新西兰一万步是多少公里
‘壹’ 一万步大概是多少公里
成年人来说，日常行走步幅大概有60~70厘米的长度距离居多，那如果是10000步，大概也就是6~7公里。
10000步*步幅= 公里数，所以60*10000=600000厘米=6公里。
步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的步幅会小一些，所以走10000步对应的公里数也会不相同。
(1)新西兰一万步是多少公里扩展阅读
步行分四种
1、普通步行
适用于—般保健。以慢速45~55米/分钟和中速60~70米/分钟步行，每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。
2、快速步行
以70~90米/分钟的速度前行，两臂用力前后摆动，可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、膝关节炎的病人。
3、摩腹步行
以25~45米/分钟的速度，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正转反转交善进行。轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液分泌，加强胃肠道蠕动，有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。
4、定量步行
根据需要的运动强度，规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。
不过，不管选用哪种走法，运动量和运动强度都应按本人的体质、体力、体能而定，不要操之过急，应循序渐进，持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感受来决定。如睡眠好、食欲佳、身体无不适，就说明步行量是适宜的。
‘贰’ 1万步等于多少公里
咨询记录 · 回答于2021-03-21
‘叁’ 一万步相当多少公里
成年人正常行走时每步的距离大约在70－75厘米
0.75米X10000步＝7500米，
1万步大约为7.5公里。
‘肆’ 一万步相当于多少公里
一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。
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一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。
‘伍’ 一万步相当于多少公里
一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。
10000步 x 步幅阔度= 公里数，步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米，一万步大约是5-7公里。
成年人日常行走每一跨步有50~70厘米，10000步是5~7公里。每个人的步幅阔度是有区别的70厘米只是一个大概。女生的幅阔度会小一些在50厘米左右，这样公里数大概是5公里。
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散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前应该全身心放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，使呼吸平静而和缓，然后再从容展步。否则就达不到散步锻炼的目的。
散步时做到三宜：一宜轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。二宜从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。三宜循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。
散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步，适合于老年体弱者。快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约120步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。
‘陆’ 一万步相当于多少公里是多少大卡
一万步相当于5-7公里，大概消耗300-350大卡。
一般正常人的步幅是0.5-0.7米，所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时，所以一万步大约需要走一小时，消耗300-350大卡。
慢走减肥的注意事项：
1、提前热身。很多人误以为慢走减肥是一项很小的运动，并不需要进行提前热身，但实际上即使是慢走减肥也是需要进行热身的，一方面，进行提前热身可以帮助活动开人体身体，减少受伤的可能，另一方面，进行提前热身可以加快人体消耗卡路里的热量。
2、注意慢走的姿势。在进行慢走的时候，尽量保持上肢放松，下肢走路有弹性，这样可以在一定程度上防止人体受伤，其次，姿势尽量保持自然摆臂，身体自然前倾，幅度一般自然就好，避免出现肌肉紧张过度而导致抽筋的现象产生。
3、注意调节呼吸。慢走时的呼吸频率尽量保持两步一呼吸的节奏，因为这样既可以保证卡路里的消耗，又可以使自己不会太累。
‘柒’ 1万步=多少公里
一万步相当于走了6.6~8.3公里。
一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨得远，那么1万步就比较远了。
按平均值算，普通成年人步距约为70厘米，那么就可以得出10000步就相当于7公里，但考虑到每个人的步距不同，可以适当放宽在6.6~8.3公里，当然这个是平均值的。
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成年人的步伐距离与身高、习惯等有关。大多数成年男子的步幅在70到80厘米之间，因此，10000步大约为：0.7~0.8×10000=7000~8000米
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。
‘捌’ 10000步大概需要走多久多少路
这个要看身高和步幅度，如：180身高，一步大约0.7米左右，10000步是7000米左右，一秒钟可以最快走2.8米，10000步可能需要42分。
成年人来说，日常行走步幅大概有60~70厘米的长度距离居多，那如果是10000步，大概也就是6~7公里。
10000步*步幅= 公里数，所以60*10000=600000厘米=6公里。
步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的步幅会小一些，所以走10000步对应的公里数也会不相同。
(8)新西兰一万步是多少公里扩展阅读：
1、普通步行
适用于—般保健。以慢速45~55米/分钟和中速60~70米/分钟步行，每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。
2、快速步行
以70~90米/分钟的速度前行，两臂用力前后摆动，可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、膝关节炎的病人。
3、摩腹步行
以25~45米/分钟的速度，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正转反转交善进行。轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液分泌，加强胃肠道蠕动，有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。
4、定量步行
根据需要的运动强度，规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。
不过，不管选用哪种走法，运动量和运动强度都应按本人的体质、体力、体能而定，不要操之过急，应循序渐进，持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感受来决定。如睡眠好、食欲佳、身体无不适，就说明步行量是适宜的。
‘玖’ 步数，1万步等于多少公里
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。
科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。