天出門或者度假旅遊的時候。一定要帶上用於治療過敏反應的抗組胺葯。」
4 消化不良右側躺。倫敦顧問醫師莎拉·伯內特博士說：「感覺晚飯吃多了或者消化不良時，應選擇右側躺卧姿勢。食道與胃的交接點位於身體左側，因此，右躺可以讓食物在胃裡活動更自然。更有益消化。」
5 皮膚乾燥蓋絲被。營養學專家莎拉·布魯爾博士說：「由於皮膚乾燥的緣故，應選擇絲綢被褥。光滑的絲綢被褥不僅感覺舒服，而且不會刮傷皮膚，減少瘙癢的可能性。絲綢還不容易引起過敏。因此，是哮喘和濕疹患者的最佳選擇。」
6 適度梳發不搓揉。頭發修復外科醫生本傑明·法爾尤博士說：「洗完頭發後，應用干毛巾吸干頭發，或者讓頭發自然晾乾。不要用毛巾擦乾頭發。因為搓揉頭發容易破壞毛發的表層。」