泰國人怎麼練腿
❶ 泰拳殺傷力十足，泰拳的脛骨是如何練成的
泰拳殺傷力十足，而泰拳的脛骨靠的是「狠、猛、全力以赴、不遺餘力」，而且日復一日，年復一年的磨練而練成的。
他們從十幾歲開始訓練，盡管每天非常艱苦，但是也要經過六七年方能參加各種正式的拳賽，或者說這才是努力就有收獲吧。
❷ 泰拳怎麼練腿部的骨頭的據說很痛苦
泰拳的訓練與特色
拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當殘酷，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳沖打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。能夠從這樣的訓練法生存下來的拳手，其體魄一定有過人之處。一場比賽下來，斷幾根骨頭是少不了的。
循序漸進,切記不能擊打比人體骨骼硬的物質來訓練,那樣會使自己受到傷害,注意安全.
希望可以對你有所幫助.
❸ 如何練好泰拳低掃腿
一：掃腿對小腿脛骨即小腿前部的骨頭的硬度要求很高。很多泰拳練習者用啤酒瓶甚至更硬的物體敲打碾壓小腿脛骨，其原理是讓小腿脛骨造成大面積輕微骨折，痊癒後骨面會形成一定程度的痂，這樣使得骨頭更堅硬。。但是這樣產生的後遺症很多，年老以後腿可能廢掉。所以推薦用小瓶的可樂瓶，使勁搖動使氣體釋放瓶體鼓脹，然後敲打或者碾壓脛骨。
二：練法
1，跑步：首先須履行的程序是清早跑步，以增強耐力，使腿部肌肉豐盈，對拳師在擂台上進攻退守，均極有好處。拳師能否在敵不斷壓迫下屹立不倒，馬步占極為重要地位。泰拳師公認跑步為練習拳藝的基礎，須嚴格遵行。清早跑步之後，白天需要有充分的時間休息，至黃昏時，一般為下午四時許繼續練習。
2，擊影：擊影練習，可謂拳師練習的熱身運動，能催醒身體四肢肌肉神經，待適應劇烈訓練，拳師藉以練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防的重要慣性，是「意」的訓練。譬如練拳，則須注重雙拳動作的連貫，運足和發勁正確，並且應多用各種步法，如躍進、急退圍繞而進，拳與步須配合，始稱有方。如練肘招，方法一樣，心目中需假設敵人存在，觀其動態，運足相應，適時揮肘出擊，招數可長可短，或忽然改變攻擊角度，又可借勢於護膝抵敵，自由發揮。若練空腿，要點不在於猛，而在於把持身體的平衡，使腿招收發靈活、防守嚴密而堅固，不致輕易受敵暗算。用膝也同樣，如動馬沖膝，須膝步一致，膝招才能流暢活潑。練內圍纏戰的膝招，則須雙臂如同抱敵，下拽迎合膝招上沖之勢。
3，打沙包：打沙包是泰拳基本練習方法之一，可加強拳頭威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。練沙包的要點是不可蠻干，應環繞沙包做有規律的移動，一面磨煉步法，一面選擇不同位置、角度、距離，發動攻擊。拳招須有目標和組織，如左先右手，再接以左拳，依著1－2－3節奏；發右拳亦然，須以靈活准確為旨，拳招熟練之後勁力自見增強。練肘招宜先用前臂打擊，配合上步時間，距離須適當接近，始見功效。膝擊練習亦然，接近沙包，兩手緊執上部，發力拉拽，彎身擰腰，提膝全力撞之。熟練之後可左右騰躍，同時兩膝連環沖撞沙包，以密度高、力度猛為目標，練此法兼可增強體力。
三：泰拳腿法刁鑽兇狠，變化多端且組合模式多變。正正應驗了中華文化當中的連續三腿組合踢向對方比得上打對方連續三拳的組合拳更讓人受傷，一腿的殺傷力與殺傷范圍超過一拳的原理。腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作為前奏，用後方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。
❹ 泰拳里的腿法那個最強悍實用 掃腿的技巧是什麼怎麼用力用那個部位擊打敵人用腿法踢哪裡能造成
膝蓋～踢人～掃腿是快速～用力，手抓穩地，猛用小腿掃，踢敵人後腿～最重要自己力量足夠～
❺ 泰國人怎樣練泰拳
拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當殘酷，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳沖打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。能夠從這樣的訓練法生存下來的拳手，其體魄一定有過人之處。一場比賽下來，斷幾根骨頭是少不了的。
泰國拳手的職業壽命很短，平均壽命也不長，一個拳手在二十歲、血氣方剛時就已經達到了巔峰時期，醫學上人體大約在二十五歲開始衰退，拳手大約也得在此時告別擂台。
此外，泰拳還素有「剛拳鐵腿」之稱，尤其是其膝腿的攻擊力更是令人生畏，往往是一腳擊中對手便一腳定音，許多的拳手因此被打出血尿，而喪生在泰拳手腳下的也不乏其人。１９８０年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高側踢踢斷了手臂。
運動生理學認為經常進行抗擊能力的練習，能使骨骼變得粗壯、堅硬，能使肌肉中的毛細血管大量開放，由原來安靜時的每平方毫米開放８０條左右增加３０倍以上，並可使毛細血管的形態結構發生變化，出現泡狀，從而增加肌肉的供血量。在激動的拳斗當中，抗擊能力強的拳手能及時反擊，變被動為主動，從而反敗為勝.
１、進行十五分鍾的變速跳繩。
２、間隔一分鍾後，進行假想對手的斗拳訓練，做五個回合，每回合三分鍾，中間休息一分鍾。要使用所有的攻擊性技術，使用各種拳法、腿法、肘法、膝法等基本技術。
３、間隔一分鍾後，進行五個循環的沙袋訓練，要使用所掌握的全部進攻技術，如膝撞肘擊等組合技法。
４、戴上護頭具和厚手套與同伴對打操練，也進行五個循環，在這一項中，可以使用不太猛烈的肘擊、膝擊與腳擊。
５、和水平較高者或教練練習對打。前者使用各種有效的進攻動作，後者只能防守，面對對方的進攻利用各種他認為適宜的技術作出盡可能快的反應。
６、一般身體素質訓練，諸如推舉重物，勻速起蹲練習等。
７、步伐訓練，包括至少一個半小時的慢跑以及三分鍾內五圈的加速跑。在每三分鍾間隔一分鍾的時間里，拳手們不得停下休息，而要繼續慢慢顛跑。
以上所有訓練均用停表控制，而在每一循環的最後三十秒，都會得到提醒信號，此時必須全力以赴，不遺餘力地完成循環內容。
腿技，是泰拳最主要的技法，適用於遠距離攻擊。只要腿擊法有前踢、側踢、前弧踢、掃踢和後旋踢。其技術要點要求踢擊時，髖關節完全前送，膝關節內扣，腳放鬆踢出，力達腳踝和腳背。泰拳憑什麼絕招戰無不勝？歷來爭論不休。有人說是膝技，有人說是肘技，其實腿技才是泰拳的殺手神招。至於肘、膝技，只是在近身搏鬥時泰拳師們才使用的「殺手鐧」。更多的情況是在中遠距離內。泰拳手就已憑借凌厲無比的腿法而穩操勝券了。
❻ 泰拳掃腿怎麼練習，有什麼技術要領
朋友 是這篇嗎``
泰拳橫掃腿練習秘法
泰拳因「手足並用，肘頂膝撞」而被稱為「八臂運動」。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行，逐漸揭開了泰拳的神秘面紗，讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的兇悍打法。泰拳手進攻兇猛，打法簡練，尤以橫掃腿引人注目。
橫掃腿足一種弧線運動的腿法，出腿角度較小，約從45度角斜線出擊。但在實戰中，泰拳手可根據不同情況，不斷變換出腿角度。因為橫掃腿以足背至脛骨一帶打擊對方，所以又有人稱其為脛踢。橫掃腿威力巨大，日本武界曾測量過橫掃腿的威力，並與日本空手道的側踢比較。單式而論，側踢力量大，但若綜合出擊時間、頻率、整體破壞力計算，則橫掃腿比側踢威力大幾倍。
橫掃腿按其攻擊門標可分為三種，即高踢攻擊對手頭部、頸部，常能擊昏對手；中踢攻擊對手腰肋、腹部；低踢打擊對手膝部和小腿。由於橫掃腿力量人，攻擊目標多，且易控制身體平衡，所以在泰拳比賽十使用頻率較高。 在近代泰拳手中，以橫掃腿出名的絕頂高手有三人：塞猜踢法節奏好，遴猜的踢法力度大，亞披勒踢法兇狠冠絕—時。泰拳手以橫掃腿Ko對於的戰例層出不窮。1977年，日本踢拳王與泰拳高手乃佛決戰，第一局遭乃佛左橫掃腿擊中頸部而昏倒。亞披勒在比賽中連續使用疾勁無比的橫掃腿，將對於肋骨踢斷，不治身亡，亞披勒與塞猜比賽中，亞披勒在穩操勝券的情況下，被塞猜一記低掃腿踢中，以致膝關節受傷而飲恨舉台，轟動泰同，塞猜得以成名。
泰拳橫掃腿之所以應用廣泛，其主要原因是出腿速度快，打擊力度大，抗擊力好，具有極大的殺傷力。泰拳有一套獨特的練腿方法。
1．擊影練習
擊影練習是假設性技術練習，就是我們平常說的空擊，即與假想放的攻防動作進行相應的技法練習。通過擊影練習，可以提高全身協調性，掌握進攻和防守的時機，休會動作的路線、方向和力點准確性，找出不足，改進基本技術。
練橫掃腿時，不要一味求快、求猛，而應注意出腿的正確性和身體平衡。腿法要靈活敏捷，減少動作預兆，提高腿法的穩定性和突然性，同時加強出腿後的防守。
2．硬功練習
准備一根圓木，先將木棍放在脛骨至腳背十滾動，感到發熱後，再用木棍進行敲打，打擊力度由輕到重。隨著硬度的提高，可用圓鐵棍依法練習。堅持練習，使腿部表皮神經末梢感到反應遲鈍，脛骨骨質增厚，減少痛感，從而增強擊打承受力。
3，踢擊樹干
昔日，泰國香蕉捌遍布全國，經常可以看到泰拳手以香蕉樹為練腿目標，圍繞樹干「砰砰」猛踢，通過踢樹干來提高腳背和脛部的硬度和打擊力度。另—練法是將約—米長的香然樹樹干拋向空中，然後以左右腿迅速踢擊，以提高准確性。
4．沙袋練習
隨著杜會的進步，沙袋已成為泰拳們訓練的重要工具。沙袋一般是山帆布或皮革製成，內填細沙，重量因人而異，懸掛高度以沙袋中部與練習者胸那高度相等為宜。橫掃腿踢沙袋應注意擰腰轉髖，以增加小腿速度，用腳背或脛部橫擊沙袋。
踢沙袋不可孔打，應結合步法、小腿角度和距離，有目的地擊打。通過沙袋練習，可以有效地增加脛部和腳背的硬度，使其更具威力。
5．引靶練習
引靶練習是由教練手持長方形皮製手靶，引導練習者擊打的—種訓練方法。練習時，教練持靶，不斷變化距離、角度和方向，泰拳手以橫掃腿追市靶。泰拳手經過訓練，習慣追擊活動目標，對提高橫掃腿的准確性和連貫性有很大幫助。
此外，泰拳於還叮通過長跑和跳繩來增加腿部彈跳力及耐力，以便提高橫掃腿威力。