華萊士土耳其蝴蝶腿長什麼樣

『壹』 蝴蝶腿該怎麼練

先說橫叉-
--你可以先試試豎叉叉開了慢慢轉到橫的<你自己說豎的沒問題是吧>

然後則是找一堵與腰差不多高的地方,放上去一條腿(<先假如是左腿方面後面的說明>),也是和上面一樣,先豎後橫,然後慢慢加大兩條腿拉直的程度,然後左手試著去夠左腳,堅持幾秒後<左手>慢慢換成去夠右腳,然後兩手一起去夠右腳...拉右腳的方法跟左腳一樣!
慢慢得就會拉開了!然後可以試試在地上去拉,甚至是在腳上墊一層東西增加高度!

2.然後說腿功別的練法!
--力量沒什麼好說的,就是多練出腿多跑步<練得比較厲害了加沙袋>
似乎在我的印象裡面協調與平衡是差不多的意思..
--協調則是出腿的時候想想腿法的動作要領和原理,注意一下各個部位的動作是不是都到位了,一個動作沒做好想想是哪做錯了!仍然沒其他的費話,總之還是多練!
--平衡的話開始可以試試反身跑<就是倒著跑>,然後則是在空中轉身跳,開始先轉半圈<就是跳著轉身>,然後則是轉一整圈<轉完了臉還是對著原來的方向>..這個平衡其實沒必要太過追求的,差不多就行了.

3.腿法的高度呢,開始跟拉韌帶差不多,就是找一個牆踢到盡量高的高度後,把腿放在那個高度保持一下拉下韌帶就行了.然後另一種方法則是拉完韌帶就盡量踢高!或者戴著沙袋盡量踢高!
--當然了,並不建議腿踢太高的,說實話踢那麼高很不現實!或者說是不實用!還不如一拳打到頭上更實際!腿法差不多能踢到肋骨那麼高就足夠了!不要認為我們沒天賦的普通人都能做到視頻上那樣,我們練武練過了只能超越普通人而不能超越天才...<這確實是實話..>

4.腿功說實話跟腿有關系的都重要!不是單純的哪樣更重要!速度,力量,柔韌,准確度,沒別的了吧..鍛煉腿功最直接的方法就是踢沙包!

5.我來看看還有沒有什麼問題漏掉了..你說的"堅持"幾秒,是說的拉韌帶么?拉韌帶就是拉到有疼的感覺了之後就保持在那個程度,保持四五秒再拉近一點,<重復..,>拉到拉不動了就保持在那個程度,七八秒就夠了..

『貳』 跆拳道特技中最漂亮的腿法 天刀蝴蝶腿怎麼作

後踢被公認為跆拳道基本腿法里威力最大的技術，而騰空後踢則在此基礎上加入了騰空的動作，使之威力進一步提升，其威力早已不是單一的格擋所能抵禦得了的。在觀賞性方面，助跑高跳騰空後踢的觀賞性不亞於跆拳道的經典腿法騰空後旋踢，尤其在空中轉體發力那一剎那的造型，可謂登峰造極。

一，反擊騰空後踢
反擊騰空後踢僅僅是在轉身後踢的基礎上增加了一個支撐腿向前騰空動作，騰空高度很小，但平行移動大，目的主要是為了增加打擊遠度和力度，此技術較為容易，只要基本的後踢練會，就不難掌握。在實戰的防守反擊中運用非常多。
要點：1，注意轉身騰空時候身體的協調配合，把支撐腿由彎曲到伸直,進攻腿蹬出，身體扭轉三者的力合在一起發出，可使威力最大。
2，特別需要注意發力時刻上身和手臂要向相反的方向扭轉，形成對稱格局。

二，原地騰空後踢
此種騰空後踢要求雙腳同時騰空，邊騰空變轉身，盡力跳到最高點時後腿蹬出發力，騰空高度較高。該技術在實戰中運用很少，但是必須練習，為了最難的助跑騰空後踢做鋪墊。
要點：1，兩腳同時發力，不要單腳發力，否則騰空高度不夠。
2，完全的原地騰空，沒有平行移動，目的是盡量跳高
3，發力時支撐腿與進攻腿方向相反，形成對稱格局。
三，低跳騰空後踢
該技術和下面要說的助跑高跳騰空後踢都是需要輔助腿輔助的，即輔助腿先騰空，然後進攻腿發力。其騰空高度較小，但攻擊距離長，即平行移動大。較容易形成腿法組合，同時也是助跑騰空後踢的基礎之一。
要點：1，一定要在輔助腿即將落地的時刻進攻腿發力，無需形成對稱，因為追求的是速度，而不是力度。
2，輔助腿的騰空高度較小，不需完全伸直，為了進攻腿的發力做准備。
四，助跑騰空後踢
先助跑，後騰空，騰空動作與低跳騰空後踢基本相同，但騰空高度高，有一個完全伸直的過程，目的是盡量提高騰空高度，准備發力。威力最大，但預備動作很大，易被對方即使躲避，切助跑和高度騰空會大量耗能，因此實戰當中運用不多。
但觀賞性極高，同時也是單腿騰空後旋踢的重要基礎。
要點：1，輔助腿必須完全伸直，甚至需要發力，來盡量跳高，否則高度不夠則發力沒有到極限，也容易造成落地不穩而受傷。
2，在空中發力時要形成對稱格局，即和原地騰空後踢的發力方式完全相同，以便使威力最大。
五，橫踢騰空後踢
一次騰空可以快速連續攻擊兩次，大大增加了實用性。在低位騰空後踢的基礎上稍加改動，使輔助腿也發力即可，其他動作都不變。難度卻比低位人、騰空後踢顯著增加。
要點：騰空高度稍高，便於第二腿發力。
六，騰空後踢連擊
非常實用的一種腿法組合，其實質就是兩次連續的低位騰空後踢。追求的是速度和打擊距離，常用於追擊對手。第一腿沒有打中可以繼續使用第二腿，這一點有點類似於雙飛技術。由於兩次進攻需要快速連貫的進行，因而每一腿的威力略遜於低位騰空後踢。
要點：此技術關鍵在於快速連接兩個低位騰空後踢。連接技術其實也不難。只要把低位騰空後踢技術練熟練，自然就會連接了。

『叄』 蝴蝶腿的練法謝謝了，大神幫忙啊

最有代表性的腿法是蝴蝶腿，也稱風車輪，兩腿在地面上象車輪一樣，快速翻轉，兩手撐地雙腿交叉，上下左右不停地在地面上轉動，打成圓圈，每轉一圈，翻身打滾，揮舞絞剪為特徵，地面實戰技術應用取決於高超的落地方法、技巧，要求落地時，快速勇猛，穿轉速巧，無聲無息，在對手還沒有反應過來，已落地並控制對手為上乘功夫，落地技術要進行專項訓練，並根據演練時的快慢、輕重、巧變來判斷落地功夫的深淺，訓練的要求伸縮交替，伸縮是指落地後手部及身體開合協調，因為地面控制術在地面與對手對峙時有一套完整獨特的地面樁，地面樁和站立格鬥式一樣，可攻，可守，可進，可退，可四面穿滾，肢體卷縮一團，雙腳護檔，雙手撐地，當進攻或防守是要求整個軀身特別雙腳伸縮自如如，做到伸如緊弦，縮如張弓，身法上要翻滾圓滑，實施地面進攻或捆綁動作時主要靠翻滾穿轉，是指身體縮成一團形成前後翻動，滾是伸屈肢體前後左右滾動，演練時圓滑流利，同時腿部要求屈膝勾腳，在地面捆綁術運動時，雙膝要彎屈上提，盡量向胸部靠攏，雙腳形上勾，這樣雙腿力量在發力時力量更大，有利於勾、剪、纏、絆，腿法的發揮和翻、滾、轉、鑽動作的施展，能提高地上的變換速度和腿上捆掃及地面控制術的機動性和靈活性。

『肆』 跆拳道天刀蝴蝶腿該怎麼練啊速成的、還是要先掌握740'旋風踢什麼之類的詳細點，謝了

最好先掌握跆拳道540°後旋踢 是跆拳道表演及演武愛好者極為嚮往的腳技。能完美地使出 540 ° 後旋踢相等於腳技已達到了一定的水平。
但如何踢出跆拳道540°後旋踢 呢？重點大致可分為兩方面：體能及身體協調。很多跆拳道練習者認為自己未能做出 540 °後旋踢是因為體能欠佳，其實只說中一半。事實上，一個有效而切實的訓練方法正是大家所缺。

跆拳道540°後旋踢要求的身體協調遠超於其體能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能達到該體能要求。跆拳道練習者只需針對地對某些肌肉稍加訓練便可。以下幾種訓練，可為大家建立 540 ° 後旋踢所需的肌力：

跆拳道540°後旋踢基本訓練：

�6�1 以准備姿勢左右開步站立，然後原地 180 ° 轉身跳，再沿相同軌跡後轉跳回原位。 ( 每課 2 組，每組 15-20 次，左右方均需練習 ) ( 訓練重點：轉身時必須迅速，雙腳觸地後立即回轉跳回原位 )

�6�1 以准備姿勢左右開步站立，然後原地 360 ° 轉身跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 10-15 次，左右方均需練習 ) ( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，加強訓練強度 )

�6�1 以准備姿勢左右開步站立，然後原地盡量向上跳至膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組 10-15 次 )

�6�1 手扶橫桿，站立後旋踢。 ( 每課 3-5 組，每組 10-15 次，左右腳均需練習 )( 訓練重點：訓練出後旋踢的正確軌跡，注意最佳開始踢擊角度為膝蓋指向斜下 45 ° )

( 注意：起跳時應雙拳曲手提起，以保持平衡 )

跆拳道540°後旋踢進階訓練：

�6�1 以准備姿勢左右開步站立，然後原地向後 360 ° 轉身跳回原位，再向反方向 360 ° 轉身後跳跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 5-10 次 )( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，以加強訓練強度 )

�6�1 以准備姿勢左右開步站立，然後原地向上盡量轉身跳。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右方均需練習，以能轉 720 ° 為目標 )

�6�1 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力躍起並盡量使膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組連續 15 次，左右腳均需練習 )( 注意：腰背必須挺直及向前微傾 )

�6�1 單腳 360 ° 後跳旋踢。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右腳均需練習 )[ 按：本節將以另一單元分開刊出 ]

依此訓練計劃，經過為期若一個月的訓練，彈跳力和旋轉力應有大幅度的改善，而各肌組的運用也會感到流暢。但在訓練時必須小心，要有充足的熱身及避免訓練過度。
練會這720就不難了。那麼天刀蝴蝶腿就不難了

『伍』 華萊士的烤腿，有股葯的味道，為什麼

他們用的醬里有一種川香味的，那裡面好像含有甘草之類的，所以有點葯味。很濃就說明他們料沒配好

『陸』 鄧肯的文身是什麼

姓名：蒂姆希·希奧多·鄧肯

場上位置：大前鋒

效力球隊：聖安東尼奧馬刺

號碼：21

身高：2.13米

體重：112.5公斤

生日：1976年4月25日

球鞋號碼：16

出生地：美屬維爾京群島聖克羅伊克斯

高中：聖頓斯坦英國國教會中學

大學：維克森林大學學位：1997年獲得心理學學士學位

父母：威廉姆·鄧肯(父)；伊恩·鄧肯(母，已故)

家人：兩個姐姐：謝莉爾和特里西亞；特里西亞曾參加1988年奧運會游泳比賽

文身：老鷹，魔術師和小鬼

汽車：育空·德那利；保時捷

愛好：收藏刀子，看電影，打電子游戲，害怕海拔高的地方和鯊魚

喜愛的演員：克里斯·塔克爾

曾經美國記者問了姚明一個有趣的問題：「在NBA的菜鳥球季（Rookie Season，指參加NBA賽的新人），有什麼讓你留下深刻印象？」姚明答得繪聲繪色，印象最深的是一些球員的漢字文身！

事實上，NBA從幾時開始流行在身上文上漢字，很難查證。上個世紀九十年代初出了個文身兼舉止怪異的羅德曼，已經讓美國媒體大驚小怪了。而在林林總總、古里古怪的文身出現之後，漢字文身也跟著現「身」了！

首開漢字文身先河的應該是前紐約尼克斯的球員、目前效力掘金的坎比，他在右手臂上文了兩個大大的漢字「勉族」，非常的顯眼，也讓中國人看得莫名其妙，不知道幾時出了一個「勉族」？

坎比說：「我文上這兩個字，是想時刻提醒自己要記住兩件大事，『族』是對家庭的熱愛，『勉』則是努力做到最好。」

此風一開，我們就在NBA球員身上看到更多的漢字，有的看得懂，有的懵懵懂懂。如果從流行的角度來看，黑人球員愛上漢字文身，也不失為對中華文化的一種宣傳——縱然這樣的宣傳只能是在很淺的「肌膚」之上。

費城76人的當家球員艾弗森，外號「戰神」，而且還是一名忠心的「戰神」，因為，他在脖子上就文上了一個「忠」字。問他這個「忠」字到底何解？他說：「我對我的球隊忠心，也對我的家庭忠心。」

事實上，如果要艾弗森把衣服都脫了，我們會發現，他全身上下文身的地方竟有20來處之多，有的是圖案，有的是英文，連小小的手指頭也不放過，能「文」就「文」。啊！他身上倒是又發現另外一個漢字「仰」，就文在右手的手腕處，而這個「仰」字他也有一番詮釋：他信仰他自己。

問他為什麼喜歡漢字文身？他倒是答得乾脆：「因為我喜歡這樣的自己。」如果NBA真要舉辦一個「文身」龍虎榜，他肯定是「中英兼通」，又有藝術細胞的「精英分子」。

以前姚明的一名熱愛中華文化的隊友——吉姆·傑克遜。有空的時候，傑克遜或許會和姚明「之乎者也」一番。以前傑克遜的球實在打得不怎麼樣，可他就是文身的「文章」做得好，在他身上就文上了這樣的一串漢字：「知人者智，自知者明」（出自老子道德經第33章），老外看不懂，中國人一見就不禁要對他豎起大拇指：「這是一名有學問的球員，孺子可教也！」

雖然傑克遜把他的文身隱藏得很好，一般照片都看不到文身，可NBA官方網站在介紹他的生平事跡及籃球生涯時，也把這檔子事記下了，可見他的文身還真是受矚目！

網隊前鋒肯揚·馬丁卻把「患得患失」這四個漢字文在左手小臂內側，只要他一扣籃，馬上就讓人看到「患得患失」。他說，這個文身是要警惕自己永遠不要滿足於現狀，到職業生涯結束時，可以驕傲地面對自己、家人和球迷。可「患得患失」是這個意思嗎？他大概是讓「患得患失」的文身師傅給騙了，把一種忐忑心情寫照說成是「永不滿足」。

關於非漢字的文身就更是不勝枚舉了:
於很多人來說，丹尼斯.羅德曼這個名字喚起的不僅僅是一幅籃球運動員的圖像，它讓人回憶起來的，更多是五顏六色的頭發和駭人聽聞的文身。他的胳膊上漫布著一個跳著穿越太陽的鯊魚、未合攏的「8」、埃及象形文字、月亮、骰子、女兒阿列克斯的頭像，還有一串數字，甚至還有他喜歡的老教練查克.戴利家中的電話號碼……羅德曼除了發誓要在球場裸奔，還有一個目標，就是要在死之前將文身刺遍全身。10年前，羅德曼是NBA球員里唯一值得一提的文身者。而現在，聯盟差不多70%的球員帶有文身，甚至連文身也被更時髦的「身體藝術」一詞所取代。

NBA球員不是唯一用墨水和銀針在身體上留記號的運動員，其他體育項目也不乏文身愛好者，但NBA的球衣卻最方便展示這些精心設計的圖案。今天的球員選擇文身就像選擇發型，坎比把自己名字的縮寫刺在手臂上，皮蓬的二頭肌和腿上都有小小的文身，邁克爾.喬丹有一個馬蹄形的兄弟會標記，奧尼爾在左肩上刺上了美國漫畫英雄超人的標志，而本.華萊士的右臂上則是英國的象徵大笨鍾，不過華萊士同樣也是動畫人物的fans，外形兇猛的他居然在身上刻了兩個惡棍Taz(華納動畫兔巴哥里的角色)的圖案。

不過這項運動是如此之快，以至於你在場上很難辨認出哪怕是最明顯的文身，而且許多有趣的文身都被隱藏在球衣或球襪之下。

有些球員，像雷.阿倫和科比(原文如此，科比現在已經有文身了)沒有文身。有些球迷們認為有些「老古董」或者謙謙君子的球員也出人意料地文身了。馬龍有野牛圖案，而韋伯是鬥牛犬。波拉德的文身最瘋狂———毒葯之子，讓人不由得懷疑其中的含義。至於已經退役的海軍上尉大衛.羅賓遜，雖然自己沒有文身，但新墨西哥州的一名球迷把他的全身像刻在了自己背上。

網隊大前鋒馬丁的左臂是：「只有上帝才知道未來，我願意按照上帝的旨意前進。」右二頭肌上是他兒子可愛的笑臉，上方寫著「以肉養肉，以血養血」。右肩下是馬丁母親萊迪婭的名字，左手下臂上是四個中國字「患得患失」，但馬丁的理解為「永不知足」。

艾弗森不僅在球場上，他的文身在NBA當選MVP也完全夠格———全身上下的文身超過兩打，有些你看得到，更多的你看不到。

為什麼艾弗森的脖子上有「CT」字樣的文身？克里斯.韋伯的胸上刺著些什麼？卡爾.馬龍的腿上呢？繪滿馬布里全身的圖案究竟意味著什麼？夢想成為一名警察的沙克.奧尼爾為何身上刻著「Agaist the law」(反對法律)？為什麼……

NBA聯盟中至少有35%的文身球員，你了解發生在他們身體上的秘密嗎？作為一個瘋狂的NBA球迷，沒有人會容忍自己這方面的無知。接下來該干什麼？安德魯.哥特里博的新書《身體的藝術：NBA文身揭秘》無疑是最好的選擇。這本112頁的新書把NBA球星的肌膚最清析地展現在讀者眼前，而且對文身故事進行最詳細的描述，奧尼爾、艾弗森、比比、韋伯、羅斯、克里斯蒂、馬丁等球員都在書中展示了他們身體上的藝術品。

科比曾經是個異類，他說過自己不適合文身，而且也不需要，但今年夏天的性騷擾案使自信的科比作出了改變——為了挽救愛情，他送給妻子一枚400萬美元的鑽戒，並且在身上文上了母女的名字。

許多NBA球員都喜歡文身，運動心理學家分析說，文身之所以如此盛行，有兩個主要原因，運動員一般都希望自己被認知，為公眾所熟識，同時很多人相信文身能夠張揚自我和個性。

羅斯在左臂上刻著「Noth-ingToLose(沒有什麼可失去的)」，和他球衣的「5」號，這些文身彷彿是他戰斗的號角。「它們使我能夠全力出擊，竭盡全力打好我所熱愛的籃球比賽，也以此來養家糊口。」在他的右臂上，有個耶酥像，還有「SeekTheTruth(尋求真理)」和「Salvation(救世)」這樣的宗教語言，與左臂相比，右臂上的文身更代表了他精神上的一面。

德國人類學家利普斯在《事物的起源》中指出，「在皮膚上畫上圖案，顯著效果是作為一種心理武器，引起敵人的恐懼。」這或許可以解釋艾弗森的無所畏懼，但諷刺的是，聯盟里的一些惡漢如馬里克.羅斯、凱文.威利斯沒有文身，倒是一些娘娘腔身上的墨水比一份紐約時報還多。

每個文身都有一個聲音，除了鬥志，家庭也是影響文身的一個重要因素。科比曾經是個另類，他說過自己不適合文身，而且也不需要，但今年夏天的性騷擾案使自信的科比成為一個需要幫助的普通人。現在他從右肩到肘部的皮膚都經過加工。手腕上寫著女兒的名字。肩上文著皇冠，下面是他妻子維尼薩的名字，兩旁是天使的翅膀。蝴蝶的下面寫著「PsalmXXVII」(《贊美詩第27章》)，家庭和宗教成為了他的精神支柱。

家庭同樣會成為不文身的原因。馬刺前鋒馬里克.羅斯為自己沒有文身解釋道：「我媽絕不允許讓我弄一個這種東西。」相比之下，奧尼爾的媽媽就開明多了，奧尼爾展示他超人圖案的同時驕傲地表示：「首先，我擁有自己的文身因為我被允許擁有他們，你最好相信我之前問過媽媽了。」

除了媽媽，他們的文身還得經過聯盟的同意，1999年，紐約商人達坎.阿布曾經突發奇想要在開拓者隊的華萊士身上買一塊皮膚做糖果廣告。由於NBA的官方贊助商雀巢也有糖果業務，聯盟當然不會允許這樣的情況發生。NBA對此的答復是，「我們不許在球衣、教練服和地板上做廣告。」但阿布認為球員的皮膚實在不能算球衣。雖然這樁生意最後沒能達成，但它已經給商家提了個醒，或許，要不了多久，我們就能在NBA球場上看到以廣告為目的的文身了。

『柒』 終極鬥士3裡面的 蝴蝶腿 好帥啊·· 是 巴西戰舞厲害還是蝴蝶腿 厲害··

終極鬥士3這個電影我看過，樓主所謂的巴西戰舞就是巴西的肯波瑞拉格鬥技（像跳舞一樣用腿部攻擊）是吧？但是樓主說的蝴蝶腿是哪個？

『捌』 石家莊華萊士的炸雞腿多少錢一個套餐多少錢

炸雞翅好像是4塊5一份，套餐有分享套餐是二十多，不到三十。有全雞套餐是三十多，全家桶是50多。記不太清了。

『玖』 跆拳道八種腿法是什麼

1前踢：

初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。

2推踢：

初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。

3橫踢：

跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩定性；二是可以增加擊打的延長度）；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「面團」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。

4下劈：

實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時分開的一瞬間使用；外擺下劈是打遠距離的，用的是腳底，如果近距離時用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。

5側踢：

實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

6勾踢：

實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。

7後踢：

實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。

8後旋踢：

實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

『拾』 蝴蝶腿腌料都是啥

肉桂，薑片，白鬍椒，雞蛋清，料酒，鹽，味精。
1、准備一隻雞大腿，洗干凈，紮上眼准備改刀，更容易入味。2、加入蔥姜、生抽、腌制料、料酒，抓拌均勻，腌制兩個小時。3、取干凈的碗加入適量的麵粉、澱粉、泡打粉，攪拌均勻，用腌好的雞腿沾適量麵粉，放入水裡過下，再裹上一遍。油燒熱，把雞腿放進油里開炸，小火炸至15分鍾左右，加上喜歡的醬就非常美味。
雞腿是雞從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。