疫情期间西班牙吃什么

① 疫情期间吃什么食物比较好

疫情期间饮食要注意清淡，不要上火。其实无论是在疫情期间还是在日常生活都是一样的，我们要注意保持饮食的清淡，不要上火，也不要吃一些过于油腻的东西，吃多了胃一定会受不了，千万不要以为自己是只战斗机，暴饮暴食和吃垃圾食品的后果就是我们的身体为此买单。在吃这些东西的同时，我们花掉的不仅仅是钱，还有我们自己的身体。所以千万不要造作，要好好的珍惜身体的健康。

03、疫情期间切记不要造作，因为医院真的很忙。

疫情期间，医院真的不是一个适合去的地方，因为医院真的很忙，医生每天都要照顾病患，没有时间也没有精力来处理其它的事情，为了自己的身体健康，也为了不要给医生增加负担，我们一定不能造作，这个时候不生病就是对社会最大的贡献，千万不要因为一时嘴馋让自己的身体来扛，出现问题时再后悔是真的来不及了。其实很多人饮食不好都是习惯造成的，只要我们保持一段时间的健康饮食，一定能养成良好的饮食习惯。

② 在疫情期间进口西班牙猪肉能吃吗

可以吃的，海关都发布了，检测了很多进口肉类的核酸，都是阴性，但是要注意一定要煮熟。

③ （Jose Guo）：老郭在西班牙卖火锅

按： 中国特色地方 美食 承载从古老到现代的变迁，凝聚文化与民俗的精髓，传达中国温暖向上的精神面貌。中国特色地方 美食 是中国人味觉集体记忆，也是名副其实的中国语言。中国特色地方 美食 中蕴含的生活哲学，是中国人价值认同与文化担当，是感知人、文化、价值观最直接的方式。

当前，世界格局正在发生变化，国际形势愈加严峻复杂，中国迫切需要实施“走出去”战略，中华 美食 则是一张亮丽的文化名片，是中国“走出去”的重要抓手和实施工具。

中国文化和 旅游 部主管一级协会：中国食文化研究会发起，携手全美中餐业联盟（美国中餐联盟）、美国中餐产业联盟、西班牙中西 美食 交流协会等各国 美食 专家、企业、机构打造“中国厨房”，完成中华 美食 全球推广的国家工程。

只要有阳光和水的地方，就有中国人。央视融媒体＂中国厨房＂西班牙中餐传播家系列专访已上线，我们走遍世界，为您寻访在全球传播中华 美食 的人们。世界上中餐好厨师、好餐厅、好老板均会一一奉上，心灵故事，感动中国，按图索骥，大快朵颐！

21世纪以来西班牙餐饮业朝气蓬勃、百舸争流，东西方菜系纷繁鲜活。作为东方菜系里的卓越代表，中餐烈火烹油，浓烈馥郁，里头蕴藏一种独特的江湖烟火气，被很多人捕捉并喜爱。

西班牙也是一个典型，在海外中餐人的身上，总有大体相同的过往。最初的日子里，他们背井离乡而来，埋头苦干，三五年后有了积累，便以自身的勤劳智慧，开创属于自己的事业——而中餐厅往往是他们创业的第一选择。

初代的中餐厅，往往都是家族式的操持，滋养家族几代人的生活成长，也在店堂灶头的日常烟火气里，庇佑家族兴旺。

因着共同的职业，相似的经历，类似的奋斗，患难的考验，海外的中餐人群落，很自然便形成了自己的圈子，相知契合。

随着我们“中国厨房”在西班牙的寻访深入，华人餐饮的圈子，也在我们面前徐徐展开。中餐厅活色生香，中餐人的圈子亦是热闹非常。

和所有的圈子一样，西班牙中餐圈子的热闹，必然需要古道热肠、一呼百应的人物，如同中国炒菜讲究的锅气，热度之外，还须有色香味和口感的搭配，既有热气腾腾，又掌握着美妙的平衡。

郭坚勇（Jose Guo）就是这样的人。

我们与郭坚勇初相识时，他的身份是世界中餐业联合会的兼职副会长。我们向他请教西班牙的中餐现状，他约我们在马德里最火的火锅店见面。涮着火锅聊着天，请教圆满之余，还通体舒泰。一顿火锅之后，他早已不是”郭会长“，而成了真情真性、仗义豪爽的”老郭“。

后来我们才知道，老郭的中餐事业也跟火锅一样沸腾红火。他在这个圈子里“神龙见首不见尾”，除了自家的生意之外，你家新餐厅选址，他家后厨出新菜，大家都爱请老郭来拿个意见出个主意。

再次相约，已是很长一段时间以后了。

老郭说地方你们选，于是聚会便定在马德里最繁华的奢侈品店街区一家叫做“胡同”的中餐厅。这里因为位置方便和 美食 适口，是我们在马德里的常驻据点，高频率的进店用餐更是让我们对这里的每道菜都了如指掌，心想等会可以在老郭面前秀一把。

没成想，刚进门的老郭就极其娴熟地招呼领班准备餐厅的几道特色菜，还交代厨房弄几样菜单上没有的”隐藏款“，弄了半天，敢情胡同是老郭的店。他哈哈笑着说：“没想到你们竟然约在我的店里。”

他选了一个安静的角落招呼我们落座，又不知从哪里变出一瓶小年份的红酒。红酒入杯，话题开启。

老郭忆奇妙人生

周华健的《在野人》里唱道“你说遍地是江湖，我便到江湖摆渡。一舟轻泛东南水，此身已在西风里。水痕深浅去，与君远别离。别离最平常，他乡作故乡。”

和这里大多数的华人一样，老郭的故乡也是浙江青田。当年15岁高中还未毕业，他便带着年轻的闯劲儿，离开家乡踏上西班牙这片完全陌生土地，来投奔早先来此的父亲。抬望眼，三十多年过去，当年的”小郭“成了西班牙的”老郭“，家庭美满，事业有成，在他乡走出了自己有声有色的天地。

回想起当初的点点滴滴，老郭说初来乍到时一无所有，也一无所长，只懂得埋头苦干，生存下来就是第一个目标。他在堂姐开的餐厅的后厨里，从洗碗小工做起，帮厨、大厨、跑堂、领班，几乎干遍了一间中餐厅可以提供的全部工种。

25岁时，他已在堂姐餐厅打拼了整10年，他的第一个目标，也如期实现了。左手是后厨岁月里扎实打下的烹饪技艺，右手是十年奋斗攒下的经济基础，老郭的第二个目标无比清晰——是时候，开一间自己的餐厅了。

老郭自谦，那会儿除了开餐厅，他也不懂别的。但他的餐厅创业之路，却彰显着他独到的市场判断和快速反应。我们总说，成功经验总是事后总结的，但老郭的创业历程，是一条他善于总结规律的市场洞察力不断成型之路。

当时，亚洲餐在西班牙崭露头角，其中日本寿司因其流程简单、材料可见，受到市场青睐。那时年轻的老郭，果断决定，第一家店就当初试身手，就做寿司。但做这个决定并不是拍脑袋的，他心里一杆秤，定盘的星，是他独到的选址。

老郭的第一家店，便开在了马德里的最繁华街区，离今天他的胡同餐厅也就十多分钟步行路程。

所有的工作快速展开。他特别雇佣业界有名来西20年的日本大师傅，AYALA JAPON日料餐厅开张大吉，他也因此跻身西班牙最早经营日本料理的那一批老板。然而90年代末，西班牙由于经济发展过快，房地产泡沫带动其它行业陷入“内卷”，这家店开到第二年就显出了疲态，每月营收连员工工资都发不出，濒临倒闭。

餐厅最终不得不停业两个月，那时的老郭，看着黄金地段黯然关闭的店门，思考再三，咬牙决定再试一次。“这次如果开不下去，我就转行，反正都是打拼，走到哪里都有饭吃。”

犹如戏剧的转折，重新开业的料理店竟然一改颓势，马上发展到人满为患，收入直线上升。老郭长舒一口气，暗合当初对餐厅选址和坚持重开的信心。他始终把握住餐厅起步的命门，地段、地段，还是地段。

随着第一家店生意的持续稳定，很快赚回投资的老郭开始专门实践和放大他的选址第一的餐厅策略。此后数年都是经济下行的年份，得心应手的老郭不断以低价买入多家倒闭的餐厅，并集中火力统一阵型，转换成当时西班牙街头爆火的寿司店和拉面馆，迅速以规模取胜，在行业头部坐稳。

时间来到2008年，西班牙的日餐市场已趋成熟，而对市场有灵敏感知的老郭，又快人一步，他没有在已经轻车熟路的市场舒适区放松，而是感应品牌升级迭代的时机到了，又开始新一番的准备。

也是从2008年开始，当时的全球性金融危机导致西班牙大量房屋空置，仅马德里就有五万套住房滞销。老郭就此迎来他的”餐饮大抄底时期“。

同时，老郭还感应到外卖市场的即将崛起，于是开出连锁品牌外卖店。此刻他跟我们他坦言：“毕竟是走在别人前面，说实话我当时自己没法百分百确定这种餐饮新形式的前景。但我的感觉多半不会错，应该借上这股势。”

老郭觉得那是自己人生的第一次真正转折，也是一次冒险。一年时间里，他开了27连锁店，一时间在整个西班牙刮起了快餐外卖旋风。他也成为了西班牙华人中做连锁餐饮的第一人。

但2020年突如其来的新冠疫情导致西班牙将近7000多家酒吧和1000多家餐馆关门倒闭，而凭借着“没有没落的行业，只有不努力的企业”的奋斗信念，老郭面对餐饮行业的危机，又找到了当初的那种“兴奋”。

“疫情期间很多餐馆倒闭，我却接连又投资了好几家，并且帮助别人也新建了很多餐厅，从选址、设计到运营，我全程参与。”

老郭就着杯中好酒轻描淡写讲述着他的人生轨迹。无论是1997年的西班牙经济危机，还是2008年的世界金融危机，亦或是2020年的全球新冠疫情，老郭无不趁势调整餐饮战略方向。对他来说，每次危机，都是一次转机。

可以说，危机时扩张，逢低谷抄底，是老郭低调外表下的隐藏的成功密码。

近年来随着中餐强势出海，数量增多同时地位也在上升，老郭再次意识到海外“中餐品质化变革”正在发生，越来越正宗的中餐正在进入西方主流 社会 。而多年来事业成功的背后，他也始终在寻求一个契机，来真正实现自己由来已久的中餐情怀。做出成功的中餐品牌的心愿，早在他当年懵懂开出第一家店之时，就已开始铺垫。

他迅速转型中高端中餐市场，从西方人最熟悉的单要素菜品入手。“一家餐厅一定要有一道菜深入人心”。今天我们相约的胡同餐厅，就是他以中式烤鸭为核心菜品立店的中餐连锁品牌。

而老郭在新中餐领域出手不凡的代表作，便是以成都火锅为核心从中国成功引入西班牙的着名餐饮连锁品牌“小龙坎”，老郭的马德里小龙坎，可谓目前小龙坎在欧洲的旗舰店。

有道是“企业家中能把握趋势的人，有70%；能把握趋势变化的人，有10%；能把握趋势变化拐点的人，只有万分之一。”——也正是这万分之一的趋势洞察者，改变了潮水的方向。

如今的老郭，已进入餐饮事业的新一个阶段，“我们中国人都有一个情结，要将自己所拥有的最好的东西，绽放给这个世界，与全世界的朋友一起分享。”

老郭说中国火锅

老郭很喜欢贾樟柯的一部电影《江湖儿女》，他说从镜头里人身上，看到了自己，也看到了身边大部分朋友和同行的影子。故事内外，大家都是从小村镇漂泊到大城市，从中国远赴海外。到后来，每个人都带着自己的故事，投入到了同一方热土之上，大家都奋斗在他乡，常日间相濡以沫，必要时融为一体。

这也是他对火锅情有独钟，并且选择下一个版图从火锅发力，把中国成功火锅品牌引进西班牙的 情感 原因。

有一次在世界中餐业联合会的推荐下，老郭带领西班牙团队一行专程赴成都考察，最终选择了既具有中国区域特色又符合欧盟出口标准的“小龙坎”火锅。

这个起源于民国时期的正宗四川火锅连锁品牌，在全球门店已超过800家，而老郭的马德里小龙坎，凭借1500平方米的占地面积一跃成为全欧洲最大的火锅店。

回想我们与他的第一次相遇，就在他顾客盈门的小龙坎马德里店（Shooloongkan Madrid）。席间，就着中国白酒，老郭有感而发：“火锅这种烹煮方式，简单直接、吃法豪气，起源于重庆和四川江河码头船工挑夫和渔民中，带着浓浓的人情味和烟火气，与我们对人生的感受融为一体。”

小龙坎马德里旗舰店在菜品设置上，与国内旗舰店保持高度一致。“为确保菜品风味正宗地道，小龙坎马德里旗舰店所用的主要原料，全部由国内中央厨房进行配货空运，保证汤底、调味料的原汁原味。极品鲜毛肚、冰川鹅肠、雪花和牛、龙哥肥牛、麻辣牛肉、牛奶鸭血、红糖糍粑以及各式小龙坎老火锅特色菜品……”老郭自信说道。

餐厅在场景营造上，青瓦古墙，木门雕窗，红幔灯笼，石桌太师椅，内景错落有致，所有的一砖一瓦都来自中国，将中国传统元素与欧洲现代风格完美融合在一起。所以，不管是食客还是媒体，本地人一踏进小龙坎的共同反应，就是感叹一句：“这下我到中国了，这就是中国味道。”小龙坎也迅速成为了西班牙人心中的中餐代表，来这里涮一顿火锅，更深层品味的是中国文化。

火锅的热烈、刺激与人情味，极大地充沛和饱满了本就热爱生活的西班牙人的激情与荷尔蒙。西班牙地中海饮食风味简单清淡，而麻辣鲜香的中国火锅，成为了这个国家饮食舞蹈中的那抹让人燃烧起来的“弗拉明戈红”。

“你看，在吃火锅的时候，人的 美食 欲望就大面积显露出来了。“老郭跟我们分析着全世界爱上中国火锅的理由。没错——我们的牙齿在胃里张开，我们的舌头从五脏六腑中伸出来。不是饿，是滋味的饥渴，在火锅的麻辣鲜香烫之中，在狂欢般的味觉享受中。所有的热，成全了人类最执着的饮食恋情。

老郭曾经在一次采访中介绍：”我们中国人最重视人情，而中国火锅就是人际关系的催化剂。汤锅一开，人与人之间的关系随着热气升腾直上。隔着这层热气看对方，犹如醉眼看人，平添了几分暧昧气息。像这么多年依然浓稠的情谊，每一口火锅，都是最温热的瓷实感情。

他乡已作新故乡，老郭的小龙坎顺理成章也成了西班牙中餐圈子的固定聚会地点，见证了中餐人无数次幸福的火锅时光。“我们总是兄弟几个围绕一锅围坐八仙桌，说说笑笑，等锅里热浪鼓腾。起锅时候，大块夹起烫得热辣呼呼的毛肚或者五花肉，大口喝从中国来的青岛啤酒或者小郎酒，从头到脚出一身汗。太解压，太放松了。”

“喝最烈的酒，吃最辣的菜，骑最快的马，走最远的路，爬最高的山。”喜欢喝酒的老郭喜欢跟老外普及中国火锅，他相信，从一餐火锅里尝到食材最热烈的味道，吃出人生的鲜活感受，中西共鸣，无需翻译。

现在在西班牙，提到火锅，人们就说中国老郭。

老郭看中餐未来

寿司、面条、火锅、烤鸭种类多样，巴塞罗那、马拉加、那不勒斯、马德里、阿利坎特分布四方，从餐厅后厨一步步走到今天的老郭，一砖一瓦垒起了自己的餐饮帝国，在此之上，现在的他，视野愈加高远。

被世界中餐业联合会发现并邀任兼职副会长的老郭，同时也是西班牙中西 美食 交流协会的创始人，多年来一直奋力推动中西餐饮文化交流，从孤身一人发展到如今的60位团体成员，汇聚厨师、企业管理者、学者、服务人员于一堂。

在他的带领下，协会每年都组织中西 美食 节、考察培训、厨艺大赛等，致力于传播中华 美食 文化。老郭坦言，协会事务的确花费他不少精力，也额外担负很多自身企业以外的成本，但“中餐的繁荣发展和中餐文化的推广，是需要整个行业一起团结做起来的，也是在这一言一行中传播起来的。”

金庸曾说：“侠之大者，为国为民；侠之小者，为友为邻。”

2021年新冠疫情，海内外餐饮交流几乎处于停滞时期，而身在西班牙的老郭仍奉献了自己强大的资源整合和 社会 活动能力，是世界中餐业联合会目前仅有的两位海外副会长之一。

而对于海外的华人世界而言，老郭还承担了一份别样的文化使命：把在流向海外过程中逐渐碎片化、模糊化的中餐文化，一块块俯拾拼装，从更高更大的格局出发，实现站在中国文化角度之上的和谐统一，向世界传递和表达中国 美食 文化和餐饮传统。

当我们问起“中餐出海”的未来方向时，老郭思考过后，认真说道：“中餐出海”不仅要让中国食材、餐饮文化走出去，也要让海外华人为了家乡美味，愿意回中国投资，带动当地产业的流通和发展。“这是属于我们中国人对老家的特殊使命感”老郭跟我们强调。

历尽千帆，归来仍是少年。对故人赤诚以待，对故乡充满期待。老郭的话犹在耳边，红彤彤的火锅继续翻腾。

（“中国厨房”创作群：贾云峰 王晟 黄蓉蓉 朱民原 慈春雷）

注本文图文来源于 美食 品牌传播家

④ 国外抗疫都吃什么预防疫情

好像是都在吃接骨木莓啊。今年疫情期间，亚马逊数据显示，接骨木莓类产品销量暴增，经常断货。今年9月多国联合出台的7项抗疫指南中，第三项就是提倡在新冠早期摄入接骨木莓，增强免疫力，抵抗流感。国产小电筒营养粉也含有48倍浓缩的接骨木莓浓缩果汁粉，而且还是0添加，口碑很好的，可以赶紧入手，为孩子的免疫力锦上添花。

⑤ 西班牙旅居日记 |2021-04-21 DAY 3

这是一间45平米的大开间，一张被白色床品裹着的双人床、一张白色木制餐桌和四张白色椅子、一张灰色沙发，墙是白色的、厨柜是白色的、电视柜也是白色的，这间被白色充满着的小屋温馨而静雅。

一觉醒来，是早上七点多，其实没睡几个小时，这大概是时差的原因造成的。肚子感觉有点饿，半躺着在床上吃了昨天在飞机上发的三明治，庆幸没有把它扔掉，要不早上真不知道吃什么。

向来不喜欢赖床，吃完三明治就起来了。宽先生还在床上睡着，我开始洗澡，收拾东西。昨天到的太晚，嗯，应该说是今天到的太早。行李箱里的东西扔得到处都是，我不喜欢凌乱，一定要整理干净、东西摆放有序才安心。

洗漱用品放到卫生间，一些日常用品放进柜子，随身穿的衣服挂进衣柜，所有的鞋都拿出来摆放在门口的地板上。没想到，我俩竟然带了10双鞋出来。

收拾完东西，才觉得屋里有些阴冷，这里的天气像是北京的三月。在巴塞罗那，很多房子是没有供暖的，因为冬天的最低温度也不会低于4、5度，但对于一个从小在北方长大的人来说，冬天屋里没有暖气简直不能想象，稍微有一点点冷就受不了。

好在我带了几件春秋天穿的圆领套头衫和两件外套。宽先生就惨了，他带的都是夏天的衣服，只能想着赶紧上街去买几件。

出门的时候已经是十点多了，街上的人也多了起来。今天才发现，我们的公寓链伏位于一个很好的区域。这个区叫恩典区，是巴塞罗那的老牌富人区。这里住的很多都是本地人，老人尤其多。西班牙是一个长寿国家，平均寿命是84岁。

没走几分钟就来到了主街上，街两旁是一座座古老的公寓楼，很多都是上个世纪四、五十年代的房子，有的甚至是十九世纪的。恩典区的房子因为建造的年代久远，公寓面积都不太大，但因为处于市中心，所以房价一点也不便宜。

一家家小店已经开了门，如果不是人人都戴着口罩，一点也感觉不出来这里与疫情之前有什么不同。人们照常上街、照常买东西、超常坐在餐厅里喝咖啡吃东西聊天。

今天准备先去超市采购些食品回来，我们决定尽量不在外面用餐，食物倒没什么，主要是餐具干不干净、可不可以做到消毒到位还是有些担心。我们中国人还是活得太仔细，不像老外那么神经大条。

我们住的巷子里就有好几家小超市，但我们还是想去主街上的大超市看一看。街上的店铺一家挨着一家，每家小店各有特色。有卖鞋的、卖衣服的、卖包的、卖化妆品的、卖手机的、卖鲜花的，卖床上用品的，还有小画廊、美发沙龙、美甲店，健身房，咖啡馆和超市更是到处都是。凡是生活上能想到的，这里全都有。

我跟宽先生说：“我已经爱上巴塞罗那了，我已经爱上西班牙了。”

我们进了一家比较大的超市，进门时店员要求我们用门口摆放的酒精洗手液洗手。这里橘哪的每家超市门口都摆放着这种免洗手液，有的还安置了一种酒精喷洒机，把手往里面一放，酒精就自动喷到手上。

在西班牙，使用现金付钱还比较普遍，钱币上的细菌又可以交叉感染。特别在疫情期间，更是要注意做好自我防护，随时要用酒精免洗液洗手。

超市里的东西很丰富，我有点像刘姥姥进大观园的感觉，看什么都新鲜。价格是我们比较关注的：一盘2斤的排骨肉，4.55欧元；一瓶纯天然鲜榨橙汁，1.39欧元；一瓶牛奶，1.69欧。换算过来，这里的物价真的不算贵。

西班牙位于欧洲南部，在整个欧洲来说，它的消费是比较低的，不像北欧、西欧那些国家。而且西班牙日照多，是一个农业大国，这里盛产橙子。水果、蔬菜品种繁多，由于靠近地中海，海鲜、鱼类也相当丰富，西班牙海鲜饭闻名世界。在欧洲，西班牙的饮食结构最接近中国。

在超市里，所有食物中我最喜欢的是沙拉。沙拉都是成品包装，每份包装根据重量不同价格不同。有的沙拉是纯蔬菜的，自己可以另外再买些虾仁或者鸡肉作为辅菜，这些虾仁和鸡肉也是分装好的；有的沙拉里面有类似意面的那种通心粉，但也都是煮熟的。自己所要做的就是把沙拉汁浇在上面，拌一拌就可以了。对于我这样的一个懒人来说，这简直太方便了。

我们买了橙汁、沙拉、半成品的通心粉和海鲜饭、草莓、鸡蛋，所有这些就是我们的午餐。回到家，宽先生用平底锅热了通心粉和海鲜饭，我只吃了油醋汁拌的沙拉，里面加上了一种类似豆制品的食物。

17:30分，我约了我们住的这家民宿的工作人员见面。因为昨天到的晚，还没有正式办理入住手续。我棚伍携需要填写一份有护照信息的表格，同时还需要付一笔三十多欧的城市税给他们。

Joanna准时在楼下按了门铃，她按门铃时我还在睡着。本来设定了闹钟，因为时差，我竟然睡得很死，根本没有听到闹钟响，穿着拖鞋光着脚我就下了楼。

Joanna是一个典型的西班牙女孩，一头黑色的披肩发，一双大大的、眼窝深陷的眼睛。我们问候了一声之后，站在街上用英语交谈起来。

交完表格和付完城市税之后，我开始向她打听在巴塞罗那如何租房。我们租的这个民宿，因为是经营模式，不能提供住家证明。住家证明在西班牙很重要，办理很多的证件都需要，比如NIE卡（类似于身份证）、比如银行卡，比如买保险等。

Joanna告诉我，租房其实可以在一个叫“idealista"的APP上搜索房源，她也是在这上面租的房子。发布在"idealista"上的房源都是房产中介发布的，因为房东对个人隐私很注重，一般不会在网站上透露自己的信息。在网上看好房子之后，可以发邮件给房产中介，然后就可以预约看房时间了。

介绍完如何租房之后，Joanna跟我说，他们的民宿可以提供一种用手机开房门的方法，她给我演示了一下，的确很方便，不用每次都用钥匙开门。租了他们家的民宿，虽然价格贵了些，但房子的位置、房间的设施和装修，还有他们的服务我们都很满意。房间面积虽然不大，但“麻雀虽小五脏俱全”，生活上很是便利。

我们要在这里生活一个月的时间，可以好好体验一下当地人的生活。

【无戒学堂】

⑥ 西班牙沙拉米还能吃吗

国外的疫情很严重。我建议你还是不要吃西班牙沙拉米。可以选择国产的，比较安全。

⑦ 新冠能吃西班牙火腿吗

可以。
新改亏冠能吃西班牙火腿，新核答神冠不要吃辛辣刺激性食物，其他不用忌口。
火腿肉含有极高的蛋白质，补充身体营养，但是也需要吃举棚些才，保证营养均衡。

⑧ 西班牙是欧洲疫情第二严重国家，全国封城西班牙现在是怎样的

西班牙首相桑切斯在3月14日宣布于16日上午8时实施全国封城。封城后西班牙政府采取了一系列疫情防控措施，民众的疫情防范意识也比封城前增强了许多。

西班牙民众的自我防范意识也不断加强。较多民众选择居家隔离，开启在家办公模式，学校教育机构也开始开展线上教学，尽量减少外出次数，街上和道路上群众数量较之前大幅度减少。前期不愿意佩戴口罩的西班牙民众，在必须出门时，很多都自觉戴上口罩，并给家人和孩子也同时配备了专业医用口罩。

当然除了严格控制外，西班牙的群众还是很淡定的。境内公共交通与加油站等都正常运行。封城前期还向大家展示了一番民族凝聚力，集体自主号召在居家阳台为西班牙医务工作鼓劲加油。

所以此时疫情防控，除了依靠政府全国封城的法令限制外，很大程度上依赖群众的自我防范意识。希望西班牙的疫情能在政府与民众的共同努力下，早日得到缓解。

⑨ 西班牙为了抑制新冠疫情都做了哪些防疫措施

新冠疫情导致先是影响了中国，后又影响了许多西方国家，中国反应迅速，及时止损，如今，全中国的经济开始复苏，并呈逐渐好转迹象，但西方国家追求的自由主义让他们轻视了病毒的厉害，比如意大利、西班牙等。西班牙经济受疫情影响而衰退，社会开始停摆。为了防止疫情的蔓延，西班牙借鉴中国经验，做出了许多防疫政策。

其一，口头叮嘱。

西方国家向来追求自由，即使有疫情的影响，他们也还是不愿意戴口罩。新冠病毒传染率非常高，不戴口罩的话，只会增加被传染的风险，被传染的人越多，那么这个国家的经济就更难恢复，所以西班牙政府不得不向民众喊话，建议各个社交场所严控参会人数，每场聚会最好不超过10人。

这些规定下来之后，西班牙新增病例持续下降，经济即将迎来复苏，看来，这些严格措施发挥了一定的作用，不过，对比中国，他们的反应真的迟钝很多。

⑩ 初三要去西班牙现在疫情严重怎么办

西班牙还没有报道有新病毒疫情，我想国外还是安全，除了周边几个国家有疫情报到，欧州还没有报道，如果时在不放心，那就不去了呗，生命第一，在哪里上学都一样。火车飞机上人那么多，来自四面八方。少出门少走动，在家不要出门就安全。