缅甸大长腿怎么跳

① 如何变成大长腿

七分靠长三分靠练，如果你有一个好底子跳跳健身操什么的就有大长腿了。

② 大长腿时代，哪些动作能轻松告别大粗腿

大长腿时代，哪些动作能轻松告别大粗腿？

当今时代要求男生女生不仅颜值要高、身材也要好。颜值不高，我们可以化妆，把自己弄的很精神很精致，但是如果身材不好的话就遮盖不了，所以我们只能锻炼身体、控制饮食来保持身材。其中腿是一个女生很致命的东西，一个人的腿长与否，胖瘦与否，都很影响美观，影响整个人的气质。笔者整理了以下几种方法来告诉你们怎么做。

爱美之心，人皆有之，每个人都有权利选择自己美的方式。想要告别大象腿或者是粗腿，变成人人羡慕的小细腿的话，就要做到坚持。坚持二字说起容易做起却很难，如果要跑步按摩，做拉伸训练的时候一定要坚持，最起码坚持个几个月之后效果才会更加明显，切记半途而废。。以上都是笔者自己的观点，欢迎大家评论和补充。

③ 怎样变成大长腿

1、每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。

2、坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球、游泳等运动都是使腿变长，加强弹跳力的好方法。

3、坚持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不会长高，当然腿也不会变长。

大长腿的比例

腿是否长也是判断美腿的标准之一，除了目测，也可以根据计算公式来。当自己端正的坐下来，量出头顶至臀部的距离，（身高-距离）/距离*100，如果算出来是85至89.9之间，就属于中腿型；90-94.9之间算亚长腿型；如果超过95就是标准的大长腿。

④ 我也想拥有大长腿，怎样锻炼才行呢

要拥有很长的大长腿，那么首先就是应该注意腿部的拉伸和深蹲，平时应该锻炼腿部，这样才能够锻炼的很好。

⑤ 怎么练大长腿

经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高运动的参考：
打篮球
为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳
为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范.

⑥ 怎样练出大长腿

1.【多喝牛奶】 牛奶易于消化吸收,且含有生长发育所需要的丰富营养。尤其是在长个子的时候,...
2.【多吃含蛋白质和钙丰富的食物】 多吃豆类、花生、肉类、蛋类、鱼虾类等动物食品,...
3.【多拉伸肌肉筋骨】 可以做一些拉伸活动,比如做引起向上,或者做劈叉动作,...
4.【千万不要熬夜】 注意作息要有规律,尤其是青少年长身体的时候,不要熬夜。因为夜间...
5.【坚持多蹦跳】 可以选择打篮球、羽毛球等,也可以选择跳绳或者跳舞,长期坚持下去,...
嘻嘻,你可以加我,我们可以一起聊天呀,求个采纳

⑦ 怎样变成大长腿

想要变成大长腿方法很多，选择自己合适的就行。首先可以通过腿部锻炼，让腿瘦下来。或者就是吸脂，也可以让腿瘦下来。再或者就是平时多做做拉伸运动。

⑧ 想要翘臀和大长腿，什么动作能搞定

想要翘臀和大长腿，什么动作能搞定？

现在可不只男生喜欢健身，女生们也都纷纷开始做身材管理了。相信很多女生都会在意自己的腰围，臀围，腿部线条。完美的曲线是女性的追求。但是现在的女生大多时间都是坐着，以至于臀部看起来扁扁塌塌的，不是很好看，穿衣服也遮挡不住。如果腿部线条儿不好看，到了夏天都没有自信穿裙子出门。所以很多人就想要通过锻炼来改变这些。所以，想要翘臀和大长腿，什么作能搞定呢？笔者今天就和大家一起讨论讨论。

最后就是多走楼梯，日常生活中我们尽量多走楼梯，然后在上楼梯的时候有意识的抬起脚跟，用腿部承担起身体的重量。这样就加大了腿部的压力，可以燃烧大腿部的脂肪和吞3部的赘肉。可以消耗身体热量，有助于大家养成易瘦的身体素质，也可以达到瘦小腿的目的，让腿部线条更好看。

关于想要翘臀和大长腿，什么动作能搞定？大家有什么看法呢？