泰國桑葚怎麼吃

① 桑椹怎麼吃

1、桑葚洗凈後直接食用。
2、桑葚加水和冰糖熬製成果醬食用。
3、桑葚加入酸奶中閉爛乎做成果粒酸奶食用。
4、桑葚熬粥或泡水亦可。
5、吃桑葚要注意什麼：未成熟的桑葚是不能食用的，因為未成熟的桑葚中有大量的鞣酸，食用會刺激口腔和腸道，同轎悉時會和食物中的蛋白質發生反應，導致身體不適。桑葚含澱粉多，歷知即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。桑葚性寒，脾胃虛寒，經常腹瀉的人群不宜食用桑葚，正常人群也不建議在食用桑葚的時候同時食用性味寒涼的食物，容易出現腹瀉的情況。

② 桑葚怎麼吃

桑葚可以洗凈後直接吃，也可以在洗凈後放入鍋中加入白糖煮桑葚水來喝，還可以把桑葚加入酸奶中食用，桑葚也可以用來熬粥服用。

食用桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，味道會比較甜。由於桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈，稍用力皮就破了。所以洗桑葚時晌顫先用自來水連續沖洗桑葚改禪表面幾分鍾，再將其浸泡於鹽水中，過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鍾左右為宜。

選購桑葚技巧：

1、看外觀：桑葚一般連同果柄一起採摘，看果柄斷口處是否新鮮，果實呈黑色、紫紅色或白色等，顆粒是否飽滿不出水。

2、聞氣味：品質好的桑葚會散發出一股果香味，而不新鮮甚至變質的桑葚往往會有一股酸臭味。

3、嘗味道：自然成熟的桑葚酸甜多汁，如品嘗時發現果實外表面很甜而裡面較酸，口感奇特，則有添加甜味劑的宴殲敗嫌疑。

③ 桑葚怎麼吃 桑葚吃法

桑葚是一種季節性很強的食物，成熟於初夏。每年的桑葚上市時間很短，因為這種水果本身不易於保存。桑葚通常常見的做法是叢納用果實做成桑葚酒，除此之外還有許多做法，今天就跟大家分享一下桑葚的做法。
桑葚怎麼吃
一般對水果來說都是生吃，洗干凈就可以吃了，我們還可以用桑葚煮粥吃，下面具體了解一下。

桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，為桑科植物桑的果穗。桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果營養豐富，每100克桑椹含水分81.8克，蛋白質1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、枯悔核黃素0.06毫克，維生素 E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。中醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。

(1)防止血管硬化 桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用.

(2)健脾胃，助消化 桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。

(3)補充營養 桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜於高血壓、婦女病患者食療。

(4)烏發美容 桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。

(5)防癌抗癌 桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。

推薦幾種桑椹的吃法
1.新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2個月飲用，每日2次，每次1小杯，可用於貧血或關節炎的輔助治療。若治療腸燥便秘，桑葚50克，肉蓯蓉15克，黑芝麻15克，炒貝殼10克，水煎服，每日1劑。

2.桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克，煮粥，待熟時調入冰糖少許服食，每日1劑。可滋養肝腎，養血明目，適用於肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝沒鄭正酸軟、須發早白及腸燥便秘等。

3.桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10-15克，每日2-3次。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

4.桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。可養陰利水，適用於陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。

5.桑葚40克、冰糖20克，用開水沖泡飲用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便乾燥。注意：但是，桑葚性質偏寒，故脾胃虛寒，大便稀溏者不宜食用。

桑葚怎麼吃?以上為大家介紹了桑葚這種水果的營養價值和吃法，桑葚是一種上市時間很短又很難保存的水果，但營養價值和葯用價值都很高，我們不能錯過這么好的水果，可以用桑葚釀酒，長期飲用，對身體非常好。

桑葚既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。下面為大家詳細介紹桑葚的功效與作用及食用方法。桑椹，又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為「民間聖果」。

桑葚的功效
中醫學認為，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、消渴口乾、大便干結等症。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

現代醫學認為，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。桑樹特殊的生長環境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。
桑葚的作用
桑椹有改善皮膚的血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良葯。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的症狀。桑椹具有免疫促進作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
桑葚的食用方法
桑椹小偏方

鮮黑桑椹30～60克，水煎服，治療風濕性關節疼痛。

桑椹40克，冰糖20克，用開水沖泡飲用。桑椹性寒生津，冰糖性平滋津，適用於腸道津液不足所致的大便乾燥。

取新鮮熟透的桑椹500克，米酒1000毫升，浸泡1～2個月飲用，每日2次，每次1小杯，可用於貧血或關節炎的輔助治療。

桑椹、蜂蜜各適量，將桑椹水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次，可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的須發早白、頭目眩暈、女子月經不調、閉經等。

若患神經衰弱或習慣性便秘，用鮮桑葚1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加新鮮蜂蜜300克，再煮一沸停火，冷卻後裝瓶，每次服20毫升，溫水送下，每日2~3次，尤其適宜於老年體弱，氣血虛虧的患者。

新鮮熟透桑葚2500克，榨汁、熟地、玉竹、黃精各50克，天花粉澱粉100克，將熟地、玉竹、黃精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次，適用於糖尿病屬肺胃燥熱者。

知道了桑葚的功效與作用及食用方法，這對於我們大家來說應該是一件好的事情，一來我們多了一種水果，那麼，平時沒事的時候也可以經常來吃吃，桑葚的味道還是非常不錯的;二來，以後大家要是有上述的病症的時候，先不要忙於吃葯，有時候桑葚是可以把大家的這些毛病給治好的。

④ 桑葚怎麼吃

桑葚怎麼吃

很多人都特別愛吃桑葚，因為桑葚確實非常的美味，而且桑葚的各種營養素非常的均衡，但有些人卻不知道桑葚該怎麼吃，接下來本文將為大家介紹關於桑葚的有關吃法，希望能給那些喜歡吃桑葚的朋友提供一些參考。

1、直接吃

桑葚是可以直接吃的，但是選擇直接吃的話一定要注意，首先要確保桑葚的新鮮度，要選新鮮優質的桑葚，此外要把它清洗干凈，只要滿足這兩點，那麼桑葚就可以直接食用了。桑葚直接吃的話，不僅能夠品嘗其原汁原味，更能夠吸收大量營養，是非常值得享用的一種美味又營養的水果佳品。

2、榨汁喝

桑葚除了直接吃以外，還可以將它榨成汁來喝，把桑葚榨汁喝的話也是非常美味又營養的。先准備半斤新鮮的桑葚，將它清洗干凈以後，放到碗裡面搗成泥狀，然後用紗布把它包起來絞汁，再把汁液倒到杯子裡面慢慢的享用，也可以把桑葚洗干凈以後放到榨汁機裡面榨成汁飲用，方法是非常簡單的。

3、釀酒喝

桑葚還可以用來釀成酒，將其做成桑葚酒的話應該也是很多人比較喜歡的。先要准備200克左右的新鮮桑葚，把它清洗干凈，然後將其搗爛絞成汁，再倒入玻備蔽璃容器中，再把150毫升的高度高粱酒倒進去浸泡，攪拌均勻，把蓋子密封好等其發酵，儲存大概一個月後拿出來品嘗，做好的桑葚酒喝起來非常的清香，而且具有美容養顏的作用，是要注意可以過量的飲用，適量的飲用才能確保其健康。

桑葚的吃法是有很多的，以上介紹的這些吃法大家都可以嘗試一下，不僅能夠品嘗其獨特風味，更能夠改善其健康狀況，希望本文的講述能對大家有所幫助。

吃桑葚可以補血嗎

桑葚的營養相信大家都應該是比較認同的，而且桑葚的美味口感讓很多人都無法抵擋。吃桑葚是非常有益健康的，那麼吃桑葚可以補血嗎?有很多人都這樣問，下面本文將為大家展開詳細的介紹說明。

1、吃桑葚可不可以補血

在桑葚這種水果中含有的鐵元素是非常豐富的，很多人，貧血都是由於缺少鐵元素所造成的，所以補充鐵元素是至關重要的，通過吃桑葚就可以補充大量的鐵元素，能夠有效增強自己的體質，可以有效預防缺鐵性貧血的出現，可以吃桑葚是可以起到補血作用的，貧血的人可以經常吃一些桑葚來幫忙。

帆州 2、吃桑葚的其他好處

通過吃桑葚的水果，不僅能夠起到補血的作用，還可以起到美容養顏，滋陰補腎的作用。在相信中還含有很多的微量元素，比如鉀元素，鋅元素，硒元素等，都是非常豐富的，補充這些營養元素以後，可以讓我們的體質得到有效的增強。而且通過吃桑葚還有助於降低血壓，清理膽固醇，減肥瘦身等。桑葚對於我們健康的幫助是特別多的，所以是一種非常理想的保健水果。

3、吃桑葚需知

吃桑葚不僅可以為身體提供大量的營養，還可以品嘗桑葚獨特的美味，但是大家一定要知道桑葚是屬於寒性的一種水果，所以吃這種水果的時候一定要注意，適量即可千萬不能過量，如果過量吃太多桑葚的話，那麼反而會傷及自己的脾胃，因為寒性的水果吃多了，會使自己體內的寒氣加重，帶來一些不適的反應，所以大家吃桑葚一定要注意控制量。

通過上文的講述，我們了解到吃桑葚是可以起到補血作用的，因為在桑葚中的鐵元素特別的豐富，不僅能夠補血，還可以改善其他的一些不適反應，但是桑葚不能一次吃太多。

桑葚怎麼吃補腎

很多人都知道吃桑葚非常有益健康，尤其是通過吃桑葚可以起到減肥瘦身的作用，那麼吃桑葚可以補腎嗎?有不少人也有這樣的疑問，接下來本文將為大家做出詳細的講解說明，希望能對大家提供有效的幫助和參考。

1、桑葚糯米粥

把桑葚做成桑葚糯米粥來吃的話，態滾蔽是非常具有補腎作用的，而且口味極佳。先要准備好適量的桑葚，大概在60克左右，還需要准備60克糯米和5克枸杞以及少量的冰糖，將這些食材全部洗干凈以後，放到鍋里加入水，煮成粥以後就可以服用了，做好的桑葚糯米粥不僅可以補腎，而且還可以補血滋陰，非常具有食用價值。

2、桑葚燕麥粥

如果想通過吃桑葚來補腎的話，那麼還可以把桑葚做成桑葚燕麥粥來服用，不僅口味香濃，而且能夠補腎益腎。首先要准備40克左右的新鮮桑葚和40克燕麥，將桑葚清洗干凈後放入鍋里，再把燕麥也放進去最後加入水一起煮成燕麥粥即可。通過服用桑葚燕麥粥，不僅可以起到補腎益腎的作用，還可以降低血壓，清理膽固醇。

3、桑葚酒

把桑葚做成桑葚酒來飲用，也能起到良好的補腎作用，對於腎虛的人來說是非常適合製作桑葚酒來服用的，首先要准備五斤左右的新鮮桑葚，先把桑葚清洗干凈，然後再把它用紗布包起來絞成汁，將汁液倒入玻璃容器中，再注入10斤高粱酒，然後將容器的蓋子密封好，與空氣隔絕，放到陰涼處儲存，等其發酵，一個月後即可拿出來飲用。

通過吃桑葚來補腎的話，確實是很不錯的選擇，而且可以將桑葚做成各種口味的食譜來吃，以上介紹的這些吃法都是具有補腎作用的，如果想通過吃桑葚來補腎的話，那麼可以試一試這些吃法。

吃桑葚可以治脫發嗎

很多人都出現了脫發的情況，一旦出現了脫發就會想方設法來進行改善，有一些人會選擇吃一些桑葚來治療脫發，那麼吃桑葚到底可不可以治療脫發呢?很多人對此並不了解，下面本文將為大家展開詳細解答。

1、桑葚可不可以治脫發

桑葚中含有很多非常獨特的物質，對於我們的發質有很多的好處，尤其是對於出現脫發的人群來說，非常具有幫助。如果出現了脫發的話，那麼可以通過吃一些桑葚進行輔助改善，桑葚中的一些營養物質確實有助於我們的頭發健康，可以增強發質，改善脫發症狀，出現脫發的人可以把桑葚榨成汁來喝。

2、桑葚的益處

通過吃桑葚這種水果，不僅可以改善發質預防脫發，還可以補充很多其他的微量元素，特別是鐵元素含量較為豐富，能夠起到補血補鐵的作用，特別是適合那些出現貧血的人群服用，而且吃桑葚還可以起到降低高血壓的症狀。如果自己的體型過於肥胖，想要減肥瘦身的話，那麼在平時也非常適合吃一些桑葚來幫助減肥瘦身。

3、桑葚的吃法

關於桑葚的吃法是有很多的，如果想通過吃桑葚來改善發質預防脫發的話，那麼可以直接選擇新鮮的桑葚洗干凈了來吃，也可以把桑葚榨成果汁來喝，但最佳的吃法就是把桑葚做成桑葚粥，這種吃法帶來的效果是最理想的，可以將桑葚和燕麥或者糯米一起搭配，熬成粥服用，不僅口味香濃，而且能夠增強發質。

通過上文的講述，我們了解到上述是可以用來治療脫發症狀的，但是只能起到輔助的作用，如果脫發較為嚴重的話，那麼還是需要進行針對性的治療才行，當然適當的吃一些桑葚是有一定輔助效果的。

吃桑葚可以壯陽嗎

有不少的男性朋友在平時都非常注重壯陽，於是就會選擇各種各樣的食材來進行滋補，特別是選擇吃桑葚，那麼吃桑葚可以壯陽嗎?有很多人對此並不了解，下面本文將為大家展開具體的介紹說明，希望能對大家有所幫助。

1、吃桑葚可不可以壯陽

通過吃桑葚這種水果，確實對於我們的健康非常有好處，可以補充很多營養，能夠增強體質，而且在桑葚中含有的一些獨特物質能夠起到補腎的作用，所以吃桑葚是可以起到壯陽效果的，對男性朋友而言，在平時可以適當的吃一些桑葚來壯陽補腎。如果出現了腎虛的話，那麼不妨適當的吃一些桑葚進行調理。

2、桑葚的營養成分

桑葚中含有的維生素成分特別豐富，還含有很多的胡蘿卜素，以及很多的鉀元素，鐵元素，硒元素等等，這些營養物質可以讓我們的氣質得到提升，增強自己的免疫力，而且對於一些腎虛的男性來說，吃一些桑葚還能夠起到滋陰補腎的作用。如果自己的體內缺少一些營養，體質較為虛弱的話，吃桑葚這種水果絕對是有很大幫助的。

3、桑葚壯陽的吃法

如果想通過吃桑葚來進行壯陽的話，那麼你可以選擇把桑葚做成一些食療來享用，將桑葚與糯米做成桑葚糯米粥，可以起到很好的壯陽作用，而且口味極其香濃，做法也特別簡單，只要把桑葚洗干凈和糯米洗干凈後，放到鍋里加入水，熬成粥即可服用。桑葚還可以用來做成桑葚汁服用，都是具有一定壯陽效果的。

桑葚對於壯陽確實可以起到一定的幫助，大家如果平時腎虛需要進行壯陽的話，那麼可以適當的吃一些桑葚的食療進行改善。可以將桑葚做成粥來服用，這樣效果會更佳。

擴展閱讀： 桑葚

⑤ 桑葚怎麼吃,四種營養豐富的吃法

桑椹為桑科落葉喬木植物，桑樹的果穗，又名桑果，有黑、白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。下面我們一起來看看桑葚的吃法！

桑葚怎麼吃，桑葚的吃法：

【桑葚果醬】

做法：

1、桑葚首先洗凈去蒂；

2、200g桑葚加120g白糖腌漬；

3、加入15g澱粉，東菱麵包機選擇果醬功能；賀帆

4、1小時20分鍾之後果醬完成，放涼後裝瓶放入冰箱保存。

【桑葚酒】

做法：

1、備沒有爛，完整的桑葚；

2、冰糖、糯米酒（可用白酒）；

3、桑葚去掉果柄，用冷開水泡洗干凈；

4、桑葚晾去水份；

5、取一干凈瓶子，放進桑葚；

6、再放一層冰糖；

7、一層桑葚一層冰溏，直至瓶子的7分滿；

8、加入糯米酒；

9、靜泡1個月左右，已經可以飲用；

10、也可泡3個月到1年，味道更濃郁。

【桑葚香蕉奶昔】

做法：

1、准備好酸奶和桑氏激葚；

2、桑葚用清水沖洗後再用淡鹽水泡上10分鍾瀝干水份備用；

3、香蕉剝皮後切成小塊；

4、將香蕉放進料理機里；

5、瀝干水分的桑葚也放進去；

6、再將酸奶也全部倒進去，開動料理機攪拌；

7、攪拌好倒入杯中就可以飲用禪核雹了。

【桑葚饅頭】

做法：

1、桑葚洗干凈，去掉頭上那邊棒子；

2、擠出桑葚汁備用；

3、倒入配好比例的麵粉（酵母，泡打粉，麵粉）也可以用自發粉；

4、開始幹活，和面；

5、和好面後 餳面，現在這個天氣，發一個小時就可以了，做成饅頭的樣子，上鍋蒸8分鍾左右就差不多了。

健康提醒：

因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎；另外桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，過量食用也會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，因此桑葚雖好，但適量為宜。

⑥ 桑椹適合怎麼吃

1、直接食用：桑葚當中含有多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素等營養物質，直接食用之後可以增強人體的免疫功能，同時還能促進新陳代謝，對於補腎都有較好的效果。
2、曬干：將新鮮的桑葚清洗干凈之後晾曬，曬干後的桑葚可以和溫水泡服，因為溫水泡服也能將桑葚的效果發揮到最佳，具有營養腎臟、補血養血的功效，而且桑葚還能夠改善畏寒肢歲念冷、手腳冰涼等症狀。
3、泡酒：直接用桑乎含困葚泡酒，也能起到補腎的效果，桑葚泡酒，同時還有活血化瘀的功效。
4、加蜜熬膏：具有滋補陰老絕血，用於陰虧血虛之眩暈、目暗、耳鳴、失眠、須發早白等症狀。

⑦ 桑果怎麼吃

1、直接生吃：將新鮮桑葚，沖洗干凈，趁新鮮直接生吃最好了。
2、糖漬桑葚：將桑葚洗凈，撒上白砂糖，放搭弊入冰箱冷藏後，拿出食之冰冰涼涼非常爽口。
3、桑葚汁：將桑葚榨汁，加上蜂蜜來喝，效果口感都是差明不錯的。
4、桑葚粥：用桑葚煮粥來喝，可開胃、清腸。
5、桑葚酒：將桑葚拿來泡酒喝，強身健體。
6、桑葚干：將桑葚曬成桑葚干，是挺好的小知慶族零食。

⑧ 桑葚的吃法

桑葚的吃法

桑葚果醬

做法：1、取桑葚100克，棗斗洗凈後把水瀝干，放到碗里後加入40克白糖，至少腌制5個小時。2、桑葚腌制好後，會出現很多汁，將桑葚和果汁一起放入瓦鍋或是不銹鋼鍋中用大火煮開換小火慢凳跡磨熬約20分鍾。3、放入2大勺水麥芽忽然2小勺檸檬汁接著熬上20分鍾後就可以關火冷卻了。4、用開始將玻璃瓶消毒後去掉瓶內的水分，將做好的果醬倒入瓶中後還需在瓶口處噴40度以上的白酒或者白蘭地進行消毒，隨後蓋上瓶蓋立刻放進冰箱進行冷藏就可以啦。

⑨ 桑葚的正確吃法 吃法有哪些

1、直接吃。這種吃法最簡單不過了並且吃起來口感比較好。但是應當注意的是直接吃桑葚的話應當多喝一些水，以便於人體更好的吸收營養，能夠起到補血補氣補腎，增強人體的抵抗力等作用。

2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，這種使用方法也是非常簡單，非常有小效果的食用方法。主要製作方法是取20粒桑葚干用開水沖泡，然後直接引用，連桑葚也一起吃下去，使用這種薯宴方法吃桑葚的時候能夠讓人體盡可能地吸收桑葚中更多的營養物質，對預防三高等病狀有明顯的療效。

3、煮粥。桑葚是可以用來煮粥的。一般我們都是把桑葚和粳米一起熬製成粥的。主要製作方法是掘敬取適量的桑葚、一小碗粳米，也可以根據個人喜好加入一些山葯一起熬製成粥，是的營養價值更佳，經常食用能夠起到補肝護腎，緩解腰腿無力和疼痛等等這些症狀。

4、使用桑葚的時候者的注意的一點是桑葚雖數散銀說是水果但是也可以說是補品，所以每天吃桑葚的量盡量不要超過40粒，如果你是脾胃不好的人群，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的話應該多喝水以便於更好地吸收營養成分。