西班牙体能教练怎么带队训练

❶ 如何带队训练

提升管理者带队能力必须做咐桐到以下几点:

一是自我表率的纯银能力，爱好学习与更新知识习惯，严格要求自已，提升个人修养。

二是培训下属的能力，优秀的下级是完成目标的保证。

三是制定规则的能力，没有好的制度与规定就不可能有高效的业绩。

四是监督调控的能力，过程把控是高效结果的来源。

五是激励沟通的能力，再优秀的人都有情绪和抱怨，所以沟通与激励是化解衡裤坦'的良方

❷ 体能教练的工作内容有哪些

体能教练的工作内容包括：1. 参加教练工作流程和工作标准的zd制定；2. 参加会员培训课程搭销闭，训练计划和活动安排的制定；3. 指导会员进行体能训练，提供内体能培训的公共课程和私教课程；4. 组织会员参与各类运动中心及国内外相关比赛；5. 与会员保持良好沟通，容提供知裂专业咨斗伏询和反馈，提高客户满意度。

❸ 平图斯具体体能训练方法

你好请问是问平图斯具体体能训练方法是什么吗？平图斯具体体能训练方法是缺氧面罩训练法。因为皇马体能教练平图斯在队内训练中引入纤态慧缺氧面罩训练法。缺氧面罩训练法能模拟高强度比赛，让球员达到身体极限，评价每个球员的身体机能状况。面罩有一个进气调节闭核器，测试测量心率、每分钟脉搏、每个球员在最佳表现时的有氧能力等。设计面罩的材料是氯丁橡胶，可以根据运动员的头部进行调整，可吸汗且清洗方便。它的固定也很简单，用背面魔毁答术贴绑住即可。

❹ 专业篮球队的体能教练一般都练什么

一般都是先拉体能。然后才是专业集训。 篮球队训练课目 一、热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进， 注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须 趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出“之”字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐：以“之”字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐：以“之”字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出“撞墙”接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 三、传接球及持球训练 1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。 2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。 4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。 5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球：以各式传球为主。 7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。 9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 10.五点切传：训练球员切传战术。 11.中锋接应传球：由5位球员以“M”字型两球相互传给中锋策应。 12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。 四、上篮训练 1.全场8字型传球上篮。 2.车轮式上篮。 3.全场7*5*3上篮。 4.三线上篮。 5.全场长传罚球线接应上篮。 6.二人一组上篮。 7.三人一组上篮。 8.直线运球上篮。 9.半场三角上篮。 五、运球训练 1.全场障碍物运球。 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4.全场8字型运球。 5.左右手晃球。 6.跨下原地运球。 7.全场直线3-4拍运球上篮。 六、投篮训练 1.定点投篮。 2.两组对角线接应投篮。 3.移动投篮。 4.骑马射箭。 5.底线切入勾射。 6.后旋转投篮。 7.三角底线擦板投篮。 8.全场来回急停跳投。 9.高位扒含接应转身投篮（假动作配合左右切投） 10.三角擦板投篮。 11.五点投篮。 12.全场2-3人传球急停跳投。 13.半场接应挑篮。 14.半场前进接应跳投或切投。 七、假动作 1.左右1-3道假动作切入。 2.上下举1-3次假动作。 3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。 八、篮板卡位训练 1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。 2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。 3.罚球后卡位训练。 4.外线投篮卡位。 5.篮板球训练：抛球抓球。 九、防守训练 1.全场1VS1背手防守。 2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。 3.一守二攻防守训练。 4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。 5.一线、二线、三线协助防守训练。 6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1） 7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹） 8.半场让此迹盯人防守训练。 9.全场盯人防守。 10.区域防守移动训练（配合以多打少）。 11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。 12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。 13.禁区三传二守、四传三守。 14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。 15.教练哨音指挥移动防守。 十、摆脱接应坦并训练 1.半场1VS1接应攻守。 2.半场1VS1低位摆脱攻守。 3.全场、半场不运球攻守。 十一、快攻训练 1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。 2.五人快攻路线布局来回攻击。 3.快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应） 4.打板长传接应上篮（2人、3人）。 十二、分科训练 中锋部分： 1.中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）。 2.中锋禁区转身投篮（一人防守）。 3.中锋接应后不得运球的投篮。 4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。 5.三位中锋禁区抢球投篮。 6.中锋切断防守及在前防守。 7.中锋补位防守。 8.中锋走位接应与策应（由低位、侧位、高位移动）。 前锋部分： 1.锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。 2.半场两人抢球攻守。 3.五角度分组个别切入。 4.切传训练（切传后补位五人一组）。 十三、X1 破盯人训练 1.X1步伐与转身接应。 2.两人、三人合作X1。 3.半场5VS5盯人、X1训练（教练持球）。 4.全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。 十四、切传训练 1.阵势中的切传训练。 2.底线切入勾射、擦板。 3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。 4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。 5.切入挑篮、放篮。 十五、组合训练 1.状况训练（针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术）。 2.全场5VS5（三组或四组来回接力）攻守变化。 3.全场3VS2外围快传、移位防守训练。 十六、辅助体能 1.敏捷跑六公尺来回四次（计算秒数、多人比赛）。 2.全场四段冲刺（32秒内完成）。 3.圆圈追逐跑。 4.低头双手下垂快速跑。 5.举腿跑。 6.摆臂跳跃跑。 7.单脚跳。 8.双脚缩腹跳跃。 9.鸭型走（后退、前进）。 10.连续触网跳、连续处墙跳。 11.侧方跨。 12.抱队友走。 13.背队友走。 14.跨跳与穿越。 15.双肩举队友上下（靠墙）。 16.牛耕田。 17.柔软训练：桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。 18.上下台阶。 19.跳阶梯。 20.斜坡冲刺。 十七、循环训练 共设8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三个循环。 1.俯卧弓背。 2.伏地挺身（手指、手掌）。 3.仰卧侧起（左、右）。 4.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）。 5.旋转跳180度。 6.伸展跳。 7.仰卧手脚接触。 8.筏船。 9.蛙人操（俯卧手脚高举）。 10.十字跳。 11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。 每周体能训练： 晨操体能训练 （周一）跳阶梯 循环训练8站 （周二）5000公尺 重量训练 （周三）上臂力训练 间歇训练7趟X15次 （周四）综合体能训练 敏捷速度2X4X2次 （周五）法克雷克跑步 重量训练 （周六）鸭型走 柔软训练 训练强化重点： （1）球动人动 （10）快速交叉突破 （2）侵略防守 （11）摆脱与接应 （3）攻击企图 （12）掩护与移动 （4）不运球攻击 （13）二线三线防守 （5）卡位、跟进 （14）口头关照 （6）包夹、突围 （15）小组合作攻守 （7）压迫与切断 （16）状况处理训练 （8）强力抢攻 （17）读秒阶段处理 （9）陷阱包夹 （18）跳球罚球布局

❺ 运动队带队教练员怎么合理安排赛前计划

怎样合理安排赛前训练计划

一、

摸底（做到知己知彼）

首先，要了解对手的情况，包括全区有多少成绩好的选手，现在
是什么成绩，去年运动会成绩如何，现在提高了多少。

二、

制定目标（正冲盯确定位）

根据搜集到的信息，
给自己的队员一个正确的定位，
自己的成绩
如何，到运动会时能拿什么名次，教练员心中应该有数，确定运
动会应拿的名次，朝这个目标努力。

三、

制定切实可行的训练计划

1.
赛前训练时间的界定，一般以四周为一周期进行系统训
练。

2.
赛前训练具体安排
:
倒数第四周
:
中上量和强度。

倒数第
三周
:
中量和中上强度
(
比前一周略高
)
。

倒数第二周
:
小量和大强
度

(
突出强度
)
。

倒数第一周
:
小量和中
—

中上强度，
赛前
5
～
7
天，是力量训练的发挥与调整阶段，此时的力量训练安排，对竞
技状态的发挥和运动成绩有直接作用，
因此，
应根据运动员的赛
前状态做灵活3.
赛前散御和训练时间、课次：

田赛每天一次训练课，每次

1 .5
一
2
小时，
有些径赛
2
次课。
4.
赛前训练量和强度的变化：

a.
总负荷量的下降，
主要是数
量下降，但不要下得太快、太多。
b.
强度的提高可能会使负荷量
保持在一定水平上。上强度不是越大越好，注意突出强度，而不拆陆
是平均强度。
c.
不能每个练习都大强度，不能连续大强度。

5.
训练内容

：专项训练为主，适当辅以一般身体练习。

四、调整好竞技状态

由
于
比
赛
成
了
训
练
的
一
个
重
要
组
成
部
分
,
整
个
训
练
负
荷
的
组
成
就
发
生
了
很
大
的
变
化
。
目
前
来
看
,
训
练
中
的
变
化
,
特
别
是
训
练
负
荷
的
变
化
,
主
要
体
现
在
训
练
强
度
上
，
而
不
是
训
练
量
上
。

1.
长
期
低
强
度
的
训
练
容
易
造
成
运
动
员
神
经
系
统
的
疲
劳
,
大
运
动
量
的
训
练
,
往
往
是
运
动
员
在
失
控
的
情
况
下
训
练
的
,
训
练
成
了
程
序
,
学
生
完
全
是
被
动
的
机
械
的
训
练
,
也
不
能
激
发
学
生
训
练
潜
能
。
但
比
赛
是
大
强
度
的
,
这
样
学
生
很
难
及
时
适
应
比
赛
。

2.
低
强
度
的
训
练
对
专
项
成
绩
无
益
,
专
项
成
绩
是
随
专
项
素
质
的
提
高
而
提
高
的
,
而
成
绩
的
提
高
是
在
出
现
新
的
刺
激
后
；低
负
荷
低
强
度
的
训
练
不
会
提
高
我
们
项
目
所
需
要
的
专
项
技
能
和
专
项
能
力
，
更
不
会
满
足
比
赛
的
需
要
。

3.
低
强
度
大
负
荷
训
练
对
肌
肉
和
神
经
产
生
负
面
影
响
，
不
利
于
专
项
水
平
的
提
高
。

4.
训
练
中
要
对
运
动
员
有
强
度
规
定
，
使
运
动
员
在
比
赛
中
保
持
发
挥
出
好
的
水
平
，
避
免
预
赛
优
秀
而
决
赛
不
行
的
现
象
，
也
就
是
培
养
运
动
员
大
强
度
连
续
工
作
的
能
力

❻ 足球体能教练负责的任务有哪些

首先是科学的训练所有队员的体能储备，
其次是根据不同袜态袭队员的位置以及日常特点，采取差异化的训练方式
还告兄有一点就是闭拦配合主教练的要求

❼ 欧洲足球队体能训练方法

欧洲足球队体能训练方法

波兰队体能训练方法

1、热身训练：

注：半蹲位启动姿势，是已经被大家公认的最佳启动姿势，不管是前向、侧向或是转身移动的启动。尤其是在防守时，半蹲位的姿势能帮助你紧紧咬住对手，不被摆脱，不丢位置。

2、灵敏协调训练：

注：跳栏，足球训练中最常用的灵敏训练工具，用于提高腿下移动的灵敏性、协调性和动作速率。

3、侧向移动训练 ：

注：侧步带，非常棒的臀中肌训练工具。足球场上的每一次侧向移动启动几乎都来自于臀中肌的外展发力。

4、变向移动阻力训练：

注：弹性阻力训练带，用于增加启动爆发力与速度，支持360度旋转，提高前进、后退、侧向移动或转身的'启动能力和速度。

5、速度爆发力训 练：

注：短跑训练机，借助气压提供恒定、顺滑的阻力，专用于速度提升训练，能显示每一次蹬腿的功率数据，是目前最棒的训练速度爆发力的工具。

6、供能能力训练 ：

注：磁控阻力的健身车，也就是俗称的动感单车。但是这款单车的阻力源自于磁阻，非常顺滑，所以更受运动员的喜欢。

意大利队体能训练

毁裂在意大利的备战资料中，我们看到了意大利足球体能训练的严谨、科技含量，也充分展现了其专业性和历史底蕴。意大利国家队在开拔波兰前夕，主教练普兰德利率领众弟子进行了一次详细的体能测试，以了解每个队员的体能状况。虽然测试的项目我轮档们都不陌生，不过细节设计能让我们真实体会到意大利队的强大。

1、供能能力测试：

注：一款便携的心肺测设设备，能够实现在真实的专项运动中测试运动员的供能能力。

2、速度测试：

注：无线速度灵敏测试系统，配备不少于4组的红外计时装置，可以分别测试不同阶段的速度(如：初速度、加速阶段速度、最大速度和速度保持能力)。通常是在直线、“T”型、“M”型、“S”型曲线等路线下，测试运动员的速度和灵敏素质。具体的路线形式和长度会根据专项不同而调整，通常是无负重跑位测试。而意大利队的体能教练设计的直线速度的测试方式是让队员身后拉一副20Kg的阻力雪橇。

德国队体能训练方法

众所周知，德国的体育科研水平在整个欧洲甚至世界上都处于顶尖水平，其中最具代表性的机构就是科隆体育学院，令全世界同行称道。时至今日，德国在运动训练学上造诣和积淀已经自成一派，并且特点非常鲜明：严谨。然而，自2006年克林斯曼带队德国国家足球队征战那年世界杯开始，德国人就选择了完全的美国团队负责体能训练。勒夫接棒德国国家队后，延续了这种合作。

由于德国队与波兰队都是与同一个美国体能团队合作，所以不难发现，两队基本的体能训练内容，甚至是训练动作都非常一致。

1、动态牵拉热身：

2、侧向移动抗阻训练：

3、启动速度训练：

注：这里用到了一种叫做“快速释放技术”的训练手段。厄齐尔在腊余乱被拽住的阶段使出全力前倾蹬地，并随后快速释放，以实现最大加速度的启动出发。

4、绝对速度训练：