在日本月子餐吃什么
A. 月子餐应该吃什么
月子餐食谱中常用的有:花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。
B. 孕妇坐月子吃什么好 产后孕妇保养与护理
坐月子期间要注意均衡饮食，产后 身 体 会比较虚 弱，很容易出汗，所以应多补充水分以防 止人 体内的水分过多的蒸发，补充水分宜少量多次，同时也应多食新鲜蔬菜和水果来补充身 体所需的维生 素。坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导 致产后便 秘（发病率约10%）。忌食刺 激 性食品，特别是要避免油腻、重 口味与辛 辣等刺 激 性食物。油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。前一周是产后新妈妈排恶 露的黄金时期，所以 前一周暂时 不要吃得太补，以免恶 露排不干净，注意多休息，要保证充足睡眠。洗浴(出皿未止者不能盆浴)。每天要清洗外荫，产后1月内要禁止夫妻生活，以免发生感蒅，留下月子病。产后肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢 复。在产后的饮食上不要多吃高蛋 白食物。坐月子期间高糖高蛋 白 质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥 胖，而且容易导致恶露久而不尽。产后一天两次口服【PWRH】，【PWRH】中富含（妇百畅），针 对预 防、控 制产后的妇科感蒅是非常有必要的。里面的成分提取的弹 性蛋 白，身体迅速吸收的同时，还能避免大量脂肪摄入，帮助收紧松 弛部位，保持优美体型。
剖腹产如何坐月子
剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈 合。剖腹产月子注意事项有：
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预 防便 秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼 痛感。好好护理伤口，预 防感蒅。如果出现伤口红仲甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后产妇荫道分 泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，蕞后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内 裤或平脚内 裤。
5、可做适量的运动。产后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动。
孑宫是女人重要的器.官，也是孕育生命的摇篮，更是保护女人健康、年轻的重要器.官之一。小仙女们一定要做好产后护理，不要留下月子病遗憾终 生。【PWRH】燕窝成分燕窝含有唾液酸。是天蹨增津液的食物，含有多种氨基酸，可以提高人体的亢体力。预 防嫉病、踀进大脑发 育。zxf
C. 日本人坐月子吗
日本人坐月子吗？
日本人其实是不坐月子的，虽然他们大部分学习了中国的传统，但是他们医疗技术特别的先进，所以慢慢的就把坐月子的传统给硬生生的给去了。
其实坐月子是我国对产后休息的一种说法，用科学术语来说的话应该叫做“产褥期保健及产后恢复”，日本人虽然不坐月子，但是“产褥期保健及产后恢复”并没有少，比起中国传统的坐月子而言，更科学化了。
日本人如何坐月子？
1，日本产妇不是在自己家里或者婆家坐月子的，她们会回娘家坐月子，既当女儿又当新妈妈，会让日本产妇有更好休养空间。
2，日本产妇的月子餐是非常营养的，主食有米饭和酱汤，荤菜是鱼、肉、蛋类等，同时均衡搭配着水果、牛奶、蔬菜等食物。
3，日本人对于产妇体重的控制是相当严格的，甚至在孕期三个月开始就要学会控制自己的体重。日本产妇从怀孕到宝宝出生，再减去了羊水和宝宝的重量之后，体重只允许胖1kg，如果在孕期体重超过了预期体重，就会被医生勒令减肥。所以在产后我们能看到产妇们基本上是不用进行产后减肥的。
4，日本人的气候是比较宜人的，就算是寒冷的冬天，人们也不会感觉到非常的冷，所以产妇们不会像中国产妇那样需要特别的关照，她们会开空调，还会用冰袋冷敷子宫，刺激子宫收缩，甚至还会给产妇吃冰激凌。
5，日本的产妇在生完宝宝后可以做任何想做的事情，如果身体没有问题，在6周左右她们就会出门工作，很少像中国妈妈那样在家里囤三到六个月。
D. 月子餐能吃什么
食物一：鸡蛋
鸡蛋的营养价值是非常的高，而且含有的蛋白质是可以很好的被我们身体利用，而且是含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，卵磷脂和卵黄素是可以很好的维护我们的神经系统，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
食物二：牛奶
牛奶是含有丰富的蛋白质和钙质，以及磷和维生素D等，是我们补充体内钙质的不错选择，而且是非常的容易被我们的身体吸收和立夏，对于产妇的健康和身体恢复以及乳汁分泌是有很好的帮助。
食物三：小米
小米是含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁。小米里面含有的铁、维生素B1和B2要比大米高，产妇在月子期间适量的食用一些小米粥可以很好的帮助恢复体力。
食物四：芝麻
芝麻里面是含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养素，而且黑芝麻的功效是比较白芝麻要好。
食物五：蔬菜水果
蔬菜和水果里面是含有丰富的维生素C和各种矿物质，是有有利于帮助消化和排泄，帮助产妇增强食欲，而且孕妈妈们各种水果都是可以食用，但是由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
E. 日本人产后坐月子吗
日本人坐月子吗？
日本人其实是不坐月子的，虽然他们大部分学习了中国的传统，但是他们医疗技术特别的先进，所以慢慢的就把坐月子的传统给硬生生的给去了。
其实坐月子是我国对产后休息的一种说法，用科学术语来说的话应该叫做“产褥期保健及产后恢复”，日本人虽然不坐月子，但是“产褥期保健及产后恢复”并没有少，比起中国传统的坐月子而言，更科学化了。
日本人如何坐月子？
1，日本产妇不是在自己家里或者婆家坐月子的，她们会回娘家坐月子，既当女儿又当新妈妈，会让日本产妇有更好休养空间。
2，日本产妇的月子餐是非常营养的，主食有米饭和酱汤，荤菜是鱼、肉、蛋类等，同时均衡搭配着水果、牛奶、蔬菜等食物。
3，日本人对于产妇体重的控制是相当严格的，甚至在孕期三个月开始就要学会控制自己的体重。日本产妇从怀孕到宝宝出生，再减去了羊水和宝宝的重量之后，体重只允许胖1kg，如果在孕期体重超过了预期体重，就会被医生勒令减肥。所以在产后我们能看到产妇们基本上是不用进行产后减肥的。
4，日本人的气候是比较宜人的，就算是寒冷的冬天，人们也不会感觉到非常的冷，所以产妇们不会像中国产妇那样需要特别的关照，她们会开空调，还会用冰袋冷敷子宫，刺激子宫收缩，甚至还会给产妇吃冰激凌。
5，日本的产妇在生完宝宝后可以做任何想做的事情，如果身体没有问题，在6周左右她们就会出门工作，很少像中国妈妈那样在家里囤三到六个月。
妈妈们对于日本产妇如何坐月子的看法
1，中国人和日本人的体质是不一样的，再加上气温环境不一样，所以中国妈妈必须坐月子，绝不能受风寒。
2，其实很多专家都已经说了坐月子其实是对我国产妇的一种折磨，就应该学学日本产妇如何坐月子，这样能解放产妇，使她们能够舒适的养好身体。
3，中国既然有几千年坐月子的历史，存在就是合理，所以妈妈们还是不要质疑老祖宗留下来的传统吧，该遵守的地方一定要遵守。
F. 坐月子应该吃什么好
一、多吃开胃食物： 无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。一般在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。 推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
坐月子不要吃乌梅： 味酸、微涩，性平。归肝、脾、肺、胃、大肠经。质润敛涩。乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有理想的抗菌作用。乌梅是药食同源的制品，是青梅经过加工后的中药材之一，其性温，味酸涩。梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱
G. 坐月子三餐吃什么最好
生完孩子的女性的身体是十分孱弱的，而且医药学上也觉得，坐月子搞好了能够再次调养自身的身体素质，因而坐月子的三十天内是调养孕妈妈身体素质的重要。女士在生完孩子最先应当保证少吃多餐，营养成分的平衡，防止暴食暴饮和偏食，切忌太油腻感，而以便孕妇能够在月子期间补健康身体，下边就讨论一下月子菜谱全集一日三餐作法吧。
1.花生仁小米汤，原材料需要提前准备的是：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，最终提前准备调味料桂花糖、老冰糖各适当。生产加工制做的方式：将花生米、赤小豆清洗以后放进冷水中侵泡至酸软，随后在锅中引入适当冷水，添加准备好的花生米、赤小豆，烧开后放进小米，一同煮至米烂豆软嫩，在即将起锅前能够再添加老冰糖、桂花糖搅拌均匀就可以。营养成分作用：花生仁，别名落花生、长生果。具备润肺止咳和胃之作用，带有丰富多彩蛋白。
2.生姜鸡，原材料需要提前准备：鸡翅500克，黑木耳10克，其他的调味料需要准备好生姜片20克，盐6克，胡萝卜、植物油、芝麻油、白胡椒粉少量，芡粉、老母鸡汤各适当。生产加工制做的方式：把鸡翅清洗以后剁碎肉粒，用烧开的沸水焯好捞出来预留。开枪出锅放油，滚油以后资金投入黑椒鸡块爆锅，随后放清洗撕破的黑木耳，调料，老母鸡汤微火焖15分钟。接下去应用水淀粉勾芡，淋明油，芝麻油起锅。营养成分作用：黑木耳含糖原、蛋白、人体脂肪、碳水化合物、维他命和矿物。有养血、果腹、益身强智、活血止疼、活血化瘀补血补气等作用。
3.黑木耳猪腰汤，原材料需要提前准备的是：猪肚2个，黑木耳30克，调味品关键提前准备：上汤、姜、葱、盐、白胡椒粉、纯粮酒这些各适当。此烫的具体方法：猪肚清洗以后割开除去中央乳白色物，随后切一片再度清洗再用适当的盐腌10分钟后清洗，再将猪肚上边适当的纯粮酒腌10分钟备用。木耳泡发清洗同猪肚一同放进开水中，煮3分钟上下，原材料全熟后捞起来装在碗里。上汤煮开滚，放进猪肚、黑木耳，加白胡椒粉、盐调料就可以。营养成分作用：猪肚是猪肾的别名，含蛋白、碳水化合物化合物、钙、铁和磷等营养元素，有滋补肾脏、强筋骨的作用。
H. 月子餐吃什么点心好
俗话说：怀胎十月，一朝分娩；这其中滋味，只有新产妇自己最清楚。在坐月子期间总感觉很无聊，除了补补补外也想吃些零食点心之类的解解馋，那么，坐月子可以吃什么点心呢？下面一起和小编了解下有什么点心坐月子时可以吃的。
坐月子可以吃什么点心
坐月子的时候只要不是很凉且含糖量低的点心都可以吃，对宝宝是没有影响的；但是太甜的点心最好还是适量为主，太甜会容易引起宝宝拉肚子。
1、紫薯糕点。在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助通便，因此非常适合在坐月子的新产妇吃。
2、红豆沙。绝对是坐月子的新产妇点心的首选：因为在分娩后，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补身体，而红豆沙不但能够为新产妇提供能量，还有补气血、催乳的功效。
3、像桃酥，蜜饯，夹心饼干，月饼，面包、蛋挞之类的都可以做为点心。
孕妇坐月子吃什么好
1、多吃营养食物。比如鱼汤和肉汤。只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳而利于哺乳。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要1周左右的恢复期。
2、产后吃流食。产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，切忌贪吃，因为月子里面大部分时间都是躺在床上，没有运动。
3、以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
以上就是关于“坐月子可以吃什么点心”的文章分享，希望对大家有所帮助。与此同时，产科医生温馨提醒：新产妇饮食要以清淡易消化的食物为主，适当地结合一些营养点心作为正餐外的补充；还有除了补充营养，新产妇还要进行适度的运动。
I. 月子餐主食可以吃什么
月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米、面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质
南瓜甜豆面片汤
用料：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量
做法步骤：1甜豆撕去老筋，摘洗干净
2一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟
3将面团擀成面饼，再切成条
4南瓜去皮，切成小丁5炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟6放入甜豆，和南瓜一起翻炒7然后把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可
韩式拌饭
用料：牛肉（肥）30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺
做法步骤：1将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用
2石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜
3黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可4再将蛋打入5一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用
苹果蛋飘香
用料：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量
做法步骤：1鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌，将鸡蛋鲜奶搅拌均匀
2将苹果去核,切成花片盐水浸泡3烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎4将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘
西红柿鸡蛋面
用料：挂面 200克、清水 1000ml、盐 1/2茶匙（3克）、食用油 1茶匙（5ml）、鸡蛋 3个、西红柿 2个、干淀粉 4g、盐 5g、白糖 3g、香葱 1根
做法步骤：1汤锅中倒入清水（水量约为锅壁2/3处）。大火煮开后，看到冒泡后转成中火，加入盐和食用油。再放入面条
2将四红柿去皮（用筷子轻刮外皮，再撕掉外皮非常容易）切成麻将大小的块，香葱切成碎末
3鸡蛋打散后，在蛋液中加入料酒和清水，搅拌均匀。炒锅里加入油，用中火将油烧到6成热，轻轻倒入蛋液，并用铲子搅散，蛋液基本凝固后盛出备用
4锅中烧热底油，5成热时倒入西红柿块，煸炒一会后，能看到西红柿有汤汁溢出，此时倒入炒好鸡蛋，翻炒均匀后添加少许水煮1分钟
5水开后，调入盐、白糖，改成小火煮到西红柿变得柔软，汤汁变红，此时勾芡，沿顺时针方向搅拌，直到汤汁变浓，铲子轻推时能感觉有阻力。最后撒上葱花即可
印尼炒饭
用料：米饭300克、鸡胸肉80克、虾5只、胡萝卜50克、鸡蛋2个、熟青豆10克、甜酱油1汤匙（15ml）、老抽2汤匙（30 ml）、盐1茶匙（5克）
做法步骤：1鸡胸肉去筋膜洗净后，切成1.5cm见方的小丁。虾去皮，去头，去虾线后，切成1.5cm长的丁
2胡萝卜去皮后切成1cm见方的小丁备用
3煮一锅水，水开后，放入一点点盐，然后分别放入胡萝卜丁，鸡丁煮2分钟，沥干捞出备用。然后再放入虾丁，煮10秒钟，虾肉变红即可捞出
4将鸡蛋打成蛋液，然后放入油温为5成热的油锅中，炒熟即可盛出备用。锅中倒入一些油，放入米饭，炒至米粒松散时，加入甜酱油，老抽
5调味上色后，依次放入炒熟的鸡蛋，焯好的胡萝卜、鸡丁、虾丁、熟青豆，最后调入盐，翻炒均匀即可，炒好的饭盛入碗中整形，然后扣在盘子上，再煎一个煎蛋放在饭上即可
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这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助