土耳其浴有什麼好處

❶ 桑拿的原理以及有好處嗎

桑拿浴的原理：桑拿浴是一種蒸汽浴，在氣溫高達45-100之間的空間里的蒸汽沐浴行為。它分為干、溫兩種。
干蒸汽浴（又稱芬蘭浴木結構）室的整個沐浴過程是坐著的，即在燒紅的礦石上加水，產生蒸汽，室內的高溫使人有一種身臨赤帶驕陽之下被干曬著、被吸收著身體水份的感覺。
濕蒸汽浴（又稱土耳其浴）室整個淋浴過程需不斷地在散熱氣上加水，使整個房間里濕度濃厚。浴者彷彿置身於熱帶雨林之中，產生一種陰霾潮濕或刮風下雨的感覺。

好處） 桑拿浴的作用：桑拿浴是使浴者在享受中，出一身汗，促進血液循環，加快新成代謝起到減肥健身、恢復體力、緩和情緒，振奮精神和保持情緒等作用。
（五） 干蒸汽浴和濕蒸汽浴的區別：兩者之間的區別在於濕度的差異。干蒸汽浴濕度保持在90度左右，濕蒸汽浴溫度保持在70度左右，干蒸汽浴濕度比濕蒸汽浴濕度小。

❷ 冰火兩重天——北歐桑拿浴

在當地一個瑞典小哥的極力推薦下，我們幾個交換生都跟著去體驗掘裂了一把北歐人最愛的桑拿。和國內最大的不同在於，蒸桑拿是在一個木屋裡，將水澆在火紅的燧石上，利用升騰的水蒸氣升溫，我看了下屋裡的溫度計，差不多在70°。這種桑拿是干蒸桑拿，而國內感覺水蒸氣很多，可能是土耳其浴（濕浴）。

我們體驗的桑拿是男女分浴的，在桑拿房裡按標準是要裸身，可能是要讓全身都能蒸到吧。不過我們還是偷偷穿上了泳衣。坐在屋子裡，過不了多久就會全身出汗，特別是水一澆在熱源上，撲面而來的水蒸氣將人團團圍住，身上也從微微出汗變成大滴大滴的淌汗。因為以前也有洞棚過蒸桑拿的體驗，以為自己要不了5分鍾就受不了了，不過干蒸的體驗更舒適一點，和同伴們聊聊天，感覺承受能力也蠻強的。

蒸了大概15分鍾後，身體已經足夠熱，便可以體驗桑拿的另一半——跳入冰水中。這當然要有合適的自然環境，我們的桑拿房後院就是一片全部冰凍起來的湖（or海），店主在冰面上鑿了個冰窟窿，所以裡面的冰水大概就是0°吧。我們全身散發著熱氣往外沖，不過跑到跳水平台就感覺一半熱氣都沒了（可能我們還沒蒸得足夠熱），第一次試探了一下冰水還是沒敢全身下去，腳就完全麻木了。第二次、第三次，有了經驗之後就果斷地往水裡跳，冷卻幾秒鍾就趕緊爬上來。感覺真的有點難以形容：剛出水是凍麻了，緊接著就感覺非常舒爽，而且也一點都感覺不到冷（可能是毛細血管馬上關閉了？）。大家常常會在此時曬曬太陽，喝點飲料，非常愜意的relax。

我們一共來回跑了五次，基本都是蒸15分鍾，出去冷卻一次，再進去蒸，反反復復。據說，桑拿浴的原理是利用高溫使新陳代謝加快，血管擴張，讓汗液順利排出，帶出體內廢物；而在冰水中血管又會馬上收縮，將毛孔中的污垢迅速排出，同時冷熱交替也能鍛煉血管的納散則韌性，亦可緩解疼痛、鬆弛關節、美容養顏（好處那麼多！）洗完桑拿浴，確實感覺神清氣爽，不過由於我們蒸的時間比較久，最後洗完澡之後還蠻困的，特別想午睡片刻。

最後放一張跳入冰水中的照片吧，這張看起來還挺享受的，其實好冷😂

❸ 傳統養生的方法

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。傳統養生銷嫌的方法?下面跟著我來了解一下吧。

不同國家傳統養生 的方法

1.泰國：植物按摩 傳統養生

很多國家都重視按摩的治療作用。而泰國的按摩術卻因為其突出的日常保健效果而飲譽世界。其原因之一，就在於它在操作過程中使用的植物帶來的特殊效力。藉助一小段黃楊木樹枝，泰國按摩師能更好地在顧客的腳部反射區施加適當的壓力。如果您找不到黃楊木枝條，沒關系，您只消按照以下幾條簡單的原則，也能享受到很好的按摩效果。首先，在按摩者和被按摩者中建立起信任：讓被按摩者舒服地坐下，輕輕地用浸泡了海藻、海鹽或檸檬香精油的水擦洗她的腳。幾分鍾後，輕輕擦乾她的雙腳，並放在柔軟的墊子上，休息一下。然後就可以在其乾燥的雙腳上進行放鬆式按摩了。而對於靜脈有問題的人，按摩前可以在其雙腳皮膚上塗上樟腦精油。按摩應當以按壓和揉搓的方式在其腳背、側面和腳掌交替進行，最後要以輕緩的動作結束。另外，如果您想在早上起床時雙腳感到「神清氣爽」，不妨赤腳在一條鋪滿光滑礫石的毯子上「散步」5分鍾。

2.中國：葯膳靚湯 傳統養生

中國的美食家一直善於將肉食、蔬菜和中葯材巧妙搭配，煲出一鍋強身健體的靚湯。既滿足了口腹之慾，又滋補了元氣精神，是謂「食補」。現在，被歐洲引用最為普遍的幾種煲湯中葯材是當歸拆鍵、黨參、黃芪和白術。這些中葯材的根部和蔬菜、雞肉或豬肉燉在一起，有增強消化功能、強健筋骨、改善體內深層營養狀況的功效。一般的用法是，把前兩種或三種葯材結合使用，或者選擇後三種結合使用。但要注意每次煲湯時中葯材的用量不要超過15克。

3.日本：焚香 傳統養生

日本人在傳統的宗教儀式上會焚香。但他們最常做的還是在迎接客人的時候點燃室內的薰香，那些時髦雅緻的商店和餐館從不會忘記在清雅的香氣中迎送顧客。而且，每種花香、木香或草香都有明確的意涵：桂皮香代表熱情和歡迎，丁子香花蕾香代表清新，桔香代表活力……人們主要根據當天的心情或需要來選擇合適的燃香。不過，挑選燃香的時候一定要注意質量，而且，當一種香氣使你感到不舒服時，要盡早換掉它。

4.印度：為孕婦按摩 傳統養生

法國巴黎的一家孕婦健身中心創辦人認為：「在婦女懷孕的整個期間，按摩起著很好的安胎作用。它不僅能促進血液循環、幫助放鬆、減輕背部疼痛還能減少孕婦產後過多的脂肪堆積。」具體的按摩辦法是：蘸一點芝麻油(最好是綠色產品)，以畫「8」字的軌跡來摩擦孕婦胸部。然後，從胸部兩側向乳頭方向推，以喚醒能量點，並預防妊娠紋的出現。以同樣的方法按摩孕婦的腹部，然後是胯部和大腿。以順時針方向按摩，即在大腿內側向上按摩，在大腿外側向下按摩。最後，以畫「8」字和畫「0」字的手法按摩下背部。這取自印度婦女孕期保健的傳統方法。

5.西班牙：午睡 傳統養生

在塞萬提斯的故鄉，享受午後休息是一條雷打不動的老習慣。尤其是在炎熱的夏天，政府會規定全國統一的午睡時間。但在我們國家，只有部分企業和機構才會為員工特意安排出午間休息時間，如果您沒有這個運氣，不妨試著學會「微縮午睡」，因為它要比喝咖啡有效得多，對您下半天的氣色、精力集中、記憶力和創造力都有很好的促進作用。

旅鬥巧離開人多的地方，以舒服的姿勢坐在一張椅子上，雙腳平放於地面，雙手放在大腿上。做腹部深呼吸。傾空你的大腦，盡量放鬆面部、頸部、肩膀和背部的肌肉……這么做的目的並不是去見周公，而是脫離外部嘈雜的空間5分鍾到10分鍾，還你一個神清氣爽的新境界。按摩、午睡、草葯：煉丹士們「以靜制動」的三大法寶，用於緊張後放鬆。

6.南美：巧克力 傳統養生

這塊神奇的大陸出產世界上少有的上乘可可豆，能煉制出香味最濃郁、口感最細膩的.巧克力。要想充分享受到這種食品給我們心血管帶來的好處，以及它抗疲勞、抗抑鬱的神奇作用，一定要選擇：黑巧克力，可可含量高(50%～70%)，可可脂(10%～20%)與糖分搭配適當(微苦)。它的香味應該是濃郁的、直接的，顏色很深(深棕紅色是優質黑巧克力的特徵之一)。它的外表應該是光滑的，光澤強，掰起來較脆，沒有發白的條紋。為了保存好它的味道和營養，一定要使它遠離光和熱源，而且最好在18攝氏度到20攝氏度之間盡快把它吃完。

7.非洲：「大雜燴」護膚品 傳統養生

在非洲莫三比克的一個部落里，村民們用一種灰色的、難以看出成分的混合膏漿來塗抹他們的身體。這種以植物為主要原料的膏漿使他們的皮膚不會被每天的毒日曬傷、大風吹乾、鹽分蝕傷。而且神奇的是，由於這種土製護膚品的強大保養功效，他們部落的每個人都保持著非同一般細膩的肌膚，異常柔軟，甚至沒有皺紋。巴黎阿爾卡納研究室的創建人阿爾諾魯埃爾就是根據3000年前非洲的這種護膚配方引發的靈感，現在已經在研發一系列現代美容產品了。他的第一個研究成果——「奇效膏(Omoye Onguent Magistral)」就是古老非洲配方的現代西方版本，主要針對乾燥皮膚和新的皮膚疤痕，並能預防妊娠紋和修復皮膚鬆弛的印痕。

8.英國：「巴赫花」 傳統養生

在英格蘭東南部的牛津，順勢療法醫師愛德華·巴赫在他的研究室里定義了38種香花對人們情感的平衡作用：肉桂用於戰勝恐懼，芥末有助於擺脫絕望，龍膽可用來克服膽怯，矢車菊可以減少生悶氣，半日花則可以幫你擺脫噩夢等等……不過，這些花不是用來聞的，而是用來喝或塗抹在皮膚上的(噴霧或者精油的效果更好)。在醫師的指導下使用這些香花，甚至可以幫助你擺脫長久以來存在的不良情感狀態。

9.不丹：溫泉 傳統養生

這個人口以農民和牧民為主的國家緊靠著西藏和尼泊爾。不丹人喜歡舉家到含有硫化物的溫泉里泡澡，以治癒皮膚病、關節炎和耳鼻喉科疾病。雖然我們不能輕易享受到青藏高原和喜馬拉雅山麓的靈山妙水，卻可以到分布在我們國家各個省份的療養溫泉，去體驗那些水溫恆定在31度到41度的硫化溫泉的神奇療效。不過需要注意的是，一定要遵照療養師或醫生的囑咐，每次泡溫泉的時間以半個小時為宜。天然溫泉可以治癒關節炎，「巴赫花」幫你改善情緒。

10.北歐國家：徒步行走 傳統養生

在20世紀初的北歐，徒步行走本來是滑雪運動員的夏季訓練項目。但是，這項運動很快就風靡了瑞典、芬蘭和挪威。在任何季節、無論是在森林還是城市裡都有大批的愛好者享受著它帶來的樂趣，在蔥郁的北歐森林深處，大口大口呼吸著豐富的氧氣，真是一種絕妙的享受。而且，從事這項運動也非常簡單：穿一雙慢跑鞋，手握一副符合人體工程學原理的碳素滑雪桿(用來緩和外部沖力和重力)就行了。它能幫助運動者增加肺活量，糾正不良姿勢和減輕壓力。這項運動尤其適合心臟病患者，還能有效預防骨質疏鬆。

11.匈牙利：「依莎貝爾皇後水」 傳統養生

傳說在14世紀末，年老的匈牙利皇後依莎貝爾受著癱瘓和痛風的痛苦折磨。她請來一位通曉葯劑學的隱修修道士，讓他為她泡製一種可以治療頑疾並回復青春的「不老泉」。結果在很短的時間里，迷迭香花汁液就使皇後實現了她的夢想!這種昔日皇後的「萬靈葯」今天被普遍用來緩解肌肉緊張和疲勞。將它擦在皮膚上，可以有效喚醒和凈化我們的身體。美容美體中心和減肥門診就常常利用它來促進血液循環和鞏固塑身效果。

12.馬格裡布：香精油土耳其浴 傳統養生

在馬格裡布和中東國家，土耳其浴室既是一個社交場所，又是一個凈化自身、維護健康的地方。女人一生中重要的事件都和它有關：婚禮、生產……等等。浴室中溫度在40攝氏度到50攝氏度的潮濕空氣可以使人的肌肉和神經放鬆，清潔肌膚，排出體內毒素，緩解關節炎症狀等。我們還可以在浴室中配合使用桉樹精油、殺菌精油，或其他有鎮靜或強壯功效的精油。但是，土耳其浴不適合有血液循環障礙、有皮膚病或有嚴重心臟疾病的人。

13.希臘：茴香熱酒 傳統養生

據說，這是一位順勢療法葯劑師發明的用來治療咳嗽和嗓子痛的葯方。主要用料有茴香、八角、百里香、蜀葵、蜂蜜，以及一滴白蘭地酒。先將所有的草葯放入半升微開的熱水中，然後熄火，蓋上蓋子燜15分鍾。拿掉草葯，往葯汁中加入蜂蜜和白蘭地。為加強治療效果，你還可以自製祛痰按摩油：往甜巴旦杏仁油里加入幾滴松樹精油、迷迭香精油、百里香精油和多葉草精油。但要注意精油的總量不要超過混合按摩油的10%。

❹ 什麼叫土耳其浴池

土耳其浴是土耳其特有的文化景觀。在土耳其人眼中，土耳其浴池是聖潔之地。當地人說，就算不愛土耳其的風景，洗過土耳其浴後也一定會愛上這個國家的。土耳其浴池內，人們躺在高溫的大理石上。
土耳其浴的最原始的用途是在做禮拜前凈身，土耳其浴池因此也被看做是聖潔之地。

在土耳其，浴室的意義不僅僅是清潔皮膚，不論是老人、孩子，窮人、富人，男人、女人，土耳其浴已經深入到他們的生活。土耳其浴室被當地人稱為「哈曼」，最著名的哈曼要算伊斯坦布爾舊城蘇萊曼清真寺旁的Crlitas，現在，這里成為許多遊客體驗傳統土耳其浴的地方，一般標準的洗浴價格是27美元。

傳統土耳其浴有溫水、蒸汽和熱水等好幾個步驟。首先用溫水把自己全身淋濕，然後進桑拿房做蒸汽浴，蒸汽室中放有一塊被加熱到高溫的大理石，躺在石頭上並不斷把水潑到身上，當高熱和水使毛孔打開後，就可以接受極富特色的土耳其式按摩了。按摩師會用一個山羊毛製成的手套為顧客按摩，然後是肥皂按摩。

土耳其浴早期是男女分開洗，後來演變成今天的男女共浴。洗浴時，人們多半赤裸上身，下身圍一塊浴巾。在土耳其人眼中，土耳其浴池是聖潔之地，在裡面清洗身體是沒有任何顧忌和邪念的。

在土耳其，浴室是非常好的社交場所，在等待搓澡和按摩的時候，人們會邊排隊邊聊天。女人們尤其喜歡成群結隊帶著零食去洗土耳其浴，邊洗邊聊，高興的時候還在裡面唱土耳其民歌。土耳其浴室還扮演了美容院、咖啡座的角色，古代婦女更利用沐浴的場合為孩子挑選媳婦，大概是因為浴室里大家赤身裸體，看得真切吧。一般來說，未來婆婆在媒人的陪同下邀請未來兒媳一同沐浴。在浴室里，未來婆婆不僅要看兒媳的長相和身材，還要看她的骨盆，骨盆大的女子才能給家裡帶來多子多福的好運。現在的土耳其男女多是自由戀愛，未來婆婆到浴室里選新娘的做法多見於偏遠地區的鄉村。但結婚時的「新娘浴」儀式依然保留著，並已成為土耳其人迎娶新娘的必要程序.

❺ 為什麼土耳其人在浴池裡選新娘

這應該是一種傳承的宗教信仰傳統，我們也在電視看到一些女子用白色的頭巾包住頭和臉部外，還裹著厚實的長袍，這些就難以招致異性的吸引了，所以，土好地方了耳其的浴室就成了未來丈母娘挑選兒媳的。

類似這樣的文化風俗，世界上是不勝枚舉，土耳其浴室選婚對土耳其人來說已經成為一種慣例。不可變更了。這就是文化沉澱的力量。

❻ 帶你了解「土耳其浴」

土耳其浴是中東地區在公眾浴場進行的一種傳統洗浴方式。與我們不同的是，在土耳其，是可以男女共浴的。雖然經過時代的變遷，但土耳其依然保留著這種傳統的洗浴方式，而且被認為是禮貌的象徵。親朋好友聚會後，便可以相約去共浴，坦誠相見。也有的地方，會准備一個大的餐盒，帶上各種 美食 ，相約去浴室邊吃邊喝邊洗。因為土耳其信奉伊斯蘭教的緣故，非常注重身體的清潔，所以在當地，洗浴是一大特色，而土耳其浴，也被稱作四大洗浴之一。

在土耳其，還有一項特色，便是非常著名的「新娘澡」。在婚禮的前一天，新娘會邀請親友及未來的婆婆，相約共浴。沐浴前，新娘會在澡室轉一圈，逐一親吻長輩的手，新郎的母親贈送表示吉祥的禮物。新娘的腳趾染成紅褐色，新郎的母親染右腳，媒人染左腳。新婚的第一天，新娘也會到土耳其的浴室洗浴，洗浴完畢後，帶著男方准備的衣物首飾回男方家。

在土耳其，土耳其浴室被認為是真主的聖地。所以，在那裡，是沒有任何顧及與邪念的。

❼ 各國古代人用什麼洗澡

清潔可不是洗澡的唯一理由。世界之大，讓洗澡的目的和方式也千奇百怪，有的為了長壽，有的為了社交，甚至有的為了躲避巫毒！旅行到各地時，有沒有試過和當地人赤裸相見？

韓國：洗澡是休閑方式
走在韓國街道上到處可見大大小小的澡堂招牌，即使過了12點的深夜也發出五彩繽紛的燈光招引著客人。韓國的澡堂是聯絡感情的好去處，不少韓國人都選擇和朋友、家人去汗蒸館度周末。澡堂服務很完善，裡面有食堂、美容院、按摩室、美發美甲室，幾乎所有需要都能滿足。洗澡後邊吃溫泉雞蛋邊聊天，和韓劇里演的一樣。

❽ 土耳其習俗

土耳其文化習俗
土耳其是一個橫跨歐亞大陸的伊斯蘭國家，被稱為"文明的搖籃"。是羅馬帝國、拜占庭帝國、奧斯曼帝國的中心，有著6500年悠久歷史和先後十三個不同文明的文化歷史遺產，加上三面環海的地勢和內陸復雜的地理環境使其擁有了極為豐富的旅遊資源。「不一樣的亞洲不一樣的歐洲」即言土耳其地跨兩洲，以及兼有多個文明遺存的獨特風情。近來土耳其以美麗的自然資源而聞名；愛琴海和地中海沿岸碧綠的水域、卡帕多奇亞(Cappadcia)由火山熔岩形成的仙境般的地貌、黑海山脈的野花和雲霧繚繞的森林，東部崎嶇不平草原獨特的景緻。迷人的自然風光，豐富的文物古跡使土耳其享有「旅遊天堂」之譽。然而，今天土耳其深深吸引遊客的是各種文化、新與舊、東方和西方、現代與傳統的完美融合。

中文名
土耳其文化習俗
國家
土耳其
事實
文化習俗
例子
土耳其浴
快速
導航
土耳其民俗

土耳其工藝品

風俗習慣

日常生活習慣
土耳其的文化
土耳其是一個自由、民主的國家，它在現代國際大廈中充當了重要的角色。除了其戰略地位舉足輕重之外，這個國家正處於重重疊疊的經濟區域中心，這些區域中最著名的當屬那些石油和天然氣資源豐富的中亞各國家，土耳其不僅在地理位置上貼近它們，而且具有與之相似的文化淵源。土耳其是黑海周邊地區和近東地區國家的工業和貿易中心。土耳其也是黑海、地中海和愛琴海環境保護國際合作的一支重要力量。土耳其人繼承伊斯蘭的傳統又擁有奧斯曼帝國的輝煌，他們在繼承西方傳統的同時成為現代西方的一部分。東方和西方、亞洲和歐洲的傳統融入土耳其的現代文明中，這種融合的一個標志是博斯普魯斯海峽上的兩座大橋，它們用許許多多過去和一個未來把兩塊大陸連成一體。
共2張
土耳其文化
土耳其人中99%都是穆斯林，但您卻很難想像在土耳其這篇土地上也曾經經歷過基督教的興盛時代。早期的基督教徒居住在土耳其的「卡帕多奇亞」地區，在和平之中傳播他們的宗教。到七世紀，基督教徒為了逃避拜占庭的迫害來到這里，鑿穴而居，洞穴相連，縱深地下幾十米。今天的「卡帕多奇亞」也是最惹人眼球的地區。旅遊者從世界各地趕來參觀葛萊梅（Goreme）露天博物館，它是一個包羅了數十座中世紀洞穴教堂的世界遺產。
土耳其民俗
土耳其浴
由於土耳其社會非常強調個人衛生，從中世紀開始，土耳其就出現了公共浴場。浴場里男人和女人的浴室是分開的。如果浴場里只有一間浴室，那麼男人和女人就會分別在不同的日子或者在同一天的不同時間來沐浴。進入浴場把衣服鎖到櫥櫃里後，就可以包著浴巾走到一塊加熱過的大石頭邊上，直到流汗時，就會有服務員上來搓澡。如果覺得太熱 可以到涼快的屋子裡休息一下。洗土耳其浴可以使人精神抖擻。有許多老浴場的建築風格非常有趣。
婚俗
土耳其自1926年實施新的民法後，廢除了一夫多妻制，法律規定男女平等享有宗教、婚禮、離婚和兒童監護權等權利，婚禮不再像共和國成立之前由阿訇主持。根據土耳其法律規定婚姻必須非宗教化，但實際上只有40%的婚禮是世俗性的，50%是宗教和非宗教的混合式，10%仍是按宗教儀式非法舉行的。法定結婚年齡男女均為18歲。盡管已廢除一夫多妻制，但在個別地區的農村，一夫多妻現像仍然存在，約佔全國家庭的3%左右。
在大城市中，受現代文化的影響，婚俗發生了很大變化，整個婚姻過程已經簡化，少了許多繁文縟節。但在中小城市特別是農村，傳統習俗仍較盛行。首先，想求婚的男方家庭從親朋好友中挑選幾個婦女作媒人去女方家拜訪提親，具體時間不通知女方家。為的是看看姑娘幹家務是否麻利。當然女方在姑娘到了當婚的年紀，也隨時作好迎親隊伍到來的准備。第一次相親是一般不正式提親，但實際上都心中有數，只是心照不宣而已。如果第一次未遭拒絕，第二次再去大體上就可決定這門親事。一旦女方的人說：「如果這是真主的旨意，那我們也沒什麼說的」，這就意味著同意這門親事。相親也就到此結束。如果女方不願結親，為防止男方再來，常常會托捎話給男方，說：「我們某日會給答復」，這意味著以後的答復將是否定的。

❾ 在土耳其浴（干蒸）房中出汗是否減肥

不一樣的，後者扒槐減肥效果更好。
汗蒸出汗，減掉的大部分是水分，隨著水分可以則此耐排除一些垃圾物質，還有極少量的油脂。但是減掉的重量在孫春喝水之後又能回來。有人說那我不喝水不就可以保持了嗎？如果汗蒸之後不喝水的話，細胞內液和組織液都會嚴重不足，對身體極其有害。汗蒸對排毒還是有一定的效果的，但是減肥的效果不是很明顯。
運動流汗，除了能排除水分和毒素之外，還能夠燃燒脂肪，塑造肌肉，是體形更纖細，堅持下去的話，一定會變瘦的。注意不要做爆發性的運動，那樣會使肌肉堆積，會更胖。可以做一做健身操，普拉提，瑜伽之類的運動，相信幾個月之後就能變得苗條。

❿ 誰知道土耳其浴室是怎麼回事拜託各位了 3Q

傳統中土耳其浴是男女分開或者分時段的(類似於咱們中國過去單位里的浴室，一三五男同志洗，二四六女同志洗)。 進了浴場，服務人員會為你送上土耳其棉特製的大浴巾Pestemal，有格子和豎條兩種圖案，用來圍住「要害」，因為土耳其浴絕對嚴禁全裸；這里使用的肥皂也是為土耳其浴特製的，叫做Sabun，泡沫特別豐富，進門前記得問一下管理員，因為有些浴室這兩樣東西是另外收費的。 在溫度頗高的更衣室裹好Pestemal，再來到沖澡室，從一排不斷流出水的石制小缸中用小銅碗舀水凈身(土耳其浴是沒有淋浴這一項的，絕對節水型，編者注)，接著再到霧氣彌漫的泉池泡澡、蒸桑拿。戴麻布手套(Kese)服務員可以應你要求前來搓澡，然後，你可以到浴室中央一塊溫暖的大理石(Gobek Tasi)上躺一躺，過去裡面燒柴或炭，就像中國農村的土炕一樣，現在城市裡一般改燒煤或用電，只有鄉村小浴室還保存著以前的傳統(也可以在剛剛進浴室的時候就先趴在上面烤，依個人喜好而定)。 這時你可以請按摩師前來服務(按摩師都是與顧客同性的，不要想入非非！)，雙手塗滿橄欖油的按摩師「坦拉克」體力充沛，功夫可觀，半個多小時內，足以把顧客翻來覆去「深度揉捏」一遍。所以，你一定要事先對他說明力道輕重，否則難免通體酸疼。最神奇的是，整個過程中，身上圍著的Pestemal不停地被按摩師調換著位置，卻一刻也不會「春光外泄」。 按摩結束後，用熱水沖完身體，服務員會用一條乾的Pestemal罩在濕布巾外，然後將濕布巾從裡面抽出來，動作非常熟練，不要擔心「泄密」。 洗完全套，你還可以再去泉池泡澡，或到休息室喝飲料，這就是土耳其浴最正宗的「烤、洗、刷、蒸、睡」5道過程，而且，從更衣室到浴室，溫度是漸變的，以便讓顧客適應。 這時候不要讓你的眼睛閑著。伊斯坦布爾的大型浴室里，到處都是白色大理石，連地板、穹頂、水槽也不例外，牆壁上還雕刻著精美的奧斯曼風格圖案——作為遊客，這是絕對值得一看的。 土耳其浴室是非常好的社交場所，在等待搓澡和按摩的時候，人們會邊排隊邊聊天。婦女們尤其喜歡成群結隊帶著零食去洗土耳其浴，邊洗邊聊，高興的時候還在裡面唱土耳其民歌，因為是穹頂，所以音響效果很不錯，感興趣的話你也可以試試。

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