日本相扑是怎么减肥的

‘壹’ 日本的相扑运动员肚子上的肉是脂肪还是什么

是脂肪无疑，他们有专门的营养师就是让你吃了长肉，体重轻的还上不了相扑擂台呢！

‘贰’ 相扑运动员如何安排饮食的方法

很多人好奇相扑运动员吃什么变胖?那么相扑运动员们都是怎么进行饮食的呢?跟着我一起来看看吧。
相扑运动员饮食方法
1、只吃中餐和晚餐

相扑运动员早上不吃早餐只吃中餐和晚餐,人很快就能催肥。科学实验已经证实,将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用,1日1餐者长得最胖,1天5餐者最为苗条。吃的次数“少” 的人和清早不进食的人反而胖了。 吃的次数少血糖起伏很大,细胞超强吸返旦收养分。时间不同,人体对食物的代谢水平也不同,所以要省就省晚餐好了。一般来说,人体的新陈代谢以上午最强,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。

相扑选手不必控制体重,也不用去在意体脂率。为了在比赛中保持优势,他们反而还要增重。简单来说,除了比赛和日常训练,他们每天最多的事就是吃吃吃和睡睡睡。采用最有效的增肥方式就是不吃早餐,在中餐和晚餐上下功夫。

2、吃特殊饭食增加体重

因为日本相扑没有级别分类,所以体重越重的相扑选手就越有优势,因此,相扑们为了取得好成绩增重就成为一项非常重要的训练。为了增加体重,相扑选手除了在饮食时间上加以调整,还食用一种特殊的饭食来增加体重,他们只吃一种叫作“力士火锅”的特殊饭食。这是一种典型的营养餐,即将牛肉、鱼肉、豆制品、蔬菜等放在一个大锅内炖煮。相扑手一天只吃中午和晚上两顿饭,都是火锅,只是每天的口味有所变化。通常火锅吃饱了之后,有些相扑手还要吃大量的奶油蛋糕等甜点,吃完后马上睡觉。

体量大的相扑一顿就可以吃下相当于普通5.6人所吃的饭量。每顿饭可以说是吃到嗓子这里,然后开始睡觉。还有就是,做一些非常激烈的健身运动,并且他们练习的时候也非常激烈,健身运动是把筋、肉破坏、撕裂,然后让筋、肉长大。因为相扑比赛没有体重限制,身体越重越有利,因此大部分选手都在300斤以上。
相扑运动员的秘密
我们在视频网站上看到的相扑在介绍完自己惊人的食量之后,就开始力量和技巧的比拼了。他们通常被说为胖子,其实他们的脂肪含量并不高,甚至有很多选手的脂肪比我们还要低,像脂肪比较低的选手,号称只有百分8.7。

虽说低脂的相扑选手,比例上非常低。但事实上也不像常人所想高的很夸张,根据资料上提到 :相扑运动需要强大的力量,所以他们的肌肉都非常结实,虽然重量级的相扑选手看起来很胖 ,但他们的脂肪率都控制在百分之30以内,反而是一般外型比较瘦小的人若不运动,其体内囤积的脂肪比率甚至高于相扑选手,成为所谓的“隐藏肥胖者”。所以认为肥胖者就可以打相扑或相扑选手一定是肥胖,都是以讹传讹的错误观念。

相扑选手都是经过非常严苛的训练。在胖胖的外表下,肌肉的含量非常之高。只是他们无法像一般运动员一样凸显出自己的身材,并且相扑选手的身体十分的柔软,体脂率在百分之30以下合二为一,才能转弱为强。因此,相扑选手必须接受严苛的训练,并且不断锻炼身体与精神!

因他们追求更高的表现,除了苛刻的训练外,吃着一方面也是异于常人。一般成年男性每日摄取的春乱食物热量为3000大卡,但是相扑选手一日却要摄入高达20000大卡的热量!生活作息和饮食都是非常的极端,所以他们的平均寿命都会比正常人要低。

有一个统计显示,相扑运动员平均寿命只有57岁。力士们暴饮暴食、过度肥胖,很容易得上心 脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病,因腿部不堪重负或比赛负伤更是家常便饭。这么一看,高薪的代价就是健康。其他运动相比,相扑士的生命相当短暂。力士们暴饮暴食、过度肥胖,易患上心脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病,因腿部不堪重负而负伤更是漏森扰家常便饭。

这下我们清楚了相扑运动员吃什么变胖这个问题了吧,他们看似很风光,但是因为长期的暴饮暴食,身体负担比较重,寿命都很短,看似风光的职业背后还蕴藏着这么多的辛酸。

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‘叁’ 相扑选手如何减肥

有些相扑的饮食结构完全是被“肉仿樱源”给填充了，蔬菜则不见踪颂晌影，建议改善饮食结构，让这些“庞然大物”变得精干些。所以相扑选手减肥最好要合理饮食，增加蔬菜的摄入量。
减肥计划的起因有二，大力士接连因为体重过于庞大而受伤；以及观众抱怨如今的比赛已沦落为“胖子决战”而不是“斗智斗勇的搏力角逐”。不要以为相扑选手体重越大越好，超重的弊病已经在他们的身体上反映出来了。上届日本的相扑锦标赛上就有三名顶尖级选手因伤病被迫放弃比赛，其中两名选手的病因都与超重有直接关系。
相扑运动在日本风靡了2000多年，是选手一对一的体力、备态技术和技巧上的较量。比赛过程中，选手尽可能地搬动对方、使之摔倒，或者是力图将对手摔到赛场外。相扑协会规定了70种比赛动作，包括空翻、扭曲以及靠躯体推挤对手等。还有许多高难动作如今已经濒临失传，因为选手们只顾一味增加体重，无法灵活移动庞大的身体，就更谈不上高难技巧了。

‘肆’ 食量是普通人的五六倍， 相扑手有着怎样惊人的增肥之路

说起相扑手，我们脑海里第一个肯定是硕大的、肉山一样的身躯。俗薯野话说一口吃不成个胖子，相扑手身上层层叠叠的肉也是经过长时间的积累后才能长成能够在比赛场上压倒数旅喊别人的体型，大家都说减肥难，扛不住卡路里的诱惑，但每天定时定量的吃高热量食物也不是一件轻松的事。

减肥的诀窍是少吃多运动，增肥的诀窍就是相反的多吃少运动。

相扑手特殊的体型也给身体造成了很大的负担，大部分相扑手都患有高血脂、高血压，身体状况令人担忧。除了身体方面的原因，相扑手的日常训练也十分枯燥且辛苦，这也让大部分的日本年轻人不愿意成为相扑手，今年来相扑运动也有没落的趋势。

‘伍’ 日本的相扑手为啥都那么胖

因为在相扑运动中，由于没有重量级的分类，而增加体重是十分有效的致胜手段。但是他们与一般肥胖者的体重结构是有区别的。
相扑选手通过科学训练和作息（早仿乱胡晨空腹锻炼5-6小时至极饿+大量碳水化合物摄入+立即睡觉），使得增加脂肪的全部都是皮下脂肪。配合高强度运动，肌肉力量和器官并不会受到影响。一个相扑运动员的肌肉并不比所谓的肌肉男少，只是备拦皮下脂肪掩陪伏盖了肌肉而已。而皮下脂肪非常容易通过运动消耗，相当于只起到了增加吨位的作用，以上东经回答。

‘陆’ 日本的相扑那么胖，都是怎样保证身体健康的呢

日本的相扑选手虽然很胖，但是他们经常运动，生活作息和普通人一样，经常锻炼身体使得他们的身体有很多的肌肉，加上饮食也非常的清淡，一般情况下是不会有健康问题的。

‘柒’ 相扑运动员为什么那么胖

相扑比赛要求的，职业相扑手必须体型高大魁梧，二十岁之后要求身高一米七五以上，体重一百二十公斤以上。一流的相扑手最后有巨大而呈梨状的躯体，他们具有如此身型和力量，其实与饮食有着密切的关系，惊人的食量大约是正常人的十倍。

大多数优秀选手都是在18-35岁之间，经过严格训练的运动员。他们为赢得身体上的优势除了消耗就是吃大量的食物，并且吃饭后再睡觉，初学者居住在相当严格的专门相扑室内。

在日本，“相扑”有着举足轻重的地位，被日本人尊为“国技”，而且得到了很多日本人的喜爱，据说每天相扑的运动很少，以保证自己能够永久保持肥胖的身材，因为在日本的相扑比赛中，是没有若干级别的，只有靠相扑运动员自己能够"膀大腰圆"。

所以日本的相扑男选手，越“膘肥体胖”当然也就越有利，所以为了尽量长胖，男相扑选手每天除了饱餐两顿饭以外就是长时间的睡觉，期间只进行短时间的训练。

运动员在比赛时可以互相抓腰带，握抱头颈、躯干和四肢，可以用腿使绊，可以拍打对方胸部，但不许踢对方胸腹，不许抓兜裆和生殖器，不许抓头发、击双耳、卡咽喉，不许伤害对方眼睛、胃门等要害处，不许用拳头打人或使用反关节动作。

比赛时，能使对方身体任何一部分着地（除两脚掌外）即为胜利。能使对方身体任何部分（包括手、脚）触及界外地面亦为胜利。比赛没有时间限制，如果双方经过长时间角斗，精疲力尽而胜负未分时，裁判员可以宣布比赛暂停，休息后再重新开始比赛，直至决出胜负。

‘捌’ 日本相扑运动员是怎么变胖的

主要是通过大量的进食来迅速变胖的。

相扑运动员作为日本的一个运动项目，很多人第一眼会感觉到为什么他们那么胖，在生活中其实很胖的人，行动起来也十分不方便。而且从他们的吃住一行都是量身制作的，曾经看过一段新闻相扑的运动员他们每天晚上睡的床都是制作的钢板床，因为体重过大，所以必须要有很好的沉重能力。

同时对于相扑运动员来说，他们吃饭也是会选择一些特殊的，看来增加体重。你在饮食的时间和选材上，也就要进行科学的搭配。作为相扑运动员他们一天的食物，最多的可能会吃一些牛肉鱼肉，还有一些蔬菜放在一起煮，有点像关东煮。

食物当然也都是一些高热量的食物，他们在吃完以后不用做运动，只需要躺下睡觉，即可完成一天的工作。而且这个过程持续时间也很长，所以很多相扑运动员他们的人均寿命都不会太高，这或许也是职业的要求所在，但是这种精神还是值得称赞的。