日本孕妇怎么坐月子

① 产后如何坐月子

许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐。

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。下面你的白和 您一起看看如何科学坐月子。

坐月子天数：说到坐月子，产妇要知道时间，很多人认为是28天，30天，其实最佳的坐月子的时间，建议是至少42天，因为子宫的收缩回到原来的位置时间是6周左右，包括腹壁的膨出恢复也至少需要6到8周，因此自己要知道不是过了30天就可以任意行动了。

会阴和伤口卫生：不管是顺产和剖腹产，都要注意会阴部位的卫生清洁问题，有些顺产可能有侧切，撕裂更加需要注意，加上产后恶露的排出，会阴部位分泌物比较多，所以一定要注意干净和干燥，避免出现感染的情况，还有就是剖腹产伤口的消毒工作。

衣物着装方面：不管是顺产还是剖腹产在选择月子服的时候要宽松舒适是比较好的，不建议穿的太紧，特别是那些恶露一直不尽的妈妈们，就更加要注意。同时关于绑腹带的时间，顺产和剖腹产的时间是不一样的，根据产妇的自身恢复情况来定。

盆底肌恢复：坐月子期间，不管是顺产还是剖腹产可以提早开始做提肛缩阴的运动，还有有助于盆底肌肌力恢复的凯格尔的运动，因为孕产阶段给盆底肌的肌肉带来的损伤是比较大的，提早锻炼，提早恢复。

PWRH不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

不能进行性生活：坐月子期间是肯定不能进行性生活的，因为有恶露还有就是子宫没有恢复，那么什么时候可以进行性生活呢，建议最好是在产后的3个月以后，这个时候子宫恢复的相对比较好，同时要做好避孕的措施。

现在的大部分宝妈都是九零后多是受过西式教育的，可能会对坐月子的禁忌不以为然。但是我们中医中很多古训都是有科学根据的，防患于未然是比亡羊补牢要容易得多!

② 孕妇产后坐月子要坐多久怎样就可以科学的坐月子

一般情况下，孕妇产后坐月子一般为30天，就是一个月。但是，也可以根据个人身体情况适当延迟坐月子的时间。那么，怎样可以科学的坐月子？我们一起去了解一下。

一、合理饮食

在坐月子期间，很多产妇认为自己比较虚弱，所以要大补。但是，没有必要大补。坐月子期间的饮食主要是以清淡，高营养和低盐的饮食，光吃大补的食物也是不行的。同时，坐月子期间不要吃生冷油腻刺激性的食物。产妇可以喝一些高蛋白的汤类，比如：山药排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤等，能够补充女性身体营养，还能够促进乳汁的分泌。最后，坐月子期间一定要有一个好的心情，这样才能够远离产后抑郁。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢。

③ 日本女人不坐月子，为什么产后恢复还那么快呢

想必大家都对我们传统的坐月子有所了解，因为这是产后宝妈恢复的一个重要环节。但是现在却越来越多的人反对坐月子，越来越多的人说坐月子其实是一种伪科学。就算那些不反对坐月子的人想必也会对月子中的一些做法感到不适，像比如月子期间不能洗澡，不能洗头等等。

这个时候，大家就纷纷把眼光望向了国外，其实欧洲和其他地方很多国家都是不流行坐月子的，但是因为国外人的身体结构饮食习惯等情况和我们相差太多，所以并不能作为主要的参考依据。

所以从以上4各方面来讲，日本女性可以不坐月子，产后便很快的恢复。但是每个人的体质还是有所不同的，我觉得并不鼓励大家都像他人学习，我们应该根据自身体质来选择合适自己的月子方式，不管坐月子还是不坐月子，我们的身体才是最为重要的。

④ 同为亚洲人，日本人为何却没有坐月子的习惯

我们都知道，中国女性在生完孩子之后就会坐月子，这是由老祖宗传承下来的，历时42天，主要就是为了帮助调养产后妈妈的身体，以免将来落下病根。与中国截然相反，日本女性没有坐月子的习惯，可是产妇身体恢复得反而很快。

总而言之，日本人的生活方式决定了她们不用坐月子。

⑤ 国外女人怎样坐月子”

中国传统认为女性在生完孩子之后身体虚弱，气血不足，需要一个月左右的时间调养身体，补充能量。这一个月即“坐月子”，医学上称为“产褥期”。传统坐月子有很多不成文的规定，例如“不洗头”“不洗澡”“卧床静养”“不能受风”“天天大补”等。但世界辣么大，不同的国家的人，观念不同，传统不同，坐月子的习惯其实也不同。

日本：注重产妇营养。在日本，女性在生产之后有大约三周的产后恢复休养期。产妇的营养也是相当受到重视的。医院会请营养师对产妇的饮食进行专门配餐。

韩国：每餐必喝海带汤。韩国的传统对于女性产后的100天也是相当重视。韩国人的坐月子护理方式和中国人很相近。因为海带汤含有丰富的微量元素，对身体十分有益。

印度：用草药水沐浴。印度的传统月子根据地域的不同，时间在40天到60天之间。月子的主要目的是预防新生儿和产妇的感染，以及帮助产妇恢复正常的生活。月子期间产妇也被要求尽量减少进食辛辣生冷食物。

美国：产后6小时下床运动。美国没有特殊的月子习俗，但产妇在生产之后也会有两周到两个月的康复休息时间。也不需要禁忌一些中国的月子传统，例如，月子期间不受风、不着凉、不外出等。

尽管中西文化背景不同，对于孕妇产后要多休息、补充营养、避免感染等原则是一致的。总之，女性坐月子是打好身体的基础，对个人和家庭而言，都是重要且值得的投资。你认为呢？

⑥ 为什么日本女人从不做月子，却依然长寿

在中国，孕妇生完小孩之后都会有坐月子的习惯。而在月子期间，有很多需要我们注意的地方。中国人觉得在月子期间需要多加注意，这样在日后才不会出现一些别的疾病。但是，在日本孕妇生完孩子之后却没有这种习惯。

虽然日本的孕妇生完孩子并没有坐月子，但是她们的身子却依然很强壮，也很长寿。我觉得之所以出现这种现象，还是因为各个国家的生活习俗不同。

但是，倘若日本女人在产后经过一段时间的均衡饮食和休养之后，能够快速的恢复身体体力，那么也就不需要经过长时间的坐月子了。她们的身体素质比较强，身体恢复的速度当然也就更快了。

⑦ 很多国外的妈妈都不会坐月子，她们是如何做到的

因为种族不同，他们的生活习惯不同，西方女性的体质比东方女性的体质要好，而且他们的饮食习惯和饮食营养更加健康均衡。

⑧ 怎么坐月子

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这里整理了一份剖腹产后坐月子1-42天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助

⑨ 同样是亚洲体质，为何日本妈妈不用坐月子

坐月子是中国特有的一种产后护理现象，在其他国家很少见。尤其是西方女人，也不讲究这一套。

凯特王妃更是“生猛”的案例，生完孩子48小时就抱着娃出门了，让人不得不感叹，真的是“王的女人”。

但是中西方女性的体质本身就有差异，所以参考性也不大。

倒是同为亚洲体质的日本妈妈，也从来没有坐月子一说，这是怎么回事呢？

从小培养起来的过硬的身体素质，也决定了日本妈妈不必在月子里“进补”。

当然，坐月子的好处是显而易见的，它能帮助子宫恢复，身体休养，现在提倡的坐月子时间是42天。

一方水土养一方人，该坐月子还是要坐的，而且要坐好才行，毕竟这关系到女人一生的健康和幸福。