日本人坐月子吃什么

1. 月子里可以吃寿司和紫菜包饭吗

可以的坐月子的时候可以吃寿司和紫菜包，只要不吃辣的东西，就不会对身体产生影响

2. 日本人坐月子吗

日本人坐月子吗？

日本人其实是不坐月子的，虽然他们大部分学习了中国的传统，但是他们医疗技术特别的先进，所以慢慢的就把坐月子的传统给硬生生的给去了。

其实坐月子是我国对产后休息的一种说法，用科学术语来说的话应该叫做“产褥期保健及产后恢复”，日本人虽然不坐月子，但是“产褥期保健及产后恢复”并没有少，比起中国传统的坐月子而言，更科学化了。

日本人如何坐月子？

1，日本产妇不是在自己家里或者婆家坐月子的，她们会回娘家坐月子，既当女儿又当新妈妈，会让日本产妇有更好休养空间。

2，日本产妇的月子餐是非常营养的，主食有米饭和酱汤，荤菜是鱼、肉、蛋类等，同时均衡搭配着水果、牛奶、蔬菜等食物。

3，日本人对于产妇体重的控制是相当严格的，甚至在孕期三个月开始就要学会控制自己的体重。日本产妇从怀孕到宝宝出生，再减去了羊水和宝宝的重量之后，体重只允许胖1kg，如果在孕期体重超过了预期体重，就会被医生勒令减肥。所以在产后我们能看到产妇们基本上是不用进行产后减肥的。

4，日本人的气候是比较宜人的，就算是寒冷的冬天，人们也不会感觉到非常的冷，所以产妇们不会像中国产妇那样需要特别的关照，她们会开空调，还会用冰袋冷敷子宫，刺激子宫收缩，甚至还会给产妇吃冰激凌。

5，日本的产妇在生完宝宝后可以做任何想做的事情，如果身体没有问题，在6周左右她们就会出门工作，很少像中国妈妈那样在家里囤三到六个月。

3. 产妇坐月子时吃什么比较好

坐月子完全手册――观念和饮食 中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……” 现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握这段时间来调养生息，迎接美丽、健康的新生活吧！ “坐月子”这3个字令很多准妈妈闻风色变，但究竟是什么那么可怕呢？现在与三姑六婆同住的新手妈妈们是否能理直气壮地站起来，用科学的说法为传统观念“验明正身”呢？下面，我们就从产后生活的方方面面来详细介绍一下最流行、最科学的坐月子方法，让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月，让“月子”成为妈妈们的健康、美丽新起点。 Part 1. 观念篇： 中国妈妈，月子养生有必要！ 中国传统：月子坐不好，下半辈子的健康就没了；月子坐得好，陈年老病都能痊愈。 西方观点：生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须有如大病初愈一般兴师动众。 民俗学家陈勤建教授介绍，坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。 其实，全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样的。因此，在分娩以后都会面临一个恢复阶段，例如众所周知的子宫恢复期为6~8周。如果产妇在子宫尚未恢复时就开始游泳，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；又如，因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛。 关于“坐月子”的必要性，北京金秀母婴之家的金缨主任认为，由于中国人和西方人的饮食结构、身体素质不同，因此，坐月子对于中国妈妈来说，还是十分有必要的。从由上海广禾堂生物科技有限公司提供的相关资料中获悉，现代女性可以将坐月子视为一个健康转折点，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让新手妈妈们“越生越健康、越生越美丽”。 三地医师讲解新法“月子” 中国医生杨爱丽的见解：坐月子仍有必要，除了在家请专门人员照护以外，现代产妇不妨选择去类似“月子医院”的地方去坐月子，这样的调理可确保科学性，恢复得也可能更好。 洋大夫安可-菲乐的说法：欧美人没有坐月子的习惯，因为我们认为产妇根本不需要一个专门的恢复期，只要产妇自我感觉良好，生理上没有任何特殊不良反应，在分娩后的第二天就可以去工作了！ 曾留洋工作的中国大夫虞文焕如是说：如今看来，坐不坐月子并非医学上的争论，而是产妇本身是否认可此种习俗。只要产妇能得到充分的休息，身体状况良好，即为成功的产后调养了。当然，在这个过程中，新手妈妈保持良好、轻松的心态也是至关重要的。 Part 2. 饮食篇 传统药膳进补，营养均衡为先 中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。 小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。 除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。 进食规则 •少食多餐(1日进食5~6次)，充分吸收营养 •吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 •有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 •避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次 饮水建议 •控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 •以米酒代替水分摄入 •补充足够的水分，预防便秘 •喝水果茶以补充水分 食物选择 •杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜 •控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂 •避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛 •产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担 •以清淡、易消化、营养丰富的食物为主 •以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择 •控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心 •每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼 烹饪要点 •坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理 •以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担 营养点评 •产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露 •产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫 •产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力 生化汤：对排清恶露很有效 当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。

4. 在日本生孩子

好多朋友问我在日本生孩的事，我就记录一下流水帐，供大家参考。
跟国内有很大区别的话，可以留言讨论。

从媳妇怀孕到孩子满一岁，我最轻松的几天就是媳妇生孩子住院的9天。

如果发现怀孕，首先要自己测一下。就是去便利店或者药妆店买验孕棒，看看几条杠。然后找个评价不错的产妇人科或者妇幼综合病院进行综合检查。

医院的护士会首先问是否在家测试过。如果没测试过的话，她们会首先要求用验孕棒测试，然后通过仪器确诊。确诊后会给一个已孕证明。自己拿着这个证明去役所（也就是国内的政府部门）的妇幼相关窗口领取母子手帐。

母子手帐是一个小本本，有日语，英语，中文等多个语言版本。里面会记录从怀孕到孩子长大期间的几乎所有指标。也很有纪念意义。相当重要的资料，要好好保管。

另外还会给一个小册子，里面有到孩子出生为止的所有孕检的保险卡。第一次去医院大概5000日元左右，需要自己掏腰包。但是有了这个小册子之后，每次孕检，医院都会从里面撕下对应的一张，就不需要自己额外花钱了。

以上两个册子都不花钱。是政府福利。

孕检就跟着医院的节奏来的。前三个月两个星期一次，中间三个月每月一次，后面三个月两星期一次，最后一个月每周都要去。所以，次数也不少，建议找一个离家近，通行方便的医院。如果有车的话，就会方便很多如果对家周边的小一点的妇产人科不自信，可以找综合性的大医院。

PS：我家就是在一个综合性的医院生的孩子，后来觉得也是很有必要的。
PPS：每次孕检医院都会给一个孩子的照片，上面记录着孩子当前的样子，长到什么程度了，头的尺寸等各项指标，还有就是当前孩子的各项指标比标准值大还是小，差距太大的话，医生会给一些饮食上的建议。

4，5个月的时候，医生会问是否想知道孩子性别。
这点跟国内不同，也没办法国情不一样。

我们家是想知道，医生做B超的时候让我在场，一起确定是男孩还是女孩。有时候看不清楚，可以在以后的孕检中继续看。有很多人选择不知道，等待出世那一刻的惊喜。但是看很多日本家庭生了好几个之后，估计生的时候也就没什么特别的惊喜了。

生孩子政府会补贴42万日元。根据医院和保险类型分为两种支付方式。
一种是医院帮忙扣除，比如总共花了50万，医院只收7万。这时候需要跟医院签订一个委托书。
另一种就是自己计算。大部分想节约钱的都采用这个方案。
另外需要说的是，如果孩子在国内出生，这笔钱也是给的。好像是41万日元。

一般来说，花费大概是40万左右。如果比较节约的话，42万里面会有剩余。我听到好多这样的例子。
我家因为住的是单人间，费用稍微多点。最后额外支出15万日元（约人民币10000人民币）。不过相比服务，15万花的还是很值的。

很多医院可以让产妇选择病房，单人间，双人间，最多有6人间。事前会向医院提出最希望的房间，如果空着一般都能够入住。生孩子当天实际情况调整。比如当天生孩子较多，可能会进不了单人间，但是如果有空出会尽快调整。总的来说是尽可能满足产妇的愿望和心情。
当然，单人间也分很多种类，比如是否配有卫生间，是否配有沙发，是否配有浴室（？？是的，会有浴室，顺产当天就可以洗澡，刨腹产是第2天必须去洗澡）等等，里面配的东西不一样，价钱也不一样。不管是什么样的房间，每天都会有人帮忙打扫，消毒等

顺产就进产房，一个大房间中被分割成N个小房间。进去过一次，很神圣的地方。日本极其鼓励顺产，除非逼不得已才推荐刨腹产。
我家孩子出生的医院，一年生几千个孩子，刨腹产的只有几十个。
刨腹产比较麻烦，产后三天要不断的输液，产后第一天护士几乎是不睡觉的，每隔一两个小时就看一下产妇，换输液瓶之类的，帮助产妇移动身体等等。

正常顺产的话，住院5天，刨腹产9天。
孩子大部分时间都放到婴儿室，集中管理。家属（包括我）每天只能看一段时间孩子。孩子饿的话，由护士喂奶粉。这样就能保证了刚生完孩子的产妇有充足的休息时间。
我家孩子刚生下来，我就看了一眼就被抱走洗澡去了。一直到晚上7点多才看到。我媳妇父母紧张到不行，老是担心被偷和抱错。还好，我到现在没听说过这种情况发生。
顺产第2天，刨腹产第3天开始，产妇从早上5点开始，每隔三个小时就要去婴儿室喂奶，让孩子吃母乳以及练习孩子吃奶能力。为了保证产妇的休息时间，晚上11点可以自由选择去或者不去，晚上2点是固定不用去的，由护士喂奶粉。
※比较麻烦的是，孩子每次吃奶前后都要称重，然后记录孩子吃奶量。

婴儿室

隔着玻璃看到我家小宝贝

探望时间是下午3点到9点。这个时间外，家属是要退出的。如果非得想陪伴，需要另外付费。但是医院强烈不建议家属陪伴，因为他们有专业的护士，24小时随叫随到。家属在的话，反而不好进行专业的护理。以及耽误产妇静养。

住院几乎每天都会给产妇各种康复指导，哺乳指导，健身指导，冲奶粉指导等等。总的来说在医院是比较轻松的。

产妇每天的饮食全部是医院负责，由专门护士送到房间。送完饭之后立即退出房间，然后每隔十几分钟会在门外询问是否需要添加茶水（当地主老爷的感觉）。
最开始饮食比较清淡，量少。后期逐渐增加种类和量，但是没有大鱼大肉。这其中包含有很多国内坐月子期间禁止的食物，比如茶，冷饮，冰淇淋等等。照片如下：

第二天只有少量的米汤和葛根汤

第三天开始就会丰富起来，开始吃3分粥，增加了白水蛋，梅子，果汁和鱼肉

每天必须有的饮料

也会有冰淇淋

早饭

9天时间里是我最轻松的几天，什么都不用操心，全交给医院了。
上午的时间，就带媳妇父母出去玩。
我媳妇的妈，伺候了那么多生孩子的，这次也是最轻松的。

跟医院提前预约好，出院的时候，医院会用一个大奔驰车送回家。
最后送了一堆小礼物，包括奶粉，尿不湿，玩具，还有厚厚一打促销资料和广告。
但是有一些真正不错的礼物，比如免费上门帮忙照顾孩子多少次的优惠券。目的是帮助第一次生孩子且父母不能帮忙照顾的新妈妈。夹在大量的资料中，我家没注意到。浪费了。
出院后关于养孩子的各种问题，都可以直接跟役所打电话咨询，人家都会耐心地帮忙解答。
孩子出院后一个月左右，政府工作人员会上门来来确认一下孩子的健康状况。

孩子出生后，可立即拿着医院开的出生证明去役所给孩子办理保险证。有了这个这个保险证，在7岁之前看病不花钱，开药也不花钱。并且每个月政府会给15000日元（约7，800人民币）。
如果保险证丢失，可以随时补办。
如果正好有事没来得及办保险证，且花钱看过病了。比如孩子出生还在医院时看过病，等办下保险证的时候，拿着小票就给退钱。我自己亲身试过的，退了几百块钱。

以上

5. 国外女人怎样坐月子”

中国传统认为女性在生完孩子之后身体虚弱，气血不足，需要一个月左右的时间调养身体，补充能量。这一个月即“坐月子”，医学上称为“产褥期”。传统坐月子有很多不成文的规定，例如“不洗头”“不洗澡”“卧床静养”“不能受风”“天天大补”等。但世界辣么大，不同的国家的人，观念不同，传统不同，坐月子的习惯其实也不同。

日本：注重产妇营养。在日本，女性在生产之后有大约三周的产后恢复休养期。产妇的营养也是相当受到重视的。医院会请营养师对产妇的饮食进行专门配餐。

韩国：每餐必喝海带汤。韩国的传统对于女性产后的100天也是相当重视。韩国人的坐月子护理方式和中国人很相近。因为海带汤含有丰富的微量元素，对身体十分有益。

印度：用草药水沐浴。印度的传统月子根据地域的不同，时间在40天到60天之间。月子的主要目的是预防新生儿和产妇的感染，以及帮助产妇恢复正常的生活。月子期间产妇也被要求尽量减少进食辛辣生冷食物。

美国：产后6小时下床运动。美国没有特殊的月子习俗，但产妇在生产之后也会有两周到两个月的康复休息时间。也不需要禁忌一些中国的月子传统，例如，月子期间不受风、不着凉、不外出等。

尽管中西文化背景不同，对于孕妇产后要多休息、补充营养、避免感染等原则是一致的。总之，女性坐月子是打好身体的基础，对个人和家庭而言，都是重要且值得的投资。你认为呢？

6. 同为亚洲人，为何日本女人不坐月子，身体恢复得却很快

因为日本的产妇其实是没有坐月子的习惯，她们注重的是适当休息，补充营养，保持卫生，避免感染。

坐月子呢只是我们中国等老祖宗传承下来的，大概坐月子的时候要一个多月，就是为了调养一下产妇的身体，以免以后会落下病根。但是呢在日本，没有这个习惯，她们也不会特意请月嫂。他们在生产之后，医生会建议他们不要一直躺在床上，可以去散步一下，活动一下还有要保持卫生。并且他们是可以每天都沐浴的。虽然日本的女人生产了之后也是有产假的，但是他们还是跟平常一样洗衣服买菜做饭，就是只是不做一些体力活而已。

而且日本的很多医院都会比较重视产后营养补充这一块，他们会有专门的营养师给孕妇搭配营养餐。他们会有肉或者鱼搭配上一些蔬菜啊，牛奶呀，水果等等。还会有点心。但是有一点和中国不一样的是他们的饭菜量和平常人是一样的。他们是不会像中国一样让妈妈去吃很多很多，他们觉得适当的补充营养就足够了。
其实日本产妇只是做到了注意休息，适当锻炼补充营养，避免感染这几点而已。所以还是恢复比较好一点。

7. 日本，泰国，朝鲜这四个国家怎么坐月子

日本
生完在医院能洗澡
一个刚在大阪生了孩子的产妇说，她共住院5天。伙食由院方专门的营养师准备，没有什么禁忌，医院发的牛奶都是刚从冰箱里拿出来的，菜也包括凉的沙拉。生完孩子两三天，医生就说可以洗澡洗头。
查阅日本一些专业医疗机构网站发现，日本产妇产后第二周可在家中正常起居、喂奶、换尿布，洗澡用淋浴，到了第三周就可以泡澡了，还可以到附近买东西。而到了第四周，母子接受产后一个月的健康诊断后，在医生许可的情况下可以基本恢复通常的生活状态。产后第五周，则建议在无风的好天气到外面晒晒日光浴。
关于这一期间的饮食，医生建议应充分摄入蛋白质、维生素、矿物质和水，以营养丰富、低卡路里食物为主。每天应喝200毫升到400毫升牛奶。
泰国
“坐月子”主要靠按摩
泰国产妇披莹前不久在北京生下了第二个孩子，她的第一个孩子是在泰国出生的，两次“坐月子”的方式不太一样。
披莹说，在泰国“坐月子”不会一个月不出门、不洗头，不过要比平时注意一些。比如她会请人来家里按摩，还会吃一些对身体有好处的泰国草药。而在北京生第二个孩子时，没有找到合适的按摩师，也没有采取特别的方式进行产后恢复。她说对比两次产后恢复经历，觉得还是有差别的，上一次明显比这一次身体要更舒服一些。
中国姑娘娜娜嫁给了泰国人，在泰国“坐月子”时家里也是请了按摩师，一是可以通奶，二是可以促进血液循环，让身体尽快恢复。泰国的产科医生很少会建议产妇不能做什么和不能吃什么。
朝鲜
40天不洗头不洗澡
在平壤，产妇生产后可在医院住大约40天。如果是剖腹产，手术约一周后就可以洗澡，顺产则需40天后才可以洗头洗澡。所以产妇们在生产前大部分都会剪成短发。
平壤产院每天给产妇提供4顿饭，每顿都有海带猪肉汤。医院还提供婴儿的尿布等，统一由护士来清洗管理。婴儿也都统一放在一个房间进行管理，需要喂奶的时候才送来交给母亲。