日本森林浴有什么用语
⑴ 沙浴是什么森林浴呢有什么作用
将身体埋入沙中，让太阳晒热沙子，数十分钟后，地下水汽透过沙子缓缓地传遍全身，可减轻疼痛，祛除风湿，浴后会感到全身松爽。
所谓沙浴，其实在中国古代早就有了这种保健疗法。唐代着名医学家孙思邀在他的《千金要方》中对沙浴疗法作了详细的介绍，另外一位着名医学家陈藏器也在《本草拾遗》中说明了沙浴疗法的具体步骤。由此可见，沙浴在当时非常普及，已经成为群众健身防病的生活常识。沙浴流传到气候干旱的少数民族地区，立即受到当地人民的喜爱，维吾尔族人利用当地沙漠的自然条件进行沙浴疗法，历千年而不衰。由于这种方法疗效独特，解放以后受到国家的保护，70年代以来，有关部门还拨专款陆续在有条件的地方建立了一批“沙疗所”。
沙浴全称沙浴疗法，是以漠沙、河沙、海沙或田野沙作为媒介，在医生指导下，将身体有病部位埋于沙中，通过沙温向人体传热，以达到治疗疾病的目的的。
沙疗既经济又方便，无副作用。对风湿性关节炎、类风湿关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，均具有超过药物治疗和室内理疗的功效。沙疗的治病医学原理在于，由于沙疗地区气候干热，高温的沙粒通过压力向人体组织的深部传导，加快血流量，促进血液循环，从而扩张末梢血管，调整全身的生理反应，进而激活与恢复神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节机体的整体平衡，以此达到治病的效果。
现代医学还认为，沙里合有原磁铁矿微粒，患者在接受沙疗的同时，也接受着一定的磁疗。随着现代医学研究的发展，人们发现漠沙比海沙的疗效还要好，于是人们又像候鸟迁飞一样，从天清海蓝的沙滩奔向骄阳似火的大漠。
据有关部门检测，新疆吐鲁番一带大漠的沙中，蕴藏着含量很高的磁铁矿。加之气候干热、高温和充足的红外线，使灼热的细沙集磁疗、理疗、放疗、光疗、推拿与按摩等综合疗效于一体，被患病康复的人誉为有神奇的疗效。
在新疆吐鲁番，每年6月下旬至8月中旬是沙疗的最佳季节。午后3至8时使用10厘米以内的混合沙埋，治疗效果最好。这期间的沙漠表面温度高达70度左右，10厘米内沙层温度41度—45度。据当地沙疗所对4152个病例统计，平均沙埋101天，总有效率达92.02%。其中风湿性关节炎疗效为96.7%，慢性腰腿痛疗效为94.8%。沙疗的适应范围较广，除年老体弱、婴幼儿孕妇、经期妇女以及患有器质性病变的病人外，诸如偏头痛、神经病后遗症、高血压、雷诺氏症等疾病，可与关节炎、腰腿痛一样接受沙浴治疗。
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。
节假日期间，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院最近开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。
如果您和您的家人要去森林浴，最好选择这样的环境：首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。
森林浴大致有三个过程：一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。二是选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。
⑵ 什么是森林浴
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。
⑶ 什么是森林浴
你肯定听过海水浴、日光浴，但你也许从没听过森林浴。森林浴，其实也不是新名词。它是人类由自然环境中所能够得到“三大健康浴”的一种。
所谓三大健康浴，一是水浴，主要在海水或温泉中获得。二是光浴，主要光源是太阳。三是大气浴，主要条件，就是森林。
森林浴是目前流行的一种健身方式。所谓森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语。就是人们到森林中去或到绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松一下精神，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱……充分感受森林中的那种气息和氛围，接受一下“森林浴”的洗礼，你会真正体验到树木、花草给你带来的莫大益处。
为什么森林浴对人体健康有益呢？
树木可净化空气。当气流经过树林，空气中有部分尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等等致病物质就被植物叶面上的绒毛、皱褶、油脂和粘液吸附了，空气因此得以净化。每公顷阔叶树林，每年可吸掉68吨尘埃。
除了净化空气，森林中许多植物散发出有较强杀菌能力的芳香性物质。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物。一公亩的松或柏，在一昼夜可以挥发30公斤的杀菌素。杨树、桦树、樟树也和松柏一样，它们挥发的物质，可以杀灭结核、霍乱、赤痢、伤寒、白喉等等病原体。松树与柏树除了吸收毒气，还能吸收致癌物质。中国人自古喜欢接近松柏，或许是早有默契了?在森林里，空气中的含菌量只是无林区的1％。
据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。
此外，在安静、芬芳、优美、幽深的绿色环境中，人们的嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性可得到增强。大森林中还含有大量的“空气维生素”——阴离子，它可以改善机体神经系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫能力，间接治疗高血压，神经衰弱、心脏病、呼吸道疾病等。
森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。目前，森林浴已作为一种治疗手段而得到推广。不少国家开设了森林医院，专门收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人，经过3～4周的森林驻留疗养，可彻底消除身心疲劳。有的学者研究证明，森林浴能向儿童提供自然的新鲜空间，有利于改变性格，让一些平素寡言、胆小的儿童在森林里逗留1周，能重塑他们的积极性和自信心。此外，森林浴还可借助绿色的作用调节人的神经系统，使大脑皮质和视网膜组织借助光学作用来调节内脏器官，从而达到消炎利尿的目的。
森林浴的宜忌
做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2～3小时为宜。在夏季，以上午凉爽时出行为好；在冬季，以太阳当空时外出为宜。着装最好以棉织料为主，穿防滑的运动鞋。在做森林浴时，最好配合深呼吸运动，有利于吸入新鲜空气和树木的芳香物质，排出体内的浊气，使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳，并能增进食欲，这样收效更大。
当然，如果您和您的家人要去森林浴，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛。
⑷ 为什么森林浴好处多
所谓“森林浴”，主要是指登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等一些广泛接触森林环境的活动。不要小看这些看似平常的活动，通过它们可以达到调节精神、解除疲劳、抗病强身的功效呢。因为“森林浴”可使你投入绿色森林的怀抱，尽情享受大自然的美丽馈赠。
让我们看看绿色的功能吧。
一亩树林一天可蒸发水分120吨；一亩林地比无林地多蓄水20吨；一亩防风林可保护100多亩农田免受风灾；一平方公里绿地可减少噪音16分贝；一公顷绿地树木，一天可以消耗掉1000公斤二氧化碳，制造出730公斤氧气，可供上千人呼吸之用；一亩林地每年可以吸附各种灰尘22～60吨，每月吸收有毒气体4公斤；一棵树便是一个小型的蓄水库；一棵树便是一个微型的空气净化器；一棵树便是一个看不见的空调。
生活在城市里的人们常受到噪声和各种有害气体的侵扰，在森林中则不同了，这里充满宁静，到处是和谐的绿色和怡人的风光。森林里的空气也新鲜异常，有些树木还分泌出能杀菌的树液，像松树等。由此可见，经常进行“森林浴”的确能起到强身健体的功效，难怪日本人正大力推广这种别具一格的“森林浴”呢。
如果你家靠近森林，何不“近水楼台先得月”，去沐浴一番呢?
⑸ 森林浴有哪些作用
节假日期间，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。 专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。
除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院最近开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。 如果去森林浴，最好选择这样的环境：首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。
⑹ 天然氧吧指的是什么
天然氧吧--“森林浴”
所谓三大健康浴，一是海水浴，主要是在海水或温泉中获得。二是光浴，主要光源是太阳。三是大气浴，主要条件就是森林
森林浴是目前流行的一种健身方式。所谓森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语。就是人们到森林中去或绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气。沐浴一下阳光，放松一下精神，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或放声歌唱......充分感受森林中的那种气息和氛围，接收一下“森林浴”的洗礼，你会真正体验到树木、花草给你带来的莫大益处。
为何森林浴对人体健康有益？
树木可净化空气。当气流经过树林，空气中有部分尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等等致病物质就被植物叶面上的绒毛、皱褶、油脂和粘液吸附了，空气因此得以净化。每公顷阔叶树林，每年可吸掉68吨尘埃。
除了净化空气，森里中的许多植物散发出有较强杀菌能力。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物。一公亩的松或柏，在一昼夜可以挥发30公斤的杀菌素。杨树、桦树、樟树也和松柏一样，它们挥发的物质，可以杀灭结核、霍乱、伤寒、白喉等等病原体，松树与柏树除了吸收毒气，还能吸收致癌物质。中国人自古喜欢接近松柏，或许是早有默契了？在森林里，空气中的含菌量只是无林区1%。
据日本综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明。吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑想起主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。
。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上
，如今已经从科学数据上得到科学验证。
此外，在安静、芬芳、优美、幽深的绿色环境中，人们的嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性可得到增强。大森林中还含大量的“空气维生素”——阴离子，它可以改善机体神经系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫能力，间接治疗高血压，神经衰弱，心脏病、呼吸道疾病等。
森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。目前，森林浴已作为一种手段而得到推广。不少国家开设了森林医院，专门收治生活在大都城市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人，经过3~4周的森林驻留疗养，可彻底消除身心疲劳。有的学者研究证明，森林浴能向儿童提供自然的新鲜空气，有利于改变性格，让一些平素寡言、胆小的儿童在森林里逗留1周，能重塑他们的积极性和自信心。此外，森林浴还可借助绿色的作用调节人的神经系统，使大脑皮质和视网膜组织借助光学作用来调节内脏器官，从而达到消炎利尿的目的。
森林浴得宜忌
做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2~3小时为宜。在夏季，以上午凉爽时出行为好；在冬季，以太阳当空时外出为宜，着装最好以棉织科为主，穿防滑运动鞋。在做森林浴时，最好配合深呼吸运动，有利于吸入新鲜空气和树木的芳香物质，排出体内的的浊气，使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳，并能增进食欲，这样收效更大。
当然，若您和您家人要去森林浴，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛。
⑺ 什么是"森林浴" 介绍何地
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。
节假日期间，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院最近开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。
如果您和您的家人要去森林浴，最好选择这样的环境：首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。
森林浴大致有三个过程：一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。二是选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。
⑻ 森林浴的简介
节假日期间，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。
如果您和您的家人要去森林浴，最好选择这样的环境：首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。
⑼ 推荐八个日语词汇，比较好记的。比较实用的。比较有意境的。
1 木漏れ日（こもれび）释义：透过枝叶间隙漏进的阳光
这种词汇即便不知道，也是可以生存的，但可以说，这种词集中体现了日语之美。掌握这类词，或许可以更好地融入日本。2 居留守（いるす）
释义：有人敲门的时候，佯装不在家
外国人会假装不在家吗？在日本常见的“佯装不在”可能会令人感到稀奇。3 上げ劣り（あげおとり）释义：用来表达理发失败后的悲伤
知道这个词的日本人恐怕也不多吧。4 森林浴（しんりんよく）释义：在森林中沐浴泡澡。放松享受森林的健康行为。
同上面所介绍的“透过枝叶间隙漏进的阳光”一样，是表达日语之美的词汇。5 积読（つんどく）释义：买书藏而不读
如果有非日本人对你说“你只是积ん読哦”，好想吐槽他们是在哪里学的这个词！6 浮世（うきよ）释义：浮世，俗世，脱离日常烦恼之物
浮世绘在日本很受欢迎，或许知道这个词的人不在少数。7 まじめ释义：能够信赖，默默做好必须要做的任务
可以说这个词原本真实地展现了日本人的气质。8 生きがい（いきがい）释义：生存意义，早上起床的动机
用“早上起床的动机”来解释“生存意义”这个词似乎有点欠妥？实际上出乎意料的是，生存的意义也的确是我们早上起床的动机。
⑽ 什么是‘森林浴’
森林浴，是目前时尚的休闲健身疗法，即森林治疗法。它可不是在森林中洗澡哦！是吸收森林树木花草散发出的有机物质达到祛病抗邪、健身强体的目的。一是置身林海中，感受生命的顽强，品位自然的壮观，则气血通畅，百病不生，可谓“美意延年”。二是呼吸新鲜空气，森林中负氧离子的含量为50000个/立方厘米以上。从电场的角度来讲，人的肌体是一种生物电场的运动，人在疲劳或得了疾病后，机体的电化代谢和传导系统就会产生障碍，这时需要补充负离子，以保持人体生物电场的平衡。三是森林中许多树木花草不停地散发这含有药理作用的微粒流，通过人的口、鼻、皮肤进入人体内，又通过肺脏而达全身，能够调节人的神经系统和视网膜组织，降低血压，延缓血流速度和心跳频率，消除疲劳；能够分泌杀菌素，杀死体内的白喉、肺结核、痢疾等病原菌；能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力等。经常进行森林浴可以治疗多种疾病，如高血压、心脑血管疾病、神经衰弱等。在森林中七天就可以达到全身换血的功效。
常见森林浴有：坐浴、睡浴、步行浴。睡浴就是在刚才路过的山里人家、窝集安嘎里小憩一会，呼吸一下新鲜空气；步行浴顾名思义就是一边走一边呼吸新鲜空气；坐浴就是坐在这树荫下呼吸新鲜空气。这里是坐浴的最佳位置，负氧离子又十分丰富，静坐在这树荫下，深呼吸，对血液循环和提高肺活量的功能十分有益。