日本小孩一天喝多少牛奶

‘壹’ 日本人牛奶政策

我知道的，是二战后，日本为了改变自己本民族“矮小”的身高，就提出了一个口号——一袋牛奶改变一个民族。要求全国（日本的）所有的中小学校，一律给学生免费的牛奶喝。政府出资，保证学习的学生每天都必须喝一袋牛奶，为的是，让孩子们的身高能在很多年后提高。确实如此，很多年后，孩子确实都比以往的高了很多。日本的牛奶非常便宜，一公斤才人民币14元，而且在日本生小孩，政府免费提供最好的鲜奶。人家国家为了民族，为了国人，不像咱们这，为了挣钱，还掺水呢，过期了照样卖。哎，日本虽不好，确实为民着想，为民族着想，为种族着想。

‘贰’ 儿童牛奶摄入量表

毫无疑问，牛奶是宝宝重要的钙、蛋白质和能量等营养来源。但它也只是食物中的一种，任何一种单一食物或者营养素的过多摄入都会导致平衡失调，出现问题。所以每天摄取的牛奶也会有标准的摄入量。那么儿童牛奶摄入量表怎么看?蛋白质摄入量标准?

儿童牛奶摄入量表?

儿童一天最好喝250到500ml的牛奶，牛奶的营养价值非常高，其中含有大量的优质蛋白和多种维生素对于小孩可以提升智力，为身体供给能量。牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。早上喝牛奶可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感可减少其他食物的摄入，晚上喝一杯牛奶具有促进睡眠。但不能选择空腹喝牛奶，以免刺激肠胃引起腹泻的症状。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以促进宝宝的骨骼的发育。儿童每天喝300-500ml牛奶比较合适雹核脊。早上可以适量的喝点牛奶，可以补充孩子身体对蛋白质氏卖的需要。晚上也可以适量喝点牛奶，有利于促进孩子的睡眠，和钙质的吸收。儿童除了蛋白质和钙外，还需要脂肪、微量元素、维生素等营养元素，饮食要合理，荤素搭配，不挑食，不偏食。

一天源渗喝多少牛奶，是和每个人的体质和年纪有一定关系的，对于成年人来讲，正常体质的人，建议每天500毫升牛奶左右就可以，也就是每天两袋牛奶，可以早晚各一袋，这样的话可以补充人体所需要的蛋白质和能量，但是如果对于营养不良和消瘦的人来讲，可以适当的多补充一些牛奶，大概一天在750毫升左右，对于孩子来讲，可以根据每个孩子体重来计算。一岁以后的孩子，如果断过奶之后。大概一天的奶量在300到400毫升之间，这样的话可以补充到每天所需要的营养。

蛋白质摄入量标准?

蛋白质是维持人体新陈代谢和组织更新的重要物质。蛋白质的摄入量根据年龄、体重、活动量不同，差异很大。普通成年人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克，例如60公斤的人每天就需摄取60克的蛋白质。对于运动员和那些有特殊需要的人群，比如儿童、孕妇蛋白质需要量增加，要达到每日每公斤体重1.5-2.0g。如果合并有慢性肾病、肾功能不全、肝硬化等，则需要限制蛋白质的摄入量。

蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8g-0.6g，而且要增加的是优质蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋;深海鱼，比如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等一类。

蛋白质是三大产能营养素之一，它的主要生理功能是构成和修补人体组织，维持人体正常的体液平衡及酸碱平衡，构成抗体及神经组织与神经递质，提供能量。2013年，中国营养学会重新修订了中国人膳食蛋白质推荐摄入量，推荐成年男性蛋白质每天摄入65克，女性55克。蛋白质的主要从肉类、鸡蛋、奶类制品、大豆等中获得。

‘叁’ 儿童每天需要喝多少牛奶

说到牛奶的健康益处，人们普遍会想到补钙、补充蛋白质等营养物质。牛奶含有可促进人体营养渗缺差的多种成分，包括宏量营养素、微量营养素和生长促进因子。加工过程会进一步影响其成分。例如，巴氏灭菌可减少布鲁菌病、结核病和其他病原体的传播。那么儿童每天需要喝多少牛奶?儿童每天喝多少水合适?

儿童每天需要喝多少牛奶?

儿童每天喝上一杯牛奶就可以了，可以在吃早饭的时候喝上一杯牛奶，有些人可能早上不习惯喝牛奶，那么可以在晚上睡觉前喝上一杯牛奶就可以了，过量的补充也是不可以的，但是孩子在小的时候可能喝牛奶比较多，所以说也不用过于的担心，喝牛奶多的时候多喝一些水会有上火的现象。

一般早晨晚上还有这两晚都是没有任何问题的，怕孩子喝牛奶上火的话可以多让孩子喝水，另外在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多做运动，这样的话就比较容易解决上火的这个问题。对于这么大的孩子，牛奶只是辅助，最主要的是饮食方面来加强营养。

一般对于牛奶的话是肯定不宜饮用过多的，这样对于人体健康方面是不太好，可能不容易消化，影响肠胃。一般对于2周岁的小孩，每天饮用250毫升的牛奶即可，平时饮食方面注意营养均衡，像水果蔬菜，肉类食物都是可以食用，避免多吃零食食物。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以促进宝宝的骨骼的发育。儿童每天喝300-500ml牛奶比较合适。早上可以适量的喝点牛奶，可以补充孩子身体对蛋白质的需要。晚上也可以适量喝点牛奶，有利于促进孩子的睡眠，和钙质的吸收。儿童除了蛋白质和钙外，还需要脂肪、微量元素、维生素等营养元素，饮食要合理，荤素搭配，不挑食，不偏食。

儿童每天喝多少水合适?

每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。

扮厅水是丛皮维持人体生命活动最重要的物质之一。一个人每天喝水2500ml~3000ml合适。喝水每次以100ml~300ml为宜。应慢速喝完，每天的饮水量并不是一成不变的，应根据个人身体状况(身高、体重等)、疾病因素(腹泻、呕吐、发热、心力衰竭、肾功能不全等)、天气冷暖、是否运动或出汗等综合原因补充水分。维持体内水的动态平衡。

每天需要1700ml左右的水摄入量;哺乳期女性因哺乳需要，每天应有2200-2300ml的摄水量;学龄前儿童应保证1000-1500ml的摄水量。饮水推荐引用洁净卫生的白开水，避免过多点果汁和甜饮料。但对于一些有心脏疾患心功能差，或有肾脏疾病的患者，需要限盐限水，必须到正规医院咨询专业医生或营养师来确定自己每天都摄水量。

‘肆’ 小孩每天喝多少牛奶好

一般来说，小孩每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。

每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛纯牛奶，这个不一定会胖的，很多人都这样做都没胖的。
牛奶中含有的是蛋白质和钙质等营养成分。

‘伍’ 6-12岁需保持每天饮奶300ml，你家宝宝合格了吗

牛奶是儿童补钙的好产品

牛奶也越来越被认可。从刚出生的婴儿开始，我们通常使用母乳，但在没有母乳的前提下，我们应该吃婴儿配方奶粉，通常从孩子出生到三岁的奶粉。大多数父母坚持让他们的孩子在一到三岁的时候吃婴儿配方奶粉。三岁以后，孩子的奶粉还是有的，但是很多家长不再给孩子这些配方奶，而是喝牛奶。牛奶补钙可以让孩子长高。

随着我国乳业的发展，我国学生喝牛奶已经提上日程。现在很多城市都在推广“学生饮奶计划”，逐渐从大中城市向小城市转移，再向农村甚至贫困地区转移。因为中国还有很多贫困地区的学校牛奶是空白的。

让牛奶进入千家万户，让学生喝牛奶，加入学生喝牛奶的计划。这条路还有很长的路要走。

要点：牛奶已经成为餐桌上人们的必需品，中国的乳制品行业近年来也发展迅速。中国的几家大型乳制品企业向中国，人民提供了大量乳制品，但数据显示，在中国，每天消费超过300克的人中，只有约20%达不到这一标准。因此，牛奶行业仍有很大的发展空间。

‘陆’ 儿童一天牛奶量

儿庆罩童一天最好喝250到500ml的牛奶，牛奶的营养价值非常高，其中含有大量好差嫌的优质蛋白和多种维生素对于小孩可友手以提升智力，为身体供给能量。牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。早上喝牛奶可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感可减少其他食物的摄入，晚上喝一杯牛奶具有促进睡眠。但不能选择空腹喝牛奶，以免刺激肠胃引起腹泻的症状。