新西兰什么钙最好

① 青少年补钙哪个牌子的钙最好

儿童钙片哪种好
儿童钙
产品名称：汤臣倍健R钙铁锌咀嚼片
品牌介绍：汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。
推荐理由：科学配比，补充儿童成长所需的钙、铁、锌；吸收快、生物利用率高、对肠胃刺激小。
儿童钙
产品名称：迪巧小儿碳酸钙D3颗粒
品牌介绍：迪巧，美国补钙专家。迪巧是由安士制药有限公司按照FDA标准在美国生产。迪巧系列补钙产品包含了针对孕产妇的迪巧维D钙咀嚼片、针对0~3岁宝宝的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒以及为3岁以上儿童精心设计的迪巧儿童维D钙咀嚼片。
推荐理由：淡奶味不影响婴幼儿味蕾发育，有利于健康成长；冲调后1小时内无沉淀，粉刺服用很方便。
儿童钙
产品名称：钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片
品牌介绍：钙尔奇，首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，也是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。
推荐理由：钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。
儿童钙
产品名称：美澳健儿童钙片
品牌介绍：美国美澳健公司注册于美国纽约州，是专业从事营养保健食品生产、研发的跨国企业。多年以来，B&H公司凭借其独特的地理优势和科技资源迅速壮大，依靠先进的健康理念和卓越的产品品质打开市场，成为知名保健食品企业。
推荐理由：天然高钙草莓味，口感好，孩子更爱吃；保健食品“蓝帽”认证，功效有保障！
儿童钙
产品名称：善存R小佳维咀嚼片
品牌介绍：善存，惠氏制药有限公司旗下品牌，是美国家庭用品公司在中国苏州投资的一家现代化制药企业。公司成立于1991年，1994年11月正式开业。投资总额为二千九百九十万美元。
推荐理由：大品牌值得信赖；富含营养素，配方专业，绿色安全无添加，酸甜柠檬味，好玩又好吃。
儿童钙什么牌子好

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。宝宝的日常饮食是钙元素最主要的来源，然而，不少宝宝因为挑食，或者饮食结构不合理，导致从饮食中摄取的钙元素不足以满足旺盛的生长发育需求，这时就需要通过一些钙产品来额外补充钙元素了。市面上的钙产品五花八门，其中最受妈妈们信任的有以下几款：
TOP1：神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊
TOP2：盖中盖补钙
TOP3：钙加D钙片
TOP4：美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙 宝宝补钙儿童钙片婴儿乳钙铁锌
TOP5：恩贝施牛乳钙软胶囊/婴儿钙胶囊/液体钙/婴幼儿补钙
TOP6：朵望新西兰进口乳钙软胶囊
TOP7：恩贝施婴儿钙软胶囊/乳钙儿童婴幼儿钙/补钙液体钙宝宝钙
TOP8：法国汉臣氏儿童初乳螯合钙
TOP9： 安利纽崔莱补钙片
TOP10：金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝
以上排行榜仅供参考，购买钙片还须根据个人需求购买。不过，要提醒妈妈们一点的是，补钙产品关乎宝宝健康，购买时一定要通过正规渠道购买，以防假冒伪劣产品危害宝宝健康。
儿童补钙产品
婴儿缺钙会严重影响婴儿的生长发育，所以补钙对于婴儿来说是很有必要的，婴儿什么时候补钙好是大家首先要了解的!另外目前市面上的补钙产品很多，婴儿补钙产品哪种好呢?
市面上目前多是钙片，如钙尔奇等，但是这些钙片都不是专门的婴儿补钙产品。
首先对于婴儿来说，钙片颗粒较大，不易消化吸收。
另外婴儿补钙并不是越多越好，重要的是钙源好，易吸收。
此外，给宝宝选择补钙产品不仅要考虑到科学性，还要考虑口味宝宝是否能够接受，首先不能太甜，太甜会引起宝宝口味偏好，影响喝奶和喝水，那么什么味道是最适合宝宝补钙的呢?当然是近似于母乳的淡奶味啦，小儿碳酸钙D3颗粒就是这样一款专门为0-3岁宝宝设计的补钙产品!他不仅具有最适合宝宝的口味，相比其他补钙产品，更有下列优势：
1.小儿碳酸钙D3颗粒含钙量高，每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3100国际单位，有效促进钙吸收。此时的宝宝胃肠道消化能力较弱，因此进食量不宜过多，但是由于身体发育的快，又需要补充大量的钙质，因此在每日膳食之外额外补充钙剂成为宝宝的首选。
2.小儿碳酸钙D3颗粒易冲调，仅需一小勺水(5毫升)即可冲调均匀，服用方便，不给宝宝的 “小”胃造成负担。
3.小儿碳酸钙D3颗粒补钙更安全，按FDA标准在美国生产，不含香精、色素、防腐剂。

② 乳钙什么牌子好

乳钙十大品牌1、纽瑞滋乳钙+亚麻油（上海纽瑞滋乳品有限公司，源于新西兰的着名品牌，十大乳钙品牌）2、高培冰纯钙（海南国健高科技乳业有限公司，十大乳钙品牌）3、金奇仕乳钙(广州金奇仕营养品有限公司,十大乳钙品牌)4、乳加力（上海培宝康企业管理有限公司，十大乳钙品牌）5、优生妈咪乳钙（江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司，十大乳钙品牌）6、汉臣氏乳钙（汉臣氏(沈阳)儿童制品有限公司，十大乳钙品牌）7、爱宝氏（上海鑫旺生物科技有限公司，十大乳钙品牌）8、英吉利液体乳钙（汕头市英吉利生物科技有限公司，十大乳钙品牌）9、丹吉儿天然乳钙（广州丹吉儿生物科技有限公司，十大乳钙品牌）10、纽贝乐乳钙软胶囊（纽宾乐国际贸易（上海有限公司），十大乳钙品牌）

③ 钙片怎么选常见的7款钙片测评，帮大家在长高的路上避雷

很多人一直盲目相信各种宣传，什么火就买什么导致踩了很多雷，浪费了很多钱。只要稍微仔细研究，就会知道原来钙片也分好多种，什么碳酸钙、乳钙、葡萄糖酸钙啥的，每款钙含量都不一样，单粒高含量的一定好，含量低的需要每次吃多片，钙片也有味道好的，维生素D可帮助肠道钙的吸收，CBP初乳碱性蛋白可以帮助骨骼吸收血液中国的钙。借助自己补钙的心得，做了一些研究，找了各个国家、各种渠道的钙片来给你们测评一下，排名不分先后顺序，全文零广告！接下来，先科普一些关于补钙的一些小知识。

❶人每天需要补充多少毫克的钙?

不同年龄段对钙的需求量不同，儿童800~ 1200毫克、少年1000~1200毫克、成人与老年人800毫克、孕哺妇1500毫克。

一天中什么时间假补钙效果最好，最佳答案是每天晚上睡前。

不要集中在一个时间服用，人体一次对钙质的吸收有限，单次食用过量等于浪费，单次不要摄取超过500mg的钙质，可以每天分成多次吃。

吃钙片最好先咬碎，慢慢吞下去，加速钙片吸收，所以尽量选可以含着吃，或者嚼着吃的钙片。

如果吃钙片出现便秘，一定要多喝水，如果仍然没改善可以换一款，不要与其他药物同时服用，影响吸收。

❷市面上最常见的钙源

⒈柠檬酸钙：吸收率高，钙含量高，对肠胃刺激小，给婴幼儿选优先考虑，但有增加铝和铅吸收的风险，成年人不建议服用。

⒉乳钙：:对肠胃刺激小，最适合成年人吸收，但是其实是牛乳矿物盐中的成分，目前乳矿物盐列还是新资源食品，禁添加在4岁以下婴幼儿产品中使用，但国外还没听说。

⒊碳酸钙：钙含量很高，是目前运用最广的一种钙，大多数国内蓝帽（保证证）钙片都是碳酸钙，性价比高。

要看生产日期和保质时长，防止购买到伪劣产品。尽量选择口感好、味道好的钙片，帮助身体摄入营养。

下面是结合了不同渠道，不同钙片测评的汇总。

❶迪巧维D钙咀嚼片 推荐指数：

美国进口钙源，香草味的咀嚼片，口感细腻，钙D配比3:1很科学，更好地促进吸收，长期服用咀嚼片口感更好的更容易坚持，但是怎么看都看着像药，吃了一瓶就不敢继续吃。

❷金钙尔奇添加片 推荐指数：

含钙量挺高的，还有微量元素镁锌铜对人体血液和牙齿有好处。维生素D含量不是很高，低于每日的需求量。但是我不喜欢吞服觉得咀嚼相对口感比较好。

❸HighQ活性乳钙片 推荐指数:

HighQ活性乳钙片来自新西兰，很受国民欢迎，以高性价比闻名，而且味道非常好，含着吃，嚼着吃都可以，有牛奶的清香，小朋友特别喜欢。难得的是，同时添加了初乳碱性蛋白CBP和维生素，吸收非常好。

HighQ倡导少量多次补钙，每粒含钙150mg，每天两次，每次2粒，吸收好，肠胃没有负担，适合全家食用。综合来说，非常不错，就是国内购买渠道太少了，只能通过小米有品跨境购买。

❹ Swisse柠檬酸钙 推荐指数：

超级火的钙片，颗粒有点大，有点难吞服。柠檬酸钙对肠胃刺激小，人体吸收率高，但之前因为看了协和说过就还是犹豫了。

❺Bioisland乳钙软胶囊 推荐指数：

溶解性好，吸收率高，添加了维生素K，奶香味味道不错,颗粒比较大不好吞服，可以咀嚼。乳钙对肠胃的刺激较小，但乳钙中是含有矿物盐，同样婴幼儿不建议入，外加这款钙含量较低，性价较一般。

❻Yombay乳矿物盐双肽钙片 推荐指数：

“一乳双肽”专利复合配方，软硬骨兼补。弥补了市面上单一乳钙钙片的不足，鲈鱼胜肽补软骨、牛骨胜肽提升造骨速度、乳矿物盐温和补钙不伤胃。适合3岁以上所有年龄段，性价比高!

❼Osteocare液体钙 推荐指数：

这个号称全英销量排行榜领先的液体钙，酸奶口感，含量钙镁锌、维生素D3，适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童、孕期和哺乳期妈妈!

以上，总之除了看效果还要根据个人喜好来选择，希望大家都能越来越高!

④ 乳钙哪个牌子好

乳钙哪个牌子好

乳钙哪个牌子好，作为一个新手妈妈来说，拥有丰富详细的育儿知识是非常重要的，在宝宝出现状况能马上处理，下面我分享一篇关于乳钙哪个牌子好的相关内容，一起来看看吧！

乳钙哪个牌子好1

什么是乳钙

乳钙相对来说好吸收，是不少宝宝补钙的首选。牛乳中的总无机盐量约0.7%，钙约0.1%。与其他食品中的钙相比，是最优质的钙源，这是因为牛乳中的钙约有70%呈酪蛋白胶粒状态，其中包括胶体状的磷酸钙约40%，与干酪素结合钙约30%。牛乳中的钙约有30%为可溶性钙，在可溶性钙中约有30%属离子性钙，60%为柠檬酸钙，余下的10%为磷酸钙。

乳钙排行榜

2021乳钙排行榜如下：

1、新西兰爱必达金装IQ乳钙软胶囊(新西兰爱必达中国事业部，十大 乳钙品牌)

2、高培冰纯钙(海南国健高科技乳业有限公司，十大 乳钙品牌)

3、金奇仕乳钙(广州金奇仕营养品有限公司,十大 乳钙品牌)

4、乳加力(上海培宝康企业管理有限公司，十大 乳钙品牌)

5、优生妈咪乳钙 (江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司，十大 乳钙品牌)

6、汉臣氏乳钙(汉臣氏(沈阳)儿童制品有限公司，十大 乳钙品牌)

7、爱宝氏(上海鑫旺生物科技有限公司，十大 乳钙品牌)

8、英吉利液体乳钙(汕头市英吉利生物科技有限公司，十大 乳钙品牌)

9、丹吉儿天然乳钙(广州丹吉儿生物科技有限公司，十大 乳钙品牌)

10、纽贝乐乳钙软胶囊(纽宾乐国际贸易(上海有限公司)，十大 乳钙品牌)

乳钙哪个牌子好2

神豆凯尔欣液婴幼儿体乳钙软胶囊

选用100％新西兰进口顶级乳钙，富含人体所必需的多种氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。钙磷比例为2:1的“黄金比例”，牛奶原味，自然纯正，不含任何色素，液体乳钙，最接近母乳，钙吸收更好，不伤宝宝肠胃。“补铁”制剂选用安全易吸收的乳酸亚铁，补充宝宝每日所需铁元素！“补锌”制剂选用最新一代生物补锌制剂酵母锌，酵母锌的'吸收利用率利用率高达70％以上，补锌效果是传统补锌制剂的5-10倍，是迄今为止国内最高效、最安全、营养最全面的补锌制剂。补充宝宝每日所需锌元素，增强免疫力、促进生长发育、改善食欲等。

修正贝朗宁乳钙软胶囊

【营养成分】每100g含钙（Ca）11g；酪蛋白磷酸肽（CPP）0.1g；含亚麻酸 不低于18g。 补钙产品大致经历了以下四个发展阶段：

（1）无机钙阶段，向人体补充碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙盐。

（2）有机钙阶段，向人体补充乳酸钙、葡萄糖酸钙、L－苏糖酸钙等有机钙，以增加钙的摄入。

（3）钙＋维生素D阶段，在补钙产品中同时强化维生素D，以提高钙的吸收利用率。 （4）钙＋CPP阶段，以CPP替代对人体有一定毒副作用（特别是过量摄入时）的VD。

朵望乳钙软胶囊

有机+无机的双重组合：海洋骨胶原肽作为一种有机钙源，它特有的网状结构不仅可以防止钙的流失，还有助于婴幼儿对乳酸钙、乳钙等无机钙源的吸收，从而达到双重吸收的效果。

溶解+吸收的双重体验：无机钙一般在胃酸作用下钙分解成离子状态才能被吸收；而有机钙的小分子结构，不需要胃酸分解就可以直接吸收。由于婴幼儿胃液中的胃酸浓度较低，所以，选择含有海洋骨胶原肽的产品，更容易婴幼儿吸收。

长高+跳高的双重惊喜：海洋骨胶原肽不仅富含人体软骨、结缔组织生长发育所必需的羟脯氨酸、羟赖氨酸，而且它的小分子低聚肽结构更有助于婴幼儿骨骼生长，增加骨密度和骨骼弹性强度。

特别添加cpp、铁、锌、DHA。

纽瑞滋乳钙+亚麻油软胶囊

纽瑞滋乳钙+亚麻油软胶囊是根据科学配方，采用世界先进生产工艺在新西兰GMP标准下，取用优质原料精制而成。100%源自新西兰纯净天然奶源，优质液体牛乳钙；特别添加低聚半乳糖、维生素D3、酪蛋白磷酸肽和亚麻酸的科学配比，安全补钙。亚麻酸能够激活宝宝体内转化酶的功能，更好地促进骨骼和大脑神经的健康发育。100%乳钙，不含碳酸钙，特别适合宝宝柔嫩肠胃，易于吸收利用。个头大，单粒1135mg，含量足，一粒即可补足钙。

液体钙在临睡前吃比较好。专家解释，临睡前补钙效果好，而且有助于睡眠：

1、临睡前补钙可以为夜间钙的调节提供钙源，阻断体内动用骨钙；

2、钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

临睡前是一天中最佳的补钙时间，可以喝点牛奶或补钙食品、药物，妈妈们在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。

乳钙哪个牌子好3

其实对于乳钙和乳酸钙是不一样的，两者是不同概念的，其中乳钙是一种利用天然的牛乳通过物理制成的混合物，主要就是柠檬酸钙还有磷酸钙等。而乳酸钙是将乳酸和钙离子结合在一起的纯净物。不过碳酸钙对肠胃不好的婴儿，会出现胃酸的。所以对于婴儿还是乳钙更好一些。

乳钙是天然的牛乳钙提炼的，相对来说会比较易吸收，而碳酸钙因为就没有这么高的含钙量了，和乳钙比吸收就会比较差了。有的婴儿如果对碳酸钙不适应的话，严重的还会使婴儿拉肚子的。所以在选择上还要根据婴儿的适应能力。

其实在给婴儿选择什么钙好的情况下，还是需要根据宝宝的适应能力的，一般碳酸钙和乳钙都是不错的选择，这时就要看宝宝的肠胃更适合哪种了，乳钙易吸收，碳酸钙也是种比较安全的物质，如果婴儿肠胃好是可以选择碳酸钙的。婴儿补钙也是要适量就好，过多的补钙会出现适得其反的效果的。

⑤ 什么牌子的乳钙好

新西兰十一坊牛乳钙粉，在所有钙类中，牛乳钙最容易被人体吸收，吸收率高达92%，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙的5.5倍。牛乳钙不仅吸收率高，而且含有锌、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等多种营养成份，钙的纯度也远远大于其它原料提取的钙，是儿童、老年人、孕妇、哺乳期及更年期妇女补充钙质的最佳来源。

新西兰十一坊牛乳钙粉产品特点：
1、直接从新鲜牛奶中提炼浓缩而成：是营养学家推荐最佳的钙质来源。
2、食用安全：以新西兰绿色放养乳牛的新鲜牛奶为钙源，无重金属污染之忧。
3、吸收率高：吸收率高达92%以上，而且钙的纯度也远远大于其它原料提取的钙。
4、口味绝佳：让您享受浓浓的奶香，解决了钙产品口味不佳的难题。
5、老幼皆宜：许多钙产品因钙质来源、配方及口味等问题，不得不分成多种类型以适应不同人群，而新西兰十一坊乳钙片因其独特来源、配方及口味，老幼皆宜食用。

产品功效
1、高效补钙。
2、增强人体免疫力。
3、增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。
4、预防骨质疏松。

新西兰十一坊 牛乳钙粉 富含免疫球蛋白 高效补钙新西兰十一坊牛乳钙粉，在所有钙类中，牛乳钙最容易被人体吸收，吸收率高达92%，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙的5.5倍。牛乳钙不仅吸收率高，而且含有锌、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等多种营养成份，钙的纯度也远远大于其它原料提取的钙，是儿童、老年人、孕妇、哺乳期及更年期妇女补充钙质的最佳来源。

产品特点 新西兰十一坊牛乳钙粉产品特点：
1、直接从新鲜牛奶中提炼浓缩而成：是营养学家推荐最佳的钙质来源。
2、食用安全：以新西兰绿色放养乳牛的新鲜牛奶为钙源，无重金属污染之忧。
3、吸收率高：吸收率高达92%以上，而且钙的纯度也远远大于其它原料提取的钙。
4、口味绝佳：让您享受浓浓的奶香，解决了钙产品口味不佳的难题。
5、老幼皆宜：许多钙产品因钙质来源、配方及口味等问题，不得不分成多种类型以适应不同人群，而新西兰十一坊乳钙片因其独特来源、配方及口味，老幼皆宜食用。
成分与功效 新西兰十一坊牛乳钙粉成分与功效：
营养成分
每袋含钙250mg

产品功效
1、高效补钙。
2、增强人体免疫力。
3、增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。
4、预防骨质疏松。

食用方法 新西兰十一坊牛乳钙粉食用方法：
儿童及青少年、孕产妇、成人，每日2袋，兑入日常流质食品（牛奶、迷糊）中搅匀食用。

⑥ 婴儿补钙前10个牌子

婴儿补钙前10个牌子

婴儿补钙前10个牌子?人有两个生长高峰期，1岁以前和12—14岁，给婴儿补钙是非常必要的,婴幼儿缺钙会影响生长发育，家长们需要及时给宝宝补钙,下面分享婴儿补钙前10个牌子。

婴儿补钙前10个牌子1

仔细看这张图就会发现，虽然它叫OTC类钙剂类交易额，实际上它并不是单纯的钙补充剂，而是包含了钙、维生素D+钙、纯维生素D、钙锌同补、中成药在内的补充剂。

能闭着眼选TOP 1吗?宝宝补钙哪个牌子好?对暖暖来说，其实就是不爱喝的碳酸钙D3颗粒换成维D钙咀嚼片。2岁的暖暖，能做把咀嚼片完全咬碎再吞下去吗?会不会一不小心整片吞下去?吞下去会不会噎住?2岁的暖暖还有点儿小，这些风险还是有的，没必要冒这种风险。

仔细的家长可能已经看出来了，婴幼儿补钙产品前十名中的第8和9名是补钙又补锌的溶液，这种更适合暖暖。

相比第9名，第8名的扶娃葡萄糖钙锌口服溶液有两大优势：一是它不含富有争议的人工甜味剂，而是以天然蔗糖为甜味剂，安全性更高;二是扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液独有的橙子口味，宝宝接受度高。

扶娃葡萄糖钙锌口服溶液补钙、补锌，还补赖氨酸，吃一样，补三样，酸酸甜甜橙子味，孩子爱喝，家长省心，不用再去纠结宝宝补钙哪个牌子好且味道佳了，选它就行。

婴儿补钙前10个牌子2

1、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒剂

2、盖中盖补钙

3、钙加D钙片

4、美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙

5、恩贝施牛乳钙软胶囊

6、朵望新西兰进口乳钙软胶囊

7、恩贝施婴儿钙软胶囊

8、法国汉臣氏儿童初乳螯合钙

9、安利纽崔莱补钙片

10、金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝

以上排行榜仅供参考，购买钙片还需根据个人需求购买。不过，要提醒妈妈们一点的是，补钙产品关乎宝宝健康，购买时一定要通过正规渠道购买，以防假冒伪劣产品危害宝宝健康。

(6)新西兰什么钙最好扩展阅读：

婴幼儿补钙产品很多，要求是易吸收，比较适合婴幼儿的是水剂和颗粒，当然购买的时候必须在正规的药店或者医院购买，确保是正规厂家生产的药品。

婴幼儿器官还未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以给婴儿补钙不仅需要选择优质的钙源，注意日常饮食均衡，应该注意以下几点：

1、应用补钙产品的同时，多吃含钙丰富的食物如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮等

2、不要让钙遇见草酸。植物性的'食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下。

3、宝宝适当晒晒太阳，这是最天然的补钙方法。适当的晒晒太阳能增加人体对维生素D的合成，有助于宝宝对钙质的吸收。

宝宝晒太阳时不要隔着玻璃晒，那样起到的效果不大。也要选择适宜的时间和温度。

婴儿补钙前10个牌子3

1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。

3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

5、别忘记维生素D：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。