新加坡疫情期间能带什么
1. 疫情出行需要带什么 疫情出行需要带的物品简述
1、戴口罩
疫情时期，我们出行的话，口罩是必须佩戴的啦，否则是出行不了的。
2、带身份证
疫情时期要出行，液帆旦身份证也是必带的物品，如果你不带的话，进入地铁闹扰，出入防疫站是通过不了的。
3、带小区通行证
在疫情期间，我们出行的话，小区通行证自然也是必备的，否则也是通过不了的。
4、带电子通行证（带手机）
疫情时期出行，手机也是必带的，因为手机上有着你的电子通行证，上方有你的出行轨迹。
5、带公司出入证
如果你是要去公司的话，公司出入证也是必带的，否则也不让进的。
6、自备一小瓶消毒液
出行轿谨外面，手难免要接触外界，每次接触，最好就用消毒液消毒一下，所以自备一小瓶消毒液也是可以的。
2. 2020疫情入境管制措施亚洲国家整理
相信大家最近也看了新闻了，那就是因为疫情的原因，很多国家都开始实施着入境管制的措施的，为了让大家可以了解更多有关的知识，小编就给大家整理一些亚洲段闭历一些国家的入境管制措施吧!
新加坡
从中国大陆地区出发的人员，无论国籍均不能在新入境、转机。中国公民从中国大陆以外国家或地区出发，且14天内没有到访过中国大陆，可以在新加坡转机握搜，但不能入境。新永久居民和长期准证持有人可入境并自行主动申请14天休假。暂停给中国护照持有者发放各类新签证，之前已签发的短期签证和多次入境签证以及签证过境便利措施均暂停适用，期间持有人不允许入境。就上述防控措施中的限制入境人员，如确有特殊原因需到访新加坡的，可向新移民局提出入境申请。
自2月7日起，新加坡人力部发布公告称：过去14天到访过中国内地，并计划在2020年2月8日23时59分后返回新加坡的外籍工作人员(含原则批准信IPA持有人)必须提前3天向人力部提出申请，获准后方可入境。暂不允许过去14天到访过中国湖北省或持湖北省签发护照的工作人员入境新加坡，需等待人力部进一步通知。
自3月4日11时59分起，过去14天到过伊朗、意大利北部和韩国的旅客，不得入境或过境新加坡。自3月13日起，禁止所有邮轮在新加坡靠岸。
自3月15日晚上11时59分起，过去14天曾到意大利、法国、西班牙和德国的旅客将不准入境新加坡。自态猜3月16日23时59分起，新加坡将要求在过去14天内有东盟国家(文莱、柬埔寨、印度尼西亚、老挝、马来西亚、缅甸、菲律宾、泰国、越南)、日本、瑞士或英国旅行史，并计划进入或返回新加坡的工作签证(WorkPass)持有者(包括家属)在开始旅行前获得新加坡人力部的批准。这与工作许可证持有者的国籍无关。
入境审批规定适用于:
a.现有工作签证持有者，目前不在新加坡;
b.尚未进入新加坡的原则批准信(IPA)持有人。抵达新加坡后，所有受影响的工作签证持有人将被强制居家隔离14天。
马来西亚
自3月18日起，禁止马来西亚人离境及非马来西亚人入境。
日本
3月9日零时起至3月31日，日本将执行以下入境限制政策：
1.要求从中国(含港澳地区、下同)及韩国境内赴日人员在指定地点(自家、酒店或其他设施)隔离14天。
2.日本驻中国、韩国使领馆发放的所有种类赴日单次、多次签证暂时失效，暂停香港、澳门地区及韩国赴日免签政策。持有日本在留卡且办理过再入国手续的外国人可以入境日本，隔离措施同上条。
3.中国、韩国赴日航班仅可降落成田机场或关西国际机场。停止中国及韩国赴日船舶的客运业务。
4.针对中国湖北省、浙江省的禁止入境政策继续有效。来自韩国庆尚北道庆山市、安东市、永川市、漆谷郡、义城郡、星州郡、军威郡及伊朗德黑兰省、库姆省、吉兰省等地的外国人自3月7日零时起也列入禁止入境范围。
入境禁止政策结束时间未定。
韩国
自2月4日起，对持有中国湖北省签发护照的中国公民(除非能够证明过去14天内未访问、逗留中国湖北省)，以及过去14天有访问过中国湖北省的所有外国人采取全面禁止入境措施。暂时中断济州岛免签制度。
自2月5日起，暂停中国公民自韩国过境免签政策。所有途经港澳入境的旅客需在抵达机场后提交健康状态问卷并接受体温检测。
韩国政府当地时间3月17日宣布，从当地时间19日起将对所有入境韩国的旅客实施入境管制措施。
根据韩国此前设定的特别入境检疫程序，所有旅客入境韩国前需接受体温监测、填写健康状况信息登记表、提供在韩住址和联系电话、下载自我诊断App并每天如实申报健康状况等。
泰国
3月5日，泰国要求韩国、中国(包括香港、澳门)、意大利和伊朗四国始发旅客及14天内入境转机旅客，赴泰须进行检疫申报并填写健康信息卡，入境后需隔离14天。
泰民航局要求从上述4国始发赴泰的航班执行新的入境防疫政策，旅客在办理登机手续时，须出示医学健康证明及可在泰使用、保额为10万美元以上的重大疾病保险订单，如无法出示，航空公司须拒绝该旅客登机;有关医学健康证明以英文或泰文填写，须在航班出发前2天内开具，显示该旅客在出发前14天内未出现新冠肺炎症状，相关检测呈阴性;旅客还须填写健康信息卡，落地后提交泰疾控检查官员;抵泰后，旅客须在下榻酒店内自行隔离14天，泰执法人员将进行抽查。
3月13日至9月30日，泰国取消对18个国家的落地签证。包括保加利亚、不丹、中国(包括中国台湾)、塞浦路斯、埃塞俄比亚、斐济、格鲁吉亚、印度、哈萨克斯坦、马耳他、墨西哥、瑙鲁、巴布亚新几内亚、罗马尼亚、俄罗斯、沙特阿拉伯、乌兹别克斯坦和瓦努阿图的18个国家都将受到影响。
综合来说，大家最近还是好好的在家待着吧，尽量还是不要出门了，毕竟疫情还是没有结束的，大家一定不要给国家添麻烦啊，一定要保护好自己啊!
3. 疫情期间入境中国携带物品有什么规定什么不能带
最近入境海关开始有所放宽之后，中国留学生们也开始返回学校上学。出境中国，在这段特殊的时间里面，有没有什么需要注意的。入境过程中需要填写什么，什么东西不能够带呢？
关键时刻，出入境人员要注意哪些问题?
当前，出入境人员除了在旅行中保持良好的个人卫生习惯、出现症状立即就医并向医生说明近期旅行史外，还需注意以下问题：
(一)主动申报健康状况
出入境人员必须如实填写《中华人民共和国出/入境健康申明卡》进行健康状况申报，在出、入境时若有发热、咳嗽、呼吸困难等不适，应当向海关主动申报，并配合海关做好体温监测、医学巡查、医学排查等卫生检疫工作。
若在交通工具运行途中发生发热、咳嗽、呼吸困难等不适症状，要及时告知交通工具乘务州耐人员，交通工具负责人应向旅客提供个人防护用品，并及时向出入境口岸海关报告。
Tip1：推荐使用“海关旅客指尖服务”微信小程序填写《中华人民共和国出/入境健康申明卡》进行健康状况电子申报。
根据《国境卫生检疫法》第十六条规定，国境卫生检疫机关有权要求入境、出境的人员填写健康申明卡，出示某种传染病的预防接种证书、健康证明或者其他有关证件。
根据《国境卫生检疫法实施细则》第一百条规定，受入境、出境检疫的人员，必须根据检疫医师的要求，如实填报健康申明卡，出示某种有效的传染病预防接种证书、健康证明或者其他有关证件。
其他法律规范：
《关于防控新型冠状病毒感染的肺炎的公告》(海关总署国家卫生健康委员会公告2020年第15号)
《关于重新启动出入境人员填写健康申明卡制度的公告》(海关总署公告2020年第16号)
(二)主动申报携带物
出入境人员厅迹灶携带动植物、动植物产品、生物物种资源、濒危野生动植物及其产品以及来自疫区、被传染病污染或者可能传播传染病的行李和物品等携带物，应主动向海关申报并接受检疫。
根据《出入境人员携带物检疫管理办法》(海关总署令第243号)第四条规定，出入境人员携带下列物品，应当申报并接受检验检疫机构检疫：
(一)入境动植物、动植物产品和其他检疫物;
(二)出入境生物物种资源、濒危野生动植物及其产品;
(三)出境的国家重点保护的野生动植物及其产品;
(四)出入境的微生物、人体组织、生物制品、血液及血液制品等特殊物品(以下简称“特殊物品”);
(五)出入境的尸体、骸骨等;
(六)来自疫区、被传染病污染或者可能传播传染病的出入境的行李和物品;
(七)国家质检总局规定的其他应当向检验检疫机构申报并接受检疫的携带物。
其他法律规范：
《关于进境旅客所携行李物品验放标准有关事宜》(海关总署公告2010年第54号)
海关采取的卫生检疫措施
海关实施国境卫生检疫是为了防止传染病由国外传入或者由国内传出，保护人体健康。目前，国务院已批准将新型冠状病毒肺炎纳入《国境卫生检疫法》规定的检疫传染病管理。对于涉及检疫传染病的出入境人员及携带物，海关主要采取以下措施：
(一)对检疫传染病染疫人或染疫嫌疑人实施卫生处理
发现染疫人时，必须立即将其隔离，防止任何人遭受感染，隔离期限根据医学检查结果确定;发现染疫嫌疑人时，应当将其留验，留验期限根据该传染病的潜伏期确定。对除鼠疫、霍乱、黄热病以外的其他病种染疫嫌疑人，可以从该人员离开感染环境的时候算起，实施不超过该传染病最长潜伏期的就地诊验或者留验以及其他的卫生处理。对于来自国外并且在到达时受就地诊验的人，本人要求出境的，可以准许出境。
Tip2：发现传染病病人、疑似传染病病人的出入境交通工具负责人，应当及时向当地口岸海关报告。
出入境交通工具上发现传染病病人、疑似传染病病人，其负责人应当以最快的方式向当地口岸海关报告，海关接到报告后，应当立即组织有关人员采取相应的卫生检疫处置措施。对出入境交通工具上的传染病病人密切接触者，应当依法予以留验和医学观察;或依照卫生检疫法律、行政法规的规定，采取控制措施。
根据《国境卫生检疫法》第十二条规定，入境、出境的旅客、员工个人携带或者托运可能传播传染病的行李和物品，应当接受卫生检查。卫生检疫机关对来自疫区或者被传染病污染的各种食品、饮料、水产品等应当实施卫生处理或者销毁，并签发卫生处理证明。海关凭卫生检疫机关签发的卫生处理证明放行。
根据《国境卫生检疫法》第十五条规定，在国境口岸以及停留在国境口岸的交通工具上，发现检疫传扮扮染病、疑似检疫传染病，或者有人非因意外伤害而死亡并死因不明时，国境口岸有关单位以及交通工具的负责人，应当立即向卫生检疫机关报告。
根据《国境卫生检疫法实施细则》第五条规定，卫生检疫机关发现染疫人时，应当立即将其隔离，防止任何人遭受感染，并按照本细则第八章的规定处理。卫生检疫机关发现染疫嫌疑人时，应当按照本细则第八章的规定处理。但对第八章规定以外的其他病种染疫嫌疑人，可以从该人员离开感染环境的时候算起，实施不超过该传染病最长潜伏期的就地诊验或者留验以及其他的卫生处理。
根据《国境卫生检疫法实施细则》第六条规定，卫生检疫机关应当阻止染疫人、染疫嫌疑人出境，但是对来自国外并且在到达时受就地诊验的人，本人要求出境的，可以准许出境;如果乘交通工具出境，检疫医师应当将这种情况在出境检疫证上签注，同时通知交通工具负责人采取必要的预防措施。
其他法律规范：
《国境口岸突发公共卫生事件出入境检验检疫应急处理规定》(海关总署令第238号)第二十七条
(二)对携带物实施除害处理或者卫生处理
对来自疫区的、被检疫传染病污染的或者可能成为检疫传染病传播媒介的行李、货物、邮包等物品，或对入境动植物、动植物产品和其他检疫物发现有规定病虫害的，实施消毒、除鼠、除虫或者其他卫生处理。
Tip3：发现检疫传染病或者疑似检疫传染病时，除采取必要措施外，海关应立即通知当地卫生行政部门。
发现检疫传染病或者疑似检疫传染病时，除采取必要措施外，必须立即通知当地卫生行政部门，同时用最快的方法报告国务院卫生行政部门，最迟不得超过二十四小时。发现甲类传染病病人、病原携带者、疑似传染病病人时，应当按照国家有关规定立即向国境口岸所在地的疾病预防控制机构或者所在地县级以上地方人民政府卫生行政部门报告并互相通报。
根据《国境卫生检疫法》第十四条规定，国境卫生检疫机关对来自疫区的、被检疫传染病污染的或者可能成为检疫传染病传播媒介的行李、货物、邮包等物品，应当进行卫生检查，实施消毒、除鼠、除虫或者其他卫生处理。入境、出境的尸体、骸骨的托运人或者其代理人，必须向国境卫生检疫机关申报，经卫生检查合格后，方准运进或者运出。
根据《国境卫生检疫法》第五条规定，国境卫生检疫机关发现检疫传染病或者疑似检疫传染病时，除采取必要措施外，必须立即通知当地卫生行政部门，同时用最快的方法报告国务院卫生行政部门，最迟不得超过二十四小时。邮电部门对疫情报告应当优先传送。中华人民共和国与外国之间的传染病疫情通报，由国务院卫生行政部门会同有关部门办理。
根据《传染病防治法》第三十二条规定，港口、机场、铁路疾病预防控制机构以及国境卫生检疫机关发现甲类传染病病人、病原携带者、疑似传染病病人时，应当按照国家有关规定立即向国境口岸所在地的疾病预防控制机构或者所在地县级以上地方人民政府卫生行政部门报告并互相通报。
违法情形及法律责任
(一)行政处罚
1.警告或罚款
出入境人员拒绝接受检疫或者抵制卫生监督，拒不接受卫生处理，伪造或者涂改检疫单、证、不如实申报疫情的，处以警告或者100元以上5000元以下的罚款。隐瞒疫情或者伪造情节的，处以1000元以上1万元以下的罚款。
相关法律规范：
《国境卫生检疫法》第二十条
《国境卫生检疫法实施细则》第一百零九条、第一百一十条
2.拘留或罚款
散布谣言，谎报险情、疫情、警情或者以其他方法故意扰乱公共秩序的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款;情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
相关法律规范：《治安管理处罚法》第二十五条
(二)刑事责任
1.(过失)以危险方法危害公共安全罪
故意传播突发传染病病原体，危害公共安全的，构成以危险方法危害公共安全罪，尚未造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。患有突发传染病或者疑似突发传染病而拒绝接受检疫、强制隔离或者治疗，过失造成传染病传播，情节严重，危害公共安全的，构成过失以危险方法危害公共安全罪定罪处罚，处三年以上七年以下有期徒刑;情节较轻的，处三年以下有期徒刑或者拘役。
相关法律规范：
《刑法》第一百一十四条、第一百一十五条
《最高人民法院、最高人民检察院关于办理妨害预防、控制突发传染病疫情等灾害的刑事案件具体应用法律若干问题的解释》(法释〔2003〕8号)第一条
2.妨害传染病防治罪
违反传染病防治法的规定，拒绝执行卫生防疫机构依照传染病防治法提出的预防、控制措施，引起甲类传染病传播或者有传播严重危险的，构成妨害传染病防治罪，处三年以下有期徒刑或者拘役;后果特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。
其他法律规范：《刑法》第三百三十条
3.妨害国境卫生检疫罪
违反国境卫生检疫规定，引起检疫传染病传播或者有传播严重危险的，构成妨害国境卫生检疫罪，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
相关法律规范：《刑法》第三百三十二条
4.妨害公务罪
以暴力、威胁方法阻碍国家机关工作人员、红十字会工作人员依法履行为防治突发传染病疫情等灾害而采取的防疫、检疫、强制隔离、隔离治疗等预防、控制措施的，构成妨害公务罪，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金
。
相关法律规范：
《刑法》第二百七十七条
《最高人民法院、最高人民检察院关于办理妨害预防、控制突发传染病疫情等灾害的刑事案件具体应用法律若干问题的解释》(法释〔2003〕8号)第八条
5.编造、故意传播虚假信息罪
编造虚假疫情信息或明知是虚假信息故意传播，严重扰乱社会秩序的，构成编造、故意传播虚假信息罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制;造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。
相关法律规范：
《刑法》第二百九十一条
《最高人民法院、最高人民检察院关于办理妨害预防、控制突发传染病疫情等灾害的刑事案件具体应用法律若干问题的解释》(法释〔2003〕8号)第十条
(三)民事责任
违反《传染病防治法》，导致传染病传播流行，给他人人身、财产造成损害的，应当依法承担民事责任。
相关法律规范：《传染病防治法》第七十七条
来源：广东普法、黄埔海关
4. 新加坡入境限制最新消息和规定2020
新加坡是东南亚最小的发达国家，拥有五百多万人口，本次受疫情的影响多次调整了外国人出入境政策，现在全球疫情依旧非常严峻，近期新加坡再次宣布将会限制所有外国人入境和过境的政策规定，近期有打算前往新加坡或者从新加坡转机的中国游客一定要提前做好心理准备，避免不必要的损失。
新加坡跨部门工作小组负责人黄循财宣布，由于新冠肺炎确诊病例快速增长，其中绝大部分是输入病例。
新加坡入境限制最新规定
因此为了遏制疫情蔓延，从2020年3月23日23时59分开始，禁止所有外国人入境或过境新加坡。
此外，持有长期居留许可证件者中，只有从事医护、运输业的人士允许入境。
黄循财表示，新加坡马来西亚特别工作委员会已经达成一致，疫情期间持有工作准证的马来西亚人可以在住宿有保证的前提下返回新加坡继续工作。新加坡跨部门合作，协助企业解决住宿。新马之间货物运输不受限制。
此前，除几个疫情枣搭严重的国家和地区外，其他地区的游客都被允许入境新加坡，入境竖岩慧后居家隔离14天。根据新加坡卫生部通知，3月21日仍有533名短期访客抵新。
中国公民应该注意新加坡入境政策
新加坡人力部进一步收紧持工作准证返新人员审批范围，将仅批准提供医护、运输等必要服务的工作准证持有者及其家属返新申请。
新加坡公民、永久居民和长期准证持有者入境新加坡后须按照“居家通告”要求居家隔离14天，其间不得离开住所。
驻新加坡使馆提醒，近期计划来新、在新转机过境、已返新的中国公民需详细了解并遵守新加坡卫生防疫法律法规和有关防控措施，自觉配合新卫生防疫部门开展防控工作。
鉴于当前疫情在世界范围内蔓延，国际旅行存在染病的高风险，大部分国家对入境人员实行严格限制和管控措施，中国国内已全面加强入境管控，海关、边检对入境人员进行严格检查，多个省市均已出台严格防控措施，部分地区对入境人员集中隔离14天，费用自理等，从安全和便利出发，使馆强烈建议在新中国公民密切关注国内疫情防控公告，疫情期间尽可能不要长途旅行余答，如无必要，暂缓回国，就地做好个人防护。如确需回国，请提前向国内目的地社区做好信息和行程报备，入境后如实进行健康申报，自觉遵守隔离等防控规定。
为协助大家做好个人防护，使馆目前正在筹集包括口罩在内的防护用品，有需求的在新中国公民可直接与使馆联系，以便我们更加顺利地进行分发。
如遇其他困难，也可拨打我馆领事保护24小时值班电话+65-64750165寻求协助。
新加坡报警电话：999
新加坡急救电话：995
新加坡卫生部咨询电话：63259220
新加坡人力部咨询电话：64385122
中国驻新加坡使馆领事保护与协助紧急求助电话：+65-64750165
外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：+86-10-12308或+86-10-59913991
新加坡疫情最新消息
截止3月22日中午12点，新加坡新增23例新冠肺炎病例，其中18例为境外输入病例，总确诊病例上升至455例。在境外输入病例中，除了有一名55岁美国人，
其余都是新加坡居民或长期工作准证持有者。
同一天，新加坡跨部门工作小组负责人黄循财宣布，由于新冠肺炎确诊病例快速增长，其中绝大部分是输入病例。为了遏制疫情蔓延，从23日23时59分开始，禁止所有持有短期签证的外国人入境或过境新加坡。此外，在长期居留许可证件持有者中，只有医护、运输业的从业者和其家属可以入境。
5. 新冠病死率极低 新加坡做对了什么
新加坡的新冠病死率极低，因为新加坡做对了以下措施：
1、每一步都和民众坦诚沟通
透明、坦诚是新加坡在疫情期间始终坚持的沟通原则。疫情之初，新加坡总理李显龙要求，把内阁每天收到的详细疫情报告，包括电子表格和数据页都在卫生部网站上公布。
防护措施
1、尽量避免外出，如果一定要外出时要戴上口罩。
2、要保持房间里空气新鲜流通。
3、要注意个人卫生，特别是饭前便后要洗手，如果外出后回来，首先是要用肥皂将手彻底洗干净。
4、避免到公共场合，特别是一些大型商场，电影院，游乐场所以及菜市场等。
5、一定要注意避免接触一些新型冠状病毒感染的患者。
6. 疫情间,准备到新加坡探亲,有什么要求
目前海外疫情还是很严重，如果不是情非得已，不建议出行，目前旅行和探亲签证，应该都是不可以入境新国的。
短期商务出差或公务出行的旅客可代表潜在旅客通过指定设施运营商赞助/申请“新联系计划” (Connect@Singapore) 下的 SafeTravel 通行证。至少在入境当周的前 14 天提出申请。
7. 现疫情期间做飞机可以带冻虾冻牛肉一类的吗
只要你的冻虾 冻牛肉 ，是密封包装的 ，而且所带的包型御野，不超重 。坐飞机是可以带的 。如果超过了随身所带拆庆物品的重量 ，就要办理托运 。卜喊
8. 新加坡疫情放开了对什么需求比较大
新加坡疫情放开了对口罩和药物的需求比较大。疫情放开管控之后，我们也要随时注意自身防疫，需要备好口罩和相关药物。
9. 新加坡猪流感疫情如何了
难道是来看燕姿的演唱会吗？？^^
我也在新加坡，倒也没觉得恐慌啊之类的，出去也看不见有戴口罩的人。
新加坡现在应该是进入了社区传染的阶段，就是每天新增病例都不少。但是它好的是被传染的都是那一块的，旁边倒也没多大影响。
还有，从下星期一开始，哪怕是从疫区回来新加坡的人只要没有流感症状都不用隔离7天了，这是今天才发布的新闻。如果是外国人到新加坡的话就更不用隔离了，我舅舅刚从澳洲回来，也没被隔离，只要你没发烧就没事了。
演唱会看得开心呀~O(∩_∩)O哈哈~
（另外也有一个跟你的一模一样的问题哦，不知道你们是不是同一个人？^^）
10. 新冠状肺炎隔离期间需要准备什么物品
隔离期间需要准备的物品：
1、必备物品：身份证、手机 、充电器、 行程码截图、 一码通截图。
2、工作学习休闲用品：笔记本电脑 、书籍、 游戏机、 耳机等。
3、洗漱用品： 毛巾 、刷牙杯。
4、生活用品：拖鞋 、水杯 、电热锅、 如果搜模有洁癖可以带床单被套。
5、调味食品：各种散称小零食 榨菜 方便面世大缓 自嗨锅（吃完的汤先不要倒掉可以继续泡酒店送来的面和其他食物）。
6、换洗衣物：内衣内裤 袜子 如遇换季时节请备一套换季的衣物和鞋。
隔离注意事项：
一、要正确认识负面情绪。适度的焦虑有助于个体渡过难关，是有保护作用的，但过度的焦虑会使个人行为失当，所以我们要正确面对自己的焦虑情绪，接纳焦虑情绪的存在，否则只会使得情绪更加糟糕。
二、用行动来缓解焦虑情绪。隔离期间，可以做力所能及的事情，这样有利于缓解焦虑仿桥情绪，增加控制感。
三、保持社会联系。可以通过微信、打电话等方式和家人朋友联系，减少孤独感，并获得心理上的支持。
四、规律生活。保持健康的生活方式，不要用抽烟、喝酒或服用其他药物等方式来缓解自己的情绪。
五、获取真实信息。通过官方途径，获取真实的信息，科学认识防疫知识，不要凭空臆想和错误解读，避免无谓的恐慌。