泰国天热没胃口吃什么

Ⅰ 夏天很热，没胃口，该吃什么好

夏天天气热，很多人吃饭都没有胃口，属于正常现象。夏天需要的热量少，身体自然不爱吃太多东西。吃点清淡可口的，拌个凉菜，清爽可口。煮个面过个凉水，来点卤，也不错。多吃点水果，补充营养。

Ⅱ 夏天没胃口 吃什么开胃

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开胃食物 （1）山楂、话梅、胡萝卜：广告也经常听到“野山楂开胃”，如果实在胃口不好的话，可以买点野山楂来吃看看； （2）水果：若是吃不下饭，也要买点水果来吃，比如草莓也有一定的开胃效果，注意不要经常挨饿，经常挨饿的人胃口会慢慢变小的； （3）清淡爽口：三餐要吃得清淡些，不要吃辛辣食物； （4）苦瓜：苦瓜不好吃，但是平时吃些还是有助于开胃的； （5）喝茶：夏天容易出汗，导致水分流失，因此要多喝些茶。

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饮食均衡 平时要有良好的饮食习惯，三餐要按时吃，可以换不同的口味，要是自己做的食物不好吃的话，可以到外面的饭店买，不要饿着了，可以每隔一段时间换家饭店，点不同口味的食物。饮食要清淡点，不要经常吃辛辣的食物，不吃太烫太凉的食物。不要在饭前吃太多的零食。

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冰镇水果 夏天天气炎热，人往往心浮气躁的，胃口也就跟着不好了。可以吃点冰镇的水果，但是要注意不要吃太多，以免拉肚子了。饮食方面要清淡些，吃的东西要变动下，换种口味。

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厌食症 厌食症是指以节食的方法减肥而导致的进食障碍，其实也是心里疾病的一种，可以咨询下医生，看看自己是否得了厌食症，如果是的话，有什调理的办法。

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营养 吃不下更要吃得好，吃是最不能将就的，可以吃点具有营养的菜系，比如猪肉鸭肉等等。

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少吃多餐 少吃多餐，有益健康。实在是吃不下的话，可以选择少吃多餐，饿了就吃，觉得饱了就停。

Ⅲ 夏天天气很热没有食欲，有什么方法可以让自己增加食欲

在炎热的夏天，我们喜欢吃什么？海鲜，牡蛎，感受海洋的新鲜。各种奶酪蛋糕巧克力下午茶缺一不可！沙拉用新鲜蔬菜水果做成，夏天要减肥，清淡饮食！这些食物可以提神，让我们更好地享受浪漫时刻。葡萄酒是这些美妙食物获得非凡效果不可或缺的搭配。

多样化的食物类型，注重色、香、味、形、质的搭配，刺激食欲。蒜泥、姜末、醋等调味品可以用来增进食欲。但不建议吃太多辛辣的食物或调味品来刺激食欲，往往适得其反。选择清淡可口的食物，少吃辛辣油腻的东西，减压胃。尝试不同的烹饪方法，改变食谱，刺激味蕾，刺激食欲。少吃冷食。过量摄入冰淇淋和冷饮会引起胃肠功能障碍，引起胃肠疾病，加重食欲。

我不一样。尽管天气很热，我还是有食欲。稍微热一点，我还是会吃冰淇淋，西瓜，奶茶，冷饮，夏季甜点，水果钓鱼，凉面，凉面，杂酱面，等等。所以，看到你说因为没胃口瘦了，我内心很惭愧。不说了，去减肥吧。

Ⅳ 夏天天热的没胃口，吃什么比较好

1、最佳调味品———食醋.酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力.
2、最佳蔬菜———苦味菜.夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振.此时,吃点苦味蔬菜大有裨益.苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质.苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择.
3、最佳汤肴———番茄汤.夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得.番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性.
4、最佳肉食———鸭肉.鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用.
5、最佳饮料———热茶.夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶.红茶中富含钾元素,既解渴又解乏.
6、最佳营养素———维生素E.专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度.维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多.

Ⅳ 夏天没胃口吃什么好

夏天燥热，想要胃口大开就要先去“躁热”没有胃口可以吃一些开胃菜。我给你推荐五中“开胃去躁”菜。
一．马铃薯
马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
二．木耳
食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
三．玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
四．海带
海带属于可溶性纤维，淄博万杰医院专家说，海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。而且海带是有效防癌食品。
五．菠菜
菠菜中丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
除了上面五种食物以外，黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有开胃的功效，能够刺激人的食欲，生活中可以常吃。
以上五种我都经常吃，贴别是肉末菠菜。确实很开胃。你也可以买山楂糕，或者吃龟苓膏消暑，再或者煮一锅银耳枸杞冰糖养生汤也不错。

Ⅵ 天气热，没胃口该吃些什么

吃一些开胃的食物，比如山楂苹果之类的酸性物质，胃酸多了就有食欲了，也别吃太多了，过多也不要

Ⅶ 夏天太热吃什么都没有胃口，该吃些什么保持营养均衡

夏天天气热，身体热，不能吃东西，胃口不好，营养补充不足，身体会出现问题。夏天吃补充营养、开胃的食物、开胃，那么中暑的食物有哪些呢？莲藕是睡莲和植物莲藕的根部分，可以吃，可以入药，可以生吃，也可以煮熟。生吃的时候，脾气冷，生津止渴，夏天喝莲藕汁是很好的消暑方法。莲藕经过调理，颜色由白色变为紫色，其性质也由凉爽变为恒温，具有养胃、滋阴的功效。莲藕经常被认为是蔬菜，但淀粉多，胡萝卜素和叶酸少，所以以莲藕为主食更合理。吃——莲藕可以减少部分股票量。荸荠，我们通常说的马蹄铁。栗子壳黑，肉质白，凉爽，多汁，有“地下雪梨”的名字，是消暑的又一选择。现代研究表明，金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等中含有不耐热的抑菌物质，具有不同程度的抑制作用。本来，粤菜可以甜、好吃、生吃，但粤菜长时间生长在泥里，容易感染姜虫，所以最好煮熟吃。

如果感到食欲不振，可以在这个时候以少吃多吃的方式改善。少吃多吃是比较好的饮食习惯。多吃通常不会增加肠胃的负担，一次不摄取很多食物，有助于改善食欲，不仅能补充营养，还很难增加胃肠负担。因此，夏季食欲下降时，可以适当调整自己的饮食习惯，培养少吃多吃的方式，改善食欲，提高口味。夏天经常会发生食欲不振，所以对身体食欲不振的情况，应该通过饮食调节来改善。夏天最好多吃水分丰富的食物。常见的稀饭、面条等都可以适当吃。水分丰富的食物比较容易吃。另外，通常容易吸收，可以补充很多水分，对改善夏季身体出汗后食欲下降的情况也有一定的效果。从上面可以看出，如果夏天没有食欲，可以适当吃开胃的水果，制定少吃暴饮暴食的方式，选择水分丰富、清淡的食物吃等进行改善。

Ⅷ 天气太热没胃口吃什么可以增加食欲

蒜拌小黄瓜

材料：小黄瓜,红辣椒,大蒜
调味料：盐,糖,醋各一大汤匙
做法：
1、大蒜去皮,红辣椒去蒂,洗净,切末。
2、小黄瓜洗净,对半切开,再切成段,并用刀背轻拍,放入碗中加调味料拌匀,腌3分钟。
3、在腌好的小黄瓜碗中放入红辣椒和蒜末,搅拌均匀,盛入盘中,淋上麻油即可。

凉拌苦瓜片

主料：鲜嫩苦瓜500克。
调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
制作：
1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。
2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。
功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。

凉拌莲藕

材料：莲藕,红辣椒,葱
调味料：糖,醋,麻油各一大汤匙
做法：
1、莲藕去皮,洗净,切片,放入碗中加入一小汤匙醋及少许水浸泡。
2、红辣椒,葱分别洗净切末。
3、锅中倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞出,沥干水分,盛入盘中,待凉,加入红辣椒末,葱末和调味料搅拌均匀即可。

绿豆蜜汁膏

原料： 绿豆100克，粳米100克，糯米100克，杏仁50克，金银花100克。
辅料： 蜂蜜200克。
做法：
1．绿豆洗净，用清水浸泡1小时；杏仁洗净用开水泡20分钟后，剥去仁皮，用粉碎机粉碎；粳米、糯米洗净，用清水浸泡1小时后，用粉碎机粉碎；金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。
2．锅置火上，放入绿豆，注入700克清水，煮沸后用小火将绿豆煮至脱皮，捞除绿豆皮。
3．在绿豆汤中倒入杏仁粉、米粉和金银花汁，不断地搅动，煮沸后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。

凉拌菠菜

做法:
菠菜2斤,洗净后,切段. 用炉子上沸水焯一下,待用.

作料: 食盐,味精少许，蒜粉,香油, 一起搅拌均匀. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦.

优点: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜.

提示: 菠菜一定要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。

夏日田园

材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。

调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。

做法：

1.鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
2.鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。

找了点简单实在的。材料基本都可以买到又比较方便省事。我看到一篇不错的文章。liuxing231可以看看啊，为什么夏天没食欲呢，主要吃哪些材料可以增进食欲，这才最主要。把这些材料互相搭配，或者在自己喜欢吃的菜里放这些调料多一点，就是夏天益食的了。

文章如下：

一、夏天怎样开胃

每到夏天，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠，胃脘不舒等症状。

究其机理，首先是夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。

因此，应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施，科学安排夏季饮食。

讲究饮食卫生：

食品原料要新鲜，膳食最好现做现吃，尽量避免吃剩饭；生吃瓜果要洗烫或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋和蒜泥，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲；饮食不可贪凉，以防病原体乘虚而入。

勿过食冷饮：

气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，营养虽尚可，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。

注意补充盐分和维生素：

由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。至于维生素的补充，夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等，亦可饮用一些果汁。

热天宜清补：

在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等"解暑药粥"，它们都有一定的驱暑生津功效。

二、夏天不妨多吃的食物

绿豆 古称"食中要物"、"济世良谷"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。

西瓜 古誉"天然白虎汤"，清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素C、钾等养分，适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。

苦瓜 俗云："良药苦口利于病"，可食可药的苦瓜亦然。含维生素B、C及奎宁、蛋白脂等物，功能清热、开胃、解毒、降糖、抗癌，可防伤暑、疖疮、目赤、糖尿病和癌症。

猪血、鸭血 富含蛋白质、铁等物，适当多吃能涤肠排污、补血养颜。

鳗鱼 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、矿物质等养分。烹汤清口，食性平和，夏日常吃能补虚、祛风、除湿、明目、开胃。

黑木耳 富含蛋白质、铁、维生素等，还含腺苷、多糖类物质。夏日常吃可排污、补血、降脂和防癌。

生姜 古人云："冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方"。含姜辣素等物，功能除腥、开胃、解毒、驱风、散寒、止呕。夏日常以姜调味，可预防食物中毒、肠炎、痢疾等多发病。

醋 含2～5％醋酸，既开胃又杀菌。夏日常以醋调味，可预防食物中毒、肠炎。

Ⅸ 夏天没胃口吃什么呢

最近天气比较热，很多人都反映不想吃饭，有些人干脆只吃个水果或吃点冷来代替正餐。

其实，夏天为什么容易胃口不好？吃不下饭时能用水果、冷饮等来替代吗？究竟该怎么做才能保持良好食欲？

2.吃饭时可以搭配一些凉的粥类（如绿豆粥）、凉菜（如凉拌黄瓜）、凉汤（如丝瓜汤）等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。

3.在饮食中增加一些调味料（如葱、姜、蒜、食醋），可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。

4.如果是在高温天气下劳动或运动后，感觉胃口不好，建议适当休息后再进食，也可以先洗个澡让自己感觉凉爽舒适后再进食，同时选择一个凉爽的就餐环境。

Ⅹ 天气热了就容易没有胃口，吃什么能够开胃

酸米粥之所以受到人们如此喜爱，除了它香醇，有一种特殊的味道外，据好多医生说，它还有着一般米饭不具备的营养价值。它里边有一种叫酶的化合物，可以帮助消化，增进食欲，夏天的水果最常见，也是最能解暑解渴的首选就是西瓜。西瓜性寒，在民间又叫"寒瓜"，是夏天解暑不可多得的良品。而且西瓜皮还可以用来凉拌，炒菜吃。真是一瓜多用。

芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用;夏季五行属火，人们容易心火过旺，而苦瓜味苦，性寒，可祛夏日肝热暑湿。清代王孟英的《随息居饮食谱》说：”苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。